តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថាមនុស្សមួយចំនួនគិតច្រើនពេកអំពីទម្ងន់របស់ពួកគេ និងអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំ? ប្រហែលជាវាជាគំនិតល្អក្នុងការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់បន្តិច។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើវាហួសហេតុពេក ហើយចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នោះគឺជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺស្រកទម្ងន់ធម្មតា ឬ «(Atypical Anorexia Nervosa)»។
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
តើជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារមិនទៀងទាត់ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ (anorexia nervosa) គឺជាជំងឺញ៉ាំអាហារមួយប្រភេទ។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ប្រើវិធីសាស្ត្រដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ (Anorexia Nervosa)។ ជំងឺនេះ ដែលហៅថា ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ (anorexia nervosa) ក៏អាចមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចគ្នានឹងជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ (Anorexia Nervosa) ដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរូបភាពរាងកាយ៖ នេះមានន័យថា គិតថាអ្នកធាត់ជាងការពិត។ សូម្បីតែពេលអ្នកមើលកញ្ចក់ក៏ដោយ អ្នកនៅតែមើលឃើញខ្លួនឯងថាធាត់។
- ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់៖ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើនភ្លាមៗ។
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការហាត់ប្រាណ៖ ញ៉ាំតិច មិនញ៉ាំអាហារមួយចំនួន ឬហាត់ប្រាណច្រើនជាងការចាំបាច់។
ប៉ុន្តែ ភាពខុសគ្នាសំខាន់បំផុត នៅទីនេះគឺថា មនុស្សដែលមានជំងឺ Anorexia nervosa ជាធម្មតាមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ជាងបន្តិច (BMI) នៅពេលដែលស្ថានភាពនេះចាប់ផ្តើម។ នេះមានន័យថាពួកគេមិនស្គមខ្លាំងនៅពេលចាប់ផ្តើមនោះទេ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាពួកគេស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗក៏ដោយ វាអាចនឹងមិនអាចកត់សម្គាល់បានពីខាងក្រៅ។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះពិបាកសម្គាល់ ហើយជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព និងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាង (Anorexia Nervosa) ទៅទៀត។ ពីព្រោះវាមិនច្បាស់ភ្លាមៗថាមានបញ្ហានោះទេ។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ចំនួនមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ anorexia nervosa កំពុងកើនឡើង។ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ចន្លោះពី 25% ទៅ 40% នៃមនុស្សនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺញ៉ាំអាហារ ទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃជំងឺផ្លូវចិត្ត "DSM-V - សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត" ដែលចេញផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 2013។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារមិនប្រក្រតី?
មានសញ្ញាជាច្រើនដែលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញក្នុងស្ថានភាពនេះ។ សូមមើលថាតើអ្នក ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះដែរឬទេ៖
- ការញ៉ាំច្រើនពេក៖ នេះមានន័យថា ការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុង ពេលតែមួយដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង។
- កាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ, រំលងអាហារ។
- ហាត់ប្រាណច្រើនជាងមុន លើសពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចទ្រាំទ្របាន។
- មានរឿងមួយឬរឿងផ្សេងទៀតចូលមកក្នុងគំនិត ខឹងញឹកញាប់ និងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជានិច្ច។
- មានការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីមួយ។
- មិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេទេ។
- ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
- កំពុងគិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង។
- ក្អួត (បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ)។
- បំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីស្គម។
- ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការឡើងទម្ងន់។
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះសុទ្ធតែមានស្ថានភាពនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរឿងជាច្រើនក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះកើតឡើងជាប់ៗគ្នា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ?
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ anorexia nervosa។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖
- ហ្សែន៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺរំលាយអាហារ អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះច្រើនជាង។
- របួសផ្លូវចិត្ត៖ ពេលខ្លះ បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍មិនល្អក្នុងជីវិត អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជាទុក្ខព្រួយ កំហឹង ឬការភ័យខ្លាច។ ដូចជាមានអារម្មណ៍ថា 'នេះជាអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបាន'។
- ឥទ្ធិពលសង្គម និងវប្បធម៌៖ បទដ្ឋានសង្គមដូចជា "ការស្គមគឺស្រស់ស្អាត" ជួនកាលអាចធ្វើឱ្យយើងស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។ អ្វីដែលយើងឃើញនៅលើទូរទស្សន៍ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចធ្វើឱ្យយើងគិតថា "ខ្ញុំក៏ចង់ក្លាយជាបែបនេះដែរ"។
- សម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ៖ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកនៅក្មេង វាអាចពិបាកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលមិត្តភក្តិ និងអ្នកដទៃចំអកអ្នកអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។ សម្ពាធនេះអាចនាំឱ្យអ្នកគិតថា "ខ្ញុំត្រូវតែស្គមតាមវិធីណាមួយ"។
- សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ការជាមនុស្សដែលគិតតែពីភាពល្អឥតខ្ចោះ និងការមានទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចនាំឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ នៅក្នុងពេលវេលាដូចនេះ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាពទំនងជាវិវត្ត។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង?
តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺនៃការញ៉ាំដូចជាជំងឺ anorexia nervosa ដែរ ប៉ុន្តែវាកើតមានជាទូទៅ ចំពោះក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេង ជាពិសេសក្មេងស្រី ។
លើសពីនេះ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងរបួសរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវភេទ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជា ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)។
- ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាដែលទម្ងន់ ឬរូបរាងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ (ឧទាហរណ៍ កាយសម្ព័ន្ធ ចំបាប់ ហែលទឹក)។
- ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់មួយ ដូចជាការទៅសាលារៀនថ្មី ការងារថ្មី ការលែងលះ ឬការផ្លាស់ទៅតំបន់ផ្សេង។
- ប្រសិនបើអ្នកជា «អ្នកចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះ» ដែលខិតខំធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឲ្យល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃស្ថានភាពនេះ? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
មែនហើយ ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ។ វាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីរឿងដូចជា៖
- អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត៖ នៅពេលដែលកម្រិតសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ (ដូចជាកាល់ស្យូម និងប៉ូតាស្យូម) នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទាបពេក ការឈឺសាច់ដុំ និងបញ្ហាមុខងារបេះដូងអាចកើតឡើង។
- តម្រងនោម៖ នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ តម្រងនោមរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើការងាររបស់វាក្នុងការច្រោះកាកសំណល់បានត្រឹមត្រូវនោះទេ។
- បេះដូង៖ ការញ៉ាំអាហារតិចពេកអាចបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត (Bradycardia) និងសម្ពាធឈាមទាប (Hypotension)។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
- ខួរក្បាល៖ នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលវាត្រូវការ ស្ថានភាពដូចជាប្រកាច់អាចកើតឡើង។
- ក្រពះ៖ ចង្អោរ ហើមពោះ ទល់លាមក និងក្អួតអាចកើតឡើង។
- ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន៖ ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ និងលឿនអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ឬអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើកម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ស្ត្រីអាចឈប់មករដូវ។
- ឈាម៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនញ៉ាំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាភាពស្លេកស្លាំង និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ។
- ឆ្អឹង៖ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ ធ្វើឱ្យពួកវាចុះខ្សោយ និងងាយបាក់។
- សក់៖ សក់របស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្តើង ហើយជ្រុះ។ អ្នកក៏អាចមានរោមល្អិតៗលើខ្លួន (lanugo) ផងដែរ។
សូមមើលពីរបៀបដែលបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង ទោះបីជាអ្នកគិតថា "មានអ្វីកើតឡើងចំពោះការសម្រកទម្ងន់?"!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់អាណូរិចស៊ីមិនធម្មតា?
គ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយផ្អែកលើរឿងជាច្រើន៖
- កំពុងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។
- សួរដោយយកចិត្តទុកដាក់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- ស្វែងយល់អំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ ការធ្វើតេស្តជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ ឧទាហរណ៍៖
- ការរាប់ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC)
- បន្ទះអេឡិចត្រូលីតឈាម
- ការធ្វើតេស្តឈាមអាល់ប៊ុយមីន
- តារាងចង្វាក់បេះដូង (អេឡិចត្រូកាឌីយ៉ូក្រាម - EKG)
- ការវិភាគទឹកនោម
- ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង - សូមមើលជំងឺពុកឆ្អឹង
- ការធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោម ថ្លើម និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
- កម្រិតវីតាមីន D
- ការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូន
- ការធ្វើតេស្តអរម៉ូន
នៅពេលដែលអ្នកបានច្រានចោលជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-V) ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានបញ្ហានៃការញ៉ាំដូចជា ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ (anorexia nervosa) ដែរឬទេ។
ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណានៅពេលកំណត់ស្ថានភាពនេះគឺ៖
- ញ៉ាំតិចជាងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំធម្មតា។
- ខ្លាចឡើងទម្ងន់បន្ថែមទៀត។
- អសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញរាងកាយរបស់អ្នកតាមដែលវាពិតជាមាន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញទំហំរាងកាយពិតរបស់អ្នក ឬអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកស្គមជាងអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថារូបរាងរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុតអំពីអ្នក ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនអើពើនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់។
តើវាត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា?
នៅពេលព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទស្រេកឃ្លានអាហារ វាគឺជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ក្រុម។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញខាងជំងឺរំលាយអាហារ ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីជួយអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យយល់ និងគ្រប់គ្រងដំណើរការជាសះស្បើយ។
អាស្រ័យលើសុខភាព និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាច្រើន៖
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតអំពីអាហារ និងទម្ងន់របស់អ្នក។ វាក៏អាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពលំបាកផងដែរ។ មានការព្យាបាលដែលអាចធ្វើបានជាលក្ខណៈបុគ្គល ជាក្រុម ឬជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ ការព្យាបាលមួយប្រភេទដែលហៅថា ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ វាជួយអ្នកឱ្យយល់ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ឥរិយាបថ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ថ្នាំពេទ្យ៖ អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំច្រើនតែមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត (ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ) ដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺទាំងនោះផងដែរ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថ្នាំបំបាត់ការថប់បារម្ភ។
- ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ៖ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យព្យាបាលជំងឺនៃការញ៉ាំ អាចជួយអ្នកឱ្យកែលម្អទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការរៀបចំផែនការអាហារ និងការចម្អិនអាហារផងដែរ។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីបញ្ហានេះ?
រយៈពេលដែលត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺសរសៃប្រសាទស្រេកឃ្លានអាហារគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ការអត់ធ្មត់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងឆ្ពោះទៅរកផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយ។
គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលគឺ៖
- ដើម្បីធានាថាសុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ និងផលវិបាកណាមួយបានបាត់ទៅវិញ។
- ត្រលប់ទៅរកទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិដែលអ្នកត្រូវការ ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកត្រូវការ។
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងជាពិសេសអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះទម្ងន់របស់អ្នក។
តើទស្សនវិស័យសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារមិនប្រក្រតីមានអ្វីខ្លះ?
ឱកាសនៃការជាសះស្បើយដោយជោគជ័យពីជំងឺ anorexia nervosa អាស្រ័យលើកត្តាទាំងនេះ៖
- តើអ្នកមានស្ថានភាពនេះរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
- ស្ថានភាពរបស់អ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។
- ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកទទួល និងរបៀបដែលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវា។
ដូចជំងឺញ៉ាំដទៃទៀតដែរ ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ កាលណាជំងឺនេះត្រូវបានគេសម្គាល់ឃើញ និងព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះឱកាសនៃការជាសះស្បើយកាន់តែល្អ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ជាសំណាងល្អ ជំងឺស្រេ្តសស្រេ្តសអាចព្យាបាលបាន។ អ្នកអាចត្រលប់ទៅរកទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញគឺខ្ពស់។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលរយៈពេលវែងគឺត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្តធ្វើការតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងដំណើរនេះ។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ទោះបីជារឿងនេះគួរឱ្យខ្លាច និងមិនស្រួលខ្លួនយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺ anorexia nervosa។ អ្នកដែលនៅជិតអ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចជួយ និងគាំទ្រអ្នក។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាអ្នកមានជំងឺ anorexia nervosa ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយដល់ដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក៖
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន។
- ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំ សូមលេបវាឱ្យទាន់ពេលវេលា ហើយកុំខកខានមួយថ្ងៃណាឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយការនិយាយ ត្រូវប្រាកដថាជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលតាមកាលបរិច្ឆេទដែលបានកំណត់។
- សុំការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
- សូមពិចារណាចូលរួមក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យតាមកាលបរិច្ឆេទដែលបានកំណត់។
បើអ្នកមិនស្គមទេ ហេតុអ្វីបានជាមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនម្លេះ?
មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថា "ខ្ញុំមិនស្គមប៉ុន្មានទេ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនម្ល៉េះ?" អ្នកដែលមានជំងឺ anorexia nervosa ស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន ទោះបីជាពួកគេមិនស្គមក៏ដោយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ដែរ (ឧទាហរណ៍ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប) ដែលអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំឈឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសុំជំនួយទេ?" ឬប្រហែលជាអ្នកបានដួលសន្លប់នៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន ហើយមិនអាចដឹងថាត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យអ្វីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកឈឺទេ រហូតដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកពិបាកព្យាបាល។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដើម្បីសម្រេចបាននូវការជាសះស្បើយរយៈពេលវែង អ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកត្រូវតែធ្វើការតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ការចូលរួមក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំក៏អាចជួយបានដែរ។
កុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងថាមានជំងឺ anorexia nervosa។ ជំងឺនៃការញ៉ាំគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ការនិយាយដោយបើកចំហអំពីវាអាចជួយអ្នកមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកា។
ដោយមានការព្យាបាល និងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ ការជាសះស្បើយរយៈពេលវែងពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកមិនឯកាទេ។
ជំងឺស្រកទម្ងន់ មិនធម្មតា , ជំងឺញ៉ាំមិនទៀងទាត់, ការសម្រកទម្ងន់, រូបភាពរាងកាយ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, អាហារូបត្ថម្ភ, ជំងឺស្រកទម្ងន់
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.