តើអ្វីជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ។

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំង ឯកា ហើយមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ? អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា «ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?» នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ឬដូចដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់ថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត»។ នេះគឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញខ្លាំងណាស់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃរឿងនេះ។ មូលហេតុដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗអាចខុសគ្នា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីកត្តាសំខាន់ៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនេះដែលហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​មាន​អ្វីខ្លះ?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាជំងឺតែមួយមុខនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន រួមទាំងហ្សែនរបស់យើង ជីវវិទ្យាខួរក្បាល បរិស្ថានដែលយើងរស់នៅ និងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះ ឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ នៅក្នុងគ្រួសារខ្លះ វាថែមទាំងអាចកើតឡើងក្នុងគ្រួសារទៀតផង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​កត្តា​មួយចំនួន​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមុខងារខួរក្បាលរបស់យើង

នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដំណើរការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះ។

ឧទាហរណ៍ មានផ្នែកតូចមួយនៃខួរក្បាលហៅថា ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រក្សាទុកការចងចាំរបស់យើង។ ហ៊ីបប៉ូកាំពុសនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទំហំតូចជាងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងប្រជាជនទូទៅ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាតំបន់ហ៊ីបប៉ូកាំពុសរួមតូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផលិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ច្រើនពេក។ អរម៉ូន cortisol នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់តំបន់ហ៊ីបប៉ូកាំពុស ដែលបណ្តាលឱ្យវា «រួមតូច»។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី។ ដំណឹងល្អគឺថា ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសថ្នាំពេទ្យ ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចចិញ្ចឹមកោសិកាសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ដោយពង្រឹងពួកវា និងជួយពួកវាឱ្យទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ពីព្រោះការរងទុក្ខដោយសារជំងឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងការប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺនោះ គឺជាភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងជីវិត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ថានភាពរយៈពេលវែងមួយចំនួនដែលអាចទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា នៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាក៏ជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺរួមផ្សំផ្សេងទៀតផងដែរ។

កុំច្រឡំរវាងទុក្ខព្រួយ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភាន់ច្រឡំ។ ទុក្ខសោកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មតា និងធម្មជាតិចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការបាត់បង់ការងារ ឬការលែងលះ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងអ្នកទាំងពីរ។

• ទុក្ខព្រួយ៖ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ អ្នកក៏អាចចងចាំ អនុស្សាវរីយ៍ដ៏រីករាយ របស់មនុស្សដែលអ្នកបានបាត់បង់ផងដែរ។ ទុក្ខព្រួយកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញជារលក។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកជាធម្មតាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អារម្មណ៍របស់អ្នកតែងតែ អវិជ្ជមាន ។ ការចងចាំដ៏រីករាយមិនចូលមកក្នុងគំនិតទេ។ អារម្មណ៍ដូចជា "ខ្ញុំគ្មានតម្លៃ" និងការស្អប់ខ្លួនឯងកើតឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រឹត្តិការណ៍ដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់អាច បង្កឱ្យមាន ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានប្រវត្តិនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។