តើអ្នកធ្លាប់មើលការធ្វើតេស្តឈាម ឬទម្រង់ជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកទេ? ពេលអ្នកមើលវា យើងមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលយើងឃើញថាកម្រិត "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ" (HDL) ខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតា មែនទេ? យើងគិតថា "អា... គ្មានអ្វីខុសជាមួយបេះដូងទេ ខ្ញុំមានកូឡេស្តេរ៉ុលល្អច្រើន"។ យើងទាំងអស់គ្នាគិតថា HDL នេះកាន់តែខ្ពស់ កាន់តែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសសម្រាប់បេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាមានផ្នែកមួយទៀតនៃរឿងរ៉ាវដែលយើងមិនដឹង។
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
តើការរកឃើញថ្មីនេះជាអ្វី?
ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាដ៏ធំមួយដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី បានរកឃើញអ្វីដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជាង 18,000 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះនេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចមើលស្រាលបានទេ។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ ពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ខ្ពស់ខុសប្រក្រតី មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ទោះបីជាយើងធ្លាប់គិតថាវាល្អក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាការមានវាច្រើនពេកមិនចាំបាច់ល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលនោះទេ។
តើកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានគេហៅថា 'ល្អ'?
ដើម្បីយល់រឿងនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដំបូងយើងត្រូវដឹងថា HDL ជាអ្វី។ សូមគិតអំពីសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាផ្លូវថ្នល់។ ជួនកាល «កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់» (LDL) អាចកកកុញនៅក្នុងផ្លូវទាំងនេះ ហើយរារាំងពួកវា។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង។
HDL គឺដូចជា «អ្នកប្រមូលសំរាម» ដែលសម្អាតផ្លូវទាំងនេះ។ នោះគឺ HDL យកកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលមិនចង់បានដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយយកវាត្រឡប់ទៅថ្លើមវិញ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងហៅ HDL ថា «កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ» ពីព្រោះវាជួយរក្សាសរសៃឈាមឱ្យស្អាត។
ជាទូទៅ កម្រិត HDL រវាង 40-60 mg/dL សម្រាប់បុរសពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ និង 50-60 mg/dL សម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុត។
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិត HDL 'ខ្ពស់' និងជំងឺវង្វេង
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលទិន្នន័យមួយចំនួនពីការសិក្សានោះ។ ពួកគេនិយាយថាកម្រិត HDL លើសពី 80 mg/dL ត្រូវបានចាត់ទុកថា "ខ្ពស់"។ ទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតទាំងនេះ និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងគឺច្បាស់លាស់ណាស់។
| កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ) | ហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង |
|---|---|
| ជួរល្អបំផុត | ហានិភ័យមូលដ្ឋាន |
| លើសពី 80 mg/dL (ខ្ពស់ខ្លាំង) | ហានិភ័យកើនឡើង ២៧%។ |
| មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 75 ឆ្នាំ និងលើសពី 80 mg/dL | ហានិភ័យកើនឡើង ៤២%។ |
ដូច្នេះតើជំងឺវង្វេងវង្វាន់ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺវង្វេងស្មារតី គឺជាពាក្យទូទៅសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនប្រភេទដែលកើតឡើងតាមអាយុ ហើយធ្វើឲ្យមុខងារខួរក្បាលចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖
- ការបាត់បង់ការចងចាំ
- ពិបាកនិយាយ
- សមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាថយចុះ
- ពិបាកគិតរហូតដល់មិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបាន
ប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះគឺ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។
ហេតុអ្វីបានជាការកើនឡើង HDL ជាបញ្ហា?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើការកើនឡើងនៃអ្វីដែលល្អអាចជាបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច?" ការពន្យល់របស់អ្នកស្រាវជ្រាវចំពោះបញ្ហានេះគឺថាកម្រិត HDL ខ្ពស់ខុសប្រក្រតីនេះមិនមែនបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារបានល្អដូចដែលយើងគិតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមេតាបូលីសផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។
ដូចគ្នានឹងទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានទឹកជំនន់ដែរ របស់ល្អច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព។ កម្រិត HDL ខ្ពស់អាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់រាងកាយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?
បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះរួច អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ ចូរយើងយល់រឿងនេះឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
១. កុំភ័យស្លន់ស្លោ៖ នេះគ្រាន់តែជាការសិក្សាមួយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់រឿងនេះ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីកម្រិត HDL របស់អ្នកដោយសារតែអ្នកឃើញរឿងនេះ។
២. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមចុងក្រោយរបស់អ្នកបង្ហាញថាកម្រិត HDL របស់អ្នកខ្ពស់ជាង 80 mg/dL កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ គ្រួសាររបស់អ្នក។ជួបពិភាក្សាអំពីវា។ គាត់នឹងពិចារណាលើស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក (ជំងឺផ្សេងទៀត ថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ) និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានចាំបាច់។
៣. កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្នាក់ឯង៖ កុំអានអត្ថបទដូចនេះ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តតែម្នាក់ឯង ដោយឈប់ប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ឬផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលរបស់អ្នក។ នោះជា រឿងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ។
៤. របៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព៖ ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ក៏ដូចជាសុខភាពខួរក្បាល គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព។ របបអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រឿងនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- HDL គឺជាប្រភេទ 'កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ' មួយប្រភេទដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ កម្រិតខ្ពស់ខុសប្រក្រតីរបស់វាអាចជាបញ្ហា។
- យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ កម្រិត HDL លើសពី 80 mg/dL ត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។
- កម្រិត HDL ខ្ពស់បែបនេះច្រើនតែមិនមែនបណ្តាលមកពីរបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីសមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។
- ប្រសិនបើកម្រិត HDL របស់អ្នកខ្ពស់ខ្លាំង វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោទេ ប៉ុន្តែត្រូវពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ។
- ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងសុខភាពបេះដូង និងសុខភាពខួរក្បាល គឺការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.