តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតខ្លាំងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបានតិចតួចក៏ដោយ? តើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះ ចង្អោរ ឬក្អួតដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះគ្រប់ពេល អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺមួយហៅថា gastroparesis (ភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពះ)។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលអ្នកឮរឿងនេះ នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាយ៉ាងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។
តើ gastroparesis ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ gastroparesis គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពះរបស់អ្នកបញ្ចេញចោលយឺតជាងធម្មតា។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា 'ការបញ្ចេញចោលក្រពះយឺត'។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជាមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ចង្អោរ និងឈឺពោះ។ វាក៏អាចរារាំងអ្នកពីការទទួលបានកាឡូរី វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអ្នកត្រូវការផងដែរ។
មិនមានរបបអាហារ "gastroparesis" ជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនចំពោះរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ និងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចបង្កើតផែនការរបបអាហារដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងទូទៅមួយចំនួនដែលអាចធ្វើបាន។
ចូរយើងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងញ៉ាំ និងរៀបចំអាហារ។
គោលដៅចម្បងរបស់យើងគួរតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមពិតប្រាកដដែលវាត្រូវការ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នានោះទេ គន្លឹះទាំងនេះគួរតែជួយអ្នក។
- បង្កើនចំនួនអាហារ និងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងមួយពេល៖ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ សូមសាកល្បងញ៉ាំ អាហារតូចៗចំនួន ៤-៦ ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងជួយឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទទេលឿនជាងមុន ព្រោះអ្នកនឹងមិនញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយទេ។ អាហារតូចមួយជាធម្មតាមានអាហារប្រហែល ១ ឬ ១½ ពែង។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិជាមុនសិន៖ ញ៉ាំអ្វីដែលមានជីវជាតិមុនពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ កុំបំពេញក្រពះរបស់អ្នកដោយកាឡូរីទទេដូចជាបង្អែម និងអាហារសម្រន់។
- លាយអាហាររបស់អ្នកហើយផឹកវា៖ នេះជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ។ សារធាតុរាវធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទទេលឿនជាងអាហាររឹង។ ដូច្នេះ ដាក់អាហាររបស់អ្នក (មិនថាវាជាសាច់ ត្រី ឬសាច់មាន់) ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកបន្តិច ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ ឬទឹកស៊ុប ដើម្បីធ្វើសារធាតុរាវ រួចផឹកវា។
- កាត់បន្ថយជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់៖ ទាំងពីរនេះជួយពន្យារការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជៀសវាងការទទួលទានជាតិសរសៃលើសពី 2-3 ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមរក្សាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់សរុបរបស់អ្នកឱ្យនៅត្រឹម 30-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ថែមខ្លាញ់រាវបន្ថែមទៀត៖ ពេលខ្លះ ខ្លាញ់រាវងាយរំលាយជាងខ្លាញ់រឹង។ នេះអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងខ្វះកាឡូរី។
- ទំពារអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានហ្មត់ចត់៖ អាហាររឹងពិបាកសម្រាប់ក្រពះរបស់អ្នកក្នុងការរំលាយ។ ដូច្នេះ មុនពេលអ្នកលេប អ្នកគួរតែទំពារអាហាររបស់អ្នកឲ្យបានហ្មត់ចត់ ដូចជាដំឡូងបារាំងកិនជាដើម ។
- ផឹកទឹក និងសារធាតុរាវឱ្យបានច្រើន៖ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យចង្អោរកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកក្អួតញឹកញាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកផឹកអ្វីមួយដែលមានជាតិស្ករ ឬអេឡិចត្រូលីត ដូចជា Jeevani ជាដើម។
- អាហាររឹងនៅពេលព្រឹក អាហាររាវនៅពេលក្រោយនៃថ្ងៃ៖ ការញ៉ាំអាហាររឹងបន្តិចបន្តួចនៅពេលព្រឹក ហើយប្តូរទៅញ៉ាំអាហាររាវ (ឧទាហរណ៍ ស៊ុប ស្មូទី) សម្រាប់រយៈពេលដែលនៅសល់នៃថ្ងៃអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររាវទាំងស្រុងមួយរយៈ។
ចូរយើងចៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងនេះមួយរយៈ។
អាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ តារាងខាងក្រោមពន្យល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ។
| អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង | ការពិពណ៌នា និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| អាហាររឹងដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ | សាច់កែច្នៃដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រកក្តៅ និងអាហារចៀន ឬអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬគ្មានជាតិខ្លាញ់។ |
| អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ | ទាំងនេះពិបាករំលាយណាស់។ ពេលខ្លះសរសៃអាចប្រមូលផ្តុំគ្នា ហើយបង្កើតជាដុំមួយនៅក្នុងក្រពះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ប៊ីហ្សូអា។ ឧទាហរណ៍៖ ផ្លែឈើឆៅ (ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី ដូង ក្រូច) បន្លែឆៅ (ស្ពៃក្តោប ពោត សណ្តែក សំបកដំឡូង) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប៊ឺគ្រាប់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកដី។ |
| អាហារដែលពិបាករំលាយ | សាច់ដែលពិបាករំលាយដូចជាសាច់អាំង ឬអ្វីក៏ដោយដែលមានស្បែក។ |
| អាហារសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ | អ្នកប្រហែលជាពិបាករំលាយជាតិស្ករឡាក់តូសនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមប្រើទឹកដោះគោដែលគ្មានឡាក់តូស ឬអ្វីមួយដូចជាទឹកសណ្តែកសៀង។ |
| គ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី | ទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យអត្រានៃការបន្ទោរបង់ក្រពះថយចុះបន្ថែមទៀត។ |
| ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន | ពពុះខ្យល់នៅក្នុងភេសជ្ជៈដូចជាសូដាអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ |
ការផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានដែរ។ ដូច្នេះ សូមញ៉ាំទឹកយឺតៗពេលកំពុងញ៉ាំ។
ដូច្នេះតើយើងគួរញ៉ាំអ្វី?
អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធន៍ជាមួយអាហារផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ។
| ប្រភេទអាហារ | របស់ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន |
|---|---|
| ម្សៅ | នំប៉័ងពណ៌ស ប៉ាស្តាពណ៌ស នំកែកឃឺ។ |
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិ | អង្ករស, អូ๊តរលាយភ្លាមៗ, ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃទាប។ |
| ប្រូតេអ៊ីន | សាច់មាន់, ត្រី, តៅហ៊ូ, សាច់គោគ្មានខ្លាញ់, ប៊ឺគ្រាប់រលោង (1-2 ស្លាបព្រាបាយ)។ |
| ផ្លែឈើ | អាហារបកសំបក ស្ងោរ ឬអាហារកំប៉ុង។ ឧទាហរណ៍៖ ទឹកប៉ោម ចេក ផ្លែប៉េស ផ្លែពែរ និងផ្លែត្រសក់ផ្អែម។ |
| បន្លែ | បន្លែឆ្អិនល្អ និងបកសំបក។ ឧទាហរណ៍៖ ការ៉ុត ត្រសក់ជ្រលក់ ល្ពៅ ម្ទេសផ្អែម ឬដំឡូងបារាំងបកសំបក។ |
| អាហារទឹកដោះគោ ឬជម្រើសជំនួស | ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់, ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង/អង្ករ/ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន, ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ទឹកដោះគោជូរ, បង្អែម។ |
| ភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ | ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោក្រឡុក ស្មូទីប្រូតេអ៊ីន ភេសជ្ជៈមានជីវជាតិ។ |
គន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត
- អង្គុយឱ្យត្រង់៖ អង្គុយឱ្យត្រង់ពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ និង យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ កុំផ្អៀង។ វានឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើក្រពះរបស់អ្នក។
- ដើរលេងមួយសន្ទុះ៖ ការដើរលេងមួយសន្ទុះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាន។
- សរសេរកំណត់ហេតុអាហារ៖ សរសេរអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំវា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាអាហារណាខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន។
ទំនាក់ទំនងរវាង gastroparesis និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
នេះជាចំណុចសំខាន់មួយ។ ប្រសិនបើ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រពះបញ្ចេញចោលយឺតផងដែរ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថា នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងក្រពះផងដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និង គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
សារយកទៅផ្ទះ
- Gastroparesis គឺជាស្ថានភាពមួយដែលក្រពះទទេយឺតជាងធម្មតា។
- ជំនួសឲ្យការញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ចូរញ៉ាំអាហារតិចៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អាហាររាវងាយរំលាយជាងអាហាររឹង។ ទំពារ និងកំទេចអាហារឱ្យម៉ដ្ឋមុនពេលលេប។
- សរសេរកំណត់ហេតុអាហារ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលពិបាកសម្រាប់អ្នក។
- មុននឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារណាមួយ សូមប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។