តើអ្នកក៏មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែរមែនទេ? ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺផ្តាសាយ! (ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ)

សម្រាប់យើងភាគច្រើន ជំងឺផ្តាសាយគ្រាន់តែជាការរំខានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដែលនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាកណ្តាស់បន្តិច ហៀរសំបោរ និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្តិច ប៉ុន្តែយើងដឹងថាការផឹកជីរអង្កាមស្ងោរបន្តិច ឬមួយភាគប្រាំ និងការឈប់សម្រាកពីរបីថ្ងៃអាចជួយបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺហឺត សូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកពិតជាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺផ្តាសាយមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយរួចហើយ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺផ្តាសាយជាដើម។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ជំងឺហឺត

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត វាមានន័យថាសួត និងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងាយប្រតិកម្មជានិច្ច។ នៅពេលអ្នកផ្តាសាយ វីរុសអាចបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកហើម រួមតូច និងផលិតទឹករំអិលកាន់តែច្រើន។ នេះអាចធ្វើឱ្យ វាពិបាកដកដង្ហើម និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនលេបថ្នាំសម្រាប់ផ្តាសាយ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលអាចធ្វើឱ្យទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់ និងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបញ្ចេញចេញពីសួត។

ជំងឺបេះដូង

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង បេះដូងរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការក្រោមសម្ពាធខ្លះរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគសួត (ដូចជាជំងឺរលាកសួត) រាងកាយរបស់អ្នកអាចនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តើមានអ្វីកើតឡើង? បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការខ្លាំងជាងធម្មតា ដើម្បីបូមឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ សម្ពាធបន្ថែមនេះអាចធ្វើឱ្យបេះដូងខ្សោយរួចទៅហើយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាធម្មតាមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយជាង។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ភាពតានតឹងបន្ថែមដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការឈឺ អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក អាចឡើងឬចុះភ្លាមៗ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេផ្តាសាយ។

ជំងឺសួតហើម និងជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ

ស្ថានភាពទាំងពីរនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមជំងឺមួយហៅថា COPD (ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ)។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សួត ហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេឃើញចំពោះអ្នកជក់បារីរយៈពេលវែង។ ស្ថានភាពទាំងនេះបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើមរួចទៅហើយ។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តាសាយ រោគសញ្ញាទាំងនេះ ដូចជាដង្ហើមខ្លី និងក្អក កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ។

មេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍

មេរោគអេដស៍វាយប្រហារដោយផ្ទាល់ទៅលើប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង គឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគថយចុះ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកដែលមានមេរោគអេដស៍កើតជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ និងវិវត្តទៅជា ផលវិបាកដូចជាជំងឺរលាកសួត គឺខ្ពស់ជាង។

ដូច្នេះ តើអ្នកអាចជៀសវាងហានិភ័យនេះដោយរបៀបណា?

ទោះបីជាមិនអាចការពារការកើតជំងឺផ្តាសាយបាន 100% ក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់យើង។ ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

• លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ វិធីចម្បងដែលជំងឺផ្តាសាយរីករាលដាលគឺតាមរយៈការប៉ះ។ ដូច្នេះ សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់បន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីមន្ទីរពេទ្យ មុនពេលញ៉ាំអាហារ និងបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក។
• ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក៖ វីរុសចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់។ ដូច្នេះ សូមឈប់ប៉ះកន្លែងទាំងនេះដោយមិនចាំបាច់។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ។
• ទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ និងសណ្តែកបៃតងចាស់ ក្រហម និងលឿងក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ សារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកវាផ្តល់នឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
• ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ អ្នកជក់បារីច្រើនតែកើតជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ជាង និងមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាងនៅពេលដែលពួកគេកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ដូចគ្នានេះដែរ ចូរជៀសវាងការនៅជុំវិញអ្នកដទៃដែលជក់បារី។
• កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផងដែរ។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងគឺជាសត្រូវដ៏ធំមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ និងការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជួយបានច្រើនក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់។

តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ដោយសារអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែដឹងជាពិសេសអំពីរោគសញ្ញាមួយចំនួន ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដូចនេះ កុំពន្យារពេល។

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោម៖