តើអ្នកទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ មែនទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានសំណួរជាច្រើន ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?", "តើថ្នាំអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់ខ្ញុំ?", "ចុះបើថ្នាំទាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាព?" ទាំងនេះសុទ្ធតែជាសំណួរដែលមានសុពលភាព និងសំខាន់។ ទីមួយ សូមចងចាំថាអ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក?
នៅពេលអ្នកជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាលើកដំបូង ជាពិសេសគ្រូពេទ្យវិកលចរិត គាត់ ឬនាងនឹងពន្យល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងផែនការព្យាបាល។ បន្ទាប់ពីពន្យល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះទាំងនោះ គ្រូពេទ្យល្អនឹងតែងតែផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកនិយាយអំពីសំណួរ កង្វល់ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
សូមគិតថាវាដូចជាការសន្ទនាទ្វេភាគី។ សំណួរកាន់តែច្រើនដែលអ្នកសួរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកែសម្រួលផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកទៅតាមតម្រូវការ និងគំនិតរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ នោះមានន័យថាវាអាចត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់អ្នក និងកែសម្រួលតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងសុខភាព និងការព្យាបាលរបស់ពួកគេជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
ចូរចងចាំថា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិត មិនថាវាតូចតាចប៉ុណ្ណានោះទេ។
សំណួរដែលអ្នកពិតជាគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចជាប់រវល់នឹងរឿងទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវនិយាយ រហូតដល់ភ្លេចសួរសំណួរ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺ សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់ដឹងនៅលើក្រដាសតូចមួយ ឬនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកទៅ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ អ្នកនឹងមិនខកខានអ្វីដែលសំខាន់នោះទេ។
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងមើលថាតើសំណួរទាំងនេះជាអ្វី។
| សំណួរដែលត្រូវសួរ | ហេតុអ្វីបានជាសំណួរនេះសំខាន់? |
|---|---|
| តើមូលហេតុពិតប្រាកដដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំកំពុងរងទុក្ខដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះជាអ្វី? | មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង ដូចជាអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ក្នុងជីវិត ជំងឺរាងកាយ ឬឥទ្ធិពលហ្សែន។ ការធ្វើតេស្ត និងកម្រងសំណួរដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកមាន និងកត្តាអ្វីខ្លះដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។ |
| តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំទទួលបានប្រសិទ្ធភាព? | ការសួរសំណួរនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលលទ្ធផលនៃថ្នាំ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទេ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ ឬកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំ។ វិធីនេះ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។ |
| តើថ្នាំនេះមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើវាកើតឡើង? | នេះជាសំណួរសំខាន់ណាស់។ ដូចថ្នាំទាំងអស់ដែរ អាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។ ការដឹងពីអ្វីដែលវាជាមុននឹងជួយអ្នកមិនឲ្យភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើមានរឿងដូចនោះកើតឡើង។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកនឹងដឹងថាពេលណាត្រូវហៅទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្ដងទៀត។ |
| ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាល តើខ្ញុំត្រូវការវគ្គព្យាបាលប៉ុន្មានដង? | ដូចជាថ្នាំពេទ្យដែរ ការប្រឹក្សាយោបល់គឺជាការព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ការដឹងពីចំនួនវគ្គដែលអ្នកត្រូវការ និងរយៈពេលដែលវានឹងចំណាយពេល នឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការកាលវិភាគរបស់អ្នកតាមនោះ។ វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីការព្យាបាលនេះផងដែរ។ |
| តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ? (ឧទាហរណ៍ របបអាហារ លំហាត់ប្រាណ) | ការព្យាបាលមិនត្រឹមតែជាថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។ រឿងដូចជារបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីទម្លាប់ល្អអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោល។ |
រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវចងចាំ
បន្ថែមពីលើសំណួរទាំងនេះ សូមសួរអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកគិតដល់។ ឧទាហរណ៍៖
- តើខ្ញុំអាចបន្តការងាររបស់ខ្ញុំបានទេ ខណៈពេលកំពុងទទួលការព្យាបាលនេះ?
- តើក្រុមគ្រួសារខ្ញុំអាចជួយខ្ញុំដោយរបៀបណា?
- តើខ្ញុំមានឱកាសកើតជំងឺនេះម្ដងទៀតប៉ុន្មាន? តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីដើម្បីការពារវា?
សំណួរទាំងអស់នេះគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ គ្រូពេទ្យ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនជួយអ្នក។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ និងសួរសំណួរឡើយ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចជាសះស្បើយស្ទើរតែទាំងស្រុង។ ចូរមានជំនឿលើរឿងនោះ។
- មុនពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមសរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់ដឹងនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក ឬនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកនឹងមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកទេ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាដោយបើកចំហ។ អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីជម្រើសផ្សេងទៀតដែលអាចប្រសើរជាងសម្រាប់អ្នក។
- ការព្យាបាលមិនមែនគ្រាន់តែជាថ្នាំនោះទេ។ ការព្យាបាល ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរនេះដែរ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។