តើអ្នកក៏មានជំងឺឬសដូងបាតដែរទេ? (ជំងឺឬសដូងបាត) កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីវា!

តើអ្នកក៏មានបញ្ហាឬសដូងបាតនេះដែរទេ? ប្រហែលជាវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ឬប្រហែលជាវាបណ្តាលមកពីការទល់លាមកជាប់រហូត។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវលាក់បាំង និងរងទុក្ខនោះទេ។ ពីព្រោះនេះជារឿងទូទៅមួយក្នុងចំណោមពួកយើងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនជាសះស្បើយទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺចាប់នេះ របៀបកម្ចាត់វា។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺឬសដូងបាត?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ឬសដូងបាត​គឺជា​សរសៃឈាម​ហើម​នៅក្នុង និង​ជុំវិញ​រន្ធគូថ​របស់​អ្នក។ វា​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​សរសៃឈាម​វ៉ែន​នៅ​ជើង​របស់​យើង។ មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​បញ្ហា​នេះ​គឺ​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ពេក​លើ​សរសៃឈាម​វ៉ែន​នៅ​តំបន់​នោះ។

សូមគិតអំពីវា ការអង្គុយលើបង្គន់រយៈពេលយូរ ការប្រឹងពេលសម្រាលកូន ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ឬរាគ សុទ្ធតែអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធនេះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅទីនោះហើម បង្កើតជាស្ថានភាពឈឺចាប់ និងរមាស់ដូចដុំពក។ ពេលខ្លះ អ្នកថែមទាំងអាចហូរឈាមបន្តិចពេលបត់ជើងតូចទៀតផង។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នេះ

មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះភ្លាមៗនៅពេលដែលភាពមិនស្រួលនេះចាប់ផ្តើម។ ទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។

ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកក្តៅ

នេះជារឿងល្អបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលក្នុងអាងងូតទឹក រួចត្រាំខ្លួនក្នុងអាងនោះប្រហែល ១៥-២០ នាទី។ ធ្វើបែបនេះពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬអ្នកអាចទិញ "អាងងូតទឹកអង្គុយ" ពីឱសថស្ថាន។ នេះជាអាងតូចមួយដែលអ្នកអាចដាក់ពីលើបង្គន់។ នៅពេលអ្នកអង្គុយក្នុងអាងនេះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ការឈឺចាប់ រមាស់ និងហើមនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

អំបិលអេបសុម

នៅពេលអ្នកត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិល Epsom ទៅក្នុងទឹក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើមបានលឿនជាងមុន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចធ្វើ ស្បៃរុំ ជាមួយអំបិល Epsom។

• យកអំបិល Epsom ចំនួន ២ ស្លាបព្រាបាយ។
• លាយគ្លីសេរីន ២ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងវា។
• លាបល្បាយនេះទៅលើក្រណាត់កប្បាសមួយដុំ រួចដាក់វានៅលើឬសដូងបាតប្រហែល ១៥ នាទី។
• ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរៀងរាល់ ៤-៦ ម៉ោងម្តង។

វីច ហាហ្សែល

នេះជាឡេលាបខ្លួនធ្វើពីរុក្ខជាតិ។ អ្នកអាចរកវាបាននៅតាមឱសថស្ថាន។ ត្រាំសំឡីមួយដុំក្នុងឡេដែលមានឈ្មោះថា 'Witch Hazel' ហើយលាបវាទៅលើឬសដូងបាត។ វានឹងកាត់បន្ថយការរលាក រមាស់ និងហើម។ ក្រែម និងក្រណាត់ជូតសម្រាប់ឬសដូងបាតមួយចំនួនក៏មានផ្ទុកសារធាតុនេះដែរ។

ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល។ ប៉ុន្តែសូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលលេបថ្នាំដូចជា អាស្ពីរីន ឬ អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ព្រោះថ្នាំទាំងនេះជួនកាលអាចបង្កើនការហូរឈាម។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះនឹងជារឿងធំមួយ!

ដូចដែលការព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាតមានសារៈសំខាន់ គឺការការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងវិញ គន្លឹះក្នុងរឿងនេះគឺការគ្រប់គ្រងការទល់លាមក។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងជួយការពារលាមកស្ងួត និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។ ដោយសារតែរបស់របរដូចជាកាហ្វេ តែ និងគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់វាបន្តិច។

• ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ៖ រួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្លែបៃតងដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ ផ្លែឈើដូចជា ល្ហុង ផ្លែបឺរ ចេក ស្រូវសាលី និងស្រូវសាលី។ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាគ្រាប់ឈៀ ដែលជួយបន្ទន់លាមក និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលបន្ទោរបង់។ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដូចជា សំបក psyllium ។

• លំហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជាការដើរយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាអាចជួយកែលម្អមុខងារពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។

• កុំពន្យារពេលទៅបង្គន់៖ ទៅបង្គន់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបន្ទោរបង់។ ប្រសិនបើអ្នកពន្យារពេល លាមកនឹងកាន់តែស្ងួត និងពិបាកបន្ទោរបង់នៅពេលក្រោយ។

• ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ៖ នៅពេលប្រើបង្គន់ សូមដាក់អ្វីមួយដូចជាកៅអីតូចមួយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ វានឹងរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងត្រគាកបន្តិច ដែលនឹងជួយរក្សាលាមកឱ្យត្រង់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។

កុំខ្លាចអី សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

មនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវរងទុក្ខដោយសម្ងាត់នោះទេ។

កុំខ្លាចថាអ្នកនឹងត្រូវទៅវះកាត់ភ្លាមៗ ដោយសារតែអ្នកបានរកឃើញគ្រូពេទ្យ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការស្វែងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចអ្វីខ្លះនៅក្នុងរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក និងការផ្តល់ដំបូន្មានលើពួកវា។ ប្រហែលជាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ការងារកើនឡើង និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនប្រក្រតីក៏កំពុងប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះដែរ។ គ្រូពេទ្យនឹងពន្យល់អ្នកអំពីរឿងទាំងអស់នេះ។

ចូរចងចាំថា អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានបញ្ហានេះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហានេះ។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់គ្រូពេទ្យ។ ដូច្នេះកុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មាន និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។