តើវីតាមីន និងអាហារបំប៉នពិតជាជួយដល់ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរមែនទេ?

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានជំងឺភ្លេចភ្លាំង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងវា និងបញ្ឈប់វាពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដោយសារមិនទាន់មានវិធីព្យាបាល និងថ្នាំមានកំណត់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចទទួលបានជំនួយប្រភេទណាពីវីតាមីន និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត។

អាហារូបត្ថម្ភល្អគឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដ?

គ្មានការសង្ស័យទេថា អាហារូបត្ថម្ភល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងចាប់ពីក្បាលដល់ចុងជើង។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា គ្មានវីតាមីន ឬអាហារបំប៉នណាមួយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាអាចការពារ បញ្ឈប់ ឬបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។

អាហារដែលអ្នកញ៉ាំមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។ របបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំបំប៉នណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ នេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ឬមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសុខភាពខួរក្បាល

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលការពាររាងកាយពីភាគល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហៅថា "រ៉ាឌីកាល់សេរី" ដែលបំផ្លាញកោសិការបស់យើង។ ការខូចខាតនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនប្រភេទ ដូចជា បេតាការ៉ូទីន វីតាមីន C និងវីតាមីន E។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជា ផ្លែប៊ឺរី បន្លែបៃតងចាស់ តែ និងត្រី។

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ការសិក្សាដែលពិនិត្យមើលខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរបានរកឃើញសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយហៅថា "ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម"។ នេះមានន័យថារាងកាយបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតនេះ។ ដូច្នេះ វាហាក់ដូចជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថែមទៀត។

Resveratrol - អច្ឆរិយភាពនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ?

អ្នកអាចទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះពីទំពាំងបាយជូរក្រហម ស្រាក្រហម សណ្តែកដី និងសូកូឡាខ្មៅមួយចំនួន។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនគិតថាវាអាចជួយបន្ថយភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគិតជាយូរមកហើយថា សារធាតុ resveratrol អាចការពារខួរក្បាលពីផលប៉ះពាល់នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា កម្រិតថ្នាំ resveratrol ប្រចាំថ្ងៃបានបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ខណៈពេលដែលការសិក្សានោះមានសង្ឃឹមខ្ពស់ វា មិនបញ្ជាក់ថាសារធាតុ resveratrol គឺជាការព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។ ចូរចងចាំថា កម្រិតថ្នាំដែលបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងការសិក្សានោះគឺខ្ពស់ពេកសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមក្នុងការទទួលទាន។ នោះគឺជា បរិមាណសារធាតុ resveratrol ដូចគ្នានឹងស្រាក្រហម 1,000 ដប! ប៉ុន្តែការសិក្សានោះគ្រាន់តែនិយាយថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺភ្លេចភ្លាំងក្នុងការទទួលទាន។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតត្រូវធ្វើលើរឿងនេះ។

ទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ

មុខងារមួយរបស់វីតាមីន D គឺជួយដល់ខួរក្បាល។ យើងទទួលបានវីតាមីន D ភាគច្រើនពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាហារដូចជាត្រីខ្លាញ់ ឈីស និងលឿងស៊ុត។ វាក៏អាចទិញជាអាហារបំប៉នពីឱសថស្ថានផងដែរ។

មានទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា អ្នកជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានកម្រិតវីតាមីន D ទាប។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបខ្លាំងមានឱកាសកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងខ្ពស់ជាងពីរដង។

ប៉ុន្តែសំណួរដ៏ធំនៅទីនេះគឺថា យើងនៅតែមិនទាន់ដឹងថាតើកម្រិតវីតាមីន D ទាបបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬថាតើកម្រិតវីតាមីន D ទាបបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងឬអត់។ យើងក៏មិនដឹងថាការទទួលទានវីតាមីន D អាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺនេះបានដែរឬទេ។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតត្រូវធ្វើមុនពេលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចាប់ផ្តើមណែនាំវីតាមីន D សម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

ជីងហ្គោ ប៊ីឡូបា - មិនត្រឹមតែជួយបង្កើនការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពី Ginkgo Biloba ជាសារធាតុបង្កើនការចងចាំ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសិក្សាវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថាវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនោះទេ សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Ginkgo ត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

• ហូរឈាម
• កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
• ការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាម