តើវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរទេ? (ការនោមទាស់) - ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ

ការថែទាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង គឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តដ៏ធំមួយ និងជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ស្រលាញ់មួយ។ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនតាមផ្លូវ។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺការនោមទាស់ ឬអ្វីដែលយើងហៅថាការនោមទាស់។ នេះមានន័យថាការបត់ជើងតូចដោយមិនដឹងខ្លួន ឬមុនពេលអ្នកមានពេលទៅបង្គន់។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនស្រួលខ្លួន និងពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ នេះជាស្ថានភាពទូទៅដែលទាក់ទងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវា និងរបៀបគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អបំផុត។

តើ​មាន​ស្ថានភាព​អ្វីខ្លះ​ដែល​អ្នក​គួរ​ស្វែងរក​ដំបូន្មាន​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជាបន្ទាន់?

ជាធម្មតា បញ្ហាពោះវៀនមិនមែនជារឿងអាសន្នទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬនាំពួកគេទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

ក្នុងករណីបែបនេះ សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផងដែរ។

ទោះបីជារោគសញ្ញាមួយចំនួនមិនមែនជារឿងបន្ទាន់ក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីពួកវា ដើម្បីឱ្យគាត់ ឬនាងអាចធ្វើតេស្តចាំបាច់ ដើម្បីមើលថាតើមានបញ្ហាឬអត់។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះការខះជាតិទឹក!

ការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចបង្កបញ្ហាផងដែរ។ សូមរកមើលរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ៖

• មានអារម្មណ៍ដូចជាមាត់ ច្រមុះ ឬភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត
• ទិន្នផលទឹកនោមទាបខ្លាំង (មិននោមរយៈពេល ៨ ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ)
• មានអណ្តាតស្ងួត និងប្រេះ
• ភ្នែកមើលទៅហាក់ដូចជាលិច។
• ចង្វាក់បេះដូងលើសពី 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី
• មានការប្រុងប្រយ័ត្នតិចជាងធម្មតា
• អស់កម្លាំងខ្លាំង និងពិបាកនិយាយ
• ទឹកនោមប្រែជាពណ៌លឿងចាស់

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ?

មិនមានហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ ប៉ុន្តែហេតុផលជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើវា។

• ផលប៉ះពាល់ទាក់ទងនឹងជំងឺ៖ នៅពេលដែលជំងឺភ្លេចភ្លាំងធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលចុះខ្សោយ ខួរក្បាលមិនអាចយល់សញ្ញាពីរាងកាយបានទេ។ នេះមានន័យថា ពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ទៅបន្ទប់ទឹកទេ។ ឬពួកគេអាចភ្លេចរកបន្ទប់ទឹក ឬដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ។
• ហេតុផលផ្សេងទៀត៖
• កង្វះរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (ជាពិសេសជាតិសរសៃទាប)។
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។
• ទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺផាកឃីនសុន ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។
• ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
• រាគដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគឬបាក់តេរី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាអនាម័យ និងអនាម័យនៅផ្ទះ?

នៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក រឿងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោទេ ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ និងស្រលាញ់។ ចូរចងចាំថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេធ្វើដោយចេតនា នោះ ទេ។

១. ស្ងប់ចិត្ត៖ ពួកគេអាចនឹងខ្មាស់អៀន និងថប់បារម្ភអំពីឧប្បត្តិហេតុនេះ។ អ្នកគួរតែស្ងប់ចិត្តពួកគេ។ ចាក់បទចម្រៀងស្រទន់ៗ រំខានពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមសម្អាត។

២. សម្អាតឱ្យបានរហ័ស៖ ដោះសម្លៀកបំពាក់ដែលកខ្វក់ចេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំភ្លេចពាក់ស្រោមដៃ។ សម្អាតស្បែករបស់ពួកគេដោយក្រណាត់ទន់ និងសាប៊ូ។ អ្នកក៏អាចប្រើក្រណាត់ជូតសម្អាតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលគ្មានជាតិអាល់កុល និងគ្មានក្លិនក្រអូបផងដែរ។ នៅពេលសម្អាតស្ត្រី ត្រូវជូតទ្វារមាសពីខាងមុខទៅខាងក្រោយជានិច្ច ។ នេះនឹងជួយការពារការឆ្លងមេរោគ។

៣. រក្សាស្បែកឱ្យស្ងួត៖ បន្ទាប់ពីសម្អាតរួច សូមជូតស្បែកឱ្យស្ងួតល្អ។ បន្ទាប់មកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ថ្មីមួយឈុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់ដូចនេះ ការប្រើខោទ្រនាប់ស្រូបយកទឹកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាចធ្វើឱ្យការសម្អាតកាន់តែងាយស្រួល។ លាបអ្វីមួយដូចជាប្រេងចាហួយដើម្បីការពារស្បែក។

៤. រក្សាបរិស្ថានឲ្យស្អាត៖ បោកគក់សម្លៀកបំពាក់ ក្រណាត់គ្រែជាដើម ដែលប្រឡាក់ដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាមួយនឹងថ្នាំសម្លាប់មេរោគ។ សម្អាតបន្ទប់ទឹក និងកន្លែងដែលបានប៉ះពាល់នឹងលាមក ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយថ្នាំសម្លាប់មេរោគ។

តើអ្នកអាចជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួលដោយរបៀបណា?

ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល។

• ធ្វើឱ្យផ្លូវទៅកាន់បង្គន់កាន់តែងាយស្រួល៖ ត្រូវប្រាកដថាផ្លូវទៅកាន់បន្ទប់ទឹកមានសភាពស្អាត និងមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើពួកគេពិបាករកបង្គន់ សូមទុកទ្វារបន្ទប់ទឹកឱ្យចំហ។ អ្នកក៏អាចបិទកាសែតពណ៌ភ្លឺនៅលើទ្វារបានដែរ។
• ចូរអត់ធ្មត់ និងជួយ៖ មនុស្សមួយចំនួនចង់នៅម្នាក់ឯងក្នុងបង្គន់។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញ។ សង្កេតមើលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយធ្វើសកម្មភាពស្របតាមនោះ។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យពួកគេតាមដែលពួកគេត្រូវការ។
• បង្កើតទម្លាប់​ប្រើប្រាស់​បង្គន់៖ បង្កើត​ទម្លាប់​នាំ​ពួកគេ​ទៅ​បង្គន់​នៅ​ពេល​វេលា​ដដែល​នៃ​ថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក)។ នៅពេល​ដែល​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ទាញ​សម្លៀកបំពាក់ ឬ​ដើរ​ចុះឡើង ទាំងនេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ពួកគេ​ត្រូវការ​ទៅ​បង្គន់។ ជួយ​ពួកគេ​នៅ​ពេល​បែប​នេះ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្សែយឺតជំនួសឱ្យប៊ូតុង និងខ្សែរ៉ូត ហើយងាយស្រួលដោះចេញ។
• ការពារការទល់លាមក៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៤-៦ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងសណ្តែក។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិសរសៃប្រសិនបើចាំបាច់។ លើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ដូចជាការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការទល់លាមក និងការស្ទះលាមក

ពេលខ្លះ ពួកគេព្យាយាមជៀសវាងការញ៉ាំ ឬផឹក ពីព្រោះពួកគេខ្លាចគ្រោះថ្នាក់។ នេះអាចនាំឱ្យមានការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបន្ទោរបង់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ហើយស្រាប់តែមានលាមករាវ វាអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា ការស្ទះពោះវៀន ។ នេះជាពេលដែលលាមករឹងដូចថ្មជាប់គាំងនៅក្នុងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យលាមករាវលេចធ្លាយចេញ។ ក្នុងករណីនេះ កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកប្រើថ្នាំរាគ។ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។