តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកដ៏ធំមួយ និងការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចយល់បានដែរ នៅពេលអ្នកឃើញកុំព្យូទ័រ ឬនៅពេលអ្នកគិតអំពីការប្រើប្រាស់វាដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរ និងភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង សូម្បីតែនៅពេលអ្នកទៅការិយាល័យ ឬសាលារៀនដើម្បីប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រក៏ដោយ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចនោះទេ នេះពិតជាស្ថានភាពដែលទទួលស្គាល់ដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីរឿងនេះដែលហៅថា ការភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត យល់ព្រមទេ?
តើការភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺខ្លាចកុំព្យូទ័រគឺជា ការខ្លាចកុំព្យូទ័រខ្លាំង និងមិនធម្មតា។ អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះអាចមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការប្រើកុំព្យូទ័រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងភ័យខ្លាចខ្លាំងនៅកន្លែងដែលមានកុំព្យូទ័រផងដែរ។ ស្រមៃមើលថា ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានការភ័យខ្លាចបែបនេះ គាត់ ឬនាងអាចនឹងជៀសវាងការទៅការិយាល័យ សាលារៀន ឬបណ្ណាល័យដោយសារតែពួកគេមានកុំព្យូទ័រ។
ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យហៅជំងឺនេះថា "Logizomechanophobia"។ វាជាពាក្យស្មុគស្មាញបន្តិច ហើយនិយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាមានន័យដូចជាការភ័យខ្លាចពាក្យសម្ដី និងម៉ាស៊ីន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីគឺ "Cyberphobia" ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការភ័យខ្លាចកុំព្យូទ័រនេះ។
អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះ អាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែចំពោះការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតទៀតផង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ មនុស្សទាំងនេះថែមទាំងអាចឈប់ប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រទាំងស្រុង។ ស្មាតហ្វូនដែលយើងប្រើសព្វថ្ងៃនេះគឺពិតជាដូចជាកុំព្យូទ័រតូចៗ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះក៏អាចជៀសវាងការប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនផងដែរ។
សព្វថ្ងៃនេះ បច្ចេកវិទ្យាបានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃជីវិតរបស់យើង។ កុំព្យូទ័រមានគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតកម្រិតខ្ពស់បែបនេះអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត។ នេះអាចជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយក្នុងការទៅធ្វើការ សិក្សា និងធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា មានការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលសមស្រប អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងរៀនរស់នៅជាធម្មតាជាមួយបច្ចេកវិទ្យានេះ។
ដូច្នេះតើ phobia នេះជាអ្វី?
ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ គឺជា ប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភមួយប្រភេទ។ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សមានការភ័យខ្លាចហួសហេតុ មិនសមហេតុផល ឬមិនសមហេតុផលចំពោះអ្វីមួយ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាអ្វីដែលធម្មតា ឬគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នកដទៃក៏ដោយ មនុស្សដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនោះ។
ជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត (cyberphobia) គឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ។ អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ មានប្រតិកម្មមិនធម្មតាចំពោះវត្ថុ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ វត្ថុ ឬស្ថានភាពនោះអាចមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចនេះ ខ្លាចវាខ្លាំងណាស់ រហូតដល់មិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ដូច្នេះ ពួកគេខិតខំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជៀសវាងរឿងដែលពួកគេខ្លាច។
តើជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
មិនមានស្ថិតិពិតប្រាកដណាមួយអំពីចំនួនមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាដែលពិតជាមានជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យជឿថាស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថា ជំនាន់នេះមិនបានធំឡើងជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រទេ។ ដូច្នេះ បច្ចេកវិទ្យាថ្មីនេះហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញ និងពិបាកយល់បន្តិចសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង វាទំនងជាប្រែក្លាយទៅជាការភ័យខ្លាច។
ជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត (cyberphobia) គឺជាទម្រង់មួយ នៃជំងឺខ្លាច បច្ចេកវិទ្យា ដែលជាការខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា។ វាក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងជំងឺខ្លាចមេកានិច ដែលជាការខ្លាចម៉ាស៊ីន។ មនុស្សមួយចំនួនក៏មានជំងឺខ្លាចទូរស័ព្ទដែរ ដែលជាការខ្លាចនិយាយតាមទូរស័ព្ទ។ រឿងនេះក៏អាចកើតឡើងរួមជាមួយនឹងជំងឺខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតដែរ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលខ្លាចស្មាតហ្វូន។
ហេតុអ្វីបានជាកុំព្យូទ័រគួរឱ្យខ្លាចម្ល៉េះ?
វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថា ជំងឺភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំង ហ្សែន កត្តាបរិស្ថាន និងប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត ជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តរួចហើយ ពួកគេទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះមានបទពិសោធន៍មិនល្អជាមួយកុំព្យូទ័រ ឬស្មាតហ្វូន វាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត។
អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយ ដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
- ជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺវង្វេងស្មារតី ឬ ជំងឺវិកលចរិក
- ជំងឺវង្វេងស្មារតី (OCD)
- ស្ថានភាពភ័យរន្ធត់ផ្សេងទៀត ឬប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺភ័យរន្ធត់
- ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
- ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
តើអ្វីទៅជាកត្តាជំរុញឲ្យមានការភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត?
អ្នកដែលមានជំងឺនេះ អាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេឃើញ គិត ឬត្រូវប្រើកុំព្យូទ័រ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកុំព្យូទ័រ ឬស្មាតហ្វូនក៏អាចជាភាពតានតឹងសម្រាប់ពួកគេដែរ។ ការរៀនប្រើកុំព្យូទ័រអាចហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញមិនអាចនឹកស្មានដល់សម្រាប់ពួកគេ ដែលបង្កើនការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត។
អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចអ៊ីនធឺណិតក៏អាចមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតផងដែរ។ ពួកគេ អាចមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលកំពុងចរាចរនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងសុវត្ថិភាពរបស់វា។ ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចថាទិន្នន័យរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានគេលួច (hacked) ឬថាលុយនឹងត្រូវលួចពីគណនីធនាគាររបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែគំនិតបែបនេះ ពួកគេមើលឃើញកុំព្យូទ័រថាជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេអាចគិតថាវាជាការគំរាមកំហែងដល់សុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ ឬពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងមើល ឬលួចមើលពួកគេ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត?
អ្នកដែលមានជំងឺនេះជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកនៅពេលគិតអំពី មើលឃើញ ឬប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ។ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖
- មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ (ញាក់)
- វិលមុខ និង ស្រាលខ្លួន
- ការបែកញើសហួសប្រមាណ (hyperhidrosis)
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
- ចង្អោរ
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម)
- ញ័រ ឬ ញ័រខ្លួន
- ឈឺក្រពះ ឬ រំលាយអាហារមិនបានល្អ (dyspepsia)
រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងភ្លាមៗ ដូចជាការភ័យស្លន់ស្លោ។ នៅពេលនោះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកធ្ងន់នៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ហើយអ្នកថែមទាំងអាចគិតថាមានអ្វីមួយនឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក។
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះកុំព្យូទ័រ។ ពួកគេអាចសួរអ្នក ថាពេលណារោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម រោគសញ្ញាទាំងនោះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា អ្វីដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាច ឬជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀតដែរឬទេ។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការគេង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ ឬកិច្ចការសាលារបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចបញ្ជូនអ្នកទៅ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ អ្នកឯកទេសទាំងនេះមានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាច និងជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងៗទៀត។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត?
ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺ ការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយបច្ចេកវិទ្យានេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការរៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និងសុវត្ថិភាពអ៊ីនធឺណិតនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញបច្ចេកវិទ្យានេះក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។
មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយមនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះ៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ វិធីនេះជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកឃើញ ឬគិតអំពីកុំព្យូទ័រ។ នោះគឺវាបង្រៀនអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយគំនិតវិជ្ជមាន និងប្រាកដនិយមជាង។
- ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញអ្នកបន្តិចម្តងៗទៅកាន់កុំព្យូទ័រនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រង។ ដំបូង អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាញរូបភាពកុំព្យូទ័រ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកុំព្យូទ័រមួយរយៈ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបើកកុំព្យូទ័រជាដើម។ ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំគ្រូបង្រៀនដែលអាចបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រនៅក្នុងបរិយាកាសដែលងាយស្រួល។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច និងកន្លែងដែលវាមកពី។
- ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមានការណែនាំ ខណៈពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញកុំព្យូទ័រជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ មិនមែនជាឧបករណ៍ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។
- លំហាត់សមាធិ យូហ្គា លំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ៖ ទាំងនេះបង្រៀនអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះវា។
សូមចងចាំថា ការព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក និងដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មិនមែនការព្យាបាលទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផងដែរ។ ខណៈពេលដែលមិនមានថ្នាំជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំអាចមានប្រយោជន៍។ មានថ្នាំដែលអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ឬគ្រប់គ្រងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោផងដែរ។
តើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងដោយសារជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត?
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ អ្នកដែលមានជំងឺនេះអាចដកខ្លួនចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្តិចម្តងៗ។ ពួកគេ អាចក្លាយជាមនុស្សភ័យខ្លាចចំពោះព័ត៌មានរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានគេលួចតាមអ៊ីនធឺណិត។ ភាពភ័យខ្លាចខ្លាំងនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេឈប់ផ្ញើ ឬឆ្លើយតបអ៊ីមែល ឬសូម្បីតែប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនទាំងស្រុង។
ដើម្បីជៀសវាងការត្រូវដោះស្រាយជាមួយកុំព្យូទ័រ អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតធ្ងន់ធ្ងរអាចឈប់ទៅធ្វើការ ឬសាលារៀន។ ពួកគេថែមទាំងអាចខ្លាចចាកចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ ដែលត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត ។ ពួកគេជ្រើសរើសស្នាក់នៅផ្ទះ ពីព្រោះពួកគេអាចគ្រប់គ្រងការប៉ះពាល់នឹងកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេ។ នេះអាចនាំឱ្យមាន ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងសង្គម បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ភាពឯកោ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
តើហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដែរឬទេ?
មិនមានវិធីជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីការពារជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាល ឬអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺភ័យខ្លាច ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពួកវា។
តើការព្យាករណ៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតមានអ្វីខ្លះ?
ការព្យាបាល និងការអប់រំបច្ចេកវិទ្យា ជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនេះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទស្សនវិស័យអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ កត្តាសំខាន់បំផុតគឺភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺភ័យខ្លាចនេះ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង ដោយសារបច្ចេកវិទ្យាកុំព្យូទ័របន្តប្រសើរឡើង។ ឬអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ មិនត្រូវភ័យខ្លាច ហើយសុំជំនួយ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាអំពីជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការងារ សាលារៀន ឬការថប់បារម្ភរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំបារម្ភ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកទេ ហើយអ្នកអាចទទួលបានជំនួយសម្រាប់បញ្ហានេះ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖
- តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃជំងឺ cyberphobia នេះ?
- តើជំងឺនេះទាក់ទងនឹងជំងឺភ័យរន្ធត់ផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើការព្យាបាល ឬវិធីព្យាបាលបែបណាដែលសាកសមសម្រាប់ខ្ញុំ?
- តើអ្នកមានបទពិសោធន៍អ្វីខ្លះជាមួយការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT)?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដោយខ្លួនឯង ដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភពីកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ?
- តើអ្នកអាចណែនាំគ្រូបង្រៀនកុំព្យូទ័រដែលមានបទពិសោធន៍ជួយមនុស្សដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចបានទេ?
ជាចុងក្រោយ សារសំខាន់មួយ
កុំព្យូទ័រ ស្មាតហ្វូន និងអ៊ីនធឺណិតបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាចកុំព្យូទ័រអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជៀសវាងកុំព្យូទ័រ ឬឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាល និងលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ និងអំពីសុវត្ថិភាពអ៊ីនធឺណិតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍អាចបង្រៀនអ្នកអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយបច្ចេកវិទ្យានេះបានកាន់តែងាយស្រួល។ ចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ ហើយជំនួយក៏មានផងដែរ។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើជំងឺភ័យខ្លាចតាមអ៊ីនធឺណិតជាការភ័យខ្លាចកុំព្យូទ័រមែនទេ?
មែនហើយ! នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពធុញទ្រាន់នោះទេ នេះគឺជាឈ្មោះដែលត្រូវបានគេដាក់ឱ្យការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល ខ្លាំងក្លា និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (Phobia) ដែលមនុស្សម្នាក់មានចំពោះការប្រើប្រាស់ ការប៉ះ ឬសូម្បីតែនៅជិតស្មាតហ្វូន កុំព្យូទ័រ ឬអ៊ីនធឺណិត។ មនុស្សទាំងនេះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ ទោះបីជាពួកគេឃើញអេក្រង់ក៏ដោយ។
💬 តើអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះឃើញភាពខុសគ្នានៅពេលពួកគេចូលទៅជិតកុំព្យូទ័រដែរឬទេ?
នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវប្រើកុំព្យូទ័រ ពួកគេចាប់ផ្តើមញ័រ បែកញើស ហើយទ្រូងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមលោតញាប់ (ដូចជាការភ័យស្លន់ស្លោ)។ ពួកគេក៏តែងតែនិយាយថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យកុំព្យូទ័រខូច ឬថាបច្ចេកវិទ្យានឹងលួចខួរក្បាល ឬទិន្នន័យរបស់ពួកគេ (ភាពភ័យខ្លាច)។
💬 តើជំងឺនេះអាចព្យាបាលបានទេ?
ជាការពិតណាស់ វាអាចទៅរួច! ដោយសារតែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានបច្ចេកវិទ្យានៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ ការព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិក (តាមរយៈ CBT - ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងការព្យាបាលដោយការបង្ហាញ) បង្ហាញមនុស្សទាំងនេះយឺតៗ មួយជំហានម្តងៗ អំពីរបៀបប្រើកុំព្យូទ័រ ដោយលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។
ការភ័យខ្លាច តាមអ៊ីនធឺណិត, ការភ័យខ្លាចកុំព្យូទ័រ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ការភ័យខ្លាចបច្ចេកវិទ្យា, ការព្យាបាល
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។