តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់កំពុងពិបាកលេបមែនទេ? - ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងបញ្ហាលេប

នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬមីងចាស់របស់អ្នក តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថាពួកគេមិនញ៉ាំច្រើនដូចពីមុន? ពួកគេទុកអាហារនៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ និយាយថាពួកគេបានញ៉ាំបន្តិច ឬពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនអាចញ៉ាំអាហារមួយចំនួនបានទាល់តែសោះ។ តាមពិតទៅ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ មាត់របស់យើងស្ងួត អារម្មណ៍នៃរសជាតិ និងក្លិនរបស់យើងថយចុះ ហើយធ្មេញរបស់យើងមានបញ្ហា។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការលំបាកក្នុងការញ៉ាំ និងផឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះនេះអាចជាផ្នែកមួយ នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ។ តាមពិតទៅ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺភ្លេចភ្លាំងនៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំមានការលំបាកក្នុងការទំពារ ឬលេបអាហារ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេទំនងជាស្រកទម្ងន់តាមពេលវេលា បាត់បង់ទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ និងខ្សោះជាតិទឹក។

សញ្ញាព្រមានដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក កុំមើលរំលងវាជារឿងធម្មតា។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញរឿងទាំងនេះ ចាំបាច់ ត្រូវនាំពួកគេទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ៖ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក!

មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលទោះបីជាមិនមែនជារឿងបន្ទាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាថាត្រូវទៅ ETU ក៏ដោយ ក៏គួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកដែរ។រឿងต่างๆ។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះនៅតែបន្ត បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះការខះជាតិទឹកផងដែរ!

ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំត្រូវការទឹកប្រហែល 2.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមទាំងទឹកពីអាហារ) ហើយបុរសត្រូវការប្រហែល 3.7 លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ រាគ ក្អួត ឬបែកញើសខ្លាំង អ្នកត្រូវការទឹកបន្ថែមទៀត។ សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹករួមមាន៖

• មាត់ស្ងួត ច្រមុះ ឬភ្នែកស្ងួត។
• ទឹកនោមមានបរិមាណតិចតួចណាស់ ឬមិននោមរយៈពេល ៨ ម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ។
• អណ្ដាតស្ងួត អាចមានរូបរាងប្រេះ ឬឆ្នូតៗ។
• ភ្នែកលិច។
• ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងដល់ជាង ១០០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។
• មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ ឬ មិនសូវខ្វល់ខ្វាយខុសពីធម្មតា។
• ភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ។
• ទឹកនោមពណ៌លឿងចាស់។
• ការលំបាកក្នុងការនិយាយ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើអ្នកអាចជួយមនុស្សឱ្យញ៉ាំអាហារដោយសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការទំពារ និងលេប។ វាអាចបណ្តាលមកពីអ្នកមិនចូលចិត្តអាហារដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ វាឈឺចាប់ ឬអ្នកញ៉ាំយឺតពេក។ នៅពេលដែលជំងឺភ្លេចលេបវាកើតឡើង វាជា រឿងធម្មតាទេ ដែលអ្នកភ្លេចលេប។ នេះមានន័យថាអ្នករក្សាអាហារនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំលេបវា។ ហេតុផលមួយទៀតគឺខួរក្បាលមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំដែលជួយអ្នកលេប។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យអាហារចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យក្អក និងថប់ដង្ហើម។

មិនមានដំណោះស្រាយណាមួយដែលសមស្របនឹងទាំងអស់នោះទេ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយពួកគេឱ្យញ៉ាំអាហារដោយសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួល។

រឿងដែលត្រូវធ្វើមុន និងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ

• ចិញ្ចឹមពួកវា នៅពេលដែលពួកវាមានស្មារតីល្អ និងសម្រាកបំផុត ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទុកឲ្យពួកវាសម្រាករយៈពេល 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
• បម្រើអាហារ ដោយអង្គុយអ្នកជំងឺឱ្យត្រង់ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅលើគ្រែ សូមទ្រគាត់ដោយខ្នើយ។
• ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យពួកគេញ៉ាំអាហារឱ្យបានច្រើន។ រំលឹកពួកគេឱ្យញ៉ាំយឺតៗ ញ៉ាំអាហារបន្តិចៗ និងផឹកទឹកបន្តិចម្តងៗ។
• រក្សា​ពេល​បាយ​ឲ្យ​ស្ងាត់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ របស់​ដូចជា​ទូរទស្សន៍ និង​សំឡេង​រំខាន​អាច​រំខាន​ពួកគេ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​ងាយ​នឹង​ថប់​ដង្ហើម​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ។
• ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ផ្តល់​អាហារ​ច្រើន​មុខ សូម​ផ្តល់ ​អាហារ​តូចៗ​ច្រើន​ដង ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។
• បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច សូមឲ្យទឹកមួយក្តាប់។
• នៅជិតៗពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យលេប ហើយពិនិត្យមើលថាតើអ្នកញ៉ាំអស់អ្វីដែលនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយឬនៅ មុននឹងខាំម្តងទៀត។

ចូរយើងផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលយើងរៀបចំអាហារ និងភេសជ្ជៈ។

• បន្ថែម សារធាតុបន្ថែមភាពក្រាស់ ទៅក្នុងសារធាតុរាវដូចជាទឹក និងទឹកផ្លែឈើ។ ពេលខ្លះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការលេបសារធាតុរាវខាប់ៗដូចជាទឹកដោះគោក្រឡុក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
• ផ្តល់អាហារទន់ៗដោយចិញ្ច្រាំសាច់ និងបន្លែឲ្យល្អិតៗ លាយវាជាមួយទឹកជ្រលក់។ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជាស៊ុបច្រោះ បង្អែម និងទឹកដោះគោជូរ។
• សូមផ្តល់ជូនសាច់សើម សាច់ហាន់ល្អិតៗ នំប៉័ង ផ្លែឈើ និងបន្លែឆ្អិន ឬកំប៉ុង និងបបរខាប់ៗ។
• កាត់អាហារជាបំណែកតូចៗ។
• ជៀសវាងការផ្តល់អាហារស្អិតដូចជាប៊ឺសណ្តែកដី និងអាហារដែលក្តៅខ្លាំង ឬត្រជាក់ខ្លាំង។
• ប្រើ ពែងបឺតទឹក ដូចពែងដែលផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗ។

គន្លឹះសំខាន់ៗផ្សេងទៀត

• ជួយពួកគេសម្អាតធ្មេញរបស់ពួកគេ។ការឈឺធ្មេញ ធ្មេញសិប្បនិម្មិតដែលដាក់មិនត្រឹមត្រូវ និងការលំបាកក្នុងការទំពារអាចនាំឱ្យអាហារជាប់គាំង។ ដូច្នេះ ត្រូវទៅជួបពេទ្យធ្មេញជានិច្ច។
• ជៀសវាងការផ្តល់ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង ឬមាត់ស្ងួត។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
• សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទៅជួប អ្នកព្យាបាលការនិយាយ ។ គាត់/នាងនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អដល់អ្នក រួមទាំងលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដែលជួយក្នុងការលេប។

សំខាន់បំផុត៖ កុំដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងមាត់របស់វាពេលកំពុងបំបៅ ដុសធ្មេញ ឬប្រសិនបើវាជាប់គាំង។ ប្រសិនបើវារើសអើងពេលកំពុងញ៉ាំ សូមប្រើប្រដាប់ប្រើប្រាស់ប្លាស្ទិក ឬសម្ភារៈមិនមុត។