តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅត្រគាករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬបន្ទាប់ពីដើរមួយសន្ទុះដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ «ហ៊ឺ» នៅពេលអ្នកក្រោកពីកៅអី ឬចុះពីឡានដែរឬទេ? ការឈឺចាប់ត្រគាកនេះគឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ពេលខ្លះវាជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជាអ្វីមួយដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីទៅជាការឈឺចាប់ត្រគាក ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។
តើការឈឺចង្កេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សន្លាក់ត្រគាកគឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងពីរនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងតភ្ជាប់គ្នា។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ឆ្អឹងភ្លៅរបស់យើងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក (pelvis) នៅសន្លាក់ត្រគាកនេះ។ នេះគឺជាសន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ធំបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សន្លាក់នេះជួយយើងជាចម្បងនៅពេលយើងដើរ រត់ ទ្រទម្ងន់ និងរក្សាតុល្យភាព។
ឥឡូវនេះ ជាមួយនឹងចំណុចឈឺចាប់នេះ យើងអាចទទួលបានគំនិតរដុបអំពីកន្លែងដែលបញ្ហាស្ថិតនៅ។ គ្រាន់តែស្រមៃមើល...
- ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាវានៅពីលើត្រគាក ជិតនឹងស្បែក វាទំនងជាបញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំ សរសៃពួរ ឬសរសៃចង។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍ថាវាមកពីខាងក្នុង វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹង ឬឆ្អឹងខ្ចី។
- ពេលខ្លះការឈឺចាប់ត្រគាកអាចរាលដាលដល់តំបន់ផ្សេងទៀតដូចជាខ្នង និងក្រលៀន។
ការឈឺចាប់នេះមិនតែងតែស្ថិតស្ថេរនោះទេ។ វាអាចកើតឡើងតែនៅពេលអ្នកដើរ ឬធ្វើការ ហើយបាត់ទៅវិញនៅពេលអ្នកសម្រាក។ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់ច្រើនបំផុតនៅពេលព្រឹក។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេដេកលើចំហៀងដែលឈឺ។ ជាធម្មតា ការឈឺចាប់ស្រាលអាចគ្រប់គ្រងបានដោយឱសថបុរាណ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងមានអ្វីខ្លះ?
ការឈឺត្រគាកគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយប៉ុណ្ណោះ។ មានស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។
| ហេតុផល | តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ? | ឧទាហរណ៍ |
|---|---|---|
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ | ជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរលាកនៅក្នុងសន្លាក់។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ត្រគាកគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ | - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង - ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងប្រភេទ Ankylosing spondylitis |
| ជំងឺរលាកសន្លាក់ | ការឈឺចាប់កើតឡើងដោយសារតែការហើមនៃថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa ដែលនៅជុំវិញសន្លាក់របស់យើង។ | - រលាកសន្លាក់អ៊ីលីអូប៉េកទីនៀល - រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង Trochanteric |
| របួស | ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលមកពីអ្វីដែលបំផ្លាញផ្នែកនៃសន្លាក់ត្រគាក។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់ ឬពេលកំពុងលេងកីឡា។ | - ភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រគាក - រោគសញ្ញាក្រុម Iliotibial - ទឹកភ្នែកនៅតំបន់ត្រគាក - ការបាក់ឆ្អឹង |
| លក្ខខណ្ឌរចនាសម្ព័ន្ធ | មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតមកមានបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងរូបរាងត្រគាករបស់ពួកគេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្នុងវ័យកុមារភាព ឬក្រោយមក។ | - ការប៉ះទង្គិច Femoroacetabular (FAI) - ភាពមិនប្រក្រតីនៃការលូតលាស់របស់ឆ្អឹងត្រគាក (DDH) |
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ មានហេតុផលជាច្រើន។ អ្នកដែលប្រើត្រគាករបស់ពួកគេគ្រប់ទិសដៅ ដូចជាអ្នករាំ និងអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ងាយនឹងកើតរបួសប្រភេទនេះ។
តើអ្នកព្យាបាលការឈឺចង្កេះនេះដោយរបៀបណា?
ការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការនឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ៖ វិធីសាស្ត្រ RICE
នេះគឺជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់របួសស្រាល។ «អង្ករ» គឺជាអក្សរទីមួយនៃពាក្យបួន។
- R - សម្រាក៖បញ្ឈប់អ្វីក៏ដោយដែលបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ ពោលគឺសកម្មភាពខ្លាំងក្លាមួយរយៈ។ ការឲ្យសន្លាក់សម្រាកនឹងជួយបញ្ឈប់ការខូចខាតមិនឲ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- I - ទឹកកក៖ រុំ កញ្ចប់ទឹកកក ឬក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ក្នុងកន្សែង រួចដាក់វានៅលើកន្លែងដែលមានបញ្ហារយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ ធ្វើបែបនេះប្រហែលម្តងក្នុងមួយម៉ោងសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង។ បន្ទាប់មកធ្វើវារៀងរាល់ ៣-៤ ម៉ោងម្តងសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់។ កុំដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក។
- គ - ការបង្ហាប់៖ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងគ្រប់គ្រងការហើម។ ប្រើបង់រុំបង្ហាប់ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។
- អ៊ី - កម្ពស់៖ បើអាចធ្វើបាន សូមទ្រជើងរបស់អ្នកឡើងលើខ្នើយ ហើយរក្សាវាឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកបន្តិច។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ថ្នាំ)
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងហើម។ ទាំងនេះរួមមានថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា ibuprofen និង naproxen។ Acetaminophen (Paracetamol) ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។
ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា កុំលេបថ្នាំនេះលើសពី ១០ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ដោយមិនបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ការព្យាបាលដោយចលនា
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ដោយសារតែស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។ ពួកគេនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញត្រគាករបស់អ្នក។ នេះនឹងបង្កើនស្ថេរភាពត្រគាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ការវះកាត់
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានអាការៈឈឺត្រគាកសុទ្ធតែត្រូវការវះកាត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនមានប្រសិទ្ធភាព គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាវះកាត់។
- ការឆ្លុះសន្លាក់ត្រគាក៖ នេះគឺជាការវះកាត់ទូទៅបំផុត។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើស្នាមវះតូចៗមួយចំនួននៅលើស្បែក និងបញ្ចូលឧបករណ៍តូចមួយហៅថា អាត្រូស្កូប ដែលបំពាក់ដោយកាមេរ៉ា ដើម្បីកំណត់ និងជួសជុលការខូចខាតនៅខាងក្នុង។
- ការជំនួសសន្លាក់ត្រគាក៖ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ជាពិសេសនៅពេលដែលការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់មិនអាចដើរ ឬឈរបាន ការវះកាត់ប្តូរសន្លាក់ត្រគាកអាចចាំបាច់។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកសន្លាក់ដែលខូចចេញ ហើយជំនួសវាដោយសន្លាក់សិប្បនិម្មិត (សន្លាក់សិប្បនិម្មិត)។
តើអាចការពារការឈឺចង្កេះបានទេ?
យើងមិនអាចការពារអ្វីមួយដូចជាគ្រោះថ្នាក់ពីការកើតឡើងបានទេ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
ពេលលេងកីឡា និងហាត់ប្រាណ៖
- តែងតែកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
- ពេលហាត់ប្រាណរួច សូមបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង។
- រក្សាការឈឺចាប់ ហើយលេងសើចនឹងពាក្យថា "មិនអីទេ" ហើយកុំហាត់ប្រាណ។
- ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។
ដើម្បីសុវត្ថិភាពទូទៅ សូមពិចារណាលើចំណុចទាំងនេះ៖
- កុំទុករបស់របរចោលនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នករអិលដួល។
- កុំឡើងលើកៅអី ឬតុដើម្បីទៅដល់អ្វីមួយនៅខាងលើ។ សូមប្រើអ្វីដែលសមរម្យ ដូចជាជណ្ដើរជាដើម។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការដួល កុំខ្លាចក្នុងការប្រើឈើច្រត់ (ឈើច្រត់/ឧបករណ៍ដើរ)។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រគាករបស់អ្នកជាប់លាប់ ឬប្រសិនបើវារារាំងអ្នកពីការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការដួល ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកម្រើកត្រគាក ឬជើងរបស់អ្នកបាន ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានឆ្អឹងបាក់ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
ទោះបីជាការឈឺត្រគាកជារឿងធម្មតាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយវាទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក និងផ្តល់ការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទោះបីជាការឈឺត្រគាកជារឿងធម្មតាក៏ដោយ កុំមើលរំលងវា។ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។
- ដោយសារការព្យាបាលខុសគ្នាអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។
- ឱសថបុរាណដូចជាវិធីសាស្ត្រ RICE អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ និងហើមតិចតួចបាន។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ឬសង្ស័យថាឆ្អឹងបាក់ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើថ្នាំគ្រាប់/កន្សោម Fluvastatin (Fluvastatin / Lescol) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺអ្វីខ្លះ?
នេះគឺជាថ្នាំ 'កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់/ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់' (Statin)! វាប្រហែលជាមិនខ្លាំងដូចថ្នាំ Atorvastatin ទេ ប៉ុន្តែលក្ខណៈពិសេសរបស់វាគឺថា វាជាថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមឡើងវិញចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់មានការគាំងបេះដូង ឬវះកាត់បេះដូង (PTCA/Bypass)។ លើសពីនេះ វាមានអន្តរកម្មថ្នាំតិចតួចណាស់ជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។
💬 តើថ្នាំគ្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុលនេះ (Fluvastatin) រំលាយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់យ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលវាចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង?
ម៉ាស៊ីនសំខាន់ដែលផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមរបស់រាងកាយយើងត្រូវបានគេហៅថា 'HMG-CoA Reductase'។ ដរាបណាថ្នាំគ្រាប់នេះទៅដល់ថ្លើមរបស់យើង ម៉ូលេគុលសកម្មរបស់វា (ដែលទទួលបានពីសំយោគ) នឹងរារាំង/ចាក់សោម៉ាស៊ីននោះ 100% (ការរារាំងអង់ស៊ីម)។ នៅពេលដែលម៉ាស៊ីនត្រូវបានបិទ ថ្លើមមិនមានជម្រើសអ្វីក្រៅពីចាប់ផ្តើមស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់/LDL នៅក្នុងឈាមរបស់យើងទេ (ការកើនឡើងនៃអ្នកទទួល LDL)។
💬 តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលត្រូវដឹងនៅពេលលេបថ្នាំគ្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុលនេះ (Fluvastatin)?
ទោះបីជាថ្នាំនេះមានហានិភ័យទាបនៃផលប៉ះពាល់ក៏ដោយ គ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតគឺ 'Myopathy/Rhabdomyolysis'! ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ខ្សោយ និងទឹកនោមពណ៌ខ្មៅ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ បើមិនដូច្នោះទេ តម្រងនោមរបស់អ្នកអាចឈប់ដំណើរការ ហើយអ្នកអាចនឹងស្លាប់។ ដូចគ្នានេះដែរ ថ្នាំនេះត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ 'ម្តាយមានផ្ទៃពោះ' និងអ្នកដែលមាន 'ជំងឺថ្លើម'!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។