តើម្តាយ ឪពុក ឬប្តី/ប្រពន្ធជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកកំពុងមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងមែនទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតា និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយចំនួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាភ្លាមៗ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការរួមភេទ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងដោយសារតែរឿងដូចជាការដោះសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ ការនិយាយពាក្យមិនសមរម្យ ឬការប៉ះខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃដោយមិនសមរម្យ។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះទេ។ នេះជាស្ថានភាពដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហ និងយោគយល់។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងពិតប្រាកដ?
នៅពេលដែលយើងឃើញអាកប្បកិរិយាទាំងនេះ អារម្មណ៍ដំបូងរបស់យើងគឺកំហឹង និងការខ្មាស់អៀន។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវយល់គឺ ថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់មនុស្សនោះទេ ។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះកើតឡើងជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃការខូចខាតដល់ខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅពេលដែលផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគិតដោយឡូជីខល និងយល់ពីបទដ្ឋានសង្គមត្រូវបានខូចខាត ពួកគេក្លាយជាមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបាន។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទមិនធម្មតានេះមិនមែនតែងតែជាតម្រូវការផ្លូវភេទនោះទេ។ វាអាចជាសញ្ញានៃតម្រូវការ ឬភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនអាចពណ៌នាជាពាក្យសម្ដីបាន។
- ការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួល៖ វាអាចជាអ្វីមួយដូចជាការឈឺចាប់នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួន ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកកំពុងស្លៀក ការរលាកស្បែក ឬជំងឺត្រអក។
- តម្រូវការរាងកាយផ្សេងទៀត៖ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវទៅបន្ទប់ទឹក។ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចនិយាយវាឱ្យច្បាស់លាស់បានទេ ពួកគេអាចព្យាយាមដោះសម្លៀកបំពាក់។
- ការភាន់ច្រឡំ៖ ឥរិយាបថនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីការភាន់ច្រឡំអំពីកន្លែងដែលពួកគេនៅ និងជាមួយអ្នកណាផងដែរ។
- ភាពឯកា និងតម្រូវការស្នេហា៖ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកា ត្រូវការអ្វីមួយដូចជាស្នេហា ការថ្នាក់ថ្នម ឬការឱបក្រសោប របៀបដែលពួកគេបង្ហាញវាអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
- ភាពធុញទ្រាន់៖ អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ ទោះបីជាអ្នកគ្មានអ្វីធ្វើក៏ដោយ។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទ ឬអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានជាផលប៉ះពាល់។
តើយើងគួរមានឥរិយាបថយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ?
រឿងសំខាន់បំផុតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងអត់ធ្មត់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោមដើម្បីមើលពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពផ្សេងៗ។
| ស្ថានភាព | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ការដោះសម្លៀកបំពាក់ ឬ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ |
|
| ការប៉ះពាល់ ឬបង្ហាញពីចំណង់ផ្លូវភេទដល់អ្នកដទៃដោយមិនសមរម្យ | |
| ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកទាមទារផ្លូវភេទ | |
| ច្រឡំអ្នកជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ គិតថាកូនស្រីរបស់ពួកគេជាប្រពន្ធរបស់ពួកគេ) |
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកជំងឺក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពាន?
ពេលខ្លះ នៅពេលដែលគាត់មិនទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ឬនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមបញ្ឈប់គាត់ គាត់អាចស្រែក ស្ដីបន្ទោស រុញ ឬថែមទាំងវាយអ្នក។
ចូរចងចាំថា ទោះបីជាឥរិយាបថទាំងនេះបណ្តាលមកពីជំងឺនេះក៏ដោយសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងខាងរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត សូមកុំ ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយឡើយ។
- ប្រសិនបើគាត់ក្លាយជាមនុស្សឈ្លានពាន សូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីគាត់ ហើយ ឱ្យគាត់ស្ងប់ចិត្ត។
- ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- ចាក់សោរ និងរក្សាទុករបស់របរគ្រោះថ្នាក់នៅផ្ទះ ដូចជាកាំបិត កន្ត្រៃ កែវ និងវត្ថុធ្ងន់ៗ។
- លុះត្រាតែវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬគាត់ កុំព្យាយាមចាប់គាត់ដោយកម្លាំង ហើយបញ្ឈប់គាត់។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារកុំឱ្យបញ្ហាកើតឡើង?
មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចព្យាយាមការពារឥរិយាបថទាំងនេះមុនពេលវាកើតឡើង។
- រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃឲ្យស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិត (ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះ ការផ្លាស់ប្តូរអ្នកថែទាំ) អាចធ្វើឲ្យពួកគេមានការភ័ន្តច្រឡំ សូមរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេឲ្យស៊ីសង្វាក់គ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ផ្តល់ការប៉ះដោយក្តីស្រលាញ់៖ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការក្តីស្រលាញ់។ ពេញមួយថ្ងៃ រឿងដូចជាការកាន់ដៃ ការអង្អែលខ្នង និងការឱបពួកគេថ្នមៗ អាចជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់។
- ធ្វើឲ្យពួកគេរវល់៖ រឿងដូចជាការមើលអាល់ប៊ុមរូបថតចាស់ៗ ការលេងហ្គេមក្តារសាមញ្ញៗ និងការដើរលេងជាមួយគ្នា អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការនៅម្នាក់ឯង។
- កំណត់ និងជៀសវាងកត្តាជំរុញ៖ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងមុនពេលអាកប្បកិរិយាទាំងនេះកើតឡើង។ ប្រហែលជាកម្មវិធីទូរទស្សន៍ មនុស្ស ឬសំឡេងជាក់លាក់ណាមួយបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាទាំងនេះ។ ជៀសវាងរឿងទាំងនោះ។
- អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពឯកជន៖ រឿងដូចជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងដើម្បីស្វែងរកភាពរីករាយ ឬបំពេញចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងធ្វើវាជាលក្ខណៈឯកជន និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នរណាម្នាក់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមិនអើពើនឹងវា។
អ្នកក៏ជាមនុស្សដែរ។ នៅពេលដោះស្រាយជាមួយរឿងបែបនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹង សោកសៅ និងខឹង។ កុំទុកអារម្មណ៍ទាំងនោះឱ្យនៅជាប់ក្នុងចិត្ត។ ចូរនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលរួមក្រុមគាំទ្រជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាស្រដៀងគ្នា នោះនឹងក្លាយជាប្រភពកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ចូរចងចាំជានិច្ចថា អាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាទាំងនេះមិនមែនជាកំហុសរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែ ជាលទ្ធផលនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។
- មិនភ័យស្លន់ស្លោ ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការបំបែរអារម្មណ៍គាត់/នាង គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតក្នុងករណីភាគច្រើន។
- អាកប្បកិរិយាទាំងនេះច្រើនតែជា សញ្ញានៃអ្វីផ្សេង ក្រៅពីចំណង់ផ្លូវភេទ ដូចជាការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល ភាពឯកា ឬតម្រូវការទៅបន្ទប់ទឹក។
- សុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើស្ថានភាពកំពុងហួសពីការគ្រប់គ្រង ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ សូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់របស់អ្នកជាបន្ទាន់។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ ចូរចងចាំថាអ្នកមានក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងគ្រូពេទ្យដើម្បីគាំទ្រអ្នកក្នុងដំណើរនេះ ហើយសូមស្វែងរកការគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។