តើអ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងតូចតាចដែរទេ? (ការភ័យខ្លាចមីក្រូ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះរឿងតូចតាចបំផុត - ដូចជាស្រមោចតូចមួយ ធូលីដីមួយដុំ ឬសូម្បីតែគ្រាប់អង្ករ? ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះវាដោយខ្លួនឯង ឬប្រហែលជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ធ្លាប់ជួបប្រទះ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចតូចមួយនោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលជ្រៅជាងនេះបន្តិច ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតាចំពោះរឿងតូចតាចបែបនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជា ជំងឺមីក្រូហ្វូប៊ី ។

តើ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ​ជា​អ្វី? តើ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​មីក្រូ​គឺ​ដូចគ្នា​ដែរ​ឬ​ទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច ​គឺជា ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មិន​ធម្មតា និង​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ចំពោះ​អ្វី​មួយ ទីកន្លែង សត្វ ឬ​ស្ថានភាព​ណាមួយ។ ឥឡូវនេះ មើល៍ យើងទាំងអស់គ្នា​សុទ្ធតែ​ខ្លាច​របស់​របរ​បន្តិចបន្តួច។ វាជារឿងធម្មតាទេ​ដែល​យើង​ខ្លាច​កម្ពស់ ឃើញ​ឈាម ហោះហើរ​លើ​យន្តហោះ... ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ ការភ័យខ្លាច​នេះ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​រហូត​ដល់​មិនអាច​អនុវត្ត​កិច្ចការ​ប្រចាំថ្ងៃ​បាន​។ យើង​ត្រូវបាន​ល្បួង​ឱ្យ​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់យ៉ាង​ដើម្បី​ជៀសវាង​រឿង​ដែល​យើង​ខ្លាច។

ដូច្នេះ មីក្រូហ្វូប៊ី គឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ មួយ។ នោះគឺវាគឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនធម្មតាចំពោះ រឿងតូចតាច ។ តាមពិតទៅ មនុស្សទាំងនេះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ដែលរឿងតូចតាចទាំងនោះអាចបង្កឡើង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានជំងឺភ័យខ្លាចច្រើនជាងមួយ។ ឧទាហរណ៍ មីក្រូហ្វូប៊ី ក៏អាចត្រូវបានអមដោយរឿងដូចជា៖

• Entomophobia៖ ការភ័យខ្លាចសត្វល្អិត។
• អាយអាត្រូហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចគ្រូពេទ្យ។
• មីសូប៊យ៖ ខ្លាចមេរោគ។
• ណូសូកូមេហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចមន្ទីរពេទ្យ។
• ណូសូហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចនៃជំងឺ។
• ថាណាតូហ្វូប៊ី៖ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំក៏មានជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូហ្វូប៊ីដែរ?

រឿងតូចតាច គឺជារឿងដែលមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ភាគច្រើនវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន នៅពេលដែលពួកគេឃើញ ឬគិតអំពីរឿងតូចតាចទាំងនេះ វាបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ។ ជួនកាលរឿងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភបែបនេះអំពីរឿងតូចតាច ហើយវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយនិយាយអំពីវា។ មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការមានជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះទេ។ មានការព្យាបាលល្អៗ សម្រាប់បញ្ហាទាំងនេះ ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូនេះវិវត្ត? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

មានកត្តាសំខាន់ពីរដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូ៖ ហ្សែន និង កត្តាបរិស្ថាន។

• ហ្សែន៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ពោលគឺម្តាយ ឪពុក ឬបងប្អូនរបស់អ្នក ធ្លាប់មានជំងឺអារម្មណ៍មួយចំនួន អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ប្រភេទនេះ។
• កត្តាបរិស្ថាន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹង របួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសាររឿងតូចតាច វាក៏អាចរួមចំណែកដល់ជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូផងដែរ។ នេះក៏អាចជាកត្តាមួយផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការឆ្លងមេរោគ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ហួសចិត្តដោយគិតថាមានរឿងតូចតាចមួយបណ្តាលឱ្យមានវា។

តើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ជំងឺ​មីក្រូហ្វូប៊ី​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ?

ក្នុងករណីមីក្រូហ្វូប៊ីយ៉ា ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ក៏ដូចជាការឆ្លើយតបខាងរាងកាយអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា៖

អ្នកអាចធ្វើរឿងដូចនេះដើម្បីជៀសវាងរឿងតូចតាចដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ៖

• ព្យាយាមមិនចាកចេញពីផ្ទះទាល់តែសោះ៖ ពីព្រោះពួកគេអាចនឹងឃើញរបស់តូចមួយនៅខាងក្រៅកន្លែងណាមួយ ហើយខ្លាចវា។
• ការជៀសវាងអាហារមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ ការជៀសវាងអង្ករ មី សណ្តែក ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិដទៃទៀតដែលមានបំណែកតូចៗ។
• ការជ្រើសរើសតែការងារមួយចំនួន៖ ស្វែងរកការងារដែលមិនសូវពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាតូចតាច។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់កុំឱ្យបំផ្លាញរបស់របរ៖ ពីព្រោះប្រសិនបើមានអ្វីមួយបែក អ្នកនឹងត្រូវរើសយកបំណែកតូចៗចេញ។
• បិទបង្អួចផ្ទះ និងឡានឲ្យជិតគ្រប់ពេល៖ ព្រោះខ្លាចរបស់តូចៗដូចជាលំអងផ្កាពីខាងក្រៅចូលមកខាងក្នុង។

គ្រាន់តែគិតទៅ មនុស្សមួយចំនួនមិនហ៊ានចូលទៅជិតស្រមោចមួយហ្វូងតូចនោះទេ។ ឬប្រសិនបើពួកគេកំពប់ស្ករបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងផ្ទះបាយ ពួកគេរង់ចាំនរណាម្នាក់មកសម្អាតវា ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានប៉ះវាផង។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលហៅថាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។

ប្រតិកម្ម​រាងកាយ៖

នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនេះ រាងកាយរបស់យើងក៏មានប្រតិកម្មតាមវិធីជាក់លាក់មួយចំនួនផងដែរ។ ទាំងនេះគឺ៖

• ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
• ចង្វាក់បេះដូងលឿន
• ភាពតានតឹង
• បែកញើស
• ញ័រ

តើ​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ជំងឺ​មីក្រូហ្វូប៊ីក​យ៉ាង​ដូចម្តេច? (ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ)

វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមីក្រូហ្វូប៊ីដោយស្តាប់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរោគសញ្ញា និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ពួកគេអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលឃើញរឿងតូចតាច?
• តើ​រឿង​តូចតាច​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រំខាន​បំផុត?
• តើអ្នកធ្លាប់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយសារតែការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងតូចតាចនេះទេ?
• តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺភ័យខ្លាចដូចខាងលើនេះដែរឬទេ?
• តើអ្នកគិតអំពីរឿងតូចតាចទាំងនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
• តើ​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក​ទាក់ទង​នឹង​រឿង​តូចតាច​មាន​លក្ខណៈ និង​ភាពធ្ងន់ធ្ងរ​យ៉ាងណា​?
• តើអ្នកកំពុងជៀសវាងសកម្មភាព ឬទីកន្លែងមួយចំនួនដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះមែនទេ?

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​មីក្រូហ្វូប៊ី? (ការ​ព្យាបាល)

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូគឺ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកបន្តិចម្តងៗអំពីស្ថានភាពតូចៗ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ស្រមៃមើល ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូអាចចាប់ផ្តើមដោយបង្ហាញអ្នកនូវរូបភាពនៃមេរោគ ឬរបស់តូចៗផ្សេងទៀត។

យូរៗទៅ នៅពេលអ្នករីកចម្រើន អ្នកអាចនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យប៉ះវត្ថុតូចៗ ឬទៅកន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ខ្លាចទៅពីមុន។ នៅពេលដែលការព្យាបាលនេះទទួលបានជោគជ័យ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភតិចជាងមុនអំពីការមើលឃើញ ឬការនៅជុំវិញវត្ថុតូចៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

តើមានការព្យាបាលអ្វីខ្លះទៀត?

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលចម្បងនេះ មានការព្យាបាលជាច្រើនទៀតដែលអាចជួយបាន៖

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នៅក្នុង CBT អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកជួយអ្នកស្វែងយល់ពីគំនិតរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាចចំពោះរឿងតូចតាច។ ពួកគេក៏ជួយអ្នករៀនជំនួសគំនិត និងឥរិយាបថអវិជ្ជមានទាំងនោះជាមួយនឹងជម្រើសដែលប្រសើរជាង និងមានសុខភាពល្អជាងមុនផងដែរ។
• ថ្នាំ៖ ថ្នាំមិនអាចព្យាបាលជំងឺមីក្រូហ្វូប៊ីយ៉ាបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ អាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះបាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចចេញទៅក្រៅម្តងទៀត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងរឿងតូចតាច ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយបន្ធូរបន្ថយរយៈពេលអន្តរកាលនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលេបតែក្រោមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។
• បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ បច្ចេកទេសទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ រឿងដូចជា យូហ្គា និង សមាធិ អាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយទំនោរនៃ ការភ័យស្លន់ស្លោ ចំពោះរឿងតូចតាច។

តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីការពារជំងឺភ័យខ្លាចមីក្រូទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភ មានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកវា។ ដោយធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាច។

រឿងទាំងនេះអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ៖

• ការកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនកម្សាន្ត។
• ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (ឧទាហរណ៍ ការសម្រាក ការចំណាយពេលធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត)។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ផ្សេងៗទៀត។
• ការចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
• ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីមួយ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគិតរបស់អ្នកអំពីជំងឺភ័យខ្លាចនេះ។

តើ​ទស្សនវិស័យ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​មីក្រូហ្វូប៊ីក​មាន​អ្វីខ្លះ? (ទស្សនវិស័យ)

ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀតអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះរឿងតូចតាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះសូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដែរ។ ការដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ចិត្តនៅពេលដែលអ្នកប៉ះពាល់នឹងអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចអាចជួយអ្នកការពារការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចផ្តល់ដំបូន្មានបន្ថែមដល់អ្នក ឬណែនាំការព្យាបាលបន្ថែម។

តើ​មាន​រឿង​សំខាន់ៗ​អ្វី​ទៀត​ដែល​ត្រូវ​ដឹង​នៅពេល​រស់នៅ​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​មីក្រូហ្វូប៊ី?

អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចចំពោះរឿងតូចតាចនោះទេ។ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខ្លាំងទាំងនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅជីវិតឯករាជ្យជាងមុន។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែកុំឱ្យរឿងនោះធ្វើឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក អ្នកអាចបន្តការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

ចូរចងចាំថា គ្មានអ្វីត្រូវខ្មាស់អៀនចំពោះការមានការភ័យខ្លាចនេះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមានជំងឺភ័យខ្លាចខុសៗគ្នា។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។ នោះជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។

នៅពេលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងរឿងតូចតាច ស្ថានភាពនេះអាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាល ហើយរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយជោគជ័យ រឿងតូចតាចនឹងមិនរំខានអ្នកច្រើនទេ ហើយអ្នកនឹងអាចផ្តោតលើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើម្តងទៀត។

សេចក្តីសង្ខេប (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីជំងឺមីក្រូហ្វូប៊ីដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ គឺការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះរឿងតូចតាច។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចតូចតាចនោះទេ វាគឺជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ដែលមានន័យថាវាជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការការព្យាបាល។

• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំខ្មាស់អៀន ហើយស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
• មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចជា ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និង ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)។
• ថ្នាំ និងបច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក៏អាចជួយបានដែរ។
• អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ដោយមានជំនួយ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតធម្មតាបានម្តងទៀត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងរងទុក្ខដោយអ្វីមួយដូចនេះ សូមនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ សុំជំនួយ។ នោះជារឿងសំខាន់បំផុត។

ការភ័យខ្លាច មីក្រូ , ការភ័យខ្លាច, ការភ័យខ្លាច, រឿងតូចតាច, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ការព្យាបាល