យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍សោកសៅ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ភាពសោកសៅនោះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វីដែលខុសគ្នា។ វាជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នករហូតដល់ចំណុចដែលវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបានឡើយ។ ដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះ អ្នកពិតជាត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះទេ។ លើសពីនេះ អាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ រោគសញ្ញាខ្លះជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាខ្លះទៀតអាចជាជំងឺផ្លូវកាយ។
ចូរយើងមើលថាតើលក្ខណៈទាំងនេះជាអ្វី។
| ប្រភេទលក្ខណៈ | ការពិពណ៌នា និងការសង្កេតទូទៅ |
|---|---|
| លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ |
|
| លក្ខណៈអាកប្បកិរិយា និងរាងកាយ |
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឲ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
មិនមានមូលហេតុតែមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ អ្នកជំនាញជឿថាវាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។
រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារខួរក្បាល
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានការផ្លាស់ប្ដូរនៅក្នុងវិធីដែលព័ត៌មានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសៀគ្វីជាក់លាក់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្កេនខួរក្បាលបានបង្ហាញថា មានការផ្លាស់ប្ដូរនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង។ ឧទាហរណ៍ ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលហៅថា "ហ៊ីបប៉ូកាំពុស" ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ គឺតូចជាងចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន។ ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គឺ "អាមីកដាឡា" គឺធំជាង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះកើតឡើង។
ឥទ្ធិពលហ្សែន (ហ្សែន)
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ដូចជាម្តាយ ឪពុក ឬបងប្អូនបង្កើត ធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះច្រើនជាងអ្នកដទៃពីរទៅបីដង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកណាក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានដែរ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺនេះក៏ដោយ។
ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាប្រឈមធំៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៍ សូមពិចារណាអំពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង ការបាត់បង់ការងារ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬការធ្លាក់ការប្រឡង។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនចាំបាច់មាន «មូលហេតុ» ធំដុំនោះទេ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
បទពិសោធន៍កុមារភាព
អ្នកដែលធ្លាប់រងការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ ឬការធ្វេសប្រហែសកាលពីនៅក្មេង មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបែបនេះប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ថ្នាំមួយចំនួន
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួនដែលយើងប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម
- ថ្នាំសម្រាប់អាឡែស៊ី
- ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺប្រកាច់
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន
ជំងឺផ្សេងៗ
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះដែរជំងឺខ្វះការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេក (ADHD) ការថប់បារម្ភ និងការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង ក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំសង្ស័យថាខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ពេលអានរោគសញ្ញាទាំងនេះ តើអ្នកគិតថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា" ទេ? បើដូច្នោះមែន សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងដោយគិតថា "វានឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ"។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ហើយពិភាក្សាអំពីរឿងនេះ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នក ស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។ មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការព្យាបាលដោយការនិយាយ ឬការប្រឹក្សា។
នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវតស៊ូតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពខ្លាំង មិនមែនភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់មួយចំនួនអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
តើគ្រូពេទ្យភាគច្រើនរកមើលអ្វីដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តោតលើចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ/ខកចិត្តរយៈពេលប៉ុន្មាន និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
- តើស្ថានភាពនេះបានប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចជាការគេង និងចំណង់អាហារដែរឬទេ?
- តើមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតទេ ដូចជាឆាប់ខឹង ឬយំញឹកញាប់?
- តើនេះបានបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចលនារបស់អ្នកដែរឬទេ? (ឧទាហរណ៍ ចលនាមិនស្ថិតស្ថេរ)
តើពាក្យ «ចាប់, ពិនិត្យ, ផ្លាស់ប្ដូរ» មានន័យដូចម្តេច?
នេះគឺជាបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយដែលប្រើក្នុង ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។
- ចាប់វា៖ ទទួលស្គាល់គំនិតអវិជ្ជមានភ្លាមៗនៅពេលដែលវាកើតឡើងចំពោះអ្នក។
- ពិនិត្យមើលវា៖ សូមគិតអំពីគំនិតនេះមួយសន្ទុះ។ សួរខ្លួនឯងថា "តើរឿងនេះពិតជាពិតមែនទេ? តើវាទំនងជាកើតឡើងប៉ុណ្ណា?"
- ផ្លាស់ប្តូរវា៖ ព្យាយាមជំនួសគំនិតអវិជ្ជមាននោះជាមួយនឹងគំនិតដែលប្រាកដនិយម និងវិជ្ជមានជាង។
តើមានលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈពីរអាចជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
១. ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរគិតអវិជ្ជមានអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ឆាប់ខឹង និងថប់បារម្ភ។
២. ចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង៖ មនុស្សទាំងនេះចូលចិត្តស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ ហើយផ្តោតលើខ្លួនឯងជាជាងការសេពគប់ជាមួយអ្នកដទៃ។
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានលក្ខណៈទាំងនេះនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែហានិភ័យអាចកើនឡើងបន្តិច។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខ្សោយនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដមួយដែលត្រូវការការព្យាបាល។
- បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត រោគសញ្ញារាងកាយដូចជាឈឺក្បាល និងឈឺខ្លួនក៏អាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពនេះដែរ។
- កត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមទាំងហ្សែន ការប្រែប្រួលសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិត។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះកុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។ ការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរនេះដែរ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។