តើការបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" (HDL) មិនល្អទេឬ? រឿងថ្មីមួយអំពីជំងឺវង្វេង!

តើអ្នកធ្លាប់មើលការធ្វើតេស្តឈាម ឬទម្រង់ជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកទេ? ពេលអ្នកមើលវា យើងមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលយើងឃើញថាកម្រិត "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ" (HDL) ខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា មែនទេ? យើងគិតថា "អា... គ្មានអ្វីខុសជាមួយបេះដូងទេ ខ្ញុំមានកូឡេស្តេរ៉ុលល្អច្រើន"។ យើងទាំងអស់គ្នាគិតថា HDL នេះកាន់តែខ្ពស់ កាន់តែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសសម្រាប់បេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាមានផ្នែកមួយទៀតនៃរឿងរ៉ាវដែលយើងមិនដឹង។

តើ​ការ​រក​ឃើញ​ថ្មី​នេះ​ជា​អ្វី?

ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាដ៏ធំមួយដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី បានរកឃើញអ្វីដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជាង 18,000 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចមើលស្រាលបានទេ។

នៅក្នុងការសិក្សានេះ ពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ខ្ពស់ខុសប្រក្រតី មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ទោះបីជាយើងធ្លាប់គិតថាវាល្អក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាការមានវាច្រើនពេកមិនចាំបាច់ល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលនោះទេ។

តើកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានគេហៅថា 'ល្អ'?

ដើម្បីយល់រឿងនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដំបូងយើងត្រូវដឹងថា HDL ជាអ្វី។ សូមគិតអំពីសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាផ្លូវថ្នល់។ ជួនកាល «កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់» (LDL) អាចកកកុញនៅក្នុងផ្លូវទាំងនេះ ហើយរារាំងពួកវា។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង។

ជាទូទៅ កម្រិត HDL រវាង 40-60 mg/dL សម្រាប់បុរសពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ និង 50-60 mg/dL សម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុត។

ទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិត HDL 'ខ្ពស់' និងជំងឺវង្វេង

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលទិន្នន័យមួយចំនួនពីការសិក្សានោះ។ ពួកគេនិយាយថាកម្រិត HDL លើសពី 80 mg/dL ត្រូវបានចាត់ទុកថា "ខ្ពស់"។ ទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតទាំងនេះ និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងគឺច្បាស់លាស់ណាស់។

ដូច្នេះតើជំងឺវង្វេងវង្វាន់ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​វង្វេង​ស្មារតី គឺជា​ពាក្យ​ទូទៅ​សម្រាប់​ជំងឺ​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ដែល​កើតឡើង​តាម​អាយុ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខងារ​ខួរក្បាល​ចុះខ្សោយ​បន្តិចម្តងៗ។ រោគសញ្ញា​សំខាន់ៗ​គឺ៖

• ការបាត់បង់ការចងចាំ
• ពិបាកនិយាយ
• សមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាថយចុះ
• ពិបាកគិតរហូតដល់មិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបាន

ប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះគឺ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។

ហេតុអ្វីបានជាការកើនឡើង HDL ជាបញ្ហា?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើការកើនឡើងនៃអ្វីដែលល្អអាចជាបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច?" ការពន្យល់របស់អ្នកស្រាវជ្រាវចំពោះបញ្ហានេះគឺថាកម្រិត HDL ខ្ពស់ខុសប្រក្រតីនេះមិនមែនបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារបានល្អដូចដែលយើងគិតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមេតាបូលីសផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។

ដូចគ្នានឹងទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានទឹកជំនន់ដែរ របស់ល្អច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព។ កម្រិត HDL ខ្ពស់អាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់រាងកាយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?

បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះរួច អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ ចូរយើងយល់រឿងនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

១. កុំភ័យស្លន់ស្លោ៖ នេះគ្រាន់តែជាការសិក្សាមួយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីកម្រិត HDL របស់អ្នកដោយសារតែអ្នកឃើញរឿងនេះ។

២. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមចុងក្រោយរបស់អ្នកបង្ហាញថាកម្រិត HDL របស់អ្នកខ្ពស់ជាង 80 mg/dL កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ គ្រួសាររបស់អ្នក។ជួបពិភាក្សាអំពីវា។ គាត់នឹងពិចារណាលើស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក (ជំងឺផ្សេងទៀត ថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ) និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានចាំបាច់។

៣. កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្នាក់ឯង៖ កុំអានអត្ថបទដូចនេះ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្នាក់ឯង ដោយឈប់ប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ឬផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលរបស់អ្នក។ នោះជា រឿងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ។

៤. របៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព៖ ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ក៏ដូចជាសុខភាពខួរក្បាល គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព។ របបអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រឿងនេះ។