នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានគ្រុនក្តៅ ឬឈឺបំពង់ក វាមិនពិបាកក្នុងការពន្យល់វាដល់កុមារនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើម៉ាក់ស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់អស់ជាច្រើនថ្ងៃ ហើយហាក់ដូចជាសោកសៅ ហើយប៉ាមិនញញឹម ឬនិយាយដូចពីមុនទេ... តើអ្នកពន្យល់ពី ជំងឺដែលមើលមិនឃើញ បែបនេះដល់កូនតូចដោយរបៀបណា? នេះជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយជាច្រើន។ ប្រសិនបើយើងមិនប្រាប់កូនៗរបស់យើងអំពីវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ពួកគេអាចយល់ច្រឡំរឿងต่างๆ។ ពួកគេប្រហែលជាគិតថា "ម៉ាក់សោកសៅដោយសារតែអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុស"។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វី?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអ្វីដែលយើងហៅវាថាជាភាសាអង់គ្លេស គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយ។ វាមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃចិត្ត ឬអារម្មណ៍សោកសៅ ឬអារម្មណ៍សោកសៅនោះទេ។ និយាយឱ្យចំទៅ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាលរបស់យើង។
គ្រាន់តែគិតថា នៅពេលដែលយើងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ មែនទេ? ដូចគ្នាដែរ នៅពេលដែលយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មុខងាររបស់សារធាតុគីមីមួយចំនួន (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ ។ សារធាតុគីមីទាំងនេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍សុភមង្គល ទុក្ខព្រួយ និងសកម្មភាពរបស់យើង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលមុខងារទាំងនេះត្រូវបានរំខាន មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខកចិត្តនឹងជីវិត និងលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាកំហុស ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សនោះទេ។ វាជាជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន។ ហើយវាអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនិយាយជាមួយកូនតាមរបៀបដែលសមស្របទៅនឹងអាយុរបស់គាត់?
នៅពេលនិយាយជាមួយកុមារអំពីរឿងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិចារណាពីអាយុ និងកម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ។ រឿងនេះគួរតែត្រូវបានពន្យល់ដល់ក្មេងអាយុដប់ប្រាំឆ្នាំ មិនមែនក្មេងអាយុប្រាំឆ្នាំទេ។
ដើម្បីភាពងាយស្រួល សូមក្រឡេកមើលតារាងដូចនេះ៖
| ក្រុមអាយុរបស់កុមារ | របៀបនិយាយ (ជាមួយឧទាហរណ៍) |
|---|---|
| មត្តេយ្យសិក្សា (៣-៥ ឆ្នាំ) | ប្រើពាក្យសាមញ្ញៗ។ និយាយអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជា "កូនប្រុស/កូនស្រី ប៉ាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនបន្តិច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគាត់មើលទៅហត់នឿយបន្តិច។ មិនមែនដោយសារតែអំពើអាក្រក់ដែលអ្នកបានធ្វើទេឬ? យកថ្នាំឱ្យគាត់ទៅ ហើយគាត់នឹងជាសះស្បើយ។ ចូរយើងមើលថែគាត់"។ |
| អាយុចូលរៀន (៦-១២ ឆ្នាំ) | សូមពន្យល់បន្តិច។ "ម្តាយរបស់ខ្ញុំមានជំងឺមួយហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាដូចជាជើងបាក់ ហើយពិបាករត់ និងលោត។ វាពិបាកបន្តិចក្នុងការសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺនេះ។ វាមិនមែនជាជំងឺឆ្លងទេ។ អ្នកនឹងធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ"។ |
| ក្មេង (អាយុ 13+ ឆ្នាំ) | និយាយដូចជាអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែសាមញ្ញ។ "អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាម៉ាក់/ប៉ាមិនដូចពីមុនទេ។ គាត់មានជំងឺមួយហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ យើងបានចាប់ផ្តើមការព្យាបាលហើយ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង និងខកចិត្តដោយសារតែរឿងនេះ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយខ្ញុំអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង"។ |
សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះនៅពេលនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។
១. ត្រូវស្មោះត្រង់ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។
កុមារឆ្លាតជាងយើងគិតទៅទៀត។ ប្រសិនបើមានអ្វីខុសប្លែកនៅផ្ទះ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ដឹង។ ជាជាងកុហក ហើយនិយាយថា "គ្មានអ្វីសោះ" វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រាប់ពួកគេពីការពិតតាមរបៀបដែលពួកគេអាចយល់បាន។ បើមិនដូច្នោះទេ ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមគិតអំពីហេតុផលដោយផ្អែកលើអ្វីដែលពួកគេដឹង ដែលនឹងបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់។
២. បញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់ថា "នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ"។
នេះជា រឿងសំខាន់ និងចាំបាច់បំផុតដែលត្រូវនិយាយ ។ ក្មេងៗច្រើនតែគិតថាពួកគេជាមូលហេតុនៃទុក្ខសោករបស់ឪពុកម្តាយពួកគេ។ រឿងដូចជា "ម៉ាក់សោកសៅព្រោះខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលមិនល្អ" "ប៉ាមិននិយាយជាមួយខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំទទួលបានពិន្ទុទាបក្នុងការប្រឡង" អាចចូលមកក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយឡើងវិញថា "នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ នេះជាជំងឺ។ វាដូចជាជំងឺផ្តាសាយ"។
៣. ផ្តល់ក្តីសង្ឃឹម
ជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យយល់ថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។ ការនិយាយថា "ម៉ាក់/ប៉ា អ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ អ្នកកំពុងទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងលេបថ្នាំ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តម្តងទៀត" អាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់កូនអ្នក។
៤. នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចពិភាក្សាម្តងហើយបញ្ចប់នោះទេ។
កុំនិយាយតែរឿងនេះក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ ចូរនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីវាជាប្រចាំ។ សួរពួកគេថា "កូនប្រុសសុខសប្បាយទេ?", "តើកូនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ?", "តើកូនមានសំណួរអ្វីទេ?" ជាប្រចាំ។ នេះនឹងជួយសម្រាលបន្ទុករបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនឯកាទេ។
តើយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនេះយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងនាមជាគ្រួសារ?
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារទាំងមូល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមកជួបជុំគ្នាជាគ្រួសារ យើងអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនេះបាន។
- រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ៖ រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនអ្នក (ពេលភ្ញាក់ពីគេង ការងារសាលា ញ៉ាំអាហារ ពេលលេង ពេលចូលគេង) ឲ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ថិរភាព និងសុវត្ថិភាព។
- សូមគិតអំពីខ្លួនអ្នកផងដែរ៖ ដៃគូម្នាក់ទៀតដែលកំពុងថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់ពួកគេផងដែរ។ មានតែនៅពេលដែលអ្នករឹងមាំទេ ទើបអ្នកអាចថែរក្សាគ្រួសារទាំងមូលបាន។
- អនុវត្តវិធីវិជ្ជមានដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង៖ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីវិធីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ យើងក៏ហៅវិធីនេះថា «ការអត់ឱនចំពោះទុក្ខព្រួយ»។
- ដកដង្ហើមវែងៗ៖ ដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង។
- និយាយអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹង សូមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ដោយមិនលាក់វាទុកក្នុងចិត្តឡើយ។
- ការគិតវិជ្ជមាន៖ ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវរឿងវិជ្ជមានដូចជា "អ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ"។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពាក្យសម្ដី និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក៖ មិនថាអ្នកមានភាពតានតឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរព្យាយាមជៀសវាងការស្រែក ឬឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅចំពោះមុខកូនៗរបស់អ្នក។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់កូនៗរបស់អ្នក។
ពេលណាត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់
- ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់ឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬកំពុងនិយាយអំពីការធ្វើបាបខ្លួនឯង សូមនាំពួកគេទៅកាន់ អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត ភ្លាមៗ ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នក ឧទាហរណ៍ មានអារម្មណ៍សោកសៅគ្រប់ពេល ខកខានកិច្ចការសាលា ញ៉ាំមិនបានល្អ គេងមិនបានលក់ស្រួល ឬព្យាយាមនៅម្នាក់ឯង វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួប គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចព្យាបាលបាន។
- និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយស្មោះត្រង់ ដោយប្រើពាក្យសាមញ្ញៗដែលសមស្របសម្រាប់អាយុរបស់គាត់។
- និយាយទៅកូនរបស់អ្នកថា "នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ"។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។
- បង្កើតក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ការព្យាបាល និងការជាសះស្បើយ។ ប្រាប់កុមារថាឪពុកម្តាយនឹងជាសះស្បើយ។
- រក្សាទម្លាប់គ្រួសារឱ្យដូចធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងផ្តល់សុវត្ថិភាពដល់កុមារ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយឡើយ។ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។