តើអ្នកចាំអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលកើតចេញពីក្លិនផ្ការីក ឬក្លិនភ្លៀងធ្លាក់លើដីស្ងួតទេ? ក្លិនខ្លះរំលឹកអនុស្សាវរីយ៍ និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់យើងភ្លាមៗ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងរវាងក្លិន និងអារម្មណ៍របស់យើង។ នោះគឺការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាអ្វី?
ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប គឺជាទម្រង់មួយនៃឱសថបំពេញបន្ថែម និងឱសថជំនួស (CAM)។ វាប្រើ ប្រេងសំខាន់ៗដែល មានកំហាប់ខ្ពស់ ដែលស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការព្យាបាលបែបសមូហភាព"។ នេះមានន័យថា វាព្យាយាមផ្តល់ការធូរស្រាលមិនត្រឹមតែដល់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដល់ ចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណ របស់អ្នកផងដែរ។ វាភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រូបប្រេងសំខាន់ៗ ឬការលាបវាដែលពនលាយលើស្បែក។
វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានមនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោកប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ពេលខ្លះការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបត្រូវបានគេប្រើជាជំនួយ ឬបន្ថែមលើការព្យាបាលសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វា មិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រសំខាន់ៗនោះទេ។
អញ្ចឹងតើក្លិននេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
នេះជាដំណើរការគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ នៅពេលអ្នកស្រូបយកក្លិនប្រេងក្រអូប ភាគល្អិតតូចៗដែលបញ្ចេញចេញពីវានឹងចូលច្រមុះរបស់អ្នក។
១. កោសិកាប្រភេទពិសេសមួយនៅក្នុងច្រមុះ ហៅថា ឧបករណ៍ទទួលក្លិន រកឃើញភាគល្អិតក្លិនទាំងនេះ។
2. នៅពេលដែលត្រូវបានរកឃើញ កោសិកាទាំងនេះផ្ញើសារទៅខួរក្បាលតាមរយៈសរសៃប្រសាទក្លិនរបស់អ្នក។
៣. សារទាំងនេះទៅដោយផ្ទាល់ទៅកាន់ផ្នែកសំខាន់មួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការចងចាំ៖ ប្រព័ន្ធលីមប៊ីក និងផ្នែករបស់វាគឺអាមីកដាឡា។
៤. ដោយសារតែការរំញោចនេះ ខួរក្បាលចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអរម៉ូនដែលនាំមកនូវសុភមង្គល និងការលួងលោមដល់បេះដូងរបស់យើង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលយើងធុំក្លិនអ្វីមួយ វានឹងបង្កឲ្យមានដំណើរការគីមីមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការគេង និងសូម្បីតែរបៀបដែលយើងយល់ឃើញពីការឈឺចាប់។
«អរម៉ូនដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ» មួយចំនួនដែលបញ្ចេញដោយខួរក្បាលគឺ៖
- សេរ៉ូតូនីន៖ ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគេង។
- អង់ដូហ្វីន៖ ដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។
- ដូប៉ាមីន៖ បង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ និងការពេញចិត្ត។
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចជួយបានក្នុងស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងវិធីណាមួយទាំងនេះ។
| ស្ថានភាព | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ភាពតានតឹង | មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា ក្លិនក្រអូបដូចជាក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ និងក្លិនប៊ឺហ្គាម៉ុត អាចជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ |
| ជំងឺគេងមិនលក់ | ប្រេងដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ និងផ្កាខាត់ម៉ូមីលជួយអ្នកឱ្យងងុយគេង និងគេងលក់ស្រួល។ |
| ការថប់បារម្ភ | វាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបណ្ដោះអាសន្ន ជាពិសេសមុនព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ មុនពេលស្កេន MRI ឬការវះកាត់)។ |
| ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ | ប្រេងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ប្រេងក្លរី សេច ផ្កាឡាវេនឌឺ) អាចត្រូវបានលាបលើពោះដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។ |
ភាពខុសគ្នារវាងប្រេងសំខាន់ៗ និងប្រេងផ្ទុក
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងច្បាស់ថាប្រេងទាំងពីរប្រភេទនេះជាអ្វី។
- ប្រេងសំខាន់ៗ៖ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ ដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំង។ ពួកវាមានថាមពលខ្លាំង។ សូមគិតអំពីវា វត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិមួយចំនួនធំត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិតដបប្រេងនេះ។ ដូច្នេះ ពួកវា មិនគួរត្រូវបានលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកឡើយ។
- ប្រេងផ្ទុក៖ ទាំងនេះគឺជាប្រេងដែលប្រើដើម្បីពនលាយប្រេងសំខាន់ៗដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដូចជាយានជំនិះមួយ ប្រេងទាំងនេះដឹកជញ្ជូនប្រេងសំខាន់ៗទៅកាន់ស្បែករបស់យើងដោយសុវត្ថិភាព។ ពួកវាមិនមានក្លិនខ្លាំងទេ។ ឧទាហរណ៍រួមមានប្រេងដូង ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម និងប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ Aromatherapy ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានសុវត្ថិភាព?
ទោះបីជាប្រេងក្រអូបជាផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយ វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំង ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាមួយរឿងទាំងនេះ។
| វិធីសាស្ត្រដែលបានប្រើ | របៀបធ្វើវា និងគន្លឹះ |
|---|---|
| ការស្រូបចូល | អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងពីរបីដំណក់ទៅក្នុងចានទឹកក្តៅមួយ ហើយស្រូបចំហាយទឹកដោយបិទភ្នែក។ ឬអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍បំបែកក្លិនដើម្បីសាយភាយក្លិនក្រអូបពេញបន្ទប់។ |
| ម៉ាស្សា | វាគួរតែ ត្រូវបានពនលាយក្នុងប្រេងផ្ទុក សម្រាប់ម៉ាស្សា។ ជាធម្មតា ប្រេងក្រអូប ៥-៦ ដំណក់ត្រូវបានប្រើក្នុងប្រេងផ្ទុក ៣០ មីលីលីត្រ។ |
| ងូតទឹក | កុំបន្ថែមប្រេងក្រអូបពីរបីដំណក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ ដោយសារប្រេងមិនរលាយក្នុងទឹក វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ដំបូងត្រូវពនលាយវាក្នុងប្រេងផ្ទុក បន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក។ |
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រេងសំខាន់ៗងាយឆេះ ដូច្នេះកុំប្រើ ឬរក្សាទុកវានៅជិតអណ្តាតភ្លើង ឬទៀន។
រឿងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់!
អ្នកត្រូវចងចាំផ្នែកនេះឱ្យបានច្បាស់។
- កុំផឹកប្រេងក្រអូប៖ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយលាយវាជាមួយទឹក ឬតែទេ។
- ត្រូវប្រាកដថាពនលាយមុនពេលលាបលើស្បែក៖ កុំលាបដោយផ្ទាល់ពីដប។ តែងតែលាយវាជាមួយប្រេងផ្ទុកដូចជាប្រេងដូង។
- ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ និងសត្វចិញ្ចឹម៖ទាំងនេះមានជាតិពុលប្រសិនបើលេបចូលក្នុងបរិមាណច្រើន។ ដូច្នេះ ត្រូវបិទដបឱ្យជិត និងឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។
- ក្នុងករណីលេបដោយចៃដន្យ៖ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ ជាពិសេសកុមារ ផឹកប្រេងនេះដោយចៃដន្យ សូមទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូជាបន្ទាន់ដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ពួកគេ។
តើអ្នកណាគួរប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស?
ប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទណាមួយដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំក្រអូប។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ៖ ប្រេងមួយចំនួនមិនស័ក្តិសមប្រើក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។
- អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត៖ ទាំងនេះអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ជំងឺហឺត និងជំងឺស្បែកមួយចំនួន។
- អ្នកដែលប្រើថ្នាំដទៃទៀត៖ ទោះបីជាប្រេងទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អជាមួយនឹងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបគឺជា ការព្យាបាលបន្ថែមដែលអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបន្ថែមពីលើការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រចម្បងរបស់អ្នក។ វាមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រឡើយ។
- ប្រេងក្រអូបមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ត្រូវប្រាកដថាពនលាយវាជាមួយប្រេងផ្ទុកមុនពេលលាបវាលើស្បែករបស់អ្នក។
- កុំលេបប្រេងក្រអូបដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ និងសត្វចិញ្ចឹម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព មានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការអនុញ្ញាតមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប។
- សូមចងចាំថា ខណៈពេលដែលផលិតផលដូចជា "ទៀនក្រអូប" អាចផ្តល់ភាពធូរស្រាល ពួកវាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.