យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានថ្ងៃណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត មែនទេ? ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ឯកា និងឯកោ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ នៅពេលដែលយើងកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកក្នុងជីវិត។ វាជាធម្មជាតិរបស់យើងជាមនុស្ស។ ភាគច្រើន យើងដឹងថាអារម្មណ៍នេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ហើយវានឹងបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើវាមិនបាត់សម្រាប់អ្នក? ប្រសិនបើភាពសោកសៅរបស់អ្នកនៅតែបន្ត ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នករហូតដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចធ្វើការ គេង ឬមានភាពសប្បាយរីករាយ? នោះវាអាចជាអ្វីមួយដែលលើសពីភាពសោកសៅធម្មតា។
តើទុក្ខព្រួយធម្មតាជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍របស់យើង។ វាគឺជាការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះអ្វីមួយដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការងារ មានការមិនចុះសម្រុងជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬបាត់បង់សមាជិកគ្រួសារ។ តាមពិតទៅ វាជារឿងល្អក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅពីព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍នោះ។
ក្នុងស្ថានភាពសោកសៅធម្មតា អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬមើលភាពយន្តដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។ ភាពសោកសៅនេះគឺបណ្ដោះអាសន្ន។ វាមានហេតុផលរបស់វា ហើយវានឹងរសាយបាត់ទៅតាមពេលវេលា។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចធ្វើរឿងផ្សេងៗទៀតក្នុងជីវិតបានក្នុងកម្រិតណាមួយ។
ដូច្នេះ តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វី?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខសោកធម្មតានោះទេ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ" ឬ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក "។ វាមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃចិត្ត ឬអ្វីមួយដែលនឹងបាត់ទៅវិញជាមួយនឹង "ការខិតខំប្រឹងប្រែង" នោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាល។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។
នេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកគិត អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ដូចជាពពកខ្មៅងងឹតមួយកំពុងព្យួរលើក្បាលរបស់ពួកគេដែលមិនដែលរលត់ឡើយ។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ហើយពួកគេបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមទាំងអស់សម្រាប់ជីវិត។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងបានទេ។ វាពិតជាត្រូវការដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវានៅក្នុងតារាង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញាទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំ ឬច្រើនជាងនេះ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ លើសពីពីរសប្តាហ៍ វាអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
| រោគសញ្ញា | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ភាពសោកសៅ និងភាពទទេដែលមានពេញមួយថ្ងៃ | អារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងខ្លាំងដោយគ្មានហេតុផល អារម្មណ៍ទទេស្អាត ដូចជាគ្មានអ្វីនៅក្នុងចិត្ត។ ទឹកភ្នែកតែងតែហូរពេញភ្នែករបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកដទៃឃើញអ្នក។ |
| បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត | រឿងដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តធ្វើ (ឧទាហរណ៍ ការមើលភាពយន្ត ស្តាប់តន្ត្រី និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ចំណង់ចំណូលចិត្ត) ឥឡូវនេះហាក់ដូចជាហួសពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានហើយ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់រាងកាយ | ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងរបបអាហារណាមួយ (ដោយសារតែជំងឺស្រកទម្ងន់) ឬសម្រាប់អ្នកខ្លះ ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំច្រើនពេក។ |
| បញ្ហាដំណេក | ការគេងមិនលក់ ឬងងុយគេង និងគេងច្រើនពេកពេញមួយថ្ងៃ។ |
| ភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ឬ ភាពយឺតយ៉ាវ | អារម្មណ៍មិនស្ងប់ និងឆាប់ខឹង (ជាពិសេសចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យក្មេង) ឬអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស និងខ្ជិលច្រអូស។ |
| អស់កម្លាំងរាងកាយហួសប្រមាណ | មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង និងគ្មានជីវិត មិនថាអ្នកគេង ឬសម្រាកបានប៉ុន្មានក៏ដោយ។ វាត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីធ្វើកិច្ចការតូចមួយក៏ដោយ។ |
| អារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ ឬមានកំហុសខ្លាំងពេកចំពោះខ្លួនឯង | អារម្មណ៍ដូចជា "ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍ទេ" "គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីខ្ញុំទេ"។ ព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់អំពីកំហុសចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង។ |
| ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ | មិនអាចផ្ចង់អារម្មណ៍លើការអានសៀវភៅ មើលទូរទស្សន៍ ឬធ្វើការបានទេ។ មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស និងមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបាន។ |
| គំនិតអំពីការស្លាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត | គំនិតញឹកញាប់ថា "ខ្ញុំស្ដាយណាស់ដែលខ្ញុំស្លាប់ទៅ" ឬកំពុងមានគម្រោងធ្វើអត្តឃាត ឬប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ នេះជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ |
តើអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ មានរោគសញ្ញាប្រាំ ឬច្រើនដូចដែលបានរាយក្នុងតារាងខាងលើ ដែលមានរយៈពេលយូរជាងពីរសប្តាហ៍ ហើយរោគសញ្ញាទាំងនេះកំពុងរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ (ការងារ ការសិក្សា កិច្ចការគ្រួសារ) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើអ្នកសុំជំនួយពីអ្នកណា?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យគ្រួសារ / GP)។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យអ្នក និងបញ្ជាក់ថាតើនេះជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។ ជួនកាលរោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហារាងកាយដូចជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតជាដើម។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យរករឿងបែបនេះជាមុនសិន។
បន្ទាប់មក គាត់ ឬនាងនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលតាមតម្រូវការ។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សា/អ្នកចិត្តសាស្រ្តផងដែរ។
ចូរចងចាំថា ការសុំជំនួយមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ វាគឺជាសញ្ញានៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងភាពរឹងមាំ។
ការព្យាបាលអាចរួមមានការប្រើថ្នាំ ការប្រឹក្សា ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។ ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀននោះទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពសោកសៅធម្មតាគឺជាការឆ្លើយតបបណ្ដោះអាសន្នចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិត។ វានឹងកន្លងផុតទៅតាមពេលវេលា។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនដូច្នោះទេ។ វាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាល។ វាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយនៃចិត្តនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាខាងលើចំនួន ៥ ឬច្រើនជាងនេះ ដែលមានរយៈពេលយូរជាងពីរសប្តាហ៍ កុំមើលរំលងពួកវា។
- សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យ (ETU) ដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ កុំពន្យារពេលក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។