តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតខ្លាំងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបានតិចតួចក៏ដោយ? តើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះ ចង្អោរ ឬក្អួតដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះគ្រប់ពេល អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺមួយហៅថា gastroparesis (ភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពះ)។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកឮរឿងនេះ នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
តើ gastroparesis ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ gastroparesis គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពះរបស់អ្នកបញ្ចេញចោលយឺតជាងធម្មតា។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា 'ការបញ្ចេញចោលក្រពះយឺត'។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជាមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ចង្អោរ និងឈឺពោះ។ វាក៏អាចរារាំងអ្នកពីការទទួលបានកាឡូរី វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអ្នកត្រូវការផងដែរ។
មិនមានរបបអាហារ "gastroparesis" ជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ និងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចបង្កើតផែនការរបបអាហារដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងទូទៅមួយចំនួនដែលអាចធ្វើបាន។
ចូរយើងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងញ៉ាំ និងរៀបចំអាហារ។
គោលដៅចម្បងរបស់យើងគួរតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមពិតប្រាកដដែលវាត្រូវការ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានោះទេ គន្លឹះទាំងនេះគួរតែជួយអ្នក។
- បង្កើនចំនួនអាហារ និងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងមួយពេល៖ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ សូមសាកល្បងញ៉ាំ អាហារតូចៗចំនួន ៤-៦ ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងជួយឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទទេលឿនជាងមុន ព្រោះអ្នកនឹងមិនញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយទេ។ អាហារតូចមួយជាធម្មតាមានអាហារប្រហែល ១ ឬ ១½ ពែង។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិជាមុនសិន៖ ញ៉ាំអ្វីដែលមានជីវជាតិមុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ កុំបំពេញក្រពះរបស់អ្នកដោយកាឡូរីទទេដូចជាបង្អែម និងអាហារសម្រន់។
- លាយអាហាររបស់អ្នកហើយផឹកវា៖ នេះជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ។ សារធាតុរាវធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទទេលឿនជាងអាហាររឹង។ ដូច្នេះ ដាក់អាហាររបស់អ្នក (មិនថាវាជាសាច់ ត្រី ឬសាច់មាន់) ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកបន្តិច ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ ឬទឹកស៊ុប ដើម្បីធ្វើសារធាតុរាវ រួចផឹកវា។
- កាត់បន្ថយជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់៖ ទាំងពីរនេះជួយពន្យារការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជៀសវាងការទទួលទានជាតិសរសៃលើសពី 2-3 ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមរក្សាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់សរុបរបស់អ្នកឱ្យនៅត្រឹម 30-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ថែមខ្លាញ់រាវបន្ថែមទៀត៖ ពេលខ្លះ ខ្លាញ់រាវងាយរំលាយជាងខ្លាញ់រឹង។ នេះអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងខ្វះកាឡូរី។
- ទំពារអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានហ្មត់ចត់៖ អាហាររឹងពិបាកសម្រាប់ក្រពះរបស់អ្នកក្នុងការរំលាយ។ ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកលេប អ្នកគួរតែទំពារអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានហ្មត់ចត់ ដូចជាដំឡូងបារាំងកិនជាដើម ។
- ផឹកទឹក និងសារធាតុរាវឱ្យបានច្រើន៖ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យចង្អោរកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកក្អួតញឹកញាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកផឹកអ្វីមួយដែលមានជាតិស្ករ ឬអេឡិចត្រូលីត ដូចជា Jeevani ជាដើម។
- អាហាររឹងនៅពេលព្រឹក អាហាររាវនៅពេលក្រោយនៃថ្ងៃ៖ ការញ៉ាំអាហាររឹងបន្តិចបន្តួចនៅពេលព្រឹក ហើយប្តូរទៅញ៉ាំអាហាររាវ (ឧទាហរណ៍ ស៊ុប ស្មូទី) សម្រាប់រយៈពេលដែលនៅសល់នៃថ្ងៃអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររាវទាំងស្រុងមួយរយៈ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ចូរយើងចៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងនេះមួយរយៈ។
អាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ តារាងខាងក្រោមពន្យល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ។
| អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង | ការពិពណ៌នា និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| អាហាររឹងដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ | សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រកក្តៅ និងអាហារចៀន ឬអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់។ |
| អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ | ទាំងនេះពិបាករំលាយណាស់។ ពេលខ្លះសរសៃអាចប្រមូលផ្តុំគ្នា ហើយបង្កើតជាដុំមួយនៅក្នុងក្រពះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ប៊ីហ្សូអា។ ឧទាហរណ៍៖ ផ្លែឈើឆៅ (ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី ដូង ក្រូច) បន្លែឆៅ (ស្ពៃក្តោប ពោត សណ្តែក សំបកដំឡូង) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប៊ឺគ្រាប់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកដី។ |
| អាហារដែលពិបាករំលាយ | សាច់ដែលពិបាករំលាយដូចជាសាច់អាំង ឬអ្វីក៏ដោយដែលមានស្បែក។ |
| អាហារសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ | អ្នកប្រហែលជាពិបាករំលាយជាតិស្ករឡាក់តូសនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមប្រើទឹកដោះគោដែលគ្មានឡាក់តូស ឬអ្វីមួយដូចជាទឹកសណ្តែកសៀង។ |
| គ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី | ទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យអត្រានៃការបន្ទោរបង់ក្រពះថយចុះបន្ថែមទៀត។ |
| ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន | ពពុះខ្យល់នៅក្នុងភេសជ្ជៈដូចជាសូដាអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ |
ការផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានដែរ។ ដូច្នេះ សូមញ៉ាំទឹកយឺតៗពេលកំពុងញ៉ាំ។
ដូច្នេះតើយើងគួរញ៉ាំអ្វី?
អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធន៍ជាមួយអាហារផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ។
| ប្រភេទអាហារ | របស់ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន |
|---|---|
| ម្សៅ | នំប៉័ងពណ៌ស ប៉ាស្តាពណ៌ស នំកែកឃឺ។ |
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិ | អង្ករស, អូ๊តរលាយភ្លាមៗ, ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃទាប។ |
| ប្រូតេអ៊ីន | សាច់មាន់, ត្រី, តៅហ៊ូ, សាច់គោគ្មានខ្លាញ់, ប៊ឺគ្រាប់រលោង (1-2 ស្លាបព្រាបាយ)។ |
| ផ្លែឈើ | អាហារបកសំបក ស្ងោរ ឬអាហារកំប៉ុង។ ឧទាហរណ៍៖ ទឹកប៉ោម ចេក ផ្លែប៉េស ផ្លែពែរ និងផ្លែត្រសក់ផ្អែម។ |
| បន្លែ | បន្លែឆ្អិនល្អ និងបកសំបក។ ឧទាហរណ៍៖ ការ៉ុត ត្រសក់ជ្រលក់ ល្ពៅ ម្ទេសផ្អែម ឬដំឡូងបារាំងបកសំបក។ |
| អាហារទឹកដោះគោ ឬជម្រើសជំនួស | ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់, ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង/អង្ករ/ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន, ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ទឹកដោះគោជូរ, បង្អែម។ |
| ភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ | ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោក្រឡុក ស្មូទីប្រូតេអ៊ីន ភេសជ្ជៈមានជីវជាតិ។ |
គន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត
- អង្គុយឱ្យត្រង់៖ អង្គុយឱ្យត្រង់ពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ និង យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ កុំផ្អៀង។ វានឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើក្រពះរបស់អ្នក។
- ដើរលេងមួយសន្ទុះ៖ ការដើរលេងមួយសន្ទុះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាន។
- សរសេរកំណត់ហេតុអាហារ៖ សរសេរអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំវា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអាហារណាខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។
ទំនាក់ទំនងរវាង gastroparesis និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ប្រសិនបើ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រពះបញ្ចេញចោលយឺតផងដែរ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថា នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងក្រពះផងដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និង គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
សារយកទៅផ្ទះ
- Gastroparesis គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពះទទេយឺតជាងធម្មតា។
- ជំនួសឲ្យការញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ចូរញ៉ាំអាហារតិចៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អាហាររាវងាយរំលាយជាងអាហាររឹង។ ទំពារ និងកំទេចអាហារឱ្យម៉ដ្ឋមុនពេលលេប។
- សរសេរកំណត់ហេតុអាហារ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលពិបាកសម្រាប់អ្នក។
- មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារណាមួយ សូមប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.