តើអ្នកក៏ខ្លាចត្លុកដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី Coulrophobia (ការភ័យខ្លាចត្លុក)!

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចូលរួមពិធីជប់លៀងខួបកំណើត ពិធីបុណ្យ ឬសៀក។ ភ្លាមៗនោះ ត្លុកម្នាក់ស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ចម្រុះពណ៌ និងតុបតែងមុខច្រើនបានលេចឡើងនៅពីមុខអ្នក។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនយល់ថារឿងនេះគួរឱ្យអស់សំណើច និងគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំងរហូតដល់ព្រឺសម្បុរ និងពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលពួកគេឃើញរឿងនេះ។ តើរឿងនេះធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកទេ? ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចត្លុក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថា Coulrophobia ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ Coulrophobia ជា​អ្វី?

ជំងឺកូលរ៉ូហ្វូប៊ីយ៉ា (coul-ro-fo-bi-ya) គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតាចំពោះត្លុក ឬតារាកំប្លែង។ នេះមិនមែនជាការភ័យខ្លាចសាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រថាជា ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ។ សម្រាប់កុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានការភ័យខ្លាចនេះ ការឃើញត្លុកផ្ទាល់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ឃើញត្លុកនៅក្នុងរូបភាព ឬវីដេអូ អាចបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយ និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។

ពាក្យថា Coulrophobia មានតាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 មកម្ល៉េះ។ "Coulro" ​​គឺជាពាក្យក្រិកដែលមានន័យថា "អ្នកដែលបង្កើតត្លុក"។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយខ្សែភាពយន្តដូចជា "It" និង "Joker" មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសង្គមបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចចំពោះត្លុក។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចនេះ?

ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យប្រាកដអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកឃើញត្លុកក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿ។

មូលហេតុចម្បងគឺ ការតុបតែងមុខ របស់ត្លុក។ គ្រាន់តែគិតទៅ ដោយសារតែការតុបតែងមុខក្រាស់ៗនៅលើមុខរបស់ពួកគេ យើងមិនអាចប្រាប់បានទេថាតើមនុស្សនោះពិតជាកំពុងសើច ខឹង សោកសៅ ឬមានអារម្មណ៍បែបណាដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ស្នាមញញឹមដ៏ធំ និងអចិន្ត្រៃយ៍នៅលើមុខរបស់ពួកគេ ជួនកាលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងមិនធម្មតា និងគួរឱ្យខ្លាច។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ពិតរបស់នរណាម្នាក់ត្រូវបានលាក់បាំងបែបនេះ ខួរក្បាលរបស់យើងយល់ឃើញថាវាជាការមិនទុកចិត្ត ការសង្ស័យ។ ការមិនទុកចិត្តនោះច្រើនតែប្រែទៅជាការភ័យខ្លាច។

ចូរយើងពិនិត្យមើលស្ថានភាពមួយចំនួនខាងក្រោមដែលការភ័យខ្លាចនេះអាចកើនឡើង។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ?

មនុស្សដែលមានជំងឺ coulrophobia អាចបែងចែកជាពីរប្រភេទ ដោយផ្អែកលើឥរិយាបថរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេឃើញត្លុក និងរោគសញ្ញារាងកាយដែលពួកគេជួបប្រទះ។

ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា

• ព្យាយាម រត់គេចពីវត្តមានរបស់ត្លុកយ៉ាងលឿន ។
• ព្យាយាម លាក់ខ្លួននៅពីក្រោយ អ្នកដទៃ ឬវត្ថុណាមួយ។
• បិទភ្នែក ដើម្បីកុំឱ្យឃើញតុក្កតា។
• ក្មេងតូចម្នាក់ចាប់ផ្តើម យំខ្លាំងៗ ។
• ពេលខ្លះ គំនិត នៃការឃើញត្លុកធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមភ័យ។

រោគសញ្ញារាងកាយ

នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង រាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបតាមវិធីជាក់លាក់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការឆ្លើយតប "ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច"។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺ coulrophobia?

តាមពិតទៅ ជំងឺ Coulrophobia មិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាផ្លូវការថាជាជំងឺមួយនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM) ដែលបោះពុម្ពផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណក្រោមប្រភេទ "ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់"។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) របស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាដើម។

ជាធម្មតា អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះដោយពិចារណាលើកត្តាទាំងនេះ៖

• តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច នៅពេលអ្នកឃើញត្លុក ឬរូបភាពត្លុកមែនទេ?
• តើអ្នក ជៀសវាងកន្លែងមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ពិធីជប់លៀង រោងកុន) ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះដែរឬទេ?
• តើការភ័យខ្លាច ធំជាងការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ មែនទេ?
• តើការភ័យខ្លាចនេះមានវត្តមាន អស់រយៈពេលជាងប្រាំមួយខែហើយឬនៅ ?
• តើរឿងនេះ ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងសុភមង្គលរបស់អ្នក ដែរឬទេ?

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ?

ភាគច្រើន ត្លុកមិនមែនជាមនុស្សដែលយើងឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់ជីវិតរបស់អ្នកទេ ការព្យាបាលពិសេសគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នក និងសុភមង្គលរបស់កូនអ្នក មានជម្រើសនៃការព្យាបាល។

វិធីសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានប្រើជាចម្បង។

១. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់

នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រង និងមានសុវត្ថិភាព។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែ ស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ។

• ជំហានដំបូង៖ រៀនអ្វីៗដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
• ជំហានទីពីរ៖ កំពុងមើលរូបភាព និងវីដេអូរបស់ត្លុក។
• ជំហានទីបី៖ការមើលនរណាម្នាក់តុបតែងមុខ និងស្លៀកពាក់ដូចត្លុកនៅក្នុងវីដេអូ (នេះផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍ថាជាមនុស្សពិត)។
• ជំហានចុងក្រោយ៖ រំកិលបន្តិចម្តងៗទៅជំហានដូចជាការមើលត្លុកពីចម្ងាយ បន្ទាប់មករំកិលទៅជិត។

២. ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា (CBT)

ការព្យាបាលនេះជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមាន និងគួរឱ្យខ្លាចដែលអ្នកមាននៅពេលអ្នកឃើញត្លុក។ នោះគឺវាជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលស្ថានភាព។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភជាធម្មតាមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលដូចជាថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន នៅពេលដែលមានត្លុកច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំងងុយគេងបណ្ដោះអាសន្ន។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែជួបប្រទះការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ធ្វើឱ្យអ្នកថប់ដង្ហើម ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងស្លាប់។
• ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះធ្វើ ឱ្យអ្នកពិបាកធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ឬគេង ។
• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នក ស្ទាក់ស្ទើរ ក្នុងការទៅពិធីជប់លៀង ឬចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ។

កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីស្ថានភាពនេះ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះតែអ្នកនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងពិភពលោកមានជំងឺភ័យខ្លាចទាំងនេះ។