តើអ្នកធ្លាប់មានការព្រួយបារម្ភបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងកាសែត ទូរទស្សន៍ និងនៅលើអ៊ីនធឺណិតថ្មីៗនេះទេ? វាជារឿងរ៉ាវដែលថាអង្ករដែលយើងញ៉ាំ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើមួយចំនួនអាចមានផ្ទុកសារធាតុគីមីពុលមួយហៅថា អាសេនិច។ ការនិយាយនេះបានរីករាលដាលជាពិសេសអំពីទឹកផ្លែប៉ោម និងទឹកទំពាំងបាយជូរ ក៏ដូចជាអង្ករផងដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលអ្នកឮរឿងនេះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលរឿងនេះពិតជាកំពុងកើតឡើង តើយើងគួរខ្លាចដែរឬទេ និងអ្វីដែលយើងត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។
តើអាសេនិចជាអ្វី? តើវាចូលទៅក្នុងអាហារដោយរបៀបណា?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អាសេនិច គឺជា ធាតុមួយដែលមាននៅក្នុងដី និងទឹករបស់ផែនដី ។ វាជាលោហៈធ្ងន់ ដូចជាសំណ និងបារតដែរ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា បន្ថែមពីលើអាសេនិចដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនេះ អាសេនិចក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបរិស្ថានដោយសារសកម្មភាពរបស់មនុស្សផងដែរ។
សូមពិចារណាចំណុចនេះ៖ កាលពីអតីតកាល កសិករបានប្រើប្រាស់សមាសធាតុអាសេនិចជាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងជី។ ពួកគេក៏បានប្រើប្រាស់វាដើម្បីថែរក្សាឈើដែលត្រាំក្រោមសម្ពាធផងដែរ។ អាសេនិចដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងដីតាមរបៀបនេះអាចស្ថិតនៅក្នុងដីបានច្រើនឆ្នាំ។
ឧទាហរណ៍ វាលស្រែជាច្រើននៅភាគខាងត្បូងសហរដ្ឋអាមេរិកធ្លាប់ជាវាលស្រែកប្បាស។ ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលមានផ្ទុកជាតិអាសេនិចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីគ្រប់គ្រងដង្កូវកប្បាស ដែលជាសត្វល្អិតដែលបំផ្លាញកប្បាស។ ដូច្នេះ ដីអាចនៅតែមានកម្រិតជាតិអាសេនិចខ្ពស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងអាចយល់បានពីរឿងនេះ គឺថា នៅពេលដែលរុក្ខជាតិស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវការពីដី ប្រសិនបើមានអាសេនិចនៅក្នុងដីនោះ រុក្ខជាតិនឹងស្រូបយកអាសេនិចដោយច្រឡំ ដោយគិតថាវាជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាត្រូវការ។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលទំនងជាមានផ្ទុកសារធាតុអាសេនិច?
តាមពិតទៅ រុក្ខជាតិស្ទើរតែទាំងអស់ស្រូបយកអាសេនិចពីដី។ បន្លែបៃតង និងសណ្តែកអាចមានកំហាប់អាសេនិចខ្ពស់ជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែបរិមាណសណ្តែកដែលយើងបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺតិចតួចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារសំខាន់ដូចជាអង្ករ បរិមាណអាសេនិចដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈពួកវាក៏តូចដែរ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានបង់នៅទីនេះចំពោះអង្ករ។
មូលហេតុនៃបញ្ហានេះ គឺដោយសារតែស្រូវត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងវាលស្រែលិចទឹក។ អាសេនិចគឺជាធាតុមួយដែលរលាយក្នុងទឹក។ ដូច្នេះ ដើមស្រូវដែលដុះនៅក្នុងវាលស្រែលិចទឹកមានសមត្ថភាពស្រូបយកអាសេនិចបានច្រើនជាងដំណាំដែលដាំនៅក្នុងដីស្ងួត។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅពេលដែលពួកគេថតកាំរស្មីអ៊ិចគ្រាប់អង្ករ ភាគច្រើននៃអាសេនិចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ នៅក្នុងគ្រាប់ស្រូវ ។ ផ្នែកនេះត្រូវបានយកចេញនៅពេលដែលយើងធ្វើអង្ករស (នៅពេលដែលកន្ទក់ត្រូវបានយកចេញ)។ នេះមានន័យថា អង្ករសំរូប ដែលមានកន្ទក់ អាចមានកំហាប់អាសេនិចខ្ពស់ជាងអង្ករស។
លើសពីនេះ អាហារសមុទ្រក៏មានផ្ទុកកម្រិតអាសេនិចខ្ពស់ផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថា អាហារសមុទ្រមានផ្ទុកអាសេនិចមួយប្រភេទដែលមិនពុលដល់រាងកាយរបស់យើងនោះទេ។
តើបញ្ហាសុខភាពអ្វីខ្លះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអាសេនិចចូលក្នុងរាងកាយ?
នេះជាសំណួរដ៏ធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុអាសេនិចដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើបរិមាណ និងរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់។ ចូរយើងយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះជាមួយតារាងមួយ។
| របៀបត្រូវបានលាតត្រដាង | ផលប៉ះពាល់សុខភាពដែលអាចកើតមាន |
|---|---|
| ការប៉ះពាល់នឹងកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំងក្នុងពេលដំណាលគ្នា (កម្រ) |
|
| ការប៉ះពាល់រ៉ាំរ៉ៃ |
កុំខ្លាចពេលអ្នកឃើញរឿងទាំងនេះ។ នេះនិយាយអំពី ហានិភ័យនៃ ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាសេនិច រយៈពេលវែង និងច្រើនឆ្នាំ ។ ការញ៉ាំបាយ និងផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើមួយថ្ងៃនឹងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះទេ។
ដូច្នេះតើយើងគួរឈប់ផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើ ហើយឲ្យកុមារផឹកដែរឬទេ?
ទេ យើងមិនចាំបាច់បញ្ឈប់អ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា យើងត្រូវឆ្លាតវៃ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ទេក្នុងការកាត់បន្ថយការផឹកបន្តិចបន្តួច។
«យើងមិនអាចល្អឥតខ្ចោះ 100% ក្នុងគ្រប់រឿងទាំងអស់នោះទេ។ ប្រសិនបើយើងព្យាយាមធ្វើបាន យើងនឹងបរាជ័យ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអាចជៀសវាងបានយ៉ាងងាយ ចូរជៀសវាងវា ប៉ុន្តែកុំគិតច្រើនពេក»។
រឿងដែលល្អបំផុតនោះគឺថាជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារដដែលៗក្នុងបរិមាណច្រើន សូមព្យាយាមបញ្ចូលអាហារចម្រុះប្រភេទក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈមានតុល្យភាព។
តើអង្ករ និងអាហារសរីរាង្គមានសុវត្ថិភាពក្នុងរឿងនេះដែរឬទេ?
នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ ដោយសារតែអាសេនិចជាអ្វីមួយដែលស្ថិតនៅក្នុងដីអស់ជាច្រើនឆ្នាំ អ្នកមិនអាចនិយាយបានថាអាហារដែលដាំដុះដោយសរីរាង្គគ្មានអាសេនិចនោះទេ។ ពីព្រោះរុក្ខជាតិស្រូបយកវាពីដី។ ប្រសិនបើមានអាសេនិចនៅក្នុងដីនោះ រុក្ខជាតិអាចស្រូបយកវាបានដោយមិនគិតពីវិធីសាស្ត្រដាំដុះឡើយ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថារាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតអាសេនិចខ្ពស់? តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យរឿងនេះ?
ការប៉ះពាល់នឹងកម្រិតអាសេនិចទាបរយៈពេលវែងកម្រនឹងបង្ករោគសញ្ញាជាក់ស្តែងណាស់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការប្រែពណ៌ស្បែក ដូចជាចំណុច ឬឬសតូចៗ នៅលើដៃ ជើង និងដងខ្លួនរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា។
រឿងសំខាន់បំផុត៖
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ការភ័យខ្លាច ឬរោគសញ្ញាណាមួយនៃការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាសេនិចតាមរយៈអាហារ ឬទឹក សូមកុំធ្វើការសន្មត់។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (GP) ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
បើចាំបាច់ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិនិត្យកម្រិតអាសេនិចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម ទឹកនោម សក់ ឬក្រចក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកទឹកអណ្តូង ហើយមានការសង្ស័យណាមួយ អ្នកអាចធ្វើតេស្តគំរូទឹក ហើយបើចាំបាច់ សូមប្រើតម្រងទឹកដើម្បីយកអាសេនិចចេញពីទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការព័ត៌មានបន្ទាន់អំពីការពុលណាមួយ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីសុំដំបូន្មានផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលទទួលការព្យាបាលណាមួយសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអាសេនិចសរីរាង្គ និងអាសេនិចអសរីរាង្គ?
នេះជាបច្ចេកទេសបន្តិច ប៉ុន្តែសូមឲ្យយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ។
- អាសេនិចអសរីរាង្គ៖ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងបរិស្ថាន (ដី ទឹក)។ ប្រភេទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថា មានគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត ដល់សុខភាពមនុស្ស។
- អាសេនិចសរីរាង្គ៖ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុអាសេនិចដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងសត្វ។ នៅតែមានការជជែកវែកញែកអំពីជាតិពុលរបស់វា។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាសេនិចត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងដី និងទឹក ដូច្នេះអាហារមួយចំនួនដែលយើងបរិភោគអាចមានផ្ទុកវាក្នុងបរិមាណតិចតួច។
- ទោះបីជាមានរបាយការណ៍អំពីកម្រិតអាសេនិចនៅក្នុងអង្ករ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើមួយចំនួនក៏ដោយ កុំមានការព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់ចំពោះរឿងនេះ។
- ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវជៀសវាងការទទួលទានអាហារប្រភេទដូចគ្នាក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងភាពចម្រុះ។
- អង្ករសំរូបដែលមានកន្ទក់អាចមានកម្រិតអាសេនិចខ្ពស់ជាងអង្ករស ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការប្តូរវេនគ្នារវាងអង្ករប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។
- គ្រាន់តែអាហារត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "សរីរាង្គ" មិនមានន័យថាវាគ្មានជាតិអាសេនិចនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬរោគសញ្ញាណាមួយទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងការធ្វើតេស្តត្រឹមត្រូវ ជាជាងការពឹងផ្អែកលើព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។