ការចាស់ទៅជារឿងល្អម្យ៉ាង។ អ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិត និងមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីមានសេរីភាព។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត បញ្ហាសុខភាពកើនឡើងបន្តិច។ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងភាគច្រើនមានវ័យចំណាស់ រឿងសំខាន់មួយដែលយើងត្រូវដោះស្រាយគឺបញ្ហាផ្សេងៗជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទោះបីជាបញ្ហាទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យក៏ដោយ មនុស្សចាស់ប្រហែល 40% ជួបប្រទះបញ្ហាក្រពះមួយចំនួនជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីបញ្ហារំលាយអាហារទាំងនេះដែលកើតឡើងតាមអាយុ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
បញ្ហារំលាយអាហារដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះអាយុ
នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែរ តែងតែមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលបញ្ហាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងជាលទ្ធផល។
| បញ្ហារំលាយអាហារ | និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។ |
|---|---|
| ទល់លាមក | នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ចលនាពោះវៀនកាន់តែពិបាក ដោយសារតែមុខងារពោះវៀនយឺត ថ្នាំពេទ្យ ផឹកទឹកតិច និងហាត់ប្រាណតិច។ |
| ជំងឺ Diverticular | ថង់តូចៗ (ហោប៉ៅ) ដែលលៀនចេញពីចំណុចខ្សោយនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើទាំងនេះឆ្លងមេរោគ (ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ) វាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ និងគ្រុនក្តៅ។ |
| ដំបៅក្រពះ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ | ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) រយៈពេលវែង ជាពិសេសសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ បង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមក្រពះ និងដំបៅក្រពះ។ |
| ជំងឺរលាកក្រពះ/រលាកបំពង់អាហារ (GERD) | អាការៈក្រហាយទ្រូងបណ្តាលមកពីអាស៊ីតក្រពះហូរត្រឡប់មកបំពង់អាហារវិញ។ ថ្នាំមួយចំនួន ភាពធាត់ និងទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ។ |
| ពិបាកលេប | នៅពេលដែលអ្នកចាស់ទៅ មុខងាររបស់បំពង់អាហារនឹងថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការលេបអាហារ ឬភេសជ្ជៈ។ |
| ដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ | ក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់តូចៗ (ប៉ូលីប) នៅក្នុងពោះវៀនធំកើនឡើង។ ក្នុងចំណោមដុំសាច់ទាំងនេះមួយចំនួនអាចក្លាយជាមហារីក។ |
ចូរយើងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាទាំងនេះឲ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
១. ទល់លាមក
នេះជាបញ្ហាចម្បងដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ 60 ឬ 70 ឆ្នាំ។ រោគសញ្ញារួមមានការលំបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ មិនអាចទៅបង្គន់បានច្រើនថ្ងៃ និងលាមកស្ងួត និងរឹងដូចថ្ម។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
- ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ សូមគិតថាវាដូចជាការច្របាច់បំពង់ថ្នាំដុសធ្មេញ ពោះវៀនរបស់យើងនឹងរួមតូច និងពង្រីកដើម្បីរុញអាហារទៅមុខ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ដំណើរការនេះ ថយចុះ បន្តិច។ បន្ទាប់មក អាហារត្រូវការពេលយូរដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ នៅពេលនេះ ទឹកកាន់តែច្រើនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនពីលាមក។ លទ្ធផលគឺលាមកក្លាយជាស្ងួត។
- ថ្នាំពេទ្យ៖ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម (ដូចជា «ថ្នាំទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម») គឺល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកផងដែរ។ លើសពីនេះ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលផ្តល់បន្ទាប់ពីការវះកាត់កាត់បន្ថយមុខងារពោះវៀនដោយផ្ទាល់។
- កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនានៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងអង្គុយស្ងៀមដោយមិនធ្វើចលនា ពោះវៀនរបស់យើងក៏កាន់តែមិនសូវសកម្ម ដែលនាំឱ្យទល់លាមក។
- ការថយចុះការទទួលទានទឹក៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីការពារការទល់លាមកគ្រប់វ័យ។ មនុស្សចាស់ត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូង។ បន្ទាប់មក ដោយសារតែពួកគេត្រូវទៅបង្គន់ញឹកញាប់ជាងមុន មនុស្សមួយចំនួនកាត់បន្ថយការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ម៉្យាងវិញទៀត ទឹកត្រូវបានបញ្ចេញសម្រាប់ថ្នាំ ហើយម៉្យាងវិញទៀត ពួកគេមិនផឹកទឹកទេ។ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក ហើយការទល់លាមកកាន់តែកើនឡើង។
២. ដំបៅក្រពះ និងថ្នាំ NSAIDs
មនុស្សចាស់ជាច្រើនរបស់យើងប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ និងជំងឺរលាកសន្លាក់។ ហានិភ័យនៃដំបៅក្រពះ និងការហូរឈាមចេញពីក្រពះគឺខ្ពស់ណាស់ នៅពេលដែលថ្នាំទាំងនេះហៅថា "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs)" ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់។ ភាគច្រើន មនុស្សចាស់មិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពីដំបៅទាំងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហូរឈាមក្រពះអាចកើតឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់ ។ ប្រសិនបើអ្នកក្អួតឈាម ប្រសិនបើលាមករបស់អ្នកមានពណ៌ខ្មៅ ឬប្រសិនបើអ្នកឃើញឈាមនៅពេលអ្នកទៅបង្គន់ ហើយសម្អាតវា សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។
៣. ដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
ក្រោយអាយុ ៥០ ឆ្នាំ មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាដុំសាច់ប៉ូលីប ដែលជាប្រភេទនៃដុំសាច់តូចៗនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ដុំសាច់ទាំងនេះខ្លះជាដុំសាច់ធម្មតា ប៉ុន្តែដុំសាច់ខ្លះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ភាគច្រើនយើងមិនដឹងថាយើងមានដុំសាច់ទាំងនេះទេ ព្រោះវាមិនបង្ករោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការឆ្លុះពោះវៀនធំ។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចយកដុំសាច់ទាំងនេះចេញមុនពេលវាក្លាយជាមហារីក។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តនេះកាន់តែលឿនជាងនេះទៅទៀត។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហារំលាយអាហារទាំងនេះដោយរបៀបណា?
ដូចជំងឺដទៃទៀតដែរ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារវាគឺត្រូវការពារវាមុនពេលវាកើតឡើង។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺល្អសម្រាប់ពោះវៀនរបស់អ្នក និងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ នេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយថ្នាំរបស់អ្នក៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកប្រើដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ NSAIDs សម្រាប់ការឈឺចាប់ សូមលេបវាជាមួយអាហារក្នុងកម្រិតទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយតែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការបញ្ឈប់វា។
- រក្សាភាពសកម្ម៖ ការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើន។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។
- ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ៖ រួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះការពារការទល់លាមក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ diverticulosis ផងដែរ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖ ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ នៅពេលដែលជំងឺរបស់អ្នកថយចុះ អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំតិចជាងមុន។ នេះក៏នឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំផងដែរ។
- ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ៖ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកកំពុងមាន។ សួរអំពីការធ្វើតេស្តសមស្របតាមអាយុ។
យើងមិនអាចបញ្ឈប់ភាពចាស់ជរាបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងថែរក្សារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់យើង យើងអាចជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន និងរក្សាសុខភាព និងសុភមង្គលបាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- បញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ទល់លាមក រលាកក្រពះ (GERD) និងដំបៅក្រពះ អាចកាន់តែកើតមានច្រើននៅពេលអ្នកចាស់ទៅ។
- ថ្នាំដែលអ្នកលេប កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពទាំងនេះ។
- តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកបានប្រើ និងរោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះ។
- បញ្ហាជាច្រើនទាំងនេះអាចត្រូវបានការពារដោយការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន រក្សាភាពសកម្ម និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាពដែលបានណែនាំ (ឧទាហរណ៍ ការឆ្លុះពោះវៀនធំ) សម្រាប់ការរកឃើញជំងឺដូចជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំជាដើម តាំងពីដំណាក់កាលដំបូង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។