តើអរម៉ូនទាំងនេះជាអ្វី? តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញទេ?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យថា "អរម៉ូន" ពីមុនមកមែនទេ? ពេលខ្លះអ្នកធ្លាប់លឺគ្រូពេទ្យនិយាយវា ឬមិត្តភក្តិនិយាយអំពីវា។ តើអ្នកពិតជាដឹងទេថាអរម៉ូនទាំងនេះសំខាន់ប៉ុណ្ណា? កុំបារម្ភ វាមិនពិបាកប៉ុន្មានទេ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអរម៉ូនទាំងនេះដោយសាមញ្ញ ជាភាសារបស់យើង។

តើអរម៉ូនទាំងនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អរម៉ូន​គឺ​ដូចជា​អ្នកនាំសារ​គីមី​តូចៗ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក។ សូម​គិត​តាម​វិធី​នេះ៖ នៅពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវការ​ផ្ញើ​សារ​ពី​ផ្នែក​មួយ​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ទៅ​ផ្នែក​មួយទៀត អរម៉ូន​ទាំងនេះ​ធ្វើការងារ​នេះ។ ដូច​អ្នក​ប្រៃសណីយ៍​របស់​យើង​ផ្ញើ​សំបុត្រ​ដែរ អរម៉ូន​ទាំងនេះ​ធ្វើដំណើរ​ឆ្លងកាត់​ចរន្តឈាម​របស់​អ្នក ហើយ​ផ្តល់​ការណែនាំ​ទៅកាន់​សរីរាង្គ និង​ជាលិកា​ផ្សេងៗ ដូចជា "ធ្វើ​បែបនេះ" និង "ធ្វើ​បែបនេះ​នៅពេលនេះ"។

អ្នកនាំសារ ឬអរម៉ូនទាំងនេះ ត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញពិសេសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងហៅ ក្រពេញអង់ដូគ្រីនទាំងនេះថា ក្រពេញអង់ដូគ្រីន ។ អរម៉ូនដែលផលិតដោយក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្នែកសមស្របនៃរាងកាយដើម្បីធ្វើការងាររបស់វា។ ចាប់ពីកម្ពស់របស់អ្នក រហូតដល់ភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក រហូតដល់អារម្មណ៍រីករាយ ឬសោកសៅរបស់អ្នក អរម៉ូនតូចៗទាំងនេះគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីកម្ពស់របស់អ្នក រហូតដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើអរម៉ូនមកពីណា? រោងចក្រផលិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង (ក្រពេញអង់ដូគ្រីន)

យើងបាននិយាយថា អរម៉ូនត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញអង់ដូគ្រីន។ ទាំងនេះគឺដូចជារោងចក្រផលិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ចូរយើងសិក្សាបន្តិចបន្តួចអំពីក្រពេញសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ចៅហ្វាយនៅក្នុងខួរក្បាល៖ ក្រពេញភីតូរីស

នេះមានទីតាំងនៅគល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលមានទំហំប៉ុនសណ្តែក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ វាដូចជា "មេ" ដែលគ្រប់គ្រងក្រពេញអរម៉ូនជាច្រើនទៀត។ វាផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ ដែលជួយអ្នកឱ្យលូតលាស់ខ្ពស់ ក៏ដូចជាអរម៉ូនសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។

មេអំបៅនៅក៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

នេះគឺជាក្រពេញរាងដូចមេអំបៅនៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នក។ អរម៉ូនដែលវាផលិតគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយអ្នក (អ្វីដែលយើងហៅថាការរំលាយអាហារ) ចង្វាក់បេះដូង និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ វាក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលចំពោះកុមារតូចៗផងដែរ។

មួកតូចៗនៅពីលើតម្រងនោម៖ ក្រពេញ Adrenal

ក្រពេញទាំងនេះមានទីតាំងនៅខាងលើតម្រងនោមរបស់អ្នក ដូចជាមួកតូចៗពីរ។ ពួកវាផលិតអរម៉ូនដូចជា "អាដ្រេណាលីន" និង "កូទីសូល" ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែភ័យខ្លាច ខឹង ឬស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំង។ ពួកវាក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។

បន្ទាត់​ដ៏​ផ្អែមល្ហែម​របស់​យើង៖ លំពែង

ក្រពេញនេះមានទីតាំងនៅខាងក្រោយក្រពះរបស់អ្នក។ វាផលិត អាំងស៊ុយលីន ដែល ជាអរម៉ូនសំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកម្រិតគ្លុយកូសរបស់អ្នក។ អាំងស៊ុយលីនជួយកោសិការបស់រាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំជាថាមពល។

ជាក់លាក់ចំពោះក្មេងស្រី៖ អូវែរ

អូវែរ ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ក្មេងស្រី ផលិតអរម៉ូនស្ត្រីសំខាន់ៗគឺ អេស្ត្រូសែន និង ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ អរម៉ូនទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រឿងដូចជាការមករដូវ និងការមានផ្ទៃពោះ។

ជាក់លាក់ចំពោះក្មេងប្រុស៖ ពងស្វាស (ពងស្វាស)

តេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលជាអរម៉ូនបុរសសំខាន់ ត្រូវបានផលិតដោយពងស្វាស ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ក្មេងប្រុស។ វាប៉ះពាល់ដល់រឿងដូចជាការបង្កើនសំឡេង ការលូតលាស់ពុកចង្ការ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា ក្រពេញទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយធ្វើការជាក្រុមដើម្បីគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាអរម៉ូនមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើង? តើមុខងាររបស់វាជាអ្វី?

អរម៉ូនមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុគីមីនោះទេ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ការរីកចម្រើន និងការអភិវឌ្ឍ

នៅពេលអ្នកធំឡើងតាំងពីវ័យក្មេង កម្ពស់របស់អ្នកកើនឡើង ហើយរាងកាយរបស់អ្នកក៏វិវឌ្ឍផងដែរ។ ជាពិសេស នៅពេលអ្នកឈានដល់ វ័យពេញវ័យ មានការផ្លាស់ប្តូរធំៗជាច្រើន មែនទេ? សំឡេងរបស់ក្មេងប្រុសផ្លាស់ប្តូរ ពុកចង្ការចាប់ផ្តើមដុះ។ រូបរាងរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីផ្លាស់ប្តូរ ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមមករដូវ។ អរម៉ូនគឺជាមូលហេតុនៃរឿងទាំងអស់នេះ។ ជាពិសេស អរម៉ូនលូតលាស់ដែលហៅថា "អរម៉ូនលូតលាស់" ជួយយើងឱ្យលូតលាស់ខ្ពស់ អភិវឌ្ឍឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។

គ្រាន់តែគិតទៅ មិត្តរបស់អ្នកឈ្មោះ សាម៉ាន ឥឡូវនេះខ្ពស់ជាងពេលគាត់នៅក្មេងទៅទៀត ហើយសំឡេងរបស់គាត់ក៏បានផ្លាស់ប្តូរដែរ។ នោះគឺដោយសារតែអរម៉ូន។

វេទមន្តនៃថាមពលអាហារ៖ ការរំលាយអាហារ

ការរំលាយអាហារគឺជាដំណើរការដែលរាងកាយរបស់យើងទទួលបានថាមពលពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ អរម៉ូនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះផងដែរ។ ជាពិសេសអរម៉ូន អាំងស៊ុយលីនដែល យើងបាននិយាយពីមុន។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ ជាតិស្ករនៅក្នុងនោះ ពោលគឺគ្លុយកូស ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ គ្លុយកូសនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ថាមពលដល់កោសិការាងកាយរបស់យើង ដូចជាសាំងសម្រាប់រថយន្តដែរ។ ដូច្នេះ អាំងស៊ុយលីនដំណើរការដូចជាកូនសោដែលបើកទ្វារដើម្បីយកគ្លុយកូសនេះចេញពីឈាម ហើយបញ្ជូនវាទៅក្នុងកោសិកា។ ប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើង។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សុភមង្គល ទុក្ខព្រួយ និងការគេងលក់ក្នុងចិត្តយើង

ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត មែនទេ? ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងថប់បារម្ភអំពីរឿងតូចតាចបំផុត។ អ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកមិនអាចគេងលក់បានទេ មិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ អរម៉ូនក៏ប៉ះពាល់ដល់រឿងទាំងនេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ អរម៉ូន «(សេរ៉ូតូនីន)» ជួយរក្សាអារម្មណ៍របស់យើង។ អរម៉ូន «(មេឡាតូនីន)» ជួយយើងឱ្យងងុយគេង។

អរម៉ូនដែលជួយបង្កើតគ្រួសារ (ការបន្តពូជ)

អរម៉ូនដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនគឺ (អេស្ត្រូសែន) (ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន) (ចំពោះស្ត្រី) និង (តេស្តូស្តេរ៉ូន) (ចំពោះបុរស) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារបន្តពូជដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្រាប់ការមានកូន។

អរម៉ូនដែលជួយសង្គ្រោះយើងក្នុងគ្រាអាសន្ន (ការឆ្លើយតបស្ត្រេស)

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះមានឆ្កែមួយក្បាលដេញតាមអ្នក។ បេះដូងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលោតញាប់ជាងមុន រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើស ហើយភ្នែករបស់អ្នកបើកធំៗ។ ទាំងអស់នេះបណ្តាលមកពីអរម៉ូន «អាដ្រេណាលីន»។ វារៀបចំអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងគ្រាអាសន្ន (ប្រយុទ្ធ) ឬរត់គេចខ្លួន (ហោះហើរ)។ អរម៉ូន «កូទីសូល» ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរយៈពេលវែងផងដែរ។

និងច្រើនទៀត!

បន្ថែមពីលើនេះ អរម៉ូនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់នៅក្នុងរឿងជាច្រើនទៀត ដូចជាការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ នេះមានន័យថា ស្ទើរតែគ្រប់ដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ បើគ្មានមិត្តភក្តិទាំងនេះដែលហៅថា អរម៉ូន។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើតុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រូវបានរំខាន? (អតុល្យភាពអ័រម៉ូន)

ជាធម្មតា រាងកាយរបស់យើងផលិតអរម៉ូនក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ក្នុងតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះតុល្យភាពនេះអាចបាត់បង់។ នោះគឺអរម៉ូនមួយចំនួនអាចត្រូវបានផលិតលើស ហើយអរម៉ូនមួយចំនួនអាចផលិតតិចជាង។ យើងហៅវាថា អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ។

នៅពេលដែលអតុល្យភាពនេះកើតឡើង រោគសញ្ញាផ្សេងៗអាចកើតឡើង។ មួយចំនួននៃរោគសញ្ញាទាំងនោះគឺ៖

• ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬស្រកទម្ងន់ ដោយគ្មានមូលហេតុ។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង គ្រប់ពេល ហើយមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងរួចក៏ដោយ។
• អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹងដោយគ្មានហេតុផល មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភ។
• បញ្ហាស្បែក ។ ឧទាហរណ៍ មុនកាន់តែច្រើន ស្បែកស្ងួត។
• វាមិនអីទេ ក្នុងការជ្រុះសក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនអីទេក្នុងការដុះសក់ដែលមិនចង់បាននៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចំពោះស្ត្រី វាអាចជា ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ ។ ជួនកាល ទាំងនេះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជា "(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)"។
• ការគេងមិនលក់ ឬងងុយគេងហួសប្រមាណ។
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

សំខាន់៖ កុំខ្លាចក្នុងការសន្មត់ថាអ្នកមានបញ្ហាអ័រម៉ូន ដោយសារតែអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅតែបន្ត និងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ភាគច្រើននៃពេលវេលា អតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលដោយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអស់រយៈពេលយូរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ ឬមិនស្រួលខ្លួនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរាងកាយ ឬចិត្តរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចយល់បាន ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

កុំទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយគិតថាអ្នកមានជំងឺអ្វីឡើយ មិនថាវាជាអ្វីដែលអ្នកបានអាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬអ្វីមួយដែលមិត្តភក្តិបានប្រាប់អ្នកនោះទេ។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ គ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយបើចាំបាច់ ធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើអ្នកពិតជាមានបញ្ហាអ័រម៉ូនឬអត់។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្របបំផុត។

ដូច្នេះ សេចក្តីសង្ខេបនៃអ្វីដែលយើងបានរៀននៅថ្ងៃនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីអរម៉ូននៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? ចូរយើងសង្ខេបចំណុចសំខាន់ៗឡើងវិញ។

• អរម៉ូនគឺដូចជាអ្នកនាំសារនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ បើគ្មានពួកវាទេ របស់ជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនឹងមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។
• ចាប់តាំងពីពេលដែលយើងឈានដល់វ័យពេញវ័យ អរម៉ូនប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីអារម្មណ៍របស់យើង រហូតដល់ការគេងរបស់យើង រហូតដល់ការរំលាយអាហាររបស់យើង។
• ពេលខ្លះ អរម៉ូនទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាអតុល្យភាព។បន្ទាប់មករោគសញ្ញាផ្សេងៗអាចលេចឡើង។
• គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់បញ្ហាអ័រម៉ូនភាគច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហា។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីដែលមិនធម្មតា ឬមិនប្រក្រតី សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីមិត្តភក្តិតូចៗរបស់យើងដែលហៅថាអរម៉ូន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬឆ្មបរបស់អ្នក។

អរ ម៉ូន, ក្រពេញអង់ដូគ្រីន, អាំងស៊ុយលីន, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតមធ្យម, ភាពពេញវ័យ, អតុល្យភាពអ័រម៉ូន