តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដែរនៅពេលអ្នកឃើញជណ្តើរ ឬឡើងភ្នំ? (ជំងឺខ្លាចងូតទឹក) ចូរយើងនិយាយអំពីវា?

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកឃើញជណ្តើរ ឬភ្នំធំ ឬជម្រាលភ្នំដែរឬទេ? តើវាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ឬទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានជំងឺមួយហៅថា 'Bathmophobia'។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។

តើ Bathmophobia ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ Bathmophobia គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​ខ្លាំង​ និង​មិនប្រក្រតី ​ចំពោះ​ជណ្តើរ ភ្នំ ឬ​ជម្រាល។ 'Bathmo' មានន័យថា 'ជំហាន' ជាភាសាក្រិច។ 'Phobos' មានន័យថា 'ការភ័យខ្លាច'។ ដូច្នេះឈ្មោះនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សំគ្នា។

តើអ្នកពិតជាខ្លាចអ្វី?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ Bathmophobia ពិតជាខ្លាចអ្វី។

• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា ខ្ញុំនឹងធ្លាក់ពីលើជណ្ដើរ ឬជម្រាលចោត ហើយរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ប្រហែលជាស្លាប់ទៀតផង ។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្លាច ជំពប់ជើង រអិល ដួល និងរងរបួស ពេលឡើង ឬចុះជណ្តើរ។
• មានជណ្តើរខ្លះដែលមានចន្លោះរវាងជណ្តើរ។ ខ្ញុំខ្លាចថា ខ្ញុំនឹងរអិលធ្លាក់តាមចន្លោះទាំងនោះ ។
• មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងថា អ្នកនឹងគាំងបេះដូង កើតជំងឺហឺត ឬថប់ដង្ហើម ពេលឡើងជណ្តើរ ឬឡើងចំណោត។
• ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្លាចខ្លាំងណាស់ក្នុងការចុះតាម ជណ្តើរតូចចង្អៀត ចោត រអិល ឬទ្រុឌទ្រោម ។

តើ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​ជា​អ្វី?

មិនអីទេ ដូច្នេះតើ «ការភ័យខ្លាច» ជាអ្វី? តាមពិតទៅ ការភ័យខ្លាចគឺជា ការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះអ្វីមួយ ដែលជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងទេ ។ យើងចាត់ទុករឿងនេះថាជា «ជំងឺថប់បារម្ភ»។ ជំងឺ Bathmophobia គឺជា «ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់» ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ ដូចជាជណ្តើរ ឬជម្រាលជាដើម។

តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដូចជាជំងឺ bathmophobia។ មនុស្សជាច្រើនរក្សាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេទុកក្នុងចិត្ត ឬមិនដឹងថាពួកគេមានវាទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងដឹងគឺថាមនុស្សពេញវ័យប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងយុវវ័យ 1 នាក់ក្នុងចំណោម 5 នាក់នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Bathmophobia និង Climacophobia?

ឥឡូវនេះមានរឿងមួយទៀត តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Bathmophobia និង Climacophobia?

អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចការងូតទឹកអាចជួបប្រទះការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ នៅពេលឃើញជណ្តើរ ឬជម្រាលភ្នំ ។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចនៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែពេលឡើង ឬចុះជណ្តើរក៏ដោយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ Climacophobia គឺជា ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងភ្នំ ។នេះជាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងមិនស្រួលខ្លួន តែក្នុងពេលឡើងជ ណ្តើរ ឬអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះ។ ជួនកាលអ្នកដែលមានជំងឺ bathmophobia ក៏អាចមានជំងឺ climacophobia ដែរ ហើយច្រាសមកវិញ។ នោះគឺវាអាចមានទាំងពីរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះស្ថានភាពនេះ?

ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​ជាក់លាក់​ដូច​នេះ​អាច​កើត​មាន​នៅ​គ្រប់​វ័យ និង​គ្រប់​ភេទ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ កត្តា​មួយ​ចំនួន​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​វិវត្ត​ជំងឺ​មួយ​ដូចជា​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​ពេល​ងូតទឹក។

• ការធ្វើជាស្ត្រី ។ (នេះជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈការស្រាវជ្រាវ មូលហេតុនៃវានៅតែកំពុងត្រូវបានស៊ើបអង្កេត។)
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺខ្លាចការងូតទឹក ការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត ឬជំងឺថប់បារម្ភ ។ (ជួនកាលជំងឺទាំងនេះអាចកើតមានក្នុងគ្រួសារ)។
• មានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភ ។

តើ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​អ្វី​ទៀត​ដែល​អាច​ទាក់ទង​នឹង Bathmophobia?

បន្ថែមពីលើជំងឺ climacophobia អ្នកដែលខ្លាចជណ្តើរក៏អាចមានជំងឺ phobias ផ្សេងទៀតដូចជា៖

• អាក្រូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចកម្ពស់។
• បារ៉ូប៊ីយ៉ា៖ ខ្លាចទំនាញផែនដី។ (រឿងនេះអាចស្តាប់ទៅចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចបែបនេះពិតជាមានមែន។)
• បាស៊ីហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចដួល។
• Illyngophobia៖ ខ្លាចវិលមុខ ឬវិលមុខពេលមើលចុះជណ្ដើរ ឬជម្រាល។
• ថាណាតូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចស្លាប់។ (ទាក់ទងនឹងរឿងនេះគឺខ្លាចធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ)។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចជណ្តើរ និងជម្រាលភ្នំខ្លាំងម្ល៉េះ?

ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្លាចជណ្តើរ និងជម្រាលភ្នំខ្លាំងម្ល៉េះ? ជារឿយៗ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺជា បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតពីមុន ។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ

• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ ឬជម្រាលភ្នំ ហើយរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ។
• ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ ឬជម្រាលភ្នំ ហើយរងរបួស ប្រហែលជាអាចស្លាប់ទៀតផង ។
• ឬ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានឃើញកម្មវិធីមួយនៅលើទូរទស្សន៍ ឬកន្លែងណាមួយអំពីនរណាម្នាក់ធ្លាក់ពីលើជណ្តើរ/ជម្រាលភ្នំ ហើយរងរបួស ឬស្លាប់ ។

រឿងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ដែលក្រោយមកអាចបង្ហាញខ្លួនវាជាការភ័យខ្លាចចំពោះជណ្តើរ/ជម្រាល។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ Bathmophobia មាន​អ្វីខ្លះ?

ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺ bathmophobia ដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះជណ្តើរគឺមិនធម្មតាទេ វាហួសហេតុពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានទេ នៅពេលដែលពួកគេឃើញជណ្តើរ ឬជម្រាល។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ Bathmophobia អាចរួមមាន៖

• រាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងត្រជាក់ ។
• វិលមុខ និង ស្រាលខ្លួន។
• បែកញើសច្រើនពេក (hyperhidrosis) ។
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដែលមានន័យថា មានអារម្មណ៍ដូចជាទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់។
• ចង្អោរ , មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
• ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម) ។
• ញ័រ ឬ ញ័រខ្លួន ។
• ឈឺពោះ ឬ រំលាយអាហារមិនបានល្អ (dyspepsia) ។

តើ Bathmophobia ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យរបស់សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក DSM-5 មិនបានរាយបញ្ជីការភ័យខ្លាចនៃជណ្តើរ ឬជម្រាលជាការភ័យខ្លាចដាច់ដោយឡែកមួយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកមាន «ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់» ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើងនៅពេលអ្នកឃើញ ឬគិតអំពីជណ្តើរ ឬជម្រាល ឬនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវឡើង/ចុះជណ្តើរ ។
• ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចចំពោះជណ្តើរ និងជម្រាលនេះនៅតែបន្តយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ ។
• ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះឥរិយាបថ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាង ការឡើងជណ្តើរ និងផ្លូវជម្រាល ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅកន្លែងដែលមានជណ្តើរ អ្នកបដិសេធមិនធ្វើដំណើរនោះ ឬអ្នកធ្វើដំណើរវាងទៅកន្លែងដែលគ្មានជណ្តើរ។
• ប្រសិនបើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានចុះខ្សោយ ដោយសារតែរោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យនេះ។

តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនេះទេ?

មែនហើយ វាពិតជាដូច្នោះមែន! អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះជណ្តើរ និងជម្រាល។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលរួមមាន៖

ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)

នេះគឺជាប្រភេទនៃ «ការព្យាបាលការនិយាយ» ឬ «ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ»។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកខ្លាចជណ្តើរ និងមូលហេតុរបស់វា។ តាមរយៈ CBT អ្នករៀនបច្ចេកទេសដែលត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានទាំងនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ អ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត និងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ខ្លាំង ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប្រភេទនេះហៅថា 'ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់' គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក បន្តិចម្តងៗ បង្ហាញអ្នកនូវរូបភាព និងស្ថានភាពដែលអ្នកខ្លាច ។ ដំបូង ពួកគេអាចបង្ហាញអ្នកនូវរូបភាពនៃជណ្តើរ បន្ទាប់មកវីដេអូ បន្ទាប់មកពួកគេនាំអ្នកទៅកាន់ជណ្តើរតូចមួយ។ យូរៗទៅ អ្នកកាន់តែមិនសូវងាយប្រតិកម្មនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា 'ការបន្សាបភាពរសើប'។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចបន្តិចម្តងៗ ហើយស៊ាំនឹងវា។

ការព្យាបាលដោយការសម្មាធិ

ពេលខ្លះអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចប្រើការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិរួមជាមួយការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ។ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្រមើស្រមៃ ឬស្ថានភាពដូចគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ហើយជួយអ្នកឱ្យចូលប្រើការចងចាំ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញមូលហេតុមូលដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ថ្នាំ

មនុស្សមួយចំនួនអាចយល់ថាថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយក្នុងរយៈពេលខ្លី នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ចប់ ជាធម្មតាអ្នកមិនត្រូវការថ្នាំនោះទេ។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលេបក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ Bathmophobia?

ការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះជណ្តើរ និងជម្រាលនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ស្នាក់នៅផ្ទះ ឬស្នាក់នៅតែកន្លែងដែលគ្មានជណ្តើរ/ជម្រាល ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ នៅពេលអ្នកជៀសវាងការចេញទៅក្រៅ និងទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន អ្នកក៏អាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពមួយហៅថា 'agoraphobia' ដែលជា ការភ័យខ្លាចចំពោះកន្លែងបើកចំហរ និងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ។

លើសពីនេះ ជំងឺ phobic បង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះរឿងដូចជា៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ។
• ជំងឺ​ប្រើប្រាស់​សារធាតុ​ញៀន ។ ពីព្រោះ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​អាច​ងាក​ទៅ​ប្រើ​គ្រឿងញៀន​ដើម្បី​គេច​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភជាប់រហូត ដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬការគេងរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្វីបណ្តាលឱ្យខ្ញុំវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនៃជំងឺ Bathmophobia នេះ?
• តើវិធីព្យាបាលមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរសាកល្បងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីថ្នាំបានទេ?
• តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញានៃផលវិបាកដែរឬទេ?

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

ជណ្ដើរ និងជម្រាលភ្នំ គឺជារបស់ដែលយើងឃើញគ្រប់ទីកន្លែង។ នៅក្នុងផ្ទះ ហាង ឡានក្រុង រថភ្លើង សាលារៀន ការិយាល័យ ពួកវាមានគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការរស់នៅដោយជៀសវាងជណ្ដើរ ឬជម្រាលភ្នំទាំងស្រុង។

ការភ័យខ្លាចចំពោះជណ្តើរ និងជម្រាលនេះអាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទៅទស្សនាកន្លែងថ្មីៗ ចេញទៅកាន់ពិភពលោក និងធ្វើការងារឲ្យបានសម្រេច។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកពិបាកជៀសវាងជណ្តើរ ឬជម្រាលភ្នំ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ ដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចការងូតទឹក យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេតាមរយៈការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដូចជាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) និងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។ ដូច្នេះ សូមចងចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ ហើយមានជំនួយដែលអាចរកបាន។

ការភ័យខ្លាច នៃការងូតទឹក, ការភ័យខ្លាចជណ្តើរ, ការភ័យខ្លាចជម្រាល, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាល