តើជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាជាមូលហេតុនៃការឈឺស្មាដែរឬទេ?

តើអ្នកក៏មានអាការៈឈឺចាប់ខ្លាំងៗដូចជាចាក់ចាក់ដែរ ពេលធ្វើការងារផ្ទះ លេងគ្រីឃីត ឬគ្រាន់តែលើកស្មារបស់អ្នកមែនទេ? តើការឈឺចាប់នេះធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់អ្នកមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់បានទេ? ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះគ្រាន់តែជាការរមួលសាច់ដុំ ឬរហែកសាច់ដុំ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា Shoulder Bursitis។ ឈ្មោះនេះអាចជារឿងថ្មីសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនេះជាស្ថានភាពទូទៅជាងអ្វីដែលយើងគិត។ ដូច្នេះ សូមនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់នៅថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺរលាក​សន្លាក់​ស្មា​ជា​អ្វី?

ដើម្បីយល់ពីចំណុចនេះ ដំបូងយើងសូមក្រឡេកមើលសន្លាក់ស្មារបស់យើង។ សូមគិតអំពីសន្លាក់ស្មារបស់យើងថាជាម៉ាស៊ីនមួយដែលដំណើរការឥតឈប់ឈរ ដោយមានផ្នែកជាច្រើនធ្វើចលនាជាមួយគ្នា។ នៅក្នុងសន្លាក់នេះ មានថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ដែលជួយការពារឆ្អឹង និងសរសៃពួរពីការកកិតគ្នា និងធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ពួកវា។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ថង់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ប៊ូសា ។

ឥឡូវនេះ ដោយសារហេតុផលមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ គ្រោះថ្នាក់ ឬដោយសារតែការងារជាបន្តបន្ទាប់ ថង់ស្ពាយនេះក្លាយទៅជារលាក រងរបួស និងហើម។ ការរលាកនៃថង់ស្ពាយនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា Bursitis ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងនៅស្មា យើងហៅវាថា Shoulder Bursitis ។ ឈ្មោះជាក់លាក់ដែលគ្រូពេទ្យផ្តល់ឱ្យគឺ Subacromial Bursitis ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វា​គឺ​ជា​ការ​ហើម​នៃ​ខ្នើយ​ការពារ​រវាង​ឆ្អឹង និង​សាច់ដុំ​ស្មា។ ការ​ហើម​នេះ​ហើយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ រឹង និង​ពិបាក​លើក​ដៃ​របស់​អ្នក។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។ ប្រភេទនីមួយៗមានការចាប់ផ្តើម និងលក្ខណៈខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ?

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។

• ឈឺស្មា៖ នេះជារោគសញ្ញាចម្បង។ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ ដូចជាមានអ្វីមួយជាប់នៅក្នុងស្មារបស់ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬខ្ទប់នៅពេលពួកគេលើកដៃឡើងលើ ឬទៅចំហៀង។
• ហើម៖ ផ្នែកខាងក្រៅនៃស្មាអាចមើលទៅហើម។
• ភាពរឹង៖ ពិបាកធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មានអារម្មណ៍រឹង។
• ចលនាមានកម្រិត៖ ការឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលើក ឬបន្ទាបដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ វាក៏អាចជាការលំបាកផងដែរក្នុងការធ្វើកិច្ចការសាមញ្ញៗដូចជាការសិតសក់ ឬស្លៀកពាក់។
• ភាពរសើបចំពោះការប៉ះ៖ ស្មាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សូម្បីតែពេលប៉ះ ឬចុចបន្តិចក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់បានទេ។
• ស្បែកឡើងក្រហម ឬក្តៅ៖ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឆ្លងមេរោគ (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ) ស្បែកជុំវិញស្មាអាចឡើងក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅពេលប៉ះ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា? តើអ្វីទៅជាកត្តាហានិភ័យ?

មានមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា៖ របួស និង ការប្រើប្រាស់ស្មាច្រើនពេក ។

ស្រមៃមើលកីឡាករគ្រីឃីតម្នាក់ដែលបោះបាល់ឥតឈប់ឈរ ឬជាងឈើម្នាក់ដែលវាយកូនគោលពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកធ្វើចលនាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ថង់ប៊ឺសានៅក្នុងស្មារបស់អ្នកត្រូវបានរុញ និងត្រដុសឥតឈប់ឈរ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ វាមិនមានពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយទេ។ នោះហើយជាពេលដែលវាចាប់ផ្តើមហើម។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើរឿងនេះត្រូវបានមិនអើពើ?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាជាធម្មតាជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ មានន័យថាការឈឺចាប់កើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ថង់ស្ពាយ។ យូរៗទៅ ចលនារបស់ស្មាអាចត្រូវបានកំណត់ ហើយស្ថានភាពមួយដែលហៅថាស្មាកកអាចវិវត្ត។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់ ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល បាក់តេរីអាចរីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ និងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលហៅថា ជំងឺ sepsis ។ ទោះបីជាវាកម្រមានក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានអាការៈឈឺស្មា រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺសួរអ្នកនូវសំណួរ និងពិនិត្យស្មារបស់អ្នក។

• តើអ្នកអាចរំកិលស្មារបស់អ្នកបានចម្ងាយប៉ុន្មាន? (ជួរនៃចលនា)
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅឯណា?
• តើមានការហើម ឬឡើងក្រហមដែរឬទេ?

បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលរឿងទាំងនេះហើយ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅធ្វើតេស្តទាំងនេះ ដើម្បីបញ្ជាក់បន្ថែមអំពីស្ថានភាពនេះ និងមើលថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតដែរឬទេ។

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិចស្មា៖ ពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង ការបាក់ឆ្អឹង ឬការផ្លាស់ទីតាំងឆ្អឹង។
• ការស្កេន MRI ឬអ៊ុលត្រាសោន៖ នេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវរឿងដូចជាការហើមនៅក្នុងថង់ bursa និងការខូចខាតដល់សាច់ដុំ។
• ការបូមយកសារធាតុរាវចេញពីសន្លាក់៖ ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ហ្គោដ គ្រូពេទ្យអាចប្រើម្ជុលតូចមួយដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញពីថង់ប៊ឺសា ហើយបញ្ជូនវាទៅមន្ទីរពិសោធន៍ដើម្បីធ្វើតេស្ដ។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ដំណឹងល្អគឺថា ភាគច្រើននៃពេលវេលា ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។

១. សម្រាក

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ ការសម្រាក ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺស្មាមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តកីឡា អ្នកត្រូវឈប់សម្រាកពីការហ្វឹកហាត់ ឬប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលទាក់ទងនឹងការងារ អ្នកត្រូវឈប់សម្រាកពីសកម្មភាពទាំងនោះ។ នេះនឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសាច់ដុំពោះដែលហើមជាសះស្បើយ។

២. កញ្ចប់ទឹកកក

កញ្ចប់ទឹកកកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ រុំកញ្ចប់ទឹកកកក្នុងកន្សែងស្តើងមួយ ហើយលាបវាលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ប្រហែល ១៥ នាទី ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំលាបទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ព្រោះវាអាចបំផ្លាញស្បែក។

៣. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

តាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត)។ ថ្នាំទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក។

៤. ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid

ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការព្យាបាលសាមញ្ញៗមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងថង់បាសា។ វិធីនេះអាចកាត់បន្ថយការរលាកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងច្រើន។

៥. ការព្យាបាលដោយចលនា (PT)

នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានធូរស្រាល វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។ គាត់ ឬនាងនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់ជាក់លាក់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៅស្មារបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែន។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយស្តារស្មារបស់អ្នកឱ្យទៅទីតាំងធម្មតារបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយការពារស្ថានភាពនេះពីការកើតឡើងវិញនាពេលអនាគតផងដែរ។

៦. ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងឆ្លង អ្នកប្រាកដជាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំឱ្យបានពេញលេញតាមចំនួនថ្ងៃដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

តើការវះកាត់នឹងត្រូវការវះកាត់ដែរឬទេ?

ការវះកាត់កម្រចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាណាស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណាការវះកាត់លុះត្រាតែការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរារាំងអ្នកពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយគ្មានការព្យាបាលផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ការវះកាត់នេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការវះកាត់រន្ធគន្លឹះដែលហៅថា shoulder arthroscopy ។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​ស្ថានភាព​នេះ​មិន​ឲ្យ​កើតឡើង​វិញ?

ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។

• កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការ៖ ធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងដែលលាតសន្ធឹងសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងសន្លាក់ស្មា។
• ពង្រឹងសាច់ដុំស្មារបស់អ្នក៖ ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដោយចលនា សូមអនុវត្តលំហាត់ពង្រឹងស្មាដែលសមស្របសម្រាប់កីឡា ឬមុខរបររបស់អ្នក។
• សម្រាកមួយរយៈ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការងារដែលធ្វើឱ្យស្មារបស់អ្នកហត់នឿយក្នុងរយៈពេលយូរ សូមសម្រាកមួយរយៈខ្លីនៅចន្លោះពេលធ្វើការ។
• កុំ​ទ្រាំទ្រ​នឹង​ការឈឺចាប់៖ ប្រសិនបើ​ស្មា​របស់​អ្នក​ឈឺ កុំ «ធ្វើ​រឿង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺ»។ នោះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានការណ៍​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។ ការឈឺចាប់​គឺជា​សញ្ញា​របស់​រាងកាយ​អ្នក​ប្រាប់​អ្នក​ថា «ខ្ញុំ​ត្រូវការ​សម្រាក»។ ស្តាប់​វា។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោមនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺស្មាធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬគេងមិនលក់នៅពេលយប់បាន។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញ (សម្រាក ស្អំទឹកកក)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៅស្មា ឬដៃរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើស្មារបស់អ្នកឡើងក្រហម និងហើម រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ និងញាក់ (នេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដូច្នេះសូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់)។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬរឹងបន្តិចនៅស្មារបស់អ្នកបន្ទាប់ពីធ្វើការងារក្នុងទីធ្លា ឬលេងកីឡា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពីពីរបីថ្ងៃ កុំមើលរំលងវាជារឿងផ្សេង។ ដោយការទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញ។