តើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួចទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។

យើងទាំងអស់គ្នាគិតថាជីវិតគឺអស្ចារ្យបន្ទាប់ពីមានកូនរួច ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកា ឬធ្ងន់នៅកន្លែងណាមួយក្នុងចិត្តរបស់អ្នក? តើទឹកភ្នែកហូរចេញពីភ្នែករបស់អ្នកដោយគ្មានហេតុផលទេ? តើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់ទេ? អ្នកមិនឯកាទេ ម្តាយថ្មីៗជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍នេះ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រធានបទមួយដែលមនុស្សជាច្រើនខ្លាចនិយាយ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយអំពី ពោលគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។

រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។

អ្នកប្រហែលជាគិតថានេះគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេ វាដោយសារតែចំណុចខ្សោយរបស់ខ្ញុំខ្លះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ សូម្បីតែ Chrissy Teigen ដែលជាតារាម៉ូដែលល្បីឈ្មោះលើពិភពលោក អ្នកនិពន្ធសៀវភៅធ្វើម្ហូប និងជាភរិយារបស់តារាចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយម្នាក់ ក៏បានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយពិភពលោក។ ទោះបីជាហាក់ដូចជាមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះក៏បានកើតឡើងចំពោះនាងបន្ទាប់ពីនាងសម្រាលកូនស្រី។

យោងតាមសម្ដីរបស់នាង នៅពេលដែលនាងសម្រាលកូនស្រី ហើយចាប់ផ្ដើមត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ នាងមានអារម្មណ៍ថានាងលែងជាមនុស្សដដែលដូចមុនទៀតហើយ។ វាពិតជាឈឺចាប់ណាស់ដែលសូម្បីតែក្រោកពីគ្រែ ហើយទៅធ្វើការទាន់ពេល។ នាងនិយាយថា មិនត្រឹមតែខ្នង និងស្មារបស់នាងឈឺទេ សូម្បីតែកដៃរបស់នាងក៏ឈឺដែរ។ នាងមិនឃ្លានអាហារទេ។ នាងគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្ស ហើយថែមទាំងមិនចាកចេញពីផ្ទះទៀតផង នៅពេលដែលនាងមិនធ្វើការ។ ពេលខ្លះនាងចាប់ផ្ដើមយំដោយគ្មានហេតុផល។

មានតែពេលដែលនាងបានជួបគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ ទើបនាងដឹងថាវាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងរៀនពីរឿងនេះគឺថា ស្ថានភាពនេះ អាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ហើយមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងនោះទេ។

តើ «Baby Blues» និង «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន» ជារឿងដូចគ្នាឬ?

មែនហើយ។ នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ម្តាយប្រហែល 80% ជួបប្រទះនឹង "Baby Blues" បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ចូរយើងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។

តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ទៀត​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​គឺជា​ទម្រង់​មួយ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ​រោគសញ្ញា​គឺ​ស្រដៀង​គ្នា។ សូមមើល​ថា​តើ​អ្នក​មាន​រឿង​ទាំងនេះ​ឬ​អត់៖

• មានអារម្មណ៍សោកសៅ ទទេ ឬអស់សង្ឃឹមជាប់ជានិច្ច។
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងដែលធ្លាប់រីករាយពីមុន (ឧទាហរណ៍ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ មើលភាពយន្ត)។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ - មនុស្សមួយចំនួនមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេគួរញ៉ាំ។
• បញ្ហា​នៃ​ការគេង - មិន​ងងុយគេង​សូម្បីតែ​ពេល​ទារក​កំពុង​គេង ឬ​ងងុយគេង​គ្រប់ពេល។
• មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំងខ្លាំង និងខ្វះថាមពល ។
• អារម្មណ៍​មាន​កំហុស​ដូចជា "ខ្ញុំ​មិន​មែន​ជា​ម្តាយ​ល្អ​ទេ" និង "នេះ​ជា​កំហុស​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​អស់"។
• ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• រោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ឈឺក្បាល ឈឺពោះ និងឈឺខ្លួនប្រាណ ដែលកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
• កម្រណាស់,មានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬទារក។

ការមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាជាច្រើននៅតែបន្តកើតមានលើសពីពីរសប្តាហ៍ ហើយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?

វាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះ ប៉ុន្តែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។

១. ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីទារកកើតមក កម្រិតអ័រម៉ូនទាំងនេះធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការប្រែប្រួលភ្លាមៗនេះអាចប៉ះពាល់ដល់គីមីវិទ្យាខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

២. ភាពតានតឹង៖ ការថែទាំទារកទើបនឹងកើតគឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការបាត់បង់ឯករាជ្យភាព បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងការមិនចុះសម្រុងជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហានេះ។

៣. ប្រវត្តិពីមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតពីមុន ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។

៤. កង្វះការគាំទ្រពីសង្គម៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ពីស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះទេ អារម្មណ៍ឯកោក៏អាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗផងដែរ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ នេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ វាជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។

• ប្រសិនបើអារម្មណ៍ «Baby Blues» របស់អ្នក មិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ ។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។
• ប្រសិនបើវាពិបាកពេកក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងមើលថែទារក ។
• ប្រសិនបើអ្នក មានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់ ។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតផងដែរ។

អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព-រោគស្ត្រី (OB/GYN) ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតអំពីរឿងនេះ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន គឺជាស្ថានភាព ដែលអាចព្យាបាលបាន ។ មានជម្រើសព្យាបាលសំខាន់ពីរ។

១. ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល/ការប្រឹក្សា៖ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សា ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអំពីអារម្មណ៍ និងបញ្ហារបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងណែនាំអ្នកអំពីរបៀបដោះស្រាយអារម្មណ៍លំបាកទាំងនេះ និងដោះស្រាយបញ្ហា។

២. ថ្នាំ៖ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចលេបថ្នាំបានទេ ព្រោះខ្ញុំកំពុងបំបៅដោះកូន"។ ឥឡូវនេះមានថ្នាំជាច្រើនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

ជារឿយៗ ការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលទាំងពីរនេះរួមគ្នាអាចសម្រេចបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។