ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អ្នកមិនឯកាទេ ចូរយើងនិយាយអំពីវា

ពេលខ្លះយើងឃើញមនុស្សដែលមើលទៅហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យខ្លាំងនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងពួកគេលាក់បាំងភាពសោកសៅ និងសម្ពាធជាច្រើន។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ ការរក្សាភាពសោកសៅបែបនេះ និងការធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្តនៅខាងក្រៅ ជារឿយៗអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅនោះទេ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់គីមីវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់យើង ហើយត្រូវការការព្យាបាល ។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ វាអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ មុខរបរ ឬឋានៈសង្គមឡើយ។

ស្រមៃមើលថា មនុស្សម្នាក់ដែលរឹងមាំ និងក្លាហានដូចជាមន្ត្រីប៉ូលីស។ គាត់ស្ម័គ្រចិត្តធ្វើកិច្ចការគ្រប់យ៉ាង ជួយអ្នកដទៃ។ ខាងក្រៅគាត់ហាក់ដូចជាមនុស្សរឹងមាំម្នាក់។ ប៉ុន្តែពេលគាត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ គាត់កំពុងស្ថិតក្នុងសមរភូមិដ៏ធំមួយជាមួយខ្លួនឯង។ គាត់មានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សបរាជ័យ ខឹងនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ដោយគ្មានហេតុផល ហើយយំតែម្នាក់ឯងអស់ជាច្រើនម៉ោង។ មនុស្សជាច្រើនដែលបង្ហាញទឹកមុខ «រឹងមាំ» បែបនេះ ជាពិសេសបុរស មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីទុក្ខសោក និងសម្ពាធដែលពួកគេមានអារម្មណ៍។ ពួកគេគិតថាវាជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ។

តើរោគសញ្ញាទាំងនេះធ្លាប់ស្គាល់អ្នកទេ?

មានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិនិត្យសុខភាព។

តើស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់កន្លែងធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលធ្វើការ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់អ្នកផងដែរ។

• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទៅធ្វើការ មកដល់យឺត។
• ការបាត់បង់សេចក្តីរីករាយក្នុងការងាររបស់មនុស្សម្នាក់។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការងារបានត្រឹមត្រូវ ប្រសិទ្ធភាពថយចុះ។
• មានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេលកំពុងធ្វើការ។
• ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ ហើយនៅម្នាក់ឯង។

កុំខ្លាចក្នុងការទទួលបានជំនួយ៖ តើយើងគួរធ្វើអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ ការសុំជំនួយគឺជាការផ្តល់អំណាច។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

១. សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។

នេះ​ជា​ជំហាន​ដំបូង និង​សំខាន់​បំផុត។ រោគសញ្ញា​ដែល​អ្នក​កំពុង​ជួបប្រទះ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ស្ថានភាព​រាងកាយ​ផ្សេង​ទៀត។ ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាព​ដូចជា​បញ្ហា​ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ទាប (hypoglycemia) ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​ស្រដៀង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែរ។ ដូច្នេះ ដំបូង​ឡើយ សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​ជាមុន​សិន។ទទួល​ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ពេញលេញ។ គាត់​អាច​រក​ឃើញ​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន និង​ផ្តល់​ការ​ណែនាំ​ចាំបាច់​ដល់​អ្នក។

២. ការបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពិនិត្យអ្នក ហើយសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួប អ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត (វិកលចរិត) ។ ឬគាត់អាចណែនាំអ្នកឱ្យទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ គ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវខ្លាចរឿងនេះទេ។ ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងវិស័យនេះ។

• ការព្យាបាល៖ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការប្រឹក្សា (ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការប្រឹក្សា) គឺជាវិធីសំខាន់ៗ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជា ECT (ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី) ក៏អាចប្រើបានដែរ។ ឥឡូវនេះ ទាំងនេះគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់ ដែលអនុវត្តក្រោមបច្ចេកវិទ្យាទំនើប។

៣. រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ខណៈពេលកំពុងទទួលការព្យាបាល ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអាចជួយយ៉ាងច្រើនដល់ដំណើរការព្យាបាល។

• ញ៉ាំ អាហារដែលមានតុល្យភាព ។
• ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូម្បីតែការដើររយៈពេល 30 នាទីក៏ជារឿងធំដែរ។
• មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាប៉ុណ្ណាទេ ចូរព្យាយាមចំណាយពេលខ្លះជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ។ ការចូលសង្គមគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចេញទៅក្រៅ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។