វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធុញទ្រាន់បន្តិច។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះរឿងទាំងនេះនៅពេលដែលជីវិតបន្តទៅមុខ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ភាពអស់សង្ឃឹម និងខ្វះការលើកទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដែរឬទេ? តើវាដូចជាពពកខ្មៅងងឹតមួយព្យួរលើចិត្តរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ប្រធានបទដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ឬ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក ។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជា ស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបាន ដែល ហួសពីការមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពសោកសៅមួយឬពីរថ្ងៃនោះទេ វាគឺជាភាពសោកសៅយ៉ាងខ្លាំងដែលមានរយៈពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍ ហើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។
យោងតាមសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) មានរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតដែលអាចមើលឃើញបន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាសំខាន់ទាំងពីរនេះ។ សូមគិតអំពីវា តើអ្នកក៏ជួបប្រទះរឿងទាំងនេះដែរទេ?
| រោគសញ្ញា | តើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? |
|---|---|
| អស់កម្លាំងជាប់លាប់ | ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគ្មានថាមពល។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើកិច្ចការតូចតាចបំផុតទេ។ ទោះបីជាខ្ញុំគេងពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ ក៏ភាពអស់កម្លាំងមិនបាត់ទៅណាដែរ។ |
| អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ ឬកំហុសដែលមិនសមហេតុផល | ខ្ញុំតែងតែគិតរឿងដូចជា "ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ" "អ្វីៗទាំងអស់ជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ"។ ខ្ញុំតែងតែស្ដាយក្រោយចំពោះកំហុសចាស់ៗ។ |
| ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត | ខ្ញុំមិនអាចផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើការអានសៀវភៅ មើលទូរទស្សន៍ ឬធ្វើការបានទេ។ ខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនម៉ោងគិតអំពីសូម្បីតែការសម្រេចចិត្តតូចតាចបំផុត។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរដំណេក | ទាំងអ្នកមិនអាចគេងលក់ទេ មិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ (Insomnia) ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ ហើយគេងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរ (Hypersomnia)។ |
| អាន់ហេដូនី (ខ្វះភាពរីករាយពីអ្វីទាំងអស់) | បំណងប្រាថ្នាចង់និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ស្តាប់បទចម្រៀង ឬមើលភាពយន្តដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន ឥឡូវនេះបានបាត់អស់ទាំងស្រុងហើយ។ គ្មានអ្វីនាំមកឱ្យខ្ញុំនូវសេចក្តីរីករាយនោះទេ។ |
| ភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ឬ ភាពយឺតយ៉ាវនៃរាងកាយ | ទាំងអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន និងមិនអាចនៅស្ងៀមនៅកន្លែងតែមួយ ឬល្បឿននៃការនិយាយ ការគិត ឬការដើររបស់អ្នកថយចុះខុសពីធម្មតា។ |
| គំនិតអំពីការស្លាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត | ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជីវិតគ្មានន័យទេ។ គំនិតដូចជា "ខ្ញុំស្ដាយណាស់ដែលខ្ញុំស្លាប់ទៅ" តែងតែផុសឡើងក្នុងចិត្ត។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទម្ងន់រាងកាយ | បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេកដោយសារតែការញ៉ាំច្រើនពេក (ការប្រែប្រួលទម្ងន់លើសពី 5% ក្នុងមួយខែ)។ |
រឿងសំខាន់គឺថា មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរនេះសុទ្ធតែមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើនកើតឡើងជាមួយគ្នា ហើយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ គ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។
តើហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាងសម្រាប់ស្ត្រីដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ស្ត្រីមានឱកាសកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនជាងបុរសពីរដង។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
- ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលពេញវ័យ ការមករដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ក្រោយសម្រាលកូន និងអស់រដូវ អាចប៉ះពាល់ដល់គីមីវិទ្យាខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- សម្ពាធរបៀបរស់នៅ៖នេះក៏ដោយសារតែភាពតានតឹងដែលស្ត្រីជួបប្រទះដោយសារតែការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ ដូចជាការធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពរវាងការងារ និងកិច្ចការផ្ទះ ការថែទាំកូន និងការថែទាំឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ នៅក្នុងវប្បធម៌របស់ប្រទេសយើង។
តើរោគសញ្ញាខុសគ្នាចំពោះបុរសនៅពេលពួកគេជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
ជារឿយៗ បុរសមិនសូវស្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ នៅពេលដែលវាកើតឡើង។ ដោយសារតែគំរូសង្គមដូចជា "បុរសមិនគួរយំ" និង "បុរសគួរតែរឹងមាំ" ធ្វើឱ្យពួកគេស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬសុំជំនួយ។
ដូច្នេះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេចេញមកតាមវិធីផ្សេង។
- កំហឹងមិនសមហេតុផល និងឆាប់ខឹង។
- ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន (ជួនកាលជាលទ្ធផលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួនកាលជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។
- ទំនោរធ្វើបាបអ្នកដទៃឬខ្លួនឯង។
- ឥរិយាបថប្រថុយប្រថាន (ដូចជាការបើកបរលឿនពេក)។
តើមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអ្វីខ្លះ?
គ្មានមូលហេតុតែមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឥទ្ធិពលហ្សែន ការប្រែប្រួលសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល និងព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិត។ ទាំងនេះគឺជារឿងសំខាន់ៗដែលអាច "បង្ក" ឲ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់៖ តាមរយៈការស្លាប់ ការលែងលះ ឬការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម៖ ភាពឯកា អារម្មណ៍នៃការនៅម្នាក់ឯង។
- ការផ្លាស់ប្តូរធំៗក្នុងជីវិត៖ បាត់បង់ការងារ ចូលនិវត្តន៍ ផ្លាស់ទៅតំបន់ផ្សេង។
- បញ្ហាទំនាក់ទំនង៖ បញ្ហារយៈពេលវែងក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ។
- ទទួលរងនូវការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវភេទ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមាន វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការលាក់វាទុក។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។
គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន សួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រួសាររបស់អ្នក។
សូមចងចាំ ថា មិនមានការធ្វើតេស្តឈាម ការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តឈាមមួយចំនួន ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀតដែលអាចបង្ករោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ដែលជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនសកម្ម ក៏អាចបង្ករោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
តើមានវិធីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្វីខ្លះ?
នេះជាដំណឹងល្អ៖ ទោះបីជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ វាអាចព្យាបាល និងជាសះស្បើយបានដោយជោគជ័យ។
វិធីព្យាបាលមានភាពខុសគ្នាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។ វិធីព្យាបាលសំខាន់ៗមានដូចជា៖
១. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំដែលកែតម្រូវអតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើ យ៉ាងពិតប្រាកដតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីមើលលទ្ធផល។ ប្រសិនបើថ្នាំមួយមិនមានប្រសិទ្ធភាព គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសាកល្បងថ្នាំមួយផ្សេងទៀត។
២. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ការព្យាបាលការនិយាយ" នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
ជារឿយៗ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលទាំងពីរនេះរួមគ្នា។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង នៅពេលដែលជំងឺនេះមិនឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំ គ្រូពេទ្យអាចបញ្ជូនអ្នកទៅព្យាបាលឯកទេសផ្សេងទៀត ដូចជា "ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី (ECT)"។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃបេះដូង ឬជាការស្រមើស្រមៃនោះទេ។ វាគឺជា ជំងឺពិតប្រាកដមួយ ដែលអាចព្យាបាលបាន។
- មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអារម្មណ៍សោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភាពសោកសៅយ៉ាងខ្លាំង ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
- កុំឈប់ប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ ជាពិសេសថ្នាំដោយមិនគិត។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ជំងឺអាចនឹងកើតឡើងវិញ។
- ការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់ដែលកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការយល់ពីគាត់ ឬនាង បញ្ជូនគាត់ ឬនាងទៅទទួលការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ និងផ្តល់កម្លាំងសម្រាប់ដំណើរនោះ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment