តើអ្នកតែងតែមានបញ្ហាក្រពះមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីជំងឺក្រពះពោះវៀន

យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែមានបញ្ហាក្រពះ មែនទេ? ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ដូចជាយើងឆ្អែតហើយ ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង។ ពេលខ្លះវាហើមពោះ ហើយពេលខ្លះទៀតវាមានអារម្មណ៍ទល់លាមក។ ភាគច្រើននៃជំងឺទាំងនេះនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ប៉ុន្តែបញ្ហាខ្លះអាចនៅតែបន្តកើតមាន។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលរត់ពីមាត់របស់យើងទៅរន្ធគូថ ដែលជាបំពង់រំលាយអាហារ។ ជំងឺទាំងនេះខ្លះសាមញ្ញ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតយើងត្រូវព្រួយបារម្ភ។

តើជំងឺពោះវៀនទាំងនេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​សំដៅ​ទៅលើ​ស្ថានភាព​សុខភាព​ណាមួយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​យើង។ ប្រព័ន្ធ​នេះ​រួមមាន​មាត់ បំពង់ក បំពង់អាហារ ក្រពះ ពោះវៀនតូច ពោះវៀនធំ រន្ធគូថ ក៏ដូចជា​សរីរាង្គ​ដែល​ជួយ​យើង​រំលាយ​អាហារ ដូចជា​ថ្លើម លំពែង និង​ថង់ទឹកប្រមាត់។ សូម​គិត​វា​ដូចជា​បំពង់​វែង​មួយ។ ប្រសិនបើ​មាន​បញ្ហា​នៅ​កន្លែង​ណាមួយ​តាម​បំពង់​នេះ នោះ​ហើយ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ហៅថា​ជំងឺ​រំលាយ​អាហារ។

យើងអាចបែងចែកជំងឺទាំងនេះជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ជំងឺស្រួចស្រាវ៖ ជំងឺទាំងនេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី ជួនកាលជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍ ការពុលអាហារដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារដែលខូច។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលមានរយៈពេលច្រើនខែ ជួនកាលច្រើនឆ្នាំ ឬដែលកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញម្តងម្កាល។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកក្រពះ ដែលមនុស្សជាច្រើនមាន គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះ។

ហើយជំងឺទាំងនេះអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមវិធីមួយផ្សេងទៀត។ នោះគឺជំងឺមុខងារ និងជំងឺរចនាសម្ព័ន្ធ។ តើរឿងនេះហាក់ដូចជាពិបាកយល់បន្តិចទេ? មិនអីទេ ចូរយើងមើលពីរបៀបយល់រឿងនេះដោយសាមញ្ញ។

ជំងឺមុខងារ និងមូលហេតុរបស់វា

តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមុខងារនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ការទល់លាមក ឧស្ម័ន រមួលក្រពះ និងហើមពោះ គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួន។ ទាំងនេះរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង និងបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួល។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​រឿងនេះ?

• របបអាហារ៖ ការញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើន និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប។
• កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលដែលសកម្មភាពរាងកាយថយចុះ មុខងារពោះវៀនក៏ថយចុះផងដែរ។
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ ស្ថានភាពដូចនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរភ្លាមៗ ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• ភាពតានតឹង៖ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី មានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាងចិត្ត និងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ការព្រួយបារម្ភ និងភាពតានតឹងហួសហេតុអាចរំខានដល់មុខងារពោះវៀនរបស់អ្នក។
• ការគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនរបស់អ្នក៖ ការមិនទៅបន្ទប់ទឹកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការទល់លាមក។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចនេះ។
• ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ ស្ត្រីងាយនឹងជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលប្រភេទនេះជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការមករដូវ។
• ភាពរសើបចំពោះអាហារ៖ អាហារមួយចំនួនអាចមិន "ជាប់" នឹងរាងកាយរបស់អ្នកទេ។

ជំងឺរចនាសម្ព័ន្ធ - តំបន់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន

ជំងឺរចនាសម្ព័ន្ធមានភាពស្មុគស្មាញជាងបន្តិច។ ជាធម្មតាជំងឺទាំងនេះមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែមួយមុខនោះទេ ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ តាមពិតវាអាចបណ្តាលមកពីការខូចខាតខាងក្នុង ការរលាក ឬការស្ទះ។ ជំងឺឬសដូងបាត ដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD) គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។

តើជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមយើង?

យើងហៅគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងជំងឺទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថា "គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន"។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺទូទៅមួយចំនួនដែលពួកគេព្យាបាលនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។

១. ទល់លាមក

នេះ​ជា​បញ្ហា​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន។ រោគសញ្ញា​រួមមាន​ពិបាក​បត់ជើងតូច មិន​បត់ជើងតូច​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ​បត់ជើងតូច​ស្ងួត​ខ្លាំង និង​រឹង​ដូច​ថ្ម។ ការ​ប្រឹង​បត់ជើងតូច​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ដូចជា​ជំងឺ​ឬ​សដូងបាត។

• វិធីព្យាបាល៖ បញ្ហានេះអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនដូចជា ល្ហុង ចេក បន្លែស្លឹកបៃតង និងស្ពៃខ្មៅ ព្រមទាំងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានថ្នាំសមស្រប។

២. រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)

នេះគឺជាជំងឺមុខងារមួយ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថាសាច់ដុំនៅក្នុងពោះវៀនកន្ត្រាក់ច្រើន ឬតិចជាងធម្មតា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ហើមពោះ ជួនកាលរាគ និងពេលខ្លះទល់លាមក។ ស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារភាពតានតឹង។

• វិធីព្យាបាល៖ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានដោយការកំណត់ និងជៀសវាងអាហារដែល "មិនសាកសម" សម្រាប់អ្នក គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងលេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា។

៣. ជំងឺឬសដូងបាត

ជំងឺឬសដូងបាត គឺជាសរសៃឈាមហើមនៅក្នុង ឬជុំវិញរន្ធគូថ។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពីការប្រឹងខ្លាំងពេកក្នុងពេលបន្ទោរបង់ ការទល់លាមកយូរ និងការមានផ្ទៃពោះ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ មានឈាមក្នុងលាមក រមាស់ និងឈឺចាប់។

• វិធីព្យាបាល៖ ការជៀសវាងការទល់លាមកគឺជាគន្លឹះ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ ហើម ឬហូរឈាមនៅតែបន្ត វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។

៤. ជំងឺរលាកក្រពះ និង អាស៊ីតច្រាល/GERD

វាមិនខុសទេក្នុងការហៅជំងឺនេះថាជាជំងឺជាតិរបស់ប្រទេសស្រីលង្កា។ ជំងឺរលាកក្រពះគឺជាការរលាកនៃជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃក្រពះ។ រោគសញ្ញារួមមាន ក្រហាយទ្រូង ឈឺទ្រូង ឈឺក្រពះ និងចង្អោរ។ ជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ (GERD) គឺជាពេលដែលអាស៊ីតដែលផលិតនៅក្នុងក្រពះហូរត្រឡប់មកបំពង់អាហារវិញចូលទៅក្នុងបំពង់ក។

• មូលហេតុ៖ មិនញ៉ាំអាហារទាន់ពេលវេលា ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ការជក់បារី ការផឹកស្រា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត គឺជាមូលហេតុចម្បងៗ។
• វិធីព្យាបាល៖ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អដោយការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

៥. ដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ និងមហារីកពោះវៀនធំ

នេះ​ជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ដែល​យើង​ទាំងអស់គ្នា​ត្រូវ​ដឹង។ មហារីក​ពោះវៀនធំ និង​រន្ធគូថ​កំពុង​ក្លាយ​ជា​ជំងឺ​ទូទៅ​កាន់តែខ្លាំងឡើង។ មហារីក​ភាគច្រើន​ចាប់ផ្តើម​ជា​ដុំ​សាច់។ ដំបូង​ឡើយ​ទាំងនេះ​ជា​ការលូតលាស់​មិនមែន​ជា​មហារីក។ ប៉ុន្តែ​យូរៗ​ទៅ វា​អាច​វិវត្តន៍​ទៅជា​មហារីក។

៦. ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ/IBD)

នេះគឺជាការរលាកពោះវៀនធំ ដែលមានន័យថាហើម និងមានស្លាកស្នាម។ នេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជារាគជាប់រហូត ឈាម និងស្លេសក្នុងលាមក និងឈឺពោះ។ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និង ជំងឺ Crohn គឺជាជំងឺសំខាន់ពីរដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះ។ ទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលរយៈពេលវែង។

៧. ជំងឺ​ពោះវៀន​ធំ

នេះគឺជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែល ជាតិស្អិត ដែល ជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាស្រូវសាលី និងស្រូវបាឡេ ចូលទៅក្នុងខ្លួន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហារពោះវៀនតូច។ នេះរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ រោគសញ្ញារួមមាន ហើមពោះ រាគ និងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាក្រពះជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលផលិតពីម្សៅស្រូវសាលី ដូចជានំប៉័ង នំខេក និងប៉ាស្តា វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីជំងឺទាំងនេះ?

មានពាក្យមួយឃ្លាដែលនិយាយថា "ការការពារជំងឺប្រសើរជាងការព្យាបាលវា"។ ដូច្នេះមានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីសុវត្ថិភាពពីជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងនេះ។

• របបអាហារមានតុល្យភាព៖ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ បន្លែបៃតង និងទឹកស្អាតដែលសម្បូរជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអំបិលខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជាការដើរយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយដល់មុខងារពោះវៀនបានយ៉ាងច្រើន។
• ទៅបន្ទប់ទឹកឱ្យទាន់ពេលវេលា៖ កុំស្ទាក់ស្ទើរនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ចូរទៅបន្ទប់ទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ជំងឺក្រពះ។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពដូចជា យូហ្គា និងសមាធិ។
• ការពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានវ័យកាន់តែច្រើន កុំរំលងការធ្វើតេស្តដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំ (ឧទាហរណ៍ ការឆ្លុះពោះវៀនធំ)។

ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពបែបនេះអាចជាការប្រឈមនៅពេលខ្លះ ហើយវាអាចរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងរោគសញ្ញា និងស្វែងរកការធូរស្បើយ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ បញ្ហាទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក គឺនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។ សូមនិយាយដោយបើកចំហជាមួយពួកគេអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងការលំបាកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក និងណែនាំជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។