តើអ្នកកណ្តាស់មិនឈប់ឈរតាំងពីភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ? តើច្រមុះរបស់អ្នកហៀរសំបោរ និងពិបាកដកដង្ហើមទេ? តើភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម រមាស់ និងមានទឹករំអិលច្រមុះទេ? តើអ្នកពិបាកធ្វើការងារនៅការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះទេ? មនុស្សជាច្រើនស្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ជាធម្មតាយើងហៅស្ថានភាពនេះថា "គ្រុនក្តៅ ហៃ "។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែន គ្រាន់តែជា ជំងឺផ្តាសាយទេ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើគ្រុនក្តៅស្មៅជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា "គ្រុនក្តៅហៃ" ក៏ដោយ វាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងគ្រុនក្តៅនោះទេ។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅស្ថានភាពនេះថា "រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី" ឬ "ការរលាកច្រមុះដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីខ្លាំងពេករបស់រាងកាយយើងចំពោះរបស់មួយចំនួននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។
សូមគិតអំពីវា មានរបស់តូចៗជាច្រើននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើងដែលយើងមើលមិនឃើញ។ ឧទាហរណ៍ លំអងផ្កា ពីដើមឈើ ផ្កា ស្មៅ ធូលី និងរោមសត្វ។ នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ ឬភ្នែករបស់នរណាម្នាក់ដែលងាយប្រតិកម្មនឹងរបស់ទាំងនេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយគិតថាសត្រូវដ៏ធំមួយបានចូលទៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់មក វាបញ្ចេញសារធាតុគីមីជាច្រើនដូចជា សារធាតុអ៊ីស្តាមីន ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង «សត្រូវ» នោះ។
ការបញ្ចេញសារធាតុអ៊ីស្តាមីនទាំងនេះ គឺជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលយើងបាននិយាយអំពី ដូចជា ការកណ្តាស់ ការកកស្ទះច្រមុះ រមាស់ភ្នែក និងច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។
ពេលខ្លះរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ខណៈពេលដែលថ្ងៃខ្លះទៀតអាចស្រាល។ វាអាស្រ័យលើបរិមាណលំអងផ្កានៅក្នុងបរិស្ថាន អាកាសធាតុ និងអ្វីដែលអ្នកងាយប្រតិកម្ម។
តើនេះគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយមែនទេ? ឬក៏វាជាជំងឺអ្វីផ្សេងទៀត?
មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ប៉ុន្តែតាមពិតវាជារឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត។ បញ្ហាធំបំផុតជាមួយរឿងនេះគឺ អារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញដោយអ័ព្ទ អ្នកមិនអាចផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់ អ្នកមិនអាចធ្វើការងារបានត្រឹមត្រូវ។
ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថា រឿងនេះធ្វើឱ្យ ប្រសិទ្ធភាព របស់បុគ្គលិកថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកខ្លះឈប់សម្រាកដោយសារជំងឺ ហើយនៅផ្ទះ។ អ្នកផ្សេងទៀតពិបាកទៅការិយាល័យ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចធ្វើការដូចធម្មតាបានទេ។ នេះបង្ហាញថា នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការកណ្តាស់ពីរបីដងនោះទេ។
ម្យ៉ាងទៀត អាឡែកហ្ស៊ីនេះធ្វើឱ្យពិបាកគេងនៅពេលយប់។ រឿងដូចជា ហៀរសំបោរ ទឹករំអិលក្រោយច្រមុះ និងការក្អកអាចរំខានដល់ការគេង។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់ស្រួលនៅពេលយប់ វាកាន់តែពិបាកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ មែនទេ?
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើមិនមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់រឿងនេះទេឬ? តើយើងគួរធ្វើអ្វី?
ជាសំណាងល្អ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មានថ្នាំដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ក៏ដូចជាថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ថ្នាំដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន (ទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា - OTC)
ឱសថស្ថានមាន ថ្នាំ ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់អាឡែស៊ីនេះ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលសាកសមសម្រាប់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
មនុស្សជាច្រើនប្រើ ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ ដូចជា Sudafed ដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះអាចបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះជាបណ្ដោះអាសន្ន វាមិនរារាំងសកម្មភាពរបស់សារធាតុអ៊ីស្តាមីន ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃអាឡែស៊ីនោះទេ។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជាការព្យាបាលពេញលេញនោះទេ។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ។ ឧទាហរណ៍ Claritin ឬឈ្មោះទូទៅរបស់វាគឺ loratadine ឥឡូវនេះអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថាន។ ថ្នាំទាំងនេះមិនសូវបង្កឱ្យងងុយគេងទេ។
សំខាន់៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការកើនឡើងសម្ពាធឈាមដោយសារតែថ្នាំដែលមានផ្ទុក "ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ" នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។
| ប្រភេទនៃការព្យាបាល | ការពិពណ៌នា និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) | ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលជាទូទៅមិនសូវធ្វើឱ្យងងុយគេង ដូចជា (Loratadine), (Cetirizine) អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ |
| ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា | វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំថ្នាំទាំងនេះ ប្រសិនបើថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ទិញពីគ្រូពេទ្យ (OTC) មិនជួយ។
|
| ប្រាកដជាទៅជួបគ្រូពេទ្យ! | |
| ប្រសិនបើថ្នាំដែលលក់ដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាមិនជួយទេ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវប្រើថ្នាំអ្វីទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំមួយអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយទៀតអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ | |
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងអាឡែស៊ី
អ្វីដែលសំខាន់ដូចគ្នានឹងការប្រើថ្នាំដែរ គឺត្រូវចៀសវាងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។
នៅផ្ទះ
- បិទបង្អួចឱ្យជិត៖ បិទបង្អួចឱ្យជិត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាច្រើន ហើយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- សម្អាតតម្រង៖ សម្អាតតម្រងរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើតម្រង "HEPA" ដែលច្រោះភាគល្អិតតូចៗនៅក្នុងខ្យល់។
- កុំសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់នៅខាងក្រៅ៖ នៅពេលអ្នកសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់នៅខាងក្រៅ លំអងផ្កាអាចនៅជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់។
នៅក្នុងយានយន្ត
- បិទបង្អួចឱ្យជិតពេលធ្វើដំណើរក្នុងយានយន្ត។
- កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់យានយន្តទៅជារបៀបខ្យល់ចរាចរឡើងវិញ ដើម្បីកុំឲ្យខ្យល់ខាងក្រៅត្រូវបានស្រូបចូល។
ក្រៅផ្ទះ
- កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងលំអងផ្កា៖ លំអងផ្កាជាធម្មតាមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅលើអាកាសចន្លោះម៉ោង ៥ ដល់ ១០ ព្រឹក និងនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ស្ងួត និងមានខ្យល់បក់។
- ពាក់ម៉ាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ៖ ពាក់ម៉ាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាត់ស្មៅ ឬធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ។
ដោយអនុវត្តតាមរឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចជៀសវាងភាពមិនស្រួលនៃអាឡែស៊ីនេះបានក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- គ្រុនក្តៅហៃ (រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី) មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពពិតប្រាកដមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងផលិតភាពរបស់អ្នក។
- មនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC)។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនជួយទេ ត្រូវប្រាកដ ថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺលើសឈាម វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយ។
- បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចជាលំអងផ្កា និងធូលីដីក៏ជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាផងដែរ។
- នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវនៅផ្ទះពីការងារនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតធម្មតាបាន។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.