តើអ្នកតែងតែងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃមែនទេ? មកៗ តោះយើងមកនិយាយអំពីការធ្វើតេស្ត Multiple Sleep Latency Test (MSLT)!

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ងងុយគេងញឹកញាប់នៅពេលថ្ងៃដែរឬទេ? ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ តើអ្នកពិបាកនៅភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃ ហើយអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកកំពុងបិទដែរឬទេ? បន្ទាប់មក នេះគឺនិយាយអំពីការធ្វើតេស្តពិសេសមួយ ដែលអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការធ្វើតេស្ត Multiple Sleep Latency Test ឬ MSLT Test ដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតហៅវាយ៉ាងខ្លី។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី និងហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានធ្វើឡើង។

តើការធ្វើតេស្តភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេងច្រើនដង (MSLT) ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការធ្វើតេស្ត MSLT នេះវាស់ស្ទង់ថាតើអ្នកងងុយគេងលឿនប៉ុណ្ណានៅពេលថ្ងៃ (នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេង ) និងដំណាក់កាលនៃការគេងដែលអ្នកឆ្លងកាត់នៅពេលអ្នកគេងលក់។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រើប្រាស់ការធ្វើតេស្តនេះដើម្បីជួយកំណត់មូលហេតុនៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃហួសប្រមាណរបស់អ្នក និងដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាគេងមិនលក់។

តើការធ្វើតេស្ត MSLT នេះរកឃើញអ្វីពិតប្រាកដ?

ការធ្វើតេស្ត MSLT ភាគច្រើនជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណលក្ខខណ្ឌដូចជា៖

• ជំងឺងងុយគេងពេលថ្ងៃ (Narcolepsy)៖ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពងងុយគេងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលថ្ងៃ និងការចាប់ផ្តើមងងុយគេងភ្លាមៗ។
• ការគេងមិនលក់ច្រើនពេក៖ នេះក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការគេងច្រើនពេកផងដែរ។ ទោះបីជាអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ក៏ដោយ អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។

តើ MSLT ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណា?

ការធ្វើតេស្ត MSLT នេះត្រូវបានធ្វើឡើង នៅពេលថ្ងៃ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាតែងតែត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីការសិក្សាអំពីការគេងពេញមួយយប់។ នោះគឺ គ្រូពេទ្យធ្វើការសិក្សាអំពីការគេងពេញមួយយប់ជាមុនសិន (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា "Polysomnography") ដើម្បីទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃការគេងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកពួកគេធ្វើ MSLT នេះ។

តើការធ្វើតេស្ត MSLT នេះសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នកណា?

ប្រសិនបើអ្នកក៏មានការលំបាកក្នុងការនៅភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃ ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្ត MSLT នេះ។ ស្រមៃមើលថា ប្រសិនបើភាពងងុយគេងនេះរារាំងអ្នកពីការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ រំខានដល់ការងាររបស់អ្នកនៅការិយាល័យ កិច្ចការសាលា ឬសូម្បីតែអន្តរកម្មសង្គមប្រចាំថ្ងៃ វាជាអ្វីដែលត្រូវយកមកពិចារណា។ ជាពិសេសប្រសិនបើភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃនេះនៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនខែ វាពិតជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។

មុននឹងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរធ្វើតេស្ត MSLT ដែរឬទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នក ធ្វើតេស្តមួយហៅថា Epworth Sleepiness Scale ។ វាមានសំណួរចំនួនប្រាំបីដែលអ្នកឆ្លើយដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវគំនិតអំពីរបៀបដែលភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើការធ្វើតេស្ត MSLT នេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដ?

ការធ្វើតេស្ត MSLT វាយតម្លៃពីភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ការគេងពេលថ្ងៃចំនួនប្រាំដង ។ បន្ទាប់ពីការគេងពេលថ្ងៃនីមួយៗ អ្នកនឹងទទួលបានការសម្រាកពីរម៉ោងរវាងការគេងពេលថ្ងៃនីមួយៗ។ នៅពេលអ្នកគេងពេលថ្ងៃនីមួយៗ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាតូចៗត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាមួយចំនួនត្រូវបានបំពាក់។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតតាមដានសកម្មភាពខួរក្បាល និងចលនាភ្នែករបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនពិនិត្យមើលថាតើអ្នកងងុយគេងលឿនប៉ុណ្ណា និងថាតើអ្នកចូលដល់ដំណាក់កាលគេងពិសេសមួយដែលហៅថា ការគេងលក់ REM (Rapid Eye Movement) អំឡុងពេលគេងលក់ឬអត់។ ការគេងលក់ REM ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងចូលទៅក្នុងដំណេកជ្រៅ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចូលទៅក្នុងដំណាក់កាល REM សូម្បីតែអំឡុងពេលគេងលក់ក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺគេងមិនលក់ដូចជាជំងឺងងុយគេងមិនលក់ (narcolepsy)។

តើយើងត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេល MSLT?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំជាក់លាក់មួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តតាមមុនពេលធ្វើ MSLT។ ការណែនាំទាំងនេះអាចរួមមាន៖

• រក្សាកាលវិភាគគេង ដោយចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយ រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្ត។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។
• រក្សាកំណត់ហេតុនៃការគេង ដើម្បីកត់ត្រាម៉ោងចូលគេង និងម៉ោងភ្ញាក់ពីគេងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។
• អ្នក​អាច​នឹង​ត្រូវ​បាន​ស្នើសុំ​ឱ្យ​ពាក់ ​ឧបករណ៍​មួយ​ហៅ​ថា actigraph ដែល​អាច​តាមដាន​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង និង​ការ​ភ្ញាក់​របស់​អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នណាមួយ អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។ កុំចាប់ផ្តើម ឬឈប់ប្រើថ្នាំណាមួយដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ការធ្វើតេស្ត MSLT ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសិក្សាអំពីការគេងពេញមួយយប់ (polysomnography) នៅព្រឹកបន្ទាប់។ បន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីការធ្វើតេស្តនៅយប់នោះ អ្នកមានពេលពីរបីម៉ោងដើម្បីសម្រាកមុនពេល MSLT ចាប់ផ្តើម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តបន្ថែម ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម ឬទឹកនោម (ជាពិសេស ការពិនិត្យរកសារធាតុញៀន ) ពីព្រោះថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាស្ថានភាពភ្ញាក់របស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកក៏អាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបំពេញការស្ទង់មតិខ្លីមួយនៅមជ្ឈមណ្ឌលគេងអំពីរបៀបដែលអ្នកគេងផងដែរ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត MSLT?

ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំជាជំហានៗអំពីរបៀបដែលការធ្វើតេស្ត MSLT ត្រូវបានអនុវត្ត៖

១. ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកដេកលើគ្រែ។

2. បុគ្គលិកថែទាំសុខភាពនឹងភ្ជាប់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាមួយចំនួនទៅលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក។

៣. បន្ទាប់មកពិនិត្យមើលថាតើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឬអត់។

៤. បិទភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ ហើយពួកគេក៏ចាកចេញពីបន្ទប់។

៥. អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យគេងលក់មួយភ្លែត។

៦. ពួកគេដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានកំណត់ទុកជាមុន (ជាធម្មតាការគេងមួយដងគឺយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទី)។

៧. ពួកគេនឹងដកឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

៨. អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យឆ្លើយកម្រងសំណួរដែលសួរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក។

៩. បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមាន ពេលសម្រាកពីរម៉ោង ។ ពេលវេលានេះជារបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែនៅភ្ញាក់ក្នុងអំឡុងពេលពីរម៉ោងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចចាកចេញពីមជ្ឈមណ្ឌលគេង ហើយញ៉ាំអាហារសម្រន់ ឬភេសជ្ជៈ។ ប៉ុន្តែកុំផឹកអ្វីដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ តែ ឬសូកូឡា។

អ្នក អាចគេងលក់រហូតដល់ប្រាំដងក្នុងពេលថ្ងៃ តាមវិធីនេះ។អ្នកត្រូវតែលេបវា ជាមួយនឹងការសម្រាកពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីគេងលក់រាល់ពេល។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយពេលអ្នកកំពុងគេង គ្រូពេទ្យ ឬបុគ្គលិកសុខាភិបាលនឹងនៅខាងក្រៅបន្ទប់។ មានមីក្រូហ្វូនទ្វេទិសនៅក្បែរគ្រែ ដូច្នេះអ្នកអាចនិយាយជាមួយពួកគេនៅពេលណាក៏បាន។

បន្ទប់គេង ងងឹត និងស្ងាត់ ។ អ្នកប្រហែលជាចង់យក សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពមកស្លៀក ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្ត។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមិនងងុយគេងអំឡុងពេល MSLT?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! ខ្ញុំនៅកន្លែងចម្លែកមួយ ជាមួយនឹងរបស់ទាំងអស់នេះនៅលើខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនអាចដេកលក់បានទេ"។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់យើងណាម្នាក់ក្នុងការដេកលក់ក្នុងបរិយាកាសថ្មី ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយរបស់យើង។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្ត MSLT ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក 20 នាទីបន្ទាប់ពីម៉ោងចូលគេងដែលបានកំណត់របស់អ្នក ពួកគេនឹងកត់ត្រាវាជា 20 នាទី ទោះបីជាអ្នកមិនបានដេកលក់ក៏ដោយ។ បន្ទាប់មក អ្នកទទួលបានរយៈពេលសម្រាកពីរម៉ោងនោះមុនពេលគេងបន្ទាប់របស់អ្នក។

រឿងមួយចំនួននៅក្នុងការធ្វើតេស្ត MSLT អាចរារាំងអ្នកពីការងងុយគេងនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ មិនអីទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តនេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃរបស់អ្នក។

ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យងងុយគេង អ្នកអាចយករបស់របរដូចខាងក្រោមពីផ្ទះរបស់អ្នកទៅមជ្ឈមណ្ឌលគេង៖

• ខ្នើយ ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ភួយ របស់អ្នក។
• អាន សៀវភៅ (អាននៅពេលទំនេរ)។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកាលវិភាគគេងឱ្យស៊ីសង្វាក់គ្នា រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្ត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរថ្នាំដែលអ្នកលេប។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុក ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ សូដា និងសូកូឡាជាប្រចាំ។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយ ជាតិនីកូទីន ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាចាំបាច់បំផុត អ្នកគួរតែឈប់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពី MSLT?

បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការធ្វើតេស្ត MSLT សម្រាប់ការគេង អ្នកអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ពេលណាត់ជួបតាមដានដើម្បីពិភាក្សាអំពីលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត។

តើ​ការ​ប្រឡង MSLT ទទួល​បាន​ពិន្ទុ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ទិន្នន័យខាងក្រោមត្រូវបានប្រមូលពីលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត MSLT ដើម្បីវាយតម្លៃពីភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃរបស់អ្នក៖

• រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីងងុយគេង (`(ភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេង)`)។
• រលកខួរក្បាល។
• ចលនាភ្នែក។

វិធីដែលការធ្វើតេស្តត្រូវបានផ្តល់ពិន្ទុអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើរបៀបដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកវាស់ស្ទង់ទិន្នន័យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើតម្លៃជាមធ្យមនៃទិន្នន័យ MSLT របស់អ្នកដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺគេងមិនលក់ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងនេះ៖

• ជំងឺងងុយគេងពេលថ្ងៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេល តិចជាង ៨ នាទី ដើម្បីងងុយគេង ហើយអ្នកចូល ទៅក្នុងដំណាក់កាលគេង REM យ៉ាងហោចណាស់ពីរដង ។
• ការគេងមិនលក់ខ្លាំងពេក៖ អ្នកងងុយគេង។ប្រសិនបើវាចំណាយពេលតិចជាង 8 នាទី ប៉ុន្តែអ្នក ចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលគេង REM តិចជាងពីរដង ។

ជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលប្រហែល ១១ នាទីដើម្បីងងុយគេង។ មនុស្សភាគច្រើនចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលគេង REM បន្ទាប់ពីប្រហែល ៩០ នាទី។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រៀបធៀបទិន្នន័យពី MSLT ជាមួយនឹងទិន្នន័យពីការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដូចជា៖

• កំណត់ហេតុ​នៃ​ការគេង​ដែល​អ្នក​បាន​កត់ត្រា​ទុក​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​កន្លងមក​នេះ។
• ទិន្នន័យដែលទទួលបានពីឧបករណ៍ Actigraph ប្រសិនបើពាក់។
• ទិន្នន័យពីការសិក្សាអំពីការគេងពេលយប់ (`(Polysomnography)`)។

ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ពេលឱ្យអ្នកពីរបីថ្ងៃដើម្បីពិភាក្សាអំពីលទ្ធផលជាមួយអ្នកបន្ទាប់ពី MSLT។ ពេលវេលានេះអាចប្រែប្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើគ្រូពេទ្យត្រូវការការធ្វើតេស្តបន្ថែមដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពេញលេញ។

តើ​មាន​អ្វី​បន្ទាប់​បន្ទាប់​ពី MSLT?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត MSLT គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួបជាមួយអ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីផែនការព្យាបាលដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំ ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ទោះបីជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត MSLT មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺគេងមិនលក់ក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានអាការៈងងុយគេងពេលថ្ងៃជាប់រហូត។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ការធ្វើតេស្តបន្ថែមអាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះ។

តើ MSLT មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺងងុយគេង?

ការធ្វើតេស្ត MSLT គឺជា ការធ្វើតេស្តដែលអាចទុកចិត្តបាន សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺងងុយគេងមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនប្រើ MSLT តែម្នាក់ឯងដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យរោគនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តជាច្រើនទៀត។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃរបស់អ្នករំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ ពួកគេនឹងធ្វើតេស្ត MSLT និង/ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត ដើម្បីផ្តល់រោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

អាការៈងងុយគេងពេលថ្ងៃគឺជាស្ថានភាពមួយដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ។ ដើម្បីស្វែងយល់ពី របៀបដែល រោគសញ្ញានេះប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្ត Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺងងុយគេង ឬគេងមិនលក់ខ្លាំង។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចមុនពេលធ្វើតេស្ត MSLT។ ដោយសារតែអ្នកមិនដេកលើគ្រែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងមិនងងុយគេងទេ។ កុំបារម្ភ។ អ្នកអាចយកខ្នើយ ភួយ ជាដើមដែលអ្នកចូលចិត្តទៅមជ្ឈមណ្ឌលគេង។ លើសពីនេះ ការរក្សាកាលវិភាគគេងឱ្យស៊ីសង្វាក់គ្នារយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើតេស្តនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការចូលគេងទាន់ពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយមុន ឬក្រោយការធ្វើតេស្ត សូមសួរក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលលទ្ធផល ហើយបើចាំបាច់ នឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់។វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាដំណេករបស់អ្នក!

---

ការធ្វើតេស្ត ដំណេក , MSLT, ងងុយគេងពេលថ្ងៃ, ងងុយដេក, ងងុយគេងច្រើនពេក, ការគេង REM, ជំងឺនៃការគេង