តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ឆាប់ខឹង ឬឈឺសុដន់ប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពេលមករដូវរបស់អ្នកទេ? បទពិសោធន៍នេះស៊ាំនឹងមនុស្សជាច្រើន។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថាដំណាក់កាល Luteal។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចបង្រៀនអ្នកបានច្រើនអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើដំណាក់កាល Luteal ជាអ្វី?
ដំណាក់កាលលូទីល គឺជាដំណាក់កាលមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលទាំងបួននៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែររបស់អ្នក ដែលត្រូវបានគេហៅថា ការបញ្ចេញពងអូវុល។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលប្រហែល 14 ថ្ងៃ ហើយបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នកមករដូវ ដែលជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ។
មុខងារចម្បងនៃដំណាក់កាល luteal នេះគឺ ដើម្បីរៀបចំស្បូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលអាចកើតមាន។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរ ហើយធ្វើដំណើរចុះតាមបំពង់ fallopian ទៅកាន់ស្បូន។ ប្រសិនបើវាជួបនឹងមេជីវិតឈ្មោល ហើយត្រូវបានបង្កកំណើត ស៊ុតដែលបានបង្កកំណើតនឹងផ្សាំខ្លួនវានៅក្នុងជញ្ជាំងនៃស្បូន ដែលបណ្តាលឱ្យមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការបង្កកំណើតមិនកើតឡើង ឬប្រសិនបើវាមិនផ្សាំទេ អ្នកនឹងមានរដូវ។ បន្ទាប់មកដំណាក់កាល luteal បញ្ចប់។
ចូរយើងយល់ច្បាស់ពីដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ។
វដ្តរដូវទាំងមូលរបស់អ្នកមានដំណាក់កាលបួនដែលទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដំណាក់កាលនីមួយៗទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការមានកូន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីដំណាក់កាលទាំងបួននេះ។
| ដំណាក់កាល | អ្វីដែលកើតឡើងគឺសាមញ្ញ។ |
|---|---|
| ១. ការមករដូវ | នេះជាពេលវេលានៃការមករដូវរបស់អ្នក។ ស្រទាប់ខាងក្នុងស្បូន (endometrium) ដែលបានរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះកាលពីខែមុន ត្រូវបានជ្រុះចេញ ហើយហូរចេញពីទ្វារមាសរួមជាមួយឈាម។ ថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមហូរឈាមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្ងៃដំបូងនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ |
| 2. ដំណាក់កាលឫសគល់ | ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អូវែររបស់អ្នកកំពុងរៀបចំដើម្បីបញ្ចេញស៊ុត។ ស៊ុតទាំងនេះមាននៅក្នុងថង់តូចៗហៅថា ឫសគល់។ ឫសគល់មួយក្នុងចំណោមឫសគល់ទាំងនេះបានលូតលាស់ដល់ចំណុចដែលវាក្លាយជាឫសគល់សំខាន់ រួចរាល់ដើម្បីបញ្ចេញស៊ុត។ |
| ៣. ការបញ្ចេញពងអូវុល | ការបញ្ចេញពងអូវុលគឺជាការបញ្ចេញស៊ុតចេញពីឫសគល់បឋមដែលចាស់ទុំក្នុងដំណាក់កាលឫសគល់។ នេះជាពេលវេលាដែលការមានផ្ទៃពោះទំនងជាកើតឡើងបំផុត។ |
| ៤. ដំណាក់កាលលូទីល | ដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល។ ស៊ុតធ្វើដំណើរទៅកាន់ស្បូន។ ដំណាក់កាលនេះបញ្ចប់ដោយការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវបន្ទាប់។ |
វដ្តនេះបន្តរហូតដល់អស់រដូវ លុះត្រាតែមានផ្ទៃពោះកើតឡើង ឬវាត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយសារស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងខ្លួនក្នុងដំណាក់កាល luteal?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។ បន្ទាប់ពីការធ្លាក់ពងអូវុល ឫសគល់ទទេដែលបញ្ចេញស៊ុតបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្លាយជារចនាសម្ព័ន្ធពិសេសមួយហៅថា ករបឹស លូទីម (corpus luteum )។ វាដូចជារោងចក្រផលិតអរម៉ូនបណ្ដោះអាសន្ន។
សារធាតុ Corpus Luteum នេះផលិតអរម៉ូនប្រូ ហ្សេស្តេរ៉ូន ជាចម្បង និងក្នុងកម្រិតខ្លះក៏ជាអរម៉ូន អ៊ឹស្ត្រូសែន ផងដែរ។ ក្នុងដំណាក់កាល Luteal កម្រិតនៃប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននេះនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការកើនឡើងនៃអរម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ពីរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖
១. ការឡើងក្រាស់នៃស្រទាប់ស្បូន៖ អរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នក (endometrium) កាន់តែក្រាស់ ដែលធ្វើឱ្យវាសម្បូរទៅដោយសរសៃឈាម បង្កើតជាកន្លែង ទន់ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ស៊ុតបង្កកំណើតដើម្បីផ្សាំ។ នេះគឺជាបរិស្ថានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក។
២. ការឡើងក្រាស់នៃទឹករំអិលមាត់ស្បូន៖ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹករំអិលដែលចេញពីមាត់ស្បូនរបស់អ្នកក្លាយជាក្រាស់ និងស្អិត។ វាដូចជាល្បាយមួយ។ ទឹករំអិលក្រាស់នេះការពារមេរោគដូចជាបាក់តេរីពីការចូលទៅក្នុងស្បូន។ វាដើរតួជារបាំងការពារ។
សូមគិតអំពីវា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរៀបចំផ្ទះមួយដើម្បីស្វាគមន៍ទារកតូចមួយជារៀងរាល់ខែក្នុងដំណាក់កាល luteal នេះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេលវដ្តនោះទេ សារធាតុ corpus luteum នេះនឹងរួមតូចបន្តិចម្តងៗ ហើយក្លាយជាអសកម្ម។ បន្ទាប់មកកម្រិតនៃអរម៉ូន progesterone និង estrogen ធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ ការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះ គឺជាអ្វីដែលបង្ហាញពីស្រទាប់ស្បូនឱ្យជ្រុះ ហើយចេញមកជារដូវ។
តើដំណាក់កាល luteal មានរយៈពេល 14 ថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ?
ទោះបីជាយើងនិយាយថាវដ្តរដូវជាធម្មតាមានរយៈពេល 28 ថ្ងៃក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានវានោះទេ។ រឿងដដែលនេះក៏ពិតចំពោះដំណាក់កាលលូទីលដែរ។ ទោះបីជាវាជាធម្មតាមានរយៈពេលចន្លោះពី 12-14 ថ្ងៃក៏ដោយ ដំណាក់កាលលូទីលដែលមានរយៈពេល ចន្លោះពី 10 ទៅ 17 ថ្ងៃ ត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះក៏អាចមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងរឿងនេះដែរ។
តើដំណាក់កាល luteal ខ្លីជាអ្វី?
ប្រសិនបើដំណាក់កាល luteal របស់អ្នកមានរយៈពេល តិចជាង 10 ថ្ងៃ យើងហៅវាថាដំណាក់កាល luteal ខ្លី។ នេះមានន័យថាអ្នកមករដូវ 10 ថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល។
បញ្ហាជាមួយបញ្ហានេះគឺថា ស្រទាប់ស្បូនមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្រាស់ និងរៀបចំសម្រាប់អំប្រ៊ីយ៉ុងនោះទេ។ នេះអាចធ្វើ ឱ្យស្ត្រីដែលមានដំណាក់កាល luteal ខ្លីពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ ។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃពិការភាពដំណាក់កាល luteal (LPD) ផងដែរ។ LPD គឺជាពេលដែលស្រទាប់ស្បូនមិនលូតលាស់បានល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ការមានផ្ទៃពោះ។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពគ្មានកូន ឬការរលូតកូន។
តើដំណាក់កាល luteal វែងជាអ្វី?
នេះគឺផ្ទុយពីដំណាក់កាល luteal ខ្លី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមក រដូវ 18 ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុលទេ វាគឺជាដំណាក់កាល luteal វែង។
នេះអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដូចជា PCOS (រោគសញ្ញាអូវែរប៉ូលីស៊ីស្ទីក) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរដូវប្រហែល 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល មូលហេតុទូទៅបំផុត និងទំនងជាបណ្តាលមកពីអ្នក មានផ្ទៃពោះ ។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាល luteal?
ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក មានសញ្ញាជាច្រើនដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចនឹងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាល luteal។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។
១. សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT)
ការវាស់សីតុណ្ហភាពនេះពិបាកធ្វើបន្តិច ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT) របស់អ្នក គឺជាសីតុណ្ហភាពដែលអ្នកវាស់នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដំបូង ដោយគ្មានសកម្មភាពអ្វីឡើយ។ បន្ទាប់ពីការធ្លាក់ពងអូវុល នៅពេលដែលអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនកើនឡើង សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងបន្តិចបន្តួច ប្រហែល 0.22 អង្សាសេ (0.4 អង្សាហ្វារិនហៃ) ។ សីតុណ្ហភាពនេះនៅតែខ្ពស់រហូតដល់រដូវបន្ទាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយកត់ត្រាវា អ្នកអាចសម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរនេះបាន។
2. ការប្រែប្រួលនៃការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស
ទឹករំអិលកស្បូនរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពេញមួយវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ អំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុល ដែលជារយៈពេលមានកូនរបស់អ្នក វា មានជាតិទឹក រអិល និងអាចលាតសន្ធឹងបានដូចជាស៊ុតពណ៌សឆៅ ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលដំណាក់កាលលូទីលចាប់ផ្តើម ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យវាក្លាយជា ក្រាស់ ស្ងួត និងស្អិត ដូចជាម្សៅ ។
៣. រោគសញ្ញាស្រដៀងនឹង PMS
នេះជាវិធីងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណដំណាក់កាល luteal។ រោគសញ្ញាដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងរោគសញ្ញា PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ)។
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍៖ ឆាប់ខឹងនឹងរឿងតូចតាច មានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ។
- ឈឺ ឬ ទន់សុដន់៖ អារម្មណ៍ឈឺ ឬ ធ្ងន់ក្នុងសុដន់ពេលប៉ះ។
- ហើមពោះ៖ មានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកហើមពោះ។
- មុន៖ មនុស្សមួយចំនួនកើតមុនកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ៖ ចំណង់អាហារកើនឡើងចំពោះអាហារមួយចំនួន ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
តើដំណាក់កាលនេះសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ?
នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ដូច្នេះសូមយល់វាឲ្យបានច្បាស់។
ការមានគភ៌ ដែលជាការរួមផ្សំគ្នារវាងមេជីវិតឈ្មោល និងស៊ុត កើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលលូទីល (Luteal Phase)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាដែលមានជីជាតិច្រើនបំផុត និងល្អបំផុត ដើម្បីមានផ្ទៃពោះគឺមុនដំណាក់កាលលូទីល ក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុល។
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលស៊ុតមួយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរ វានឹងរស់នៅបានត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ប្រហែល 12-24 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់ការបញ្ចេញពងអូវុលដើម្បីសាកល្បង ពេលវេលាសម្រាប់ស៊ុតនោះត្រូវបានបង្កកំណើតគឺខ្លីណាស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មេជីវិតឈ្មោលអាចរស់នៅក្នុងខ្លួនស្ត្រីបានរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ឱកាសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះគឺការរួមភេទ ៥ ថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញ មេជីវិតឈ្មោលនឹងនៅទីនោះរួចរាល់ដើម្បីជួបវា។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រតិទិនអូវុល ឬកម្មវិធីដើម្បីតាមដានរដូវមានកូន និងថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរយៈពេលនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក ឬថាតើអ្នកកំពុងបញ្ចេញពងអូវុលត្រឹមត្រូវឬអត់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមិនកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ក៏ដោយ វាជាការសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ដំណាក់កាលលូទីល គឺជាផ្នែកមួយនៃវដ្តរដូវ ដែលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល ហើយបញ្ចប់ដោយការមករដូវបន្ទាប់។
- ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនកើនឡើង ដែលរៀបចំជញ្ជាំងស្បូនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។
- ដំណាក់កាល luteal ធម្មតាមានរយៈពេលពី 10-17 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើវាតិចជាង 10 ថ្ងៃ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលខ្លី ហើយប្រសិនបើវាលើសពី 18 ថ្ងៃ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលវែង។
- ការមានដំណាក់កាល luteal ខ្លីអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
- ទោះបីជាការមានគភ៌កើតឡើងក្នុងដំណាក់កាល luteal ក៏ដោយ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមានផ្ទៃពោះគឺពីរបីថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីវដ្តរដូវ ឬការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment