ការថែទាំជំងឺមហារីកសុដន់៖ ចូរយើងនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់ សក់ពាក់ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់

ការព្យាបាល ជំងឺមហារីកសុដន់គឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការព្យាបាលអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ អ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកពីរឿងទាំងនេះ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល មានសុខភាពល្អ និងមានទំនុកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។

តើខ្ញុំគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប្រភេទណាក្នុងពេលព្យាបាល?

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និងទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រាងកាយរបស់អ្នកអាចធំជាង ស្គម ឬបានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការវះកាត់។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និងទន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

• សម្លៀកបំពាក់ទន់ៗ និងស្រួលពាក់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់វះកាត់សុដន់ ជាពិសេសការវះកាត់យកសុដន់ចេញទាំងស្រុង ឬការវះកាត់បង្កើតសុដន់ឡើងវិញ ស្បែករបស់អ្នកអាចងាយប្រតិកម្មជាង។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ ដែលមានផាសុកភាព ធ្វើពី ក្រណាត់ទន់ៗដូចជាកប្បាស ហើយងាយស្រួលពាក់ និងដោះចេញ។
• សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់ការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរន្ធមួយនៅករបស់អ្នក (ឧបករណ៍តូចមួយដែលដាក់នៅក្រោមស្បែកដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាល) អាវយឺតក V ឬអាវដែលមានប៊ូតុង ឬខ្សែរ៉ូតនៅខាងមុខគឺមានផាសុកភាពបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួល ការព្យាបាលដោយគីមី តាមរយៈសរសៃឈាមវ៉ែននៅដៃរបស់អ្នក អាវយឺតដៃខ្លីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
• ស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ៗ៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅ ឬត្រជាក់អំឡុងពេលព្យាបាល ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកអាចដោះចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល ដូចជាអាវយឺតពីលើអាវមួយទៀត។
• ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ៖ ជៀសវាងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ និងមិនស្រួល។ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងការពារបំពង់បង្ហូរទឹកវះកាត់ពីការលេចចេញផងដែរ។
• សុំជំនួយ៖ ភាពអស់កម្លាំងគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយជាមួយនឹង ការព្យាបាលជំងឺមហារីក ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយជាមួយការងារផ្ទះដូចជាបោកគក់ ឬអ៊ុតខោអាវ។ សន្សំថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់រឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអ្វីដែលនាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដ៏ល្អបំផុត?

នេះនឹងអាស្រ័យលើការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងទទួល។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមិនពាក់អាវទ្រនាប់បានមួយរយៈ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់ពិសេស (អាវទ្រនាប់វះកាត់) បន្ទាប់ពីការវះកាត់។

នៅពេលអ្នកប្តូរទៅពាក់អាវទ្រនាប់ធម្មតាវិញ រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរគិតគូរគឺផាសុកភាព។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការពាក់ អាវទ្រនាប់ដែលគ្មានថ្នេរ មានថ្នេរតិចជាង និងគ្មានថ្នេរទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល ដោយកាំរស្មី ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងអាវទ្រនាប់ដែលមានចរ ឬខ្សែយឺតដែលមិនស្រួលសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសក់ពាក់...

ប្រសិនបើការព្យាបាលរបស់អ្នករួមមានការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ហើយវាជាប្រភេទនៃការជ្រុះសក់មួយប្រភេទ អ្នកមានការសម្រេចចិត្តជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើអំពីរបៀបដោះស្រាយវា។

ការជ្រុះសក់ជាធម្មតាចាប់ផ្តើម 2-3 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយគីមី។ វាមិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់នោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនកោរសក់ភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើម ដោយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

ការ ជ្រុះសក់ គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏រំជួលចិត្តមួយសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។ អ្នកខ្លះនិយាយថាការជ្រុះសក់ពិបាកទ្រាំជាងការជ្រុះសុដន់ទៅទៀត។

ប្រសិនបើនោះជាករណីរបស់អ្នក សក់ពាក់ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារភាពឯកជនរបស់អ្នក និងរក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានសក់ពាក់ ឬមិនប្រកាន់ក្នុងការមិនកាត់សក់ទេ នោះក៏ល្អដែរ។ នេះគឺជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ " ប្រដាប់ សិប្បនិម្មិតសម្រាប់លលាដ៍ក្បាល" (ការគ្របដណ្ដប់សិប្បនិម្មិតសម្រាប់លលាដ៍ក្បាល) អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានប្រាក់ពីការធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់អ្នក។ សូមសួរក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះជាមុន។

មានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិចំពោះប្រភេទសក់ពាក់ផ្សេងៗគ្នា។

ត្រជាក់ស្បែកក្បាល

មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើឧបករណ៍ដែលហៅថា "cold caps" ដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ពីការព្យាបាលដោយគីមី។ ឧបករណ៍ទាំងនេះធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលត្រជាក់ និងកាត់បន្ថយបរិមាណថ្នាំដែលទៅដល់ឫសសក់។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើមន្ទីរពេទ្យដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលមានកន្លែងនេះដែរឬទេ ហើយប្រសិនបើវាសមស្របសម្រាប់អ្នក។

របស់របរផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចពាក់នៅលើក្បាលរបស់អ្នក

ក្បាលរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងធម្មតា នៅពេលដែលអ្នកមិនមានសក់ ឬសក់ពាក់ ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការពាក់មួក ឬក្រមា។

អ្នកចង់បានក្រណាត់គ្របក្បាលដែលទន់ និងសមល្មម។ សម្រាប់រដូវក្តៅ សូមជ្រើសរើសក្រណាត់ស្រាលដូចជាកប្បាស ឬរ៉ាយ៉ុង។ សម្រាប់រដូវរងា អ្នកអាចរក្សាភាពកក់ក្តៅជាមួយនឹងក្រណាត់រោមចៀម។

• មួកតូចមួយដែលពាក់នៅក្រោមសក់ពាក់ ("មួកលលាដ៍ក្បាល")
• មួកគេងមួយ
• មួកដែលសមល្មមនឹងក្បាល ដូចជាមួកប៊ីនី
• ក្រមាសម្រាប់ស្ទីលផ្សេងៗគ្នា

វាត្រូវការការអនុវត្តបន្តិចបន្តួចដើម្បីរៀនពីរបៀបចងក្រមាជុំវិញក្បាលរបស់អ្នក។ មានវីដេអូជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់រឿងនោះ។

ថែរក្សាស្បែកក្បាល និងស្បែករបស់អ្នកដោយក្តីស្រលាញ់។

ស្បែករបស់អ្នកអាចងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយកាំរស្មី និងការព្យាបាលដោយគីមី។ ដូច្នេះ ចូរចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖

• ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 50 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ កុំភ្លេចលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។
• ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ។
• ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅកាន់តំបន់ដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយកាំរស្មី។
• ស្លៀកអាវធំដែលគ្របដណ្ដប់ដៃ និងទ្រូងរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមជ្រុះ ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងងាយប្រតិកម្មបន្តិច។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមព្យាបាលវាដូចខាងក្រោម៖

• ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ដូចជាសាប៊ូកក់សក់ទារក។
• សើមសក់របស់អ្នកថ្នមៗ ដោយមិនត្រដុសវាខ្លាំងពេក។
• ប្រើជក់ទារកដែលមានរោមទន់។
• កុំប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ (ផ្លុំសក់ឲ្យស្ងួត)។

ចូរយើងរៀនអំពីរោមភ្នែក និងចិញ្ចើមផងដែរ។

វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែសម្រាប់រោមភ្នែកដើម្បីដុះឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយគីមី។ ពួកវាអាចនឹងមិនពេញដូចពីមុនទេ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើ "ឧបករណ៍ជំរុញរោមភ្នែក" ឬរោមភ្នែកសិប្បនិម្មិតសម្រាប់ការនេះ។

ចិញ្ចើមក៏អាចបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបាននីតិវិធីតុបតែងមុខអចិន្ត្រៃយ៍ដែលហៅថា "មីក្រូប្លេដ" មុនពេលចាប់ផ្តើមគីមី។ វាអាចជួយរក្សារាងចិញ្ចើមរបស់ពួកគេឱ្យនៅដដែល។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

ទទួលបានជំនួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ដំណើរឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមិនសាមញ្ញដូចការប្តូរសម្លៀកបំពាក់នោះទេ។ វាគឺជាបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយ។

និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត និងមានអារម្មណ៍។ ជាងនេះទៅទៀត សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជូនបន្តទៅកាន់ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ការប្រឹក្សាឯកទេសអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក។

ដូច្នេះ សូមចូលរួមក្រុមគាំទ្រជំងឺមហារីកសុដន់។ កុំព្យាយាមឆ្លងកាត់ដំណើរនេះតែម្នាក់ឯង។