យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺពាក្យថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត»។ ពេលយើងឮវា យើងគិតដល់នរណាម្នាក់ដែលតែងតែសោកសៅ ហើយមិនអាចរីករាយនឹងអ្វីបានឡើយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ពេលខ្លះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេង? តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងសោកសៅពេញមួយថ្ងៃដែរ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានដំណឹងល្អពីមិត្តភក្តិ ឬញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត និងធូរស្រាលបន្តិច? នោះជាប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីសព្វថ្ងៃនេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតា»។ ទោះបីជាឈ្មោះនិយាយថា «មិនធម្មតា» (ធម្មតា) ក៏ដោយ តាមពិតនេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតាជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា គឺជាប្រភេទរងមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺឌីស្ទីមិក ដែលជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលរយៈពេលវែង។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានស្ថានភាពនេះជួបប្រទះរោគសញ្ញាដំបូងនៅអាយុក្មេងណាស់ ជារឿយៗនៅវ័យជំទង់។
ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ ដំបូងយើងសូមក្រឡេកមើលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបបុរាណ/ធម្មតាសិន។ ដើម្បីឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មតាបាន យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវមានរោគសញ្ញា ៥ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំង ៩ ខាងក្រោម៖
- មានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ ដូចរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។
- មិនទទួលបានភាពរីករាយពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។
- ការប្រែប្រួលចំណង់អាហារ និងទម្ងន់ខ្លួនភ្លាមៗ និងច្រើន (ទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង ឬថយចុះច្រើនជាង 5% ក្នុងរយៈពេលមួយខែ)។
- មិនសូវគេង ឬគេងច្រើនពេកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។
- ហាក់ដូចជាមិនស្ងប់ឥតឈប់ឈរ ញ័រខ្លួន ឬអស់កម្លាំងខុសពីធម្មតាចំពោះអ្នកដទៃ។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិតគ្រប់ពេល។
- អារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ ភាពអស់សង្ឃឹម ឬកំហុសដែលមិនចាំបាច់។
- ពិបាកក្នុងការផ្តោតលើរឿងต่างๆ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
- គំនិតញឹកញាប់អំពីការស្លាប់ ឬការធ្វើអត្តឃាត ការរៀបចំផែនការ ឬការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត «ធម្មតា»។ វាខុសគ្នាជាពិសេសពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទមួយទៀតហៅថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រងូតស្រងាត់»។ ចូរយើងពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នារវាងជំងឺទាំងពីរ។
| លក្ខណៈ | ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា | ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Melancholic (ស្រដៀងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ) |
|---|---|---|
| អារម្មណ៍ | នៅពេលដែលមានអ្វីល្អ ព្រឹត្តិការណ៍រីករាយកើតឡើង អារម្មណ៍ នឹងប្រសើរឡើងជាបណ្ដោះអាសន្ន ។ | ទោះបីជាមានរឿងល្អកើតឡើងក៏ដោយ ក៏នឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ច្រើនដែរ ភាពសោកសៅនៅតែដដែល។ |
| គេង | គេងច្រើនពេក (គេងមិនលក់ខ្លាំងពេក)។ | ការគេងមិនលក់។ |
| ចំណង់អាហារ និងទម្ងន់ | ចំណង់អាហារកើនឡើង និងការឡើងទម្ងន់។ | បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការសម្រកទម្ងន់។ |
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា?
លក្ខណៈពិសេសចម្បង និងប្លែកបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតាគឺ «ប្រតិកម្មអារម្មណ៍» ។ នេះមានន័យថា មិនថាអ្នកសោកសៅ ឬធ្ងន់ប៉ុណ្ណានោះទេ ប្រសិនបើមានអ្វីល្អកើតឡើងចំពោះអ្នក (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិមកលេង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមើលភាពយន្តល្អ) នៅពេលនោះភាពសោកសៅរបស់អ្នកនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែសុភមង្គលនេះមានរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍នោះចប់ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអារម្មណ៍ធ្ងន់ៗពីមុនម្តងទៀត។
បន្ថែមពីលើលក្ខណៈពិសេសនៃ «ប្រតិកម្មអារម្មណ៍» នេះ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា យ៉ាងហោចណាស់ពីរ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងក្រោម៖
- គេងច្រើនពេក៖ គេងលើសពី ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬមានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់ពេល សូម្បីតែពេលថ្ងៃក៏ដោយ។
- ចំណង់អាហារកើនឡើង ឬការឡើងទម្ងន់៖ ការឃ្លានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ (បាយ នំប៉័ង បង្អែម) ច្រើនពេក នាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
- ភាពរសើបចំពោះការបដិសេធ៖ សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតដែលអ្នកដទៃនិយាយក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដែរ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់រិះគន់អ្នក ឬបដិសេធអ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងនៅកន្លែងធ្វើការ។
- ខ្វិនដោយសារសំណ៖ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីធ្ងន់មួយដូចជាសំណកំពុងព្យួរពីអវយវៈ។ រាងកាយមានអារម្មណ៍ធ្ងន់និងអស់កម្លាំងខ្លាំងរហូតដល់មិនអាចកម្រើកបាន។
ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នក មានអារម្មណ៍ ថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំបារម្ភអំពីវា ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយគាត់។
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងពិនិត្យជាមុនសិនថាតើមានមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ដែល ជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផលិតអរម៉ូនតិចពេក ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ ពួកគេក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមផងដែរ ប្រសិនបើចាំបាច់។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ?
គ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់តែមួយត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យជឿថាវាមានជាប់ទាក់ទងនឹងរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសៀគ្វីខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានរំខាន។ កោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយប្រើសារធាតុគីមីពិសេសដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ។ សេរ៉ូតូនីន និងដូប៉ាមីន គឺជាសារធាតុសំខាន់ៗ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុគីមីទាំងនេះមិនមានតុល្យភាព។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនូវសារធាតុគីមីទាំងនេះ និងស្តារមុខងារនៃសៀគ្វីខួរក្បាលឡើងវិញ។
លើសពីនេះ មានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
- មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារ (ឪពុកម្តាយ បងប្អូន)។
- ការបាត់បង់ដ៏ធំមួយ ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការលែងលះ។
- ជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ និងអារម្មណ៍មានទោសជាលទ្ធផល។
- ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវចិត្ត ដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។
- ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ (ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ទីលំនៅ ការបាត់បង់ការងារ)។
- ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង។
តើមានវិធីព្យាបាលណាមួយទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាល និងជាសះស្បើយបាន។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ជាធម្មតា វិធីសាស្រ្តព្យាបាលពីរត្រូវបានប្រើជាមួយគ្នា៖
១. ថ្នាំ៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ មានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនប្រភេទដែលធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
២. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា «ការព្យាបាលការនិយាយ» នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍ គំនិត និងទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងរៀនគ្រប់គ្រងពួកវា។
បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសម្រាប់បញ្ហានេះ ដូចជា គ្រូពេទ្យវិកលចរិក ឬ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ។
តើត្រូវរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?
បន្ថែមពីលើការទទួលការព្យាបាល មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។ ទាំងនេះនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
- និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកប្រឹក្សា។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណ៖ រឿងសាមញ្ញទាំងបីនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការដើរយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
- សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី៖ ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ គូររូប ដាំដើមឈើ អានសៀវភៅ។
- សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ ការសរសេរអំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃអាចជាប្រភពនៃការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យ។
តើអ្នកអាចជួយនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចជាប្រភពកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពួកគេ។
- លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យទទួលបានជំនួយ៖ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ នាំគាត់ទៅពិគ្រោះ។
- និយាយដោយបើកចំហរ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់៖ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយដោយមិនវិនិច្ឆ័យ។
- រក្សាទំនាក់ទំនង៖ ទាក់ទងពួកគេជាប្រចាំតាមរយៈការហៅទូរសព្ទ ឬសារ។
- កុំបន្ទោសពួកគេ៖ កុំនិយាយអ្វីមួយដូចជា "នោះជាអ្វីមួយដែលអ្នកប្រឌិតឡើង"។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាកំហុសរបស់មនុស្សនោះទេ។
- ផ្តល់ជំនួយជាក់ស្តែង៖ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវការជំនួយក្នុងការចម្អិនអាហារ ឬការងារផ្ទះ ប៉ុន្តែសូមលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនធម្មតា គឺជាប្រភេទរងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លក្ខណៈចម្បងនៃរឿងនេះគឺថា សូម្បីតែពេលអ្នកសោកសៅក៏ដោយ អ្នកក៏មានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តបណ្ដោះអាសន្នដែរ នៅពេលដែលមានរឿងល្អកើតឡើង។
- រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមាន ការគេង ច្រើនពេក ចំណង់អាហារកើនឡើង ភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការបដិសេធ និងអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅអវយវៈ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបានល្អបំផុតជាមួយនឹងថ្នាំ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាអាចនាំឱ្យជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment