ពេលខ្លះគ្រោះថ្នាក់តូចតាចកើតឡើងដែលយើងមិននឹកស្មានដល់ មែនទេ? ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានបាល់រឹងមួយបុកចំជើងពេលកំពុងលេងគ្រីឃីត ឬអ្នកបុកកៅអីពេលកំពុងរត់ជុំវិញផ្ទះ ឬអ្នករអិលដួលពេលកំពុងចុះជណ្តើរ។ ក្នុងករណីនោះ ស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនរងរបួសទេ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនឃើញស្នាមកោសឡើយ។ ប៉ុន្តែ សាច់ដុំ នៅខាងក្នុងអាចមានស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ឬក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រថា «(ការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំ)»។ នេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់បន្តិច ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីត្រូវខ្លាចនោះទេ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
តើការរមួលសាច់ដុំជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរមួលសាច់ដុំគឺជាស្នាមជាំលើសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ដូចជាពេលដែលអ្នកវាយសាច់ដុំខ្លាំងដោយវត្ថុមូល (មិនមុត) សរសៃសាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់នៅខាងក្នុងត្រូវបានកំទេចដោយមិនធ្វើឲ្យបែកស្បែកឡើយ។ សូមគិតវាដូចជាចេកដែលត្រូវបានកំទេច។
នៅពេលដែលសាច់ដុំមានស្នាមជាំបែបនេះ សរសៃឈាមតូចៗដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំនោះនឹងបែក។ បន្ទាប់មក ឈាមពីសរសៃឈាមដែលបាក់ទាំងនោះនឹងលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងសាច់ដុំដែលមានស្នាមជាំ។ ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចមើលឃើញរឿងនេះពីខាងក្រៅទេ វាគ្រាន់តែជាស្នាមជាំពណ៌ខៀវនៅលើស្បែកប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ ការឈឺចាប់គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់ ។
ការរមួលសាច់ដុំទាំងនេះអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាអាចព្យាបាលបានដោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការរមួលសាច់ដុំ?
នៅពេលដែលអ្នកមានការរមួលសាច់ដុំ រឿងសំខាន់គឺការឈឺចាប់ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះដែរឬទេ៖
- ការហើមនៅកន្លែងរបួស៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលតំបន់របួសហើម។ ពេលខ្លះយើងក៏ហៅការហើមនេះថា «ហើមស្បែក» ដែរ។
- ស្បែកពណ៌ខៀវ ឬស្នាមជាំ៖ ពេលខ្លះស្បែកអាចមើលទៅមានពណ៌ខៀវ ពណ៌ស្វាយ ឬខ្មៅ ដោយសារតែការហូរឈាមខាងក្នុងសាច់ដុំ។ ពណ៌នេះនឹងប្រែជាពណ៌លឿង ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
- ភាពទន់ខ្សោយ ឬរឹងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលរងរបួស៖ តំបន់នោះអាចមានអារម្មណ៍រឹង និងពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយផងដែរ នៅពេលអ្នកប្រើសាច់ដុំ។
- ការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់សន្លាក់នៅជិតរបួស៖ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នករមួលសាច់ដុំនៅភ្លៅរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការពត់ ឬលាតជង្គង់របស់អ្នក។
អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស រឿងផ្សេងទៀតដូចនេះអាចកើតឡើង៖
ពេលខ្លះ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលប៉ះពាល់ បន្ថែមពីលើការរមួលសាច់ដុំ អាចមានរបួសផ្សេងទៀតផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមាន៖
- ឈាមកកក្នុងសាច់ដុំ៖ នេះជាពេលដែលឈាមប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្នុងសាច់ដុំដែលមានស្នាមជាំ បង្កើតបានជាដុំតូចមួយ។
- ការរមួលក្រពើ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែក។
- សន្លាក់ដែលផ្លាស់ទីតាំង៖ នៅពេលដែលឆ្អឹងពីរក្នុងសន្លាក់មួយរំកិលទៅមកពីកន្លែងដែលវាគួរនៅ។
- ភាពតានតឹងសាច់ដុំ៖នេះក៏ជាការខូចខាតដល់សរសៃសាច់ដុំផងដែរ។
- ឆ្អឹងបាក់៖ ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរពេក ឆ្អឹងអាចនឹងបាក់។
- ការខូចខាតសរីរាង្គខាងក្នុងប្រសិនបើប៉ះចំក្រពះដោយផ្ទាល់៖ ស្ថានភាពនេះធ្ងន់ធ្ងរជាងបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះចំក្រពះខ្លាំង អ្នកអាចបំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុងដូចជាថ្លើម និងលំពែង។
តើស្នាមជាំនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ការរមួលសាច់ដុំច្រើនតែបណ្តាល មកពីការវាយដោយផ្ទាល់ និងខ្លាំងទៅលើសាច់ដុំរបស់អ្នកជាមួយនឹងវត្ថុមូល ។ នេះជាអ្វីដែលគេតែងតែឃើញនៅពេលលេងកីឡា។ របួសទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅក្នុងកីឡាដែលប៉ះទង្គិច ឬកីឡាខ្លាំង។
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងបាល់ទាត់ ហើយមាននរណាម្នាក់រុញអ្នកខ្លាំង ឬអ្នករត់ទៅបុកនឹងអ្វីមួយ។ ឬអ្នកកំពុងលេងគ្រីឃីត ហើយអ្នកត្រូវដំបងវាយ ឬបាល់វាយ។ ការវាយខ្លាំងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំឈឺ។
ឧទាហរណ៍ សាច់ដុំ quadriceps នៅតំបន់ភ្លៅនៃជើងគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសនៅក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់។ ដោយសារតែសាច់ដុំធំៗមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានទីតាំងនៅភ្លៅទាំងនេះ ពួកវាងាយនឹងរងគ្រោះ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់លោតមកលើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដួលមកលើអ្នក សាច់ដុំទាំងនេះអាចរងរបួស។
ម្យ៉ាងទៀត របួសប្រភេទនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែពីការដួលធម្មតា ឬការប៉ះទង្គិចលើអ្វីមួយដែលមានរាងមូលក៏ដោយ។ សូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ រឿងនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកបុកជើងកៅអី ឬប្រសិនបើអ្នករអិលដួលលើឥដ្ឋ ហើយបុកតុ។
តើអ្នកណាជាអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះរឿងនេះ?
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកដែលលេងកីឡាប៉ះទង្គិច និងកីឡាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ទំនងជាមានសាច់ដុំរមួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការដួល ឬគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផងដែរ។
លើសពីនេះ មានកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនេះ។ ពួកវារួមមាន៖
- អាយុ៖ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំទំនងជាដួល ដូច្នេះពួកគេទំនងជារងរបួសប្រភេទនេះ។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយ វិលមុខ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ វាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល និងរមួលសាច់ដុំផងដែរ។
- ជំងឺហូរឈាម៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហូរឈាមដូចជាជំងឺហេម៉ូហ្វីលី អ្នកទំនងជាបាក់សរសៃឈាម និងជាំសាច់ដុំរបស់អ្នក ទោះបីជាមានរបួសតិចតួចក៏ដោយ។
- ការជក់បារី៖ ការជក់បារីកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលរបួសយឺត ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំសាច់ដុំ វាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
តើរឿងនេះអាចបង្កផលវិបាកអ្វីខ្លះ?
ខណៈពេលដែលសរសៃសាច់ដុំភាគច្រើនជាសះស្បើយបានយ៉ាងងាយស្រួល សរសៃសាច់ដុំកម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមាន ផលវិបាក ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ។
១. រោគសញ្ញាបន្ទប់តូចចង្អៀត៖
នេះជា ស្ថានភាពមួយដែលទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះ។ស្រមៃថាសាច់ដុំនៅជើង ឬដៃរបស់អ្នកគឺដូចជាបន្ទប់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅខាងក្នុង។ បន្ទប់ទាំងនេះត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភ្នាសរឹងមួយ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំមានស្នាមជាំ ប្រសិនបើឈាមចាប់ផ្តើមហូរយ៉ាងលឿន សម្ពាធនៅខាងក្នុងបន្ទប់នោះនឹងកើនឡើងភ្លាមៗ។ វាដូចជាការបំពេញប៉េងប៉ោងដោយទឹក។
នៅពេលដែលសម្ពាធនេះកើនឡើង សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមនៅក្នុងបន្ទប់នោះត្រូវបានដកហូតឈាម អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះ ពិតជាឈឺចាប់ និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងអាចត្រូវការ ការវះកាត់បន្ទាន់ ទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅតំបន់ដែលរងរបួស ឬប្រសិនបើការហើមហាក់ដូចជាកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
២. ជំងឺរលាកសាច់ដុំឆ្អឹង (Myositis)៖
នេះជាផលវិបាកមួយទៀត។ នេះជាពេលដែល បំណែកឆ្អឹងបង្កើតនៅខាងក្នុងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ? មែនហើយ ឆ្អឹងអាចបង្កើតនៅខាងក្នុងសាច់ដុំ។ ជួនកាលវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីមានការរមួលសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសាច់ដុំលឿនពេកដោយមិនបានសម្រាកវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ស្ថានភាពនេះ (ជំងឺរលាកសាច់ដុំអូស្ស៊ីហ្វាកង់ស៍) អាចនឹងមិនលេចឡើងរហូតដល់ប្រហែលពីរទៅបួនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរបួស។
តើគ្រូពេទ្យដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថាវាមានវត្តមាន?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យរបួសរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នករងរបួស។
បន្ទាប់មក វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងដាក់សម្ពាធទៅលើតំបន់ផ្សេងៗនៃសាច់ដុំដែលរងរបួស ហើយពិនិត្យមើលជួរនៃចលនារបស់សន្លាក់នៅក្នុងតំបន់នោះ។
ពេលខ្លះ ដើម្បីមើលខាងក្នុងជាលិកាទន់របស់អ្នក គ្រូពេទ្យក៏អាចធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖
- ការស្កេនរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យសង្ស័យថាអ្នកមានស្នាមជាំឆ្អឹង បាក់ឆ្អឹង ឬស្ថានភាព "Myositis Ossificans" ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គាត់នឹងបញ្ជាឱ្យថត "(CT scan)" ឬ "(X-ray)"។
តើអ្នកព្យាបាលសាច់ដុំដែលជាំដោយរបៀបណា?
ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សភាគច្រើនអាចជាសះស្បើយពីសាច់ដុំរមួល ដោយការសម្រាក និងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំទៅប្រាំពីរថ្ងៃ បន្ទាប់ពីរបួស។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសាច់ដុំជាសះស្បើយ។
អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖
- ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ RICE៖ RICE គឺជាអក្សរទីមួយនៃពាក្យអង់គ្លេសចំនួនបួន។
- R - សម្រាក៖ ផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំដែលរងរបួសសម្រាក។ នេះមានន័យថាកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា។
- I - ទឹកកក៖ ស្អំទឹកកកលើកន្លែងដែលរងរបួស។ វានឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ កុំស្អំទឹកកកលើសពី ១៥-២០ នាទីក្នុងមួយពេល។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- គ - ការបង្ហាប់៖ រុំកន្លែងដែលរងរបួសដោយបង់រុំយឺត។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាតឹងពេក។
- អ៊ី - កម្ពស់៖ រក្សាកន្លែងដែលរងរបួសឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកពេលសម្រាក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាជាជើងរបស់អ្នក សូមដាក់ខ្នើយមួយនៅពីលើ។
វិធីសាស្ត្រ «(RICE)» នេះគឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
- ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs)៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ ពួកវាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាក ឬហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំ NSAIDs ទាំងនេះមិនគួរប្រើលើសពីពីរបីថ្ងៃដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ការរមួលសាច់ដុំកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនា។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងគ្លីនិក និងនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួប។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកក៏អាចម៉ាស្សាសាច់ដុំដែលរងរបួស ឬប្រើការរំញោចដោយអគ្គិសនី (ការព្យាបាលដោយអគ្គិសនី) ដើម្បីជំរុញជាលិកា។ ការព្យាបាលទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។
កម្រណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមាន "រោគសញ្ញា Compartment Syndrome" ឬ "Myositis Ossificans" ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់របួសសាច់ដុំជាសះស្បើយ គឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស និងរបៀបដែលអ្នកថែទាំវា ។ របួសសាច់ដុំកម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរអាចចំណាយពេល ប្រហែលបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយ។ របួសសាច់ដុំកម្រិតតូច និងស្រាលនឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេល ប្រាំទៅប្រាំពីរថ្ងៃ ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកប្រើសាច់ដុំនោះច្រើនពេកបន្ទាប់ពីរបួស ឬប្រសិនបើអ្នកលាតសន្ធឹងវាច្រើនពេក វាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏ល្អបំផុតអំពីរយៈពេលដែលវានឹងត្រូវការ។ ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គាត់ ឬនាងឲ្យបានច្បាស់លាស់ ហើយការជាសះស្បើយរបស់អ្នកនឹងរលូន និងគ្មានការឈឺចាប់។
តើអាចការពារការរមួលសាច់ដុំបានទេ?
ដូចដែលយើងមិនអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់បាន យើងក៏មិនអាចការពារការរមួលសាច់ដុំទាំងអស់បានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖
- ហ្វឹកហាត់ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំ និងបន្ធូរសាច់ដុំ មុន និងក្រោយពេលលេងកីឡា។
- ពាក់ឧបករណ៍ការពារនៅពេលលេងកីឡាដែលមានការប៉ះទង្គិចគ្នា និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យ។
- ដើម្បីការពារការដួល សូមដករបស់របរដែលមិនចាំបាច់ និងរបស់របរដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំពប់ដួលនៅក្នុងផ្ទះ និងបរិស្ថានជុំវិញរបស់អ្នក ហើយរក្សាវាឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមពិចារណាប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរនៅពេលដើរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហូរឈាម វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងសកម្មភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំស្រាល ឬស្រាលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការរមួលសាច់ដុំកម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ ឬសញ្ញានៃផលវិបាកដែលអាចកើតមាន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬស្ពឹកនៅតំបន់ដែលរងរបួស។
- ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការប្រើសន្លាក់ដែលរងរបួស។
- ប្រសិនបើការហើមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយមិនត្រូវបានធូរស្រាលដោយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតា។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ។
ការរងរបួសមិនមែនជារឿងសប្បាយទេ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា សរសៃពួរភ្លៅអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដោយការសម្រាក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការសម្រាកពីសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជា រឿងសំខាន់ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពរាងកាយវិញឆាប់ពេកបន្ទាប់ពីរបួស អ្នកអាចធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែអាក្រក់ និងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការហើមយ៉ាងលឿន ស្ពឹក ខ្សោយ ឬឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានបន្ទាប់ពីរងរបួសសាច់ដុំរបស់អ្នក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ជូនពរអ្នកឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ!
របួស សាច់ដុំ , ស្នាមជាំសាច់ដុំ, សរសៃពួររមួល, របួសកីឡា, ការព្យាបាល RICE, ការឈឺចាប់, ហើម, រោគសញ្ញាប្រហោងឆ្អឹង, ជំងឺរលាកសាច់ដុំ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។