តើយើងគួរសិក្សាអំពីសរសៃឈាមតូចៗ (សរសៃឈាមតូចៗជាបន្តបន្ទាប់) នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែរឬទេ?

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាមានរឿងអស្ចារ្យប៉ុន្មានកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? ដូចជាបណ្តាញផ្លូវនៅក្នុងទីក្រុងធំមួយ រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដែលដឹកឈាមពាសពេញ។ ប្រព័ន្ធនេះរួមមានផ្លូវធំៗ (សរសៃឈាមអារទែរ) ផ្លូវតូចៗ និងសូម្បីតែផ្លូវតូចៗដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ។ ផ្លូវតូចៗទាំងនោះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'សរសៃឈាមតូចៗ'។ ទាំងនេះគឺជាផ្លូវដែលបញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ហើយប្រមូលផលិតផលកាកសំណល់នៅទីនោះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រភេទសរសៃឈាមតូចៗ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ទាំងនេះ គឺ 'សរសៃឈាមតូចៗជាបន្តបន្ទាប់'។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើសរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះជាអ្វី?

ស្រមៃថាអ្នកបញ្ជាទិញអ្វីមួយតាមអ៊ីនធឺណិត។ ឡានដឹកទំនិញធំមួយដឹកវាទៅកាន់ទីក្រុងធំ បន្ទាប់មកឡានដឹកទំនិញតូចមួយដឹកវាមកកាន់ទីក្រុងរបស់អ្នក ហើយចុងក្រោយក្មេងប្រុសដឹកជញ្ជូនម្នាក់ជិះកង់មកដឹកកញ្ចប់ដល់មាត់ទ្វារផ្ទះរបស់អ្នក។ នោះហើយជារបៀបដែលឈាមចរាចរនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សរសៃឈាមធំៗ (សរសៃឈាមអារទែរ) ដែលដឹកឈាមសម្បូរអុកស៊ីសែនពីបេះដូងគឺដូចជាឡានដឹកទំនិញដែរ។ នៅពេលដែលឈាមនោះទៅដល់សរីរាង្គ វាបែងចែកទៅជាសរសៃឈាមតូចៗ។ ជាចុងក្រោយ សរសៃឈាមតូចៗគឺជាសរសៃឈាមតូចបំផុតដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកានីមួយៗ។ ដូចគ្នានឹងក្មេងប្រុសដឹកជញ្ជូននោះដែរ។

ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាប្រភេទពិសេសមួយហៅថា 'កោសិកាអង់ដូថេលីយ៉ល' ។ កោសិកាទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ហើយត្រូវបានរៀបចំជាជួរជាប់គ្នា ហេតុនេះហើយបានជាមានឈ្មោះថា 'បន្ត'។ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទសរសៃឈាមតូចៗទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

តើមានប្រភេទនៃសរសៃឈាមតូចៗជាបន្តបន្ទាប់ទាំងនេះទេ?

មែនហើយ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ ភាពខុសគ្នារវាងពួកវាគឺទំហំនៃគម្លាតរវាងកោសិកាដែលបង្កើតជាជញ្ជាំង។ ចូរយើងមើលថាពួកវាជាអ្វី។

តើ​របស់​ទាំងនេះ​ជួយ​ដល់​សរីរាង្គ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃមុខងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

ការពារខួរក្បាល

ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាសរីរាង្គដែលងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់។ វាមិនអាចជ្រាបចូលដោយអ្វីបានឡើយ។ ការការពារនោះត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធពិសេសមួយនៃសរសៃឈាមតូចៗ។ យើងហៅវាថា 'របាំងឈាម-ខួរក្បាល' ។ វាដូចជាការិយាល័យទិដ្ឋាការសម្រាប់ចូលប្រទេសមួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យតែរបស់សំខាន់ៗដែលខួរក្បាលត្រូវការដូចជាអុកស៊ីសែន និងទឹក ចូលប៉ុណ្ណោះ ហើយការពារជាតិពុល និងមេរោគនៅក្នុងឈាមពីការចូលទៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃឈាមតូចៗដែលមិនមានរន្ធបិទជិតដែលយើងបាននិយាយពីមុន។

នាំយកអរម៉ូនទៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ

អរម៉ូនត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញអង់ដូគ្រីននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ អរម៉ូនទាំងនេះត្រូវទៅកាន់សរីរាង្គសមស្របនៅក្នុងខ្លួន និងគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់វា។ សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះផ្តល់ «សេវាដឹកជញ្ជូន» ដោយបន្ថែមអរម៉ូនទាំងនោះទៅក្នុងឈាម និងដឹកវាទៅកាន់ទីតាំងដែលចង់បាន។

ជួយដល់តម្រងនោម

សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការដែលតម្រងនោមរបស់យើងច្រោះឈាម និងផលិតទឹកនោម។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការច្រោះ សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះក៏ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកឡើងវិញនូវរបស់របរដូចជាទឹក និងសូដ្យូមដែលវាត្រូវការ។

ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងសួត

នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើម អុកស៊ីសែនដែលយើងស្រូបចូលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងឈាម ហើយកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុងឈាមត្រូវបានបញ្ជូនទៅសួតដើម្បីបញ្ចេញចេញតាមរយៈសរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះនៅក្នុងសួត។

ជួយរំលាយអាហារ។

យើងត្រូវរំលាយអាហារដែលយើងញ៉ាំ ហើយបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កោសិការបស់រាងកាយយើង។ នៅក្នុងពោះវៀនតូច សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមតាមរយៈសរសៃឈាមតូចៗ។ បន្ទាប់មក សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះ?

ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ ក៏មានជំងឺជាច្រើនប្រភេទដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះ។ ជំងឺមួយចំនួនអាចជាជំងឺហ្សែនដែលមានតាំងពីកំណើត ខណៈពេលដែលជំងឺផ្សេងទៀតអាចវិវឌ្ឍនៅពេលក្រោយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងស៊ើបអង្កេតថាតើការផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់សរសៃឈាមតូចៗទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ជំងឺដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង ជំងឺវង្វេងសរសៃឈាម ឬអត់។

ដូច្នេះ តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសរសៃឈាមតូចៗរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?

វាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាសរសៃឈាមតូចៗ ប៉ុន្តែមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ទាំងនេះ។ យើងមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសសម្រាប់រឿងនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅល្អ។

រឿងធម្មតាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់សរសៃឈាម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមព្យាយាមឈប់ជក់បារី។
• ត្រូវមានភាពសកម្ម៖ការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺល្អណាស់សម្រាប់ចរន្តឈាម។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ភាពធាត់លើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធលើសរសៃឈាម។
• គ្រប់គ្រងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃឈាម។

ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាម។

ការពារសរសៃឈាមតូចៗ ជាពិសេសនៅលើមុខ៖

ស្បែកនៅលើមុខរបស់យើងគឺឆ្ងាញ់ណាស់ ដូច្នេះសរសៃឈាមតូចៗនៅទីនោះអាចខូចខាតបានយ៉ាងងាយ។

• ពេល​លាង​មុខ​របស់​អ្នក សូម​លាង​សម្អាត​វា​ថ្នមៗ ដោយ​មិន​បាច់​ត្រដុស​ខ្លាំង​ពេក​ទេ។
• ត្រូវប្រាកដថាប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ល្អនៅពេលចេញទៅក្រៅ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្បែកដូចជា រ៉ូសាសៀ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

តាមរយៈការថែរក្សារឿងទាំងនេះ អ្នកអាចរក្សាកម្មករតូចៗ ប៉ុន្តែមិនអាចខ្វះបានទាំងនេះនៃរាងកាយរបស់យើង គឺសរសៃឈាមតូចៗ ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ឬការសង្ស័យណាមួយទាក់ទងនឹងរឿងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។