⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជាលំអងផ្ការបស់ដើមឈើទាំងនេះបង្កអាឡែស៊ី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ដើមឈើខ្លះបញ្ចេញលំអងរបស់វាទៅក្នុងខ្យល់នៅពេលវារីក។ លំអងនេះមានសភាពល្អិតល្អន់ដូចជាម្សៅ។ ដូច្នេះខ្យល់អាចបក់វាបានចម្ងាយឆ្ងាយ។ ដូច្នេះទោះបីជាលំអងមកពីដើមឈើដែលមិននៅជិតផ្ទះរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីបាន។ នៅពេលយើងស្រូបយកលំអងតូចនេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់យើងគិតថាវាជាអ្នកឈ្លានពានដ៏គ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ការប្រយុទ្ធនេះបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីដូចជាកណ្តាស់ ហៀរសំបោរ និងរមាស់ភ្នែក។មនុស្សជាច្រើនគិតថាដើមឈើដែលមានផ្កាស្រស់ស្អាត និងចម្រុះពណ៌ គឺជាដើមឈើដែលបង្ក អាឡែស៊ី ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺផ្ទុយពីនេះ។ លំអងផ្កា ពីដើមឈើបែបនេះជាធម្មតាមានទំហំធំជាង និងស្អិតជាងបន្តិច។ ពួកវាមិនដឹកវាទៅឆ្ងាយតាមខ្យល់ទេ ដូច្នេះវាបង្កអាឡែស៊ីតិចតួចណាស់។
តើដើមឈើប្រភេទណាខ្លះដែលបង្កអាឡែស៊ីច្រើនជាងគេ?
មានដើមឈើជាច្រើនប្រភេទដែលបង្កអាឡែស៊ីនៅជុំវិញពិភពលោក។ ទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវជាក់លាក់តិចតួចលើរឿងនេះនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទដើមឈើមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេដឹងជាទូទៅថាបង្កអាឡែស៊ី។ ក្នុងចំណោមដើមឈើទាំងនេះមួយចំនួនអាចមិនមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីពួកវា។| ប្រភេទដើមឈើ | ប្រភេទដើមឈើ |
|---|---|
| ផេះ | ហ៊ីកកូរី |
| ដើមអាស្ពិន | ចាស់ទុំភ្នំ |
| ដើមប៊ីច | មុលបឺរី |
| ឈើប៊ីច | ដើមឈើអុក |
| អែលឌើរប្រអប់ | ផ្លែប៉េកាន |
| ដើមតាដា | ដើមស្វាយ |
| កប្បាសវូដ | ដើមអែម |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →៣ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីកាន់តែអាក្រក់
១. ថ្ងៃក្តៅ និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង
នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង លំអងផ្កាស្ងួតនេះងាយនឹងបក់បោកដោយខ្យល់ ហើយរាលដាលពាសពេញគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះ អាឡែរហ្សីរបស់អ្នកអាចកើនឡើងនៅថ្ងៃដូចនេះ។ នៅថ្ងៃដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ និងត្រជាក់ បរិមាណលំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់ជាធម្មតាទាបជាង។២. ផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួន
នេះជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយលំអងផ្កាពីដើមឈើមួយចំនួន អ្នកក៏អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីនៅពេលអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយលំអងផ្កាដើមប៊ីច អាចជួបប្រទះការរមាស់ និងហើមនៅខាងក្នុងមាត់ បបូរមាត់ និងអណ្តាតរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែប៉ោម ការ៉ុត ស្ពៃ celery គ្រាប់ hazelnut ផ្លែ peach ឬផ្លែ pear។ នេះដោយសារតែរាងកាយច្រឡំប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងលំអងផ្កាជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារទាំងនេះ។៣. មានដើមឈើអាឡែស៊ីនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នក
ចម្ងាយដែលអ្នកនៅជិតដើមឈើដែលអ្នកមានអាឡែស៊ីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង។ ស្រមៃមើលថាអ្នកមានដើមឈើនោះនៅទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងស្រូបយកលំអងផ្កាពីដើមឈើមួយនៅទល់មុខផ្លូវច្រើនជាងដប់ដង។ នោះនឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងរឿងនេះ
កុំគិតថារឿងនេះពិបាករស់នៅជាមួយនោះទេ។ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។- ធ្វើតេស្ត៖ ជាដំបូង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងច្បាស់ពីលំអងផ្កាដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ មានការធ្វើតេស្ត អាឡែស៊ី ជាក់លាក់សម្រាប់បញ្ហានេះ។ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មានលើបញ្ហានេះ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងវា។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីលំអងផ្កាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុត។
- ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលដែលមានលំអងផ្កាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក និងនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។
- បិទបង្អួចនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) សូមសម្អាតតម្រងរបស់វាជាប្រចាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅ សូមពាក់មួក។ ពេលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ សូមលាងដៃ និងមុខរបស់អ្នក (ជាពិសេសផ្នែកខាងក្នុងភ្នែក និងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក)។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ លំអងផ្កាអាចជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់ និងសក់របស់អ្នក។
- ថែរក្សាដើមឈើសួនច្បាររបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាដើមឈើនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកកំពុងបង្កអាឡែស៊ី អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណលំអងផ្កាដែលបញ្ចេញដោយការកាត់វា។ ជាជម្រើសចុងក្រោយ អ្នកអាចដកដើមឈើចេញ ហើយដាំដើមឈើដែលមិនសូវបង្កអាឡែស៊ី (ឧទាហរណ៍ ផ្លែប៉ោម ផ្លែឆឺរី ស្រល់)។
- ព្យាបាលវា៖ មានថ្នាំល្អៗជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំដែលប្រើជាទូទៅបំផុត។ ពួកវាកាត់បន្ថយ ឬការពាររោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។
- ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ៖ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការព្យាបាលដូចជាការចាក់ថ្នាំ អាឡែហ្ស៊ី អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់បរិមាណតិចតួចបំផុតដល់រាងកាយនៃសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីក្នុងរយៈពេលមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងវា។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឬការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យស្ថានភាពរបស់អ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាឡែកហ្ស៊ីលំអងផ្កាដើមឈើ គឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា កណ្តាស់ ញឹកញាប់ កកស្ទះច្រមុះ និង រមាស់ ភ្នែក។
- មូលហេតុគឺការស្រូបលំអងផ្កាល្អិតៗដែលបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់ដោយប្រភេទដើមឈើមួយចំនួន។
- រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅថ្ងៃក្តៅ និងមានខ្យល់បក់។
- វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ីក្រោមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងផ្កាប្រភេទណា។
- រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការកំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះក្នុងរដូវលំអងផ្កាខ្ពស់ បិទបង្អួចនៅផ្ទះ និងប្តូរសម្លៀកបំពាក់បន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីខាងក្រៅ។
- តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.