ថ្ងៃមួយ ពេលខ្ញុំនៅក្នុងអាហារដ្ឋានមន្ទីរពេទ្យ មិត្តភ័ក្តិសាលារបស់ខ្ញុំឈ្មោះ រ៉ូហាន បានឃើញខ្ញុំ ហើយបាននិយាយជាមួយខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ រ៉ូហាន គឺជាវិស្វករកុំព្យូទ័រដ៏មានទេពកោសល្យម្នាក់។ ដោយសារយើងបានជួបគ្នាយូរមកហើយ យើងបាននិយាយអំពីព័ត៌មានជាច្រើន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅលើមុខរបស់ រ៉ូហាន។
«លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រីយ៉ា ខ្ញុំចង់សួរអ្នកអ្វីមួយអំពីមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ អាឌីទី។ យើងកំពុងមានគម្រោងរៀបការ។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ អាកប្បកិរិយារបស់នាងបានក្លាយជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ» រ៉ូហាន និយាយ។ «ពេលខ្លះ នាងសប្បាយចិត្ត និងសកម្មខ្លាំង។ នាងគេងពេញមួយយប់ រៀបចំគម្រោងថ្មីៗ ចាយលុយ និងធ្វើដំណើរកម្សាន្ត។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ចាប់ពីសប្តាហ៍បន្ទាប់ នាងមិនចេញពីបន្ទប់ទាល់តែសោះ មិននិយាយជាមួយអ្នកណាទេ ហើយយំឥតឈប់ឈរ ហើយនៅម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំគិតថានេះដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលក្មេងស្រីជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ តើខ្ញុំគួរបង្ហាញនាងទៅអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ឬអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូនទេ?»
ខ្ញុំបានដាក់ដៃលើស្មារបស់ Rohan ហើយនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ថា "Rohan រឿងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងបញ្ហាអ័រម៉ូនដូចដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ រោគសញ្ញាដែលអ្នកបានពិពណ៌នាបង្ហាញថា Aditi អាចកំពុងរងទុក្ខដោយជំងឺផ្លូវចិត្តមួយហៅថា Bipolar Disorder ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឲ្យសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ"។
🚨 សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់
នៅពេលដែលជំងឺបាយប៉ូឡាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកជំងឺអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ឬសង្គម ដូច្នេះការព្យាបាលផ្លូវចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនភ្លាមៗ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមលេចឡើង៖
- មានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ព្យាយាមធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬនិយាយអំពីវាជាញឹកញាប់ (គំនិតធ្វើអត្តឃាត)។
- ចាយលុយសន្សំទាំងអស់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ឬប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន ដូចជាការបើកបរក្នុងល្បឿនលឿន។
- ការបំភាន់ - គិតថាអ្នកមានអំណាចដែលអ្នកមិនមាន (ការបំភាន់) ឬឃើញរបស់របរ និងឮសំឡេងដែលអ្នកដទៃមើលមិនឃើញ (ការយល់ច្រឡំ)។
- មិនបានដេកទាល់តែសោះអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ និងមានអាកប្បកិរិយាហិង្សាខ្លាំង។
តើជំងឺបាយប៉ូឡាជាអ្វី?
ជំងឺបាយប៉ូឡា គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទ ដែលផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ថាមពល និងសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញមុខងាររបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជំងឺប្តូរវេនគ្នារវាងអារម្មណ៍ខ្លាំងពីរ (បាយប៉ូឡា) ដែលខ្លាំងជាងកម្រិតធម្មតានៃសុភមង្គល ឬទុក្ខព្រួយ។
មានដំណាក់កាលសំខាន់ពីរនៃស្ថានភាពនេះ៖
១. វគ្គម៉ានីក/ហ៊ីប៉ូម៉ានីក៖
នៅទីនេះ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតសុភមង្គល ថាមពល និងសុទិដ្ឋិនិយមខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។ មានកម្រិតសំខាន់ពីរ៖
- ជំងឺម៉ានីយ៉ា៖ នេះជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺបាយប៉ូឡាប្រភេទទី 1។ អ្នកជំងឺអាចនិយាយលឿនពេក គេងមិនលក់ និងធ្វើសកម្មភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានឹងការពិត។
- ហៃប៉ូម៉ានីយ៉ា៖ នេះគឺជាទម្រង់ស្រាលជាងនៃជំងឺបាយប៉ូឡា II។ នៅទីនេះ អ្នកជំងឺនៅតែសប្បាយចិត្ត និងសកម្ម ប៉ុន្តែវាមិនជ្រៀតជ្រែកធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ។
២. វគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលម៉ានីយ៉ាបញ្ចប់ អ្នកជំងឺស្រាប់តែជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅទីនេះ៖
- អារម្មណ៍សោកសៅឥតឈប់ឈរ ភាពទទេ និងភាពអស់សង្ឃឹម។
- រាងកាយមានអារម្មណ៍ថាគ្មានជីវិត និងអស់កម្លាំងខ្លាំង។
- គ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះណាមួយដែលធ្លាប់រីករាយពីមុនមក។
- ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់កើតឡើង។
ទំនាក់ទំនងរវាងអរម៉ូន និងជំងឺបាយប៉ូឡា
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលបណ្តាលមកពីវដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់ស្ត្រី ការមានផ្ទៃពោះ ឬការអស់រដូវ គឺជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។
ប៉ុន្តែអរម៉ូនមិនបង្កជំងឺបាយប៉ូឡាដោយផ្ទាល់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡាលឿនជាងមុន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការវិលមុខលឿន ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតជាជាងគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងវិកលចរិត។
ការព្យាបាលជោគជ័យសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡា
ទោះបីជានេះជាស្ថានភាពមួយជីវិតក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកជំងឺមានសក្តានុពលពេញលេញក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងរស់នៅជីវិតធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ៖
- ការព្យាបាលដោយឱសថ៖ គ្រូពេទ្យវិកលចរិកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ ថ្នាំរក្សាលំនឹងអារម្មណ៍ (ថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិក និងជួនកាល ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដើម្បីធ្វើឱ្យគីមីវិទ្យាខួរក្បាលមានតុល្យភាព។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយា (CBT) បង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យគ្រប់គ្រងគំនិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះ IPSRT (ការព្យាបាលដោយចង្វាក់អន្តរបុគ្គល និងសង្គម) បណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺឱ្យរក្សាទម្លាប់នៃការគេង អាហារ និងលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
- អាហារបំប៉នដូចជាអូមេហ្គា ៣៖ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាយប៉ូឡា ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលេបថ្នាំបំប៉នណាមួយដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យនោះទេ។
អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ
| ✔️ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ (ធ្វើ) | ❌ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ |
|---|---|
| ជួយអ្នកជំងឺឱ្យចូលគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងញ៉ាំអាហារឱ្យបានទៀងទាត់។ | កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាបានធូរស្រាល។ |
| រក្សាកំណត់ហេតុអារម្មណ៍ដើម្បីកត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺ។ | កុំឈ្លោះប្រកែក ឬបន្ទោសអ្នកជំងឺ នៅពេលពួកគេស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលវិកលចរិក ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| ស្វែងយល់ពីក្រុមគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជំងឺ ដោយផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការថែទាំដល់ពួកគេជានិច្ច។ | កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង បារី ឬភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក។ |
❓ សំណួរមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចមាន (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងជំងឺបាយប៉ូឡា និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅ? ▼
នៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទ Unipolar អ្នកជំងឺជួបប្រទះតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡា អ្នកជំងឺប្តូរវេនគ្នារវាងរយៈពេលនៃទុក្ខព្រួយធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសុភមង្គល និងថាមពលខ្លាំង។
តើស្ថានភាពនេះអាចចម្លងតាមហ្សែនពីគ្រួសារមួយទៅគ្រួសារមួយទៀតបានទេ? ▼
មែនហើយ កត្តាហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡា។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធណាមួយ ដូចជាម្តាយ ឪពុក ឬបងប្អូនបង្កើត មានជំងឺនេះ ហានិភ័យនៃសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតដែលកើតជំងឺនេះគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សជាមធ្យម។
តើសមាជិកគ្រួសារអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលដែលអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលឆ្កួត? ▼
ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយអ្នកជំងឺក្នុងដំណាក់កាលឆ្កួតលីលា ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំង។ រក្សាពួកគេឱ្យស្ថិតក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ឆ្ងាយពីសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យ និងប្រតិបត្តិការហិរញ្ញវត្ថុ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតរបស់ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំរបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាការគ្រប់គ្រងការគេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺបាយប៉ូឡា? ▼
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង គឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា ឲ្យចូលដល់ដំណាក់កាលនៃជំងឺវិកលចរិក ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការគេងដែលមានគុណភាពយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលវេលាទៀងទាត់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។