តើអ្នកនឹងចោះត្រចៀករបស់អ្នកដែរទេ? (ចោះត្រចៀក) បើដូច្នោះត្រូវប្រាកដថាដឹងរឿងនេះ!

ការចោះត្រចៀកបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ម៉ូដ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញពីអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ ជំនួស ឱ្យការចោះតែផ្នែកត្រចៀក មនុស្សឥឡូវនេះកំពុងចោះផ្នែកផ្សេងៗនៃត្រចៀករបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការចោះត្រចៀកលើកទីមួយ ទីពីរ ឬប្រហែលជាលើកទីបី វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។

តើ​ការ​ចោះ​ត្រចៀក​មាន​ប្រភេទ​ផ្សេងៗ​គ្នា​អ្វីខ្លះ?

មិនដូចពីមុនទេ ឥឡូវនេះអ្នកអាចចោះត្រចៀករបស់អ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសកន្លែងផ្សេងៗគ្នាតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ចូរយើងមើលថាតើប្រភេទណាដែលពេញនិយមបំផុត។

បន្ថែមពីលើនេះ មានប្រភេទជាច្រើនទៀត។ ការឈឺចាប់ និងពេលវេលានៃការជាសះស្បើយនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទីតាំងដែលអ្នកជ្រើសរើស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចោះត្រចៀកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។ នៅពេលអ្នកទៅដល់កន្លែងល្អ និងមានបទពិសោធន៍ ទាំងនេះគឺជាជំហានដែលអ្នកតែងតែធ្វើតាម។

១. អនាម័យ ៖ ដំបូង អ្នកចោះគួរតែលាងដៃឱ្យបានស្អាត និងពាក់ស្រោមដៃថ្មី។

២. ការសម្គាល់៖ បន្ទាប់មក ត្រចៀករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានសម្អាតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយសម្លាប់មេរោគ ហើយកន្លែងចោះនឹងត្រូវបានសម្គាល់ដោយប៊ិចសញ្ញាសម្គាល់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលទីតាំងដោយកញ្ចក់ដើម្បីប្រាកដថាវាត្រឹមត្រូវ។

៣. ការចោះ៖ បន្ទាប់មក បុគ្គលនោះនឹងចោះត្រចៀករបស់អ្នកដោយប្រើម្ជុលប្រហោងថ្មី ស្អាត និងគ្មានមេរោគ ក្នុងចលនារហ័ស។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងប្រើឧបករណ៍ពិសេសមួយដើម្បីជួយបញ្ចូលក្រវិលចូលទៅក្នុងរន្ធ។

កាំភ្លើង​ចាក់​ទម្លុះ? ម្ជុល? តើ​មួយ​ណា​មាន​សុវត្ថិភាព​ជាង?

ភាគច្រើន កាំភ្លើងចោះត្រូវបានប្រើដើម្បីចោះត្រចៀកនៅក្នុង ហាងកែសម្ផស្ស និងកន្លែងមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញចោះមិនណែនាំវិធីសាស្ត្រនេះទាល់តែសោះ។

ដោយសារតែកាំភ្លើងចាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ឡើងវិញ ពួកវាពិបាកក្នុងការសម្លាប់មេរោគទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងជំងឺពីឈាម ឬសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដែលបានប្រើវាមុនអ្នក។ លើសពីនេះ សម្ពាធលឿននៃកាំភ្លើងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាត្រចៀកកាន់តែច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើមកាន់តែខ្លាំង។

ឈឺខ្លាំងណាស់ពេលចោះត្រចៀកមែនទេ?

សំណួរធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមានគឺ "តើវានឹងឈឺចាប់ទេ?" តាមពិតទៅ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការខ្ទាស់ខ្លាំងមួយ នៅពេលដែល ម្ជុល ចាក់ទម្លុះ ស្បែក។ ប៉ុន្តែវាមានរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ កម្រិតនៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖

• កន្លែងចោះ៖ ដោយសារតែមានសរសៃប្រសាទតិចជាងនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃត្រចៀក ការចោះនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃត្រចៀកជាទូទៅមិនសូវឈឺចាប់ទេ។ ការចោះនៅតំបន់ឆ្អឹងខ្ចីអាចឈឺចាប់ជាងបន្តិច។
• បទពិសោធន៍របស់អ្នកចោះ៖ មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍នឹងធ្វើបែបនេះ យ៉ាង ឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះការឈឺចាប់មានតិចតួចបំផុត។
• ភាពរសើប នៃការឈឺចាប់របស់អ្នក៖មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងឈឺចាប់ សូមប្រាប់អ្នកចោះរបស់អ្នកជាមុន។

អ្នកអាចលេបថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន (ឧ. Panadol, Tylenol) ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលចាក់ថ្នាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន ព្រោះវាអាចបង្កើនការហូរឈាម។

តើអ្នកណាគួរជៀសវាងការចោះត្រចៀក?

ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចោះត្រចៀក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចោះត្រចៀក។

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺកំណកឈាមដូចជាជំងឺហេម៉ូហ្វីលីយ៉ា
• ជំងឺដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺលុយពីស ជំងឺអេដស៍)
• ស្ថានភាពបេះដូង
• ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយដែលពន្យារពេលការព្យាបាលរបួស
• មាន​បញ្ហា​ស្បែក កន្ទួល ដុំពក ស្លាកស្នាម ឬ​ស្នាម​ពី​កំណើត​ដែល​អ្នក​មាន​គម្រោង​ចាក់​ទម្លុះ

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា ជំងឺរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងបេះដូងដែលឆ្លងមេរោគ ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវទទួលបានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សុវត្ថិភាព និងការជ្រើសរើសទីតាំងត្រឹមត្រូវ

កុំ ព្យាយាមចោះត្រចៀកដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ឧបករណ៍នៅក្នុងឧបករណ៍ចោះដែលអ្នកទិញតាមអ៊ីនធឺណិតអាចមិនត្រូវបានសម្លាប់មេរោគទេ។ វាក៏ត្រូវការបទពិសោធន៍ផងដែរ។ ប្រសិនបើធ្វើមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ និងការខូចខាត។

តែងតែជ្រើសរើសអ្នកចោះដែលស្អាត និងមានបទពិសោធន៍។ នៅពេលជ្រើសរើសអ្នកចោះដែលល្អ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ៖

• អនាម័យ៖ តើស្ទូឌីយោមានពន្លឺល្អ និងស្អាតទេ?
• ឧបករណ៍៖ តើម្ជុល និងស្រោមដៃថ្មី ដែលបានសម្លាប់មេរោគ ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អតិថិជនម្នាក់ៗដែរឬទេ?
• ក្រវិល៖ តើមានក្រវិលដែលផលិតពីលោហធាតុមិនបង្កអាឡែហ្ស៊ីទេ?
• ការណែនាំ៖ តើអ្នកផ្តល់ការណែនាំជាលាយលក្ខណ៍អក្សរអំពីរបៀបថែទាំការចោះដែរឬទេ?

តើខ្ញុំគួរពាក់ក្រវិលប្រភេទណាមុនគេ?

លោហៈដែលធ្វើពីក្រវិលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះវានឹងស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរហូតដល់មុខរបួសជាសះស្បើយ។ លោហៈទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព៖

• ដែក​សម្រាប់​វះកាត់៖ ជា​ប្រភេទ​ដែក​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ប្រើ​ក្នុង​ការ​វះកាត់។
• ទីតានីញ៉ូម៖ លោហៈស្រាល ងាយស្រួលប្រើសម្រាប់តួ។
• ណូប៊ីញ៉ូម៖ លោហៈដែលមានសុវត្ថិភាព និងស្រាលដូចជាទីតានីញ៉ូម។
• មាស៖ ជ្រើសរើសមាសសុទ្ធ ១៤ ឬ ១៨ ការ៉ាត់។ កុំពាក់ក្រវិលស្រោបមាស។ វាអាចមានផ្ទុកលោហធាតុដូចជានីកែល ដែលអាចបង្កអាឡែស៊ី។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឲ្យរបួសជាសះស្បើយ?

នេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅ។

• ផ្នែក​ត្រចៀក៖ ជាធម្មតា​ជាសះស្បើយ​ក្នុង​រយៈពេល ៦-៨ សប្តាហ៍។
• ឆ្អឹងខ្ចី៖ ប្រសិនបើអ្នកចាក់បំណែកឆ្អឹងខ្ចីមួយនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក វាអាចចំណាយពេលពី ៤ ខែទៅមួយឆ្នាំដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

ចូរចងចាំថា ទោះបីជាមុខរបួសមើលទៅហាក់ដូចជាជាសះស្បើយនៅខាងក្រៅក៏ដោយ វានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយនៅខាងក្នុង។ ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់ជាងចោះរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំកន្លែងចោះ? (ការថែទាំក្រោយពេលចោះ)

ការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចការពារការឆ្លងមេរោគ និងជួយឱ្យមុខរបួសជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

កិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ (Dos)

• សម្អាតរន្ធចោះរបស់អ្នកពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិលដែលបានណែនាំដោយអ្នកចោះរបស់អ្នក ឬសាប៊ូស្រាលគ្មានក្លិន និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
• បន្ទាប់ពីសម្អាតរួច សូមជូតកន្លែងនោះឱ្យស្ងួតថ្នមៗដោយប្រើមារៈបង់រុំស្អាត ឬសំឡី។
• ប្តូរស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ គេងលើខ្នើយស្អាត។
• ត្រូវសម្អាតរបស់របរដែលប៉ះនឹងត្រចៀករបស់អ្នកជានិច្ច ដូចជាទូរស័ព្ទ និងកាសស្តាប់ត្រចៀក។
• ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (ឡើងក្រហមធ្ងន់ធ្ងរ ហើម ឈឺចាប់ មានខ្ទុះហូរចេញ) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ

• កុំប៉ះចោះត្រចៀករបស់អ្នកដោយដៃកខ្វក់។
• កុំបង្វិល ឬរំកិលក្រវិល។ ការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
• កុំចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹក និងអាងទឹកក្តៅសាធារណៈ រហូតដល់មុខរបួសបានជាសះស្បើយ។
• កុំ​ឲ្យ​ស្ព្រាយ​សក់ ឡេ ឬ​គ្រឿងសម្អាង​ប៉ះ​នឹង​កន្លែង​ចោះ។
• កុំ​គេង​ដោយ​ផ្អៀង​ចំហៀង​ដែល​ចោះ​ចុះក្រោម​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគ សូមកុំមើលរំលងវា។ ពេលខ្លះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។