តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ? នេះជាវិធីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈឺ!

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏អាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ហេតុអ្វី? ជំងឺណាមួយដូចជា ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា គ្រុនក្តៅ ឈឺពោះ ឬក្អួត អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមេរោគ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ វាបញ្ចេញអរម៉ូនដោយសារតែភាពតានតឹង ដែលអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ នៅពេលដូចនេះ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើងជាងធម្មតា។

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកឈឺ?

កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែអនុវត្តតាមរឿងទាំងនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ យើងក៏ហៅវាថា "ផែនការថ្ងៃឈឺ"។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើផែនការបែបនេះជាមុន។

• ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក រៀងរាល់ ៤ ម៉ោងម្តង ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកកំពុងឡើង ធ្លាក់ចុះ ឬនៅតែធម្មតាឬអត់។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសារធាតុ ketones៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ហើយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកលើសពី 240mg/dL ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះ អ្នកក៏គួរតែពិនិត្យទឹកនោមរបស់អ្នកសម្រាប់សារធាតុ ketones ផងដែរ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សារធាតុ ketones គឺជាផលិតផលកាកសំណល់ដែលត្រូវបានផលិតនៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចប្រើគ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពល ហើយជំនួសមកវិញគឺដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល។ នេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង ដូចជាជំងឺជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសារធាតុ ketones នៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU)។

• ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក៖ ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រុនក្តៅគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហាររឹងបានទេ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវសម្រាប់រាល់ម៉ោងដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក។ នេះជាការសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្អួត ឬឈឺក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬទៅ ETU។

• កុំឈប់ចាក់អាំងស៊ុយលីន៖ នេះជាកំហុសដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហាររឹងបានក៏ដោយ កុំឈប់ចាក់អាំងស៊ុយលីន។អំឡុងពេលមានជំងឺ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចកើនឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការអាំងស៊ុយលីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីមួយដែលមានជាតិស្ករ ដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយថ្នាំលេប៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកប្រហែលជាត្រូវឈប់លេបថ្នាំលេបមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ Metformin) នៅពេលអ្នកឈឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• ពេលប្រើថ្នាំដទៃទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទិញថ្នាំពីឱសថស្ថានដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជាក្អក និងស្លេស វាអាចមានជាតិស្ករ។ ដូច្នេះ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីផលិតផលដែលគ្មានជាតិស្ករ។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីនៅពេលអ្នកឈឺ?

កុំរំលងអាហារព្រោះវាពិបាកញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម (hypoglycemia) ដែលអាចជាបញ្ហា។ ដូច្នេះ សូមញ៉ាំអ្វីដែលងាយស្រួលញ៉ាំ មិនហឹរពេក និងងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះ។ ព្យាយាមញ៉ាំ កាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 30-50 ក្រាមរៀងរាល់ 3-4 ម៉ោងម្តង ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវថាមពលដែលវាត្រូវការ បញ្ឈប់ការបង្កើត ketones និងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកពីការធ្លាក់ចុះទាបពេក។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំអាហារ សូមសាកល្បងទាំងនេះ។ អាហារនីមួយៗមានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 15 ក្រាម។

លើសពីនេះ អ្នកអាចផឹកទឹកដែលគ្មានកាឡូរី (ឧទាហរណ៍ ទឹក សូដារបបអាហារ និងទឹកស៊ុបគ្មានជាតិប្រៃ) ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ពេលខ្លះវាអាចជាការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរឿងទាំងនេះពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយដូចខាងក្រោម សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ សុខភាពរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។