តើអ្នកកណ្តាស់មិនឈប់ឈរតាំងពីភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ? តើច្រមុះរបស់អ្នកហៀរសំបោរ និងពិបាកដកដង្ហើមទេ? តើភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម រមាស់ និងមានទឹករំអិលច្រមុះទេ? តើអ្នកពិបាកធ្វើការងារនៅការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះទេ? មនុស្សជាច្រើនស្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ជាធម្មតាយើងហៅស្ថានភាពនេះថា "គ្រុនក្តៅ ហៃ "។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែន គ្រាន់តែជា ជំងឺផ្តាសាយទេ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។
តើគ្រុនក្តៅស្មៅជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា "គ្រុនក្តៅហៃ" ក៏ដោយ វាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងគ្រុនក្តៅនោះទេ។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅស្ថានភាពនេះថា "រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី" ឬ "ការរលាកច្រមុះដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីខ្លាំងពេករបស់រាងកាយយើងចំពោះរបស់មួយចំនួននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។
សូមគិតអំពីវា មានរបស់តូចៗជាច្រើននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើងដែលយើងមើលមិនឃើញ។ ឧទាហរណ៍ លំអងផ្កា ពីដើមឈើ ផ្កា ស្មៅ ធូលី និងរោមសត្វ។ នៅពេលដែលរបស់ទាំងនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ ឬភ្នែករបស់នរណាម្នាក់ដែលងាយប្រតិកម្មនឹងរបស់ទាំងនេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយគិតថាសត្រូវដ៏ធំមួយបានចូលទៅក្នុងខ្លួន។ បន្ទាប់មក វាបញ្ចេញសារធាតុគីមីជាច្រើនដូចជា សារធាតុអ៊ីស្តាមីន ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង «សត្រូវ» នោះ។
ការបញ្ចេញសារធាតុអ៊ីស្តាមីនទាំងនេះ គឺជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលយើងបាននិយាយអំពី ដូចជា ការកណ្តាស់ ការកកស្ទះច្រមុះ រមាស់ភ្នែក និងច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។
ពេលខ្លះរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ខណៈពេលដែលថ្ងៃខ្លះទៀតអាចស្រាល។ វាអាស្រ័យលើបរិមាណលំអងផ្កានៅក្នុងបរិស្ថាន អាកាសធាតុ និងអ្វីដែលអ្នកងាយប្រតិកម្ម។
តើនេះគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយមែនទេ? ឬក៏វាជាជំងឺអ្វីផ្សេងទៀត?
មនុស្សជាច្រើនគិតថានេះដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា ប៉ុន្តែតាមពិតវាជារឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត។ បញ្ហាធំបំផុតជាមួយរឿងនេះគឺ អារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញដោយអ័ព្ទ អ្នកមិនអាចផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់ អ្នកមិនអាចធ្វើការងារបានត្រឹមត្រូវ។
ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថា រឿងនេះធ្វើឱ្យ ប្រសិទ្ធភាព របស់បុគ្គលិកថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកខ្លះឈប់សម្រាកដោយសារជំងឺ ហើយនៅផ្ទះ។ អ្នកផ្សេងទៀតពិបាកទៅការិយាល័យ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចធ្វើការដូចធម្មតាបានទេ។ នេះបង្ហាញថា នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការកណ្តាស់ពីរបីដងនោះទេ។
ម្យ៉ាងទៀត អាឡែកហ្ស៊ីនេះធ្វើឱ្យពិបាកគេងនៅពេលយប់។ រឿងដូចជា ហៀរសំបោរ ទឹករំអិលក្រោយច្រមុះ និងការក្អកអាចរំខានដល់ការគេង។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់ស្រួលនៅពេលយប់ វាកាន់តែពិបាកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ មែនទេ?
តើមិនមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់រឿងនេះទេឬ? តើយើងគួរធ្វើអ្វី?
ជាសំណាងល្អ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មានថ្នាំដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ក៏ដូចជាថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។ថ្នាំដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន (ទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា - OTC)
ឱសថស្ថានមាន ថ្នាំ ជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់អាឡែស៊ីនេះ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលសាកសមសម្រាប់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
មនុស្សជាច្រើនប្រើ ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ ដូចជា Sudafed ដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះអាចបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះជាបណ្ដោះអាសន្ន វាមិនរារាំងសកម្មភាពរបស់សារធាតុអ៊ីស្តាមីន ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃអាឡែស៊ីនោះទេ។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជាការព្យាបាលពេញលេញនោះទេ។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺប្រើ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ។ ឧទាហរណ៍ Claritin ឬឈ្មោះទូទៅរបស់វាគឺ loratadine ឥឡូវនេះអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថាន។ ថ្នាំទាំងនេះមិនសូវបង្កឱ្យងងុយគេងទេ។
សំខាន់៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការកើនឡើងសម្ពាធឈាមដោយសារតែថ្នាំដែលមានផ្ទុក "ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ" នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។
| ប្រភេទនៃការព្យាបាល | ការពិពណ៌នា និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) | ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ដែលជាទូទៅមិនសូវធ្វើឱ្យងងុយគេង ដូចជា (Loratadine), (Cetirizine) អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ |
| ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា | វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំថ្នាំទាំងនេះ ប្រសិនបើថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ទិញពីគ្រូពេទ្យ (OTC) មិនជួយ។
|
| ប្រាកដជាទៅជួបគ្រូពេទ្យ! | |
| ប្រសិនបើថ្នាំដែលលក់ដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាមិនជួយទេ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវប្រើថ្នាំអ្វីទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំមួយអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយទៀតអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ | |
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងអាឡែស៊ី
អ្វីដែលសំខាន់ដូចគ្នានឹងការប្រើថ្នាំដែរ គឺត្រូវចៀសវាងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។
នៅផ្ទះ
- បិទបង្អួចឱ្យជិត៖ បិទបង្អួចឱ្យជិត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាច្រើន ហើយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
- សម្អាតតម្រង៖ សម្អាតតម្រងរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើតម្រង "HEPA" ដែលច្រោះភាគល្អិតតូចៗនៅក្នុងខ្យល់។
- កុំសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់នៅខាងក្រៅ៖ នៅពេលអ្នកសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់នៅខាងក្រៅ លំអងផ្កាអាចនៅជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់។
នៅក្នុងយានយន្ត
- បិទបង្អួចឱ្យជិតពេលធ្វើដំណើរក្នុងយានយន្ត។
- កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់យានយន្តទៅជារបៀបខ្យល់ចរាចរឡើងវិញ ដើម្បីកុំឲ្យខ្យល់ខាងក្រៅត្រូវបានស្រូបចូល។
ក្រៅផ្ទះ
- កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងលំអងផ្កា៖ លំអងផ្កាជាធម្មតាមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅលើអាកាសចន្លោះម៉ោង ៥ ដល់ ១០ ព្រឹក និងនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ស្ងួត និងមានខ្យល់បក់។
- ពាក់ម៉ាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ៖ ពាក់ម៉ាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាត់ស្មៅ ឬធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ។
ដោយអនុវត្តតាមរឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចជៀសវាងភាពមិនស្រួលនៃអាឡែស៊ីនេះបានក្នុងកម្រិតដ៏អស្ចារ្យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- គ្រុនក្តៅហៃ (រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី) មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពពិតប្រាកដមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងផលិតភាពរបស់អ្នក។
- មនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC)។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនជួយទេ ត្រូវប្រាកដ ថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺលើសឈាម វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយ។
- បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចជាលំអងផ្កា និងធូលីដីក៏ជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាផងដែរ។
- នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវនៅផ្ទះពីការងារនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតធម្មតាបាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។