សម្រាប់ម្តាយដែលនឹងសម្រាលកូន ការសម្រាលកូន គឺជាថ្ងៃពិសេស និងសំខាន់បំផុតបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មែនទេ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យបន្តិចក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀបចំខ្លួនឲ្យបានល្អសម្រាប់ថ្ងៃនេះជាមុន អ្នកអាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនោះបានច្រើន ហើយប្រឈមមុខនឹងពេលវេលានោះដោយស្ងប់ចិត្ត។ នោះជាអ្វីដែល «ផែនការសម្រាលកូន» ពោលគឺផែនការសម្រាលកូន អាចជួយយើងបាន។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើរឿងនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់។

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

តើ «ផែនការសម្រាលកូន» នេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «ផែនការសម្រាលកូន» គឺជាផែនការមួយដែលអ្នកធ្វើអំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ វាដូចជាការរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរអញ្ចឹង។ នៅក្នុងផែនការនេះ អ្នកអាចសរសេរទុកជាមុនអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យកើតឡើង ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅតាមដែលអ្នកចង់បាន និងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជាអ្នកដែលអ្នកចង់នៅជាមួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន ថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬអត់ ឬថាតើអ្នកចង់បន្ថយភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ឬអត់។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាច្បាប់តឹងរ៉ឹង និងរហ័សទេ មែនទេ? នេះគ្រាន់តែជាគោលការណ៍ណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ ពីព្រោះការសម្រាលកូនជួនកាលមិនដំណើរការទៅតាមការគ្រោងទុក។ រឿងដែលមិននឹកស្មានដល់អាចកើតឡើង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកត្រូវយកមកពិចារណាជាមុនសិន ។ គ្រូពេទ្យ ឬបុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នកអាចត្រូវផ្លាស់ប្តូរផែនការនេះ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។

តើអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង "ផែនការសម្រាលកូន"?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់បញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតច្រើនទៅក្នុងផែនការនេះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យវា ខ្លី និងច្បាស់លាស់ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ វេជ្ជបណ្ឌិត និងបុគ្គលិកពេទ្យក្នុងការអាន និងយល់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាធម្មតា មួយ ឬពីរទំព័រគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផែនការរបស់អ្នក។

ផ្នែកមួយនៃផែនការ	របស់ដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូល
ព័ត៌មានមូលដ្ឋាន	ឈ្មោះរបស់អ្នក ឈ្មោះ និងលេខទូរស័ព្ទរបស់គ្រូពេទ្យ ឈ្មោះមន្ទីរពេទ្យដែលអ្នកនឹងសម្រាលកូន និងឈ្មោះរបស់មនុស្សដែលអ្នករំពឹងថានឹងនៅជាមួយអ្នកនៅពេលនោះ (ដូចជាស្វាមី ឬម្តាយរបស់អ្នក)។
បរិយាកាសបន្ទប់	តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួល? តើអ្នកចង់បន្ថយភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ទេ? តើអ្នកចង់ឱ្យវាស្ងាត់ ឬអ្នកចង់ស្តាប់បទចម្រៀងបន្ធូរអារម្មណ៍ទេ? តើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកថតរូប ឬវីដេអូទេ?
ការយល់ព្រមក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូន	តើអ្នកចង់ដើរអំឡុងពេលឈឺពោះសម្រាលកូនទេ? តើអ្នកចង់ប្រើបាល់សម្រាប់សម្រាលកូនទេ? តើអ្នកចង់ងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកក្តៅទេ? អ្នកអាចដាក់របស់របរដូចនេះនៅទីនេះ។
ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់	នេះជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត។ តើអ្នកត្រូវការថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬអត់? អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ប្រើ ថ្នាំចាក់បញ្ចូលក្នុងពោះ ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកក្នុងពេលសម្រាលកូន។ ឬអ្នកប្រហែលជាពិតជាចង់ប្រើវាណាស់។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសនៃការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ (ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងការម៉ាស្សា)។
ការយល់ព្រមសម្រាប់ការចែកចាយ	ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស តើអ្នកមិនចង់ វះកាត់យក ស្នាមរបួសតូចមួយនៅជិតទ្វារមាសទេ លុះត្រាតែវាចាំបាច់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ? តើអ្នកចង់បានកញ្ចក់ដើម្បីមើលទារកចេញមកទេ? តើអ្នកចង់ឱ្យដៃគូរបស់អ្នកកាត់ទងផ្ចិតទេ? តើអ្នកចង់ឱ្យទារកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ?
ប្រសិនបើត្រូវការការវះកាត់យកកូនចេញ (C-section)	ប្រសិនបើអ្នកត្រូវវះកាត់សម្រាលកូន តើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកណានៅជាមួយអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់វះកាត់? (ជាធម្មតា ស្វាមីរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅទីនោះ)។
ការបំបៅដោះកូន និងការថែទាំទារក	បន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើតមក តើអ្នកចង់បំបៅដោះកូន ឬបំបៅដោយដប? តើអ្នកចង់ទុកកូននៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកគ្រប់ពេល ឬតើអ្នកចង់ឱ្យគាត់នៅក្នុងថ្នាលទារកនៅមន្ទីរពេទ្យពេលខ្លះ? តើអ្នកចង់ឱ្យទារកប្រើក្បាលដោះទេ? ប្រសិនបើជាកូនប្រុស តើអ្នកចង់ឱ្យទារកកាត់ស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យទេ?

តើខ្ញុំគួរបង្ហាញ «ផែនការសម្រាលកូន» របស់ខ្ញុំទៅអ្នកណា?

នៅពេលដែលអ្នកមានផែនការរបស់អ្នករួចហើយ ដំបូងត្រូវបង្ហាញវាដល់ដៃគូរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃទៀតនៅជុំវិញអ្នក (ដូចជាម្តាយ ប្អូនស្រី ដូឡា) ហើយនិយាយជាមួយពួកគេ។

បន្ទាប់មក ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញរឿងនេះទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាជាមួយគាត់។ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ពីព្រោះមន្ទីរពេទ្យមួយចំនួនអាចមានច្បាប់ និងគោលការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ រឿងមួយចំនួននៅក្នុងផែនការរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចធ្វើទៅបាននៅមន្ទីរពេទ្យនោះទេ។ ដូច្នេះ ដោយនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាមុន ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយ អ្នកអាចដោះស្រាយវាមុនពេលសម្រាលកូន និងទទួលបានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់។

តើខ្ញុំគួរផ្តល់ច្បាប់ចម្លងនៃ «ផែនការសម្រាលកូន» ទៅអ្នកណា?

បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ផែនការរបស់អ្នក សូមថតចម្លងវាជាច្រើនច្បាប់។

សូមផ្តល់ច្បាប់ចម្លងមួយច្បាប់ ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យគាត់អាចរក្សាទុកវាជាមួយកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។
ផ្តល់ច្បាប់ចម្លងមួយទៀត ទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាលកូន ជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងត្រូវបានគេអនុញ្ញាត ឱ្យសម្រាលកូន ។
ផ្តល់ច្បាប់ចម្លងមួយច្បាប់ដល់ស្វាមីរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃទៀតដែលនៅជិតអ្នក។
សូមទុកច្បាប់ចម្លងបន្ថែមមួយចំនួនទៀតជាមួយអ្នក ហើយ យកវាទៅជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យ ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិននៅ គ្រូពេទ្យផ្សេងទៀតអាចទទួលបន្ទុកសម្រាលកូនរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យគ្រូពេទ្យនោះដឹងពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

ការបង្កើត «ផែនការសម្រាលកូន» បែបនេះមិនមែនជាកាតព្វកិច្ចទេ។ អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនេះបាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែការគិតអំពីវាជាមុន ការនិយាយជាមួយដៃគូ និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នឹងរៀបចំអ្នកខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃដ៏សំខាន់នោះ។ វានឹងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និង ការថប់បារម្ភ របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីស្វាគមន៍កូនរបស់អ្នកដោយរីករាយ។

សារយកទៅផ្ទះ

«ផែនការសម្រាលកូន» គឺជាផែនការសាមញ្ញមួយដែលអ្នកធ្វើអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើអំឡុងពេលសម្រាលកូន។
ធ្វើឱ្យរឿងនេះខ្លី ច្បាស់លាស់ និងអាចបត់បែនបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះ ការផ្លាស់ប្តូរ អាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាន។
ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាអំពីផែនការរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយដៃគូ និង គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
កុំភ្លេចថតចម្លងផែនការនេះជាច្រើនច្បាប់ ហើយយកវាទៅជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យ។
គោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីឲ្យអ្នក និងកូនរបស់អ្នកសម្រាលកូនដោយសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះត្រូវត្រៀមខ្លួនទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរផែនការប្រសិនបើចាំបាច់។