តើមានទំនាក់ទំនងរវាងភាពស្លេកស្លាំង និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរដែរឬទេ?

តើម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬជីតាចាស់របស់អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង គ្មានជីវិត និងគ្មានកម្លាំងចិត្តទេ? យើងតែងតែគិតថា "អូ... នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អាយុជានិច្ចនោះទេ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអើពើ វាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយហៅថា " ភាពស្លេកស្លាំង "។ អ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះគឺកាន់តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចុងក្រោយបំផុតបានរកឃើញថា ភាពស្លេកស្លាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ។ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងដឹងអំពីទំនាក់ទំនងនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ជា​អ្វី?

ភាពស្លេកស្លាំង ឬអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងតាមវេជ្ជសាស្ត្រ គឺបណ្តាលមកពីការថយចុះបរិមាណ អេម៉ូក្លូប៊ីន ដែល ជាប្រូតេអ៊ីនមួយនៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នក ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះថាជាឡានដឹកទំនិញដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ អេម៉ូក្លូប៊ីនគឺជាប្រអប់ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននៅក្នុងឡានដឹកទំនិញទាំងនោះ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមមួយហៅថា ជាតិដែក ដើម្បីបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីននេះ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ បរិមាណជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយថយចុះ ឬប្រសិនបើជាតិដែកបាត់បង់ពីរាងកាយលឿនពេក អេម៉ូក្លូប៊ីនមិនអាចផលិតបានទេ។ បន្ទាប់មកកោសិកាឈាមក្រហមមិនអាចផ្ទុកអុកស៊ីសែនបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក ។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ភាពស្លេកស្លាំង?

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ស្ថានភាពនេះជារឿងធម្មតា ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ ដោយសារតែរបបអាហារមិនល្អ។ កង្វះអាហារសម្បូរជាតិដែក (សណ្តែក សាច់ក្រហម ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក) គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយ។
• ការហូរឈាម៖ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការមករដូវច្រើនចំពោះស្ត្រី ការហូរឈាមខាងក្នុងដោយសារតែដំបៅក្រពះ និងការធ្វើតេស្តឈាមញឹកញាប់។
• ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូន៖ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ រាងកាយរបស់ម្តាយផ្ទេរជាតិដែកក្នុងបរិមាណច្រើនទៅទារក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យម្តាយមានភាពស្លេកស្លាំង។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺដូចជាជំងឺខួរឆ្អឹង និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនផងដែរ។

តើ​មាន​ទំនាក់ទំនង​អ្វី​រវាង​ភាពស្លេកស្លាំង និង​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីពន្យល់អំពីរឿងនេះ។

១. ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលថយចុះ៖ ខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គដែលត្រូវការអុកស៊ីសែនច្រើនជាង សរីរាង្គណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ កោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនជាប្រចាំដើម្បីធ្វើការងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយសារតែអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានភាពស្លេកស្លាំងមានកម្រិតទាប បរិមាណអុកស៊ីសែនដែលទៅដល់ខួរក្បាលក៏ថយចុះផងដែរ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា កង្វះអុកស៊ីសែន។ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ កោសិកាខួរក្បាលនឹងចាប់ផ្តើមខូចខាត។ ប្រសិនបើអ្នកដែលមានកម្រិតបាត់បង់ការចងចាំរួចហើយមានភាពស្លេកស្លាំង វាអាចបង្កើនល្បឿននៃការខូចខាតដល់ខួរក្បាល។

២. ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ កោសិកាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរយៈសារធាតុគីមីដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ។ ម្យ៉ាងទៀត ស្រទាប់ការពារជុំវិញសរសៃប្រសាទដែលជួយឱ្យកម្លាំងសរសៃប្រសាទធ្វើដំណើរបានយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានគេហៅថា មីអេលីន ។ ជាតិដែករ៉ែគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងពីរនេះ និងមីអេលីន។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលជាតិដែកទាប ដំណើរការទាំងពីរនេះត្រូវបានរំខាន ហើយមុខងារខួរក្បាលអាចចុះខ្សោយ។

៣. ការរលាកកើនឡើង៖ ភាពស្លេកស្លាំងមួយចំនួនបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ការរលាកនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាជាកត្តាមួយដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ចូរចងចាំថា ភាពស្លេកស្លាំងមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាកត្តាដ៏រឹងមាំមួយដែលបង្កើនហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

រោគសញ្ញាដែលអ្នកគួរដឹងអំពី

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពទាំងពីរនេះ ដើម្បីឱ្យយើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងចាត់វិធានការចាំបាច់។

រោគសញ្ញានៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរជាធម្មតាលេចឡើងបន្តិចម្តងៗជាបីដំណាក់កាល។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

រឿងសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺ ត្រូវចាត់វិធានការរហ័ស។

ស្រមៃមើលថា អ្នកដឹងថាមនុស្សចាស់ម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា ការនិយាយ និងការចងចាំរបស់ពួកគេ។ អ្នកគិតថា "ពីមុនវាមិនដូចនេះទេ"។

ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងមិនដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេកំពុងផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេមើលឃើញ និងយល់ដោយក្រុមគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

នៅពេលបែបនេះ កុំគ្រាន់តែរង់ចាំហើយនិយាយថា "នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីវាភ្លាមៗ។ គាត់នឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ។ គាត់នឹងធ្វើអ្វីៗដូចជាការរាប់ចំនួនឈាមពេញលេញដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងដែរឬទេ វាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា និងមូលហេតុអ្វី។

ម្យ៉ាងទៀត ចូរចងចាំថា មានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាងសុខភាពបេះដូង និងសុខភាពខួរក្បាល។ ភាពស្លេកស្លាំងក៏អាចបំផ្លាញបេះដូងផងដែរ។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យក៏នឹងធ្វើតេស្តទាក់ទងនឹងបេះដូងផងដែរ ប្រសិនបើចាំបាច់។

ការព្យាបាល និងការបង្ការ - តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?

ដំណឹងល្អគឺថា ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកងាយស្រួលព្យាបាលណាស់ ហើយវាថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានខ្លះទៀតផង។

១. ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។

២. របបអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីរបបអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក។

• បន្លែស្លឹកបៃតង៖ ស្ពៃខ្មៅ ខាត់ណា ម្រុំ កូឡា កូឡា
• សាច់ក្រហម និងគ្រឿងក្នុងសត្វ៖ សាច់គោ សាច់ពពែ សាច់មាន់ និងជាពិសេសថ្លើម
• ត្រី និងត្រីស្ងួត
• សណ្តែក៖ សណ្តែកសៀង, សណ្តែកបាយ, សណ្តែកបៃតង, សណ្តែក
• អាហារដែលមានជាតិជាតិដែកបន្ថែម៖ ម្សៅ នំប៉័ង និងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិជាតិដែកបន្ថែម

៣. ថ្នាំបំប៉នជាតិដែក៖ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ឬស៊ីរ៉ូ។ កុំលេបថ្នាំបំប៉នជាតិដែកដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ព្រោះការទទួលទានជាតិដែកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។

ទោះបីជានៅមិនទាន់មានវិធីព្យាបាលច្បាស់លាស់សម្រាប់ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរក៏ដោយ តាមរយៈការព្យាបាលកត្តាហានិភ័យ ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលងាយស្រួលសម្រាប់ខួរក្បាល យើងអាចជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងដែលមានវ័យចំណាស់ឱ្យរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តបានល្អប្រសើរពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។