សេចក្តីរីករាយនៃការនាំទារកមកផ្ទះវិញគឺមិនអាចពិពណ៌នាបាន មែនទេ? ក្លិនថ្មីនោះ ដៃ និងជើងតូចៗទាំងនោះ... ជីវិតគឺទាំងអស់អំពីការបន្តឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ រួមជាមួយនឹងសេចក្តីរីករាយនោះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ បន្ទុក ភាពឯកោ និងកំហឹងជាច្រើន។ "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? តើខ្ញុំមិនមែនជាម្តាយល្អទេឬ?" តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ ដំបូងត្រូវចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពនេះដែលប៉ះពាល់ដល់ម្តាយជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក ដូចអ្នកដែរ ដែលជាម្តាយថ្មីថ្មោង ប៉ុន្តែមិនសូវមានការនិយាយច្រើននៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន (PPD) គឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល យូរអង្វែង និងធ្ងន់ធ្ងរបន្តិច ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការលំបាកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ពួកគេយំ ពួកគេហត់នឿយ នោះជារឿងធម្មតាទេ មែនទេ?" មែនហើយ វាជាការពិត។
ម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឆាប់ខឹង និងយំសោក ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពី សម្រាលកូនរួច។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលទារក"។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន អស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល (PPD) គឺជារឿងខុសគ្នា។ អារម្មណ៍ទាំងនេះមានរយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករហូតដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទាល់តែសោះ។ ម្តាយថ្មីប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំពីរនាក់អាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។ ពេលខ្លះ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល?
សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នក ឬម្តាយថ្មីថ្មោងដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនជាប់ៗគ្នា វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។
| រោគសញ្ញា | តើនោះមានន័យយ៉ាងណា? |
|---|---|
| ទុក្ខព្រួយដែលមិនបាត់ទៅណា | ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ អស់សង្ឃឹម និងធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ដំបូង វាមិនមែនគ្រាន់តែជា "អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តទារក" ធម្មតានោះទេ។ |
| មានអារម្មណ៍សោកសៅ និង មានកំហុសជាប់ជានិច្ច | ប្រសិនបើអ្នកយំរាប់ម៉ោងសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត ហើយគំនិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយគំនិតដូចជា "ខ្ញុំមិនមែនជាម្តាយល្អទេ" និង "ខ្ញុំកំពុងបង្កបញ្ហាដល់ទារក" វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺ PPD។ |
| អ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់តែចូលចិត្តធ្វើ ឥឡូវវាក្លាយជារឿងគួរឱ្យធុញហើយ។ | តើអ្នកធ្លាប់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើមុនពេលមានកូន (មើលទូរទស្សន៍ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ អានសៀវភៅ) ដែរឬទេ? |
| ពិបាកក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងផ្តោតអារម្មណ៍ | តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារវល់ខ្លាំងពេក រហូតដល់មិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសាមញ្ញៗដូចជាត្រូវក្រោកពីគ្រែឬអត់ ត្រូវងូតទឹកឬអត់ ឬត្រូវប្តូរកន្ទបកូនរបស់អ្នកដែរឬទេ? |
| ការផ្លាស់ប្តូរធំៗក្នុងការញ៉ាំ និងការគេង | តើអ្នកមិនអាចគេងលក់ទេ ទោះបីជាទារកកំពុងគេងក៏ដោយ? ឬក៏អ្នកងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ? មិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអ្វីទាំងអស់? ឬអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក? ទាំងនេះខុសពីភាពអស់កម្លាំងធម្មតា។ |
| បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើទារក | តើអ្នកពិបាកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថែទាំកូនរបស់អ្នក ឬលេងជាមួយគាត់ទេ? អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា "នេះមិនមែនជាកូនរបស់ខ្ញុំទេ"។ |
| គំនិតនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនរបស់អ្នក | នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងបន្ទាន់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់សម្លាប់ខ្លួន ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬធ្វើបាបកូនរបស់អ្នក វាអាចជាករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាល (PPD) ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតហៅថា ជំងឺវិកលចរិក ក្រោយសម្រាល (postpartum psychosis )។ |
ចុះបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក?
នេះជា ករណីបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ដែលមិនគួរពន្យារពេលឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតទាំងនេះ សូមសូមទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត (ETU) ឬទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយ។ ការទទួលបានជំនួយយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកបាន។
តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយសម្រាប់ស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?
ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធនឹងវាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
ជាធម្មតាអ្នកនឹងទៅពិនិត្យសុខភាពជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចន្លោះពី 2 ទៅ 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីទារករបស់អ្នកកើត។ នៅពេលនោះ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរអំពីសុខុមាលភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយមិនលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖
- ប្រសិនបើអារម្មណ៍សោកសៅរបស់អ្នកមានរយៈពេលលើស ពីពីរសប្តាហ៍ ។
- ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនោះហាក់ដូចជា កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើការថែទាំទារក បានក្លាយជាបន្ទុកធំមួយ សម្រាប់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នក ពិបាកធ្វើសូម្បីតែកិច្ចការផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិត ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ (នេះជាអាសន្ន!)។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយកំណត់វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ នេះអាចរួមមាន៖
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
- ថ្នាំ៖ ពេលខ្លះថ្នាំអាចត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ ។ មានថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពសូម្បីតែសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនក៏ដោយ។
- ក្រុមគាំទ្រ៖ ការនិយាយជាមួយម្តាយដទៃទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាទេ។
តើកត្តាហានិភ័យអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល?
ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុនមក។
- ប្រសិនបើមានបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯង គ្មានអ្នកណាជួយអ្នក ឬនិយាយជាមួយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចម្រុះ (ទាំងរីករាយ និងសោកសៅ) អំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមានការលំបាក (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងៗ ឬប្រសិនបើអ្នកសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ)។
- ប្រសិនបើទារកមានបញ្ហាសុខភាព។
- ធ្វើជាម្តាយទោល ឬក្លាយជាម្តាយនៅវ័យក្មេង ក្រោមអាយុ 20 ឆ្នាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានកូនច្រើននាក់ក្នុងពេលតែមួយ ដូចជាកូនភ្លោះ ឬកូនបី។
ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីពួកវាជាមុន ហើយត្រៀមខ្លួនសុំជំនួយប្រសិនបើចាំបាច់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ ឬភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នកទេ។ វាគឺជា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការព្យាបាល។
- ទុក្ខព្រួយធម្មតាដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការមានកូនក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូង ("baby blues") និង PPD គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើទុក្ខព្រួយ ឬកំហឹងនៅតែបន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ សូមព្រួយបារម្ភ។
- ចូរនិយាយជាមួយដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសអំពីភាពសោកសៅ និងភាពឯកាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ វាគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមួយ។
- កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះ។ កុំពន្យារពេល ហើយសុំជំនួយពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកអាចជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក វាគឺជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ សូមទៅ ETU (អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
- អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកបាន ហើយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់អ្នកវិញ ហើយមានសុភមង្គលជាមួយកូនតូចរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។