អ្នកប្រហែលជាបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសង្គមដែលនិយាយថា "សម្អាតភាពកខ្វក់ទាំងអស់នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក លុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក និងរួចផុតពីជំងឺ"។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ' សម្អាតពោះវៀនធំ '។ នៅពេលមើលដំបូង វាហាក់ដូចជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាអ្វី? តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូចដែលវាអះអាងឬក៏វាជាគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី។
តើការសម្អាតពោះវៀនធំជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «ការសម្អាតពោះវៀនធំ» គឺជាដំណើរការនៃការសម្អាត និងបន្សុទ្ធពោះវៀនធំ (colon) នៃរាងកាយរបស់យើងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ពោះវៀនធំគឺជាផ្នែកចុងក្រោយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង។ នេះជាកន្លែងដែលរាងកាយស្រូបយកទឹក សារធាតុចិញ្ចឹម និងអេឡិចត្រូលីតពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ កាកសំណល់ដែលនៅសល់ក៏ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការបញ្ចេញចោលជាលាមកផងដែរ។
តាមពិតទៅ មុនពេលធ្វើការវះកាត់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ដូចជាការឆ្លុះពោះវៀនធំ ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពដូចជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យសម្អាតពោះវៀនតាមរបៀបនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមួយចំនួនដែលមានស្ថានភាពដូចជាការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ ជួនកាលធ្វើបែបនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ។
ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថា អ្នកអនុវត្តសុខភាពជំនួសមួយចំនួនណែនាំ "ការសម្អាតពោះវៀនធំ" នេះដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានជំងឺ ដើម្បីបង្កើន សុខភាព ទូទៅរបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនមែនជារឿងថ្មីទេ វាមានតាំងពីប្រទេសក្រិកបុរាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទ្រឹស្តីនៅពីក្រោយវាមិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រទេ ដូច្នេះវាបានបាត់បង់ទៅតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ការសម្អាតពោះវៀនធំនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមម្តងទៀតតាមរយៈតែ ម្សៅ គ្រាប់ថ្នាំ និងឧបករណ៍ពិសេសៗជាច្រើន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ មិនមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការសម្អាតពោះវៀនធំនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ផលប៉ះពាល់អាចមានចាប់ពីស្រាលរហូតដល់គំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតពោះវៀនធំនេះ?
មានវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាងដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ មួយគឺប្រើផលិតផលដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ និងមួយទៀតគឺទៅជួបអ្នកឯកទេស ហើយធ្វើវាដោយមានជំនួយពីម៉ាស៊ីន។
| វិធីសាស្ត្រ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ឱសថបុរាណ (អាហារបំប៉ន) | ថ្នាំទាំងនេះអាចលេបតាមមាត់ជាម្សៅ រាវ ឬគ្រាប់ថ្នាំ ឬបញ្ចូលតាមរន្ធគូថ (ថ្នាំបញ្ចុះលាមក)។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន ផ្សារទំនើប និងតាមអ៊ីនធឺណិត។ ឧទាហរណ៍៖ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក តែរុក្ខជាតិ អង់ស៊ីម និងផលិតផលដែលមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម។ |
| វិធីសាស្ត្រជំនួយដោយម៉ាស៊ីន (ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តពោះវៀនធំ) | នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'ការព្យាបាលដោយទឹកពោះវៀនធំ'។ ក្នុងការព្យាបាលនេះ អ្នកដេកលើគ្រែពិសេសមួយ ហើយទឹកជាច្រើនលីត្រ (ជួនកាលរហូតដល់ 60 លីត្រ!) ត្រូវបានបូមចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកក្រោមសម្ពាធទាបតាមរយៈបំពង់តូចមួយដែលបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកព្យាបាលនឹងម៉ាស្សាពោះរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យមានចលនាពោះវៀនធម្មតា។ ដំណើរការនេះបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីពោះវៀនធំរបស់អ្នករួមជាមួយទឹក។ វគ្គនេះមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ ជួនកាលឱសថ កាហ្វេ អង់ស៊ីម ឬប្រូបាយអូទិកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកនេះ។ |
តើពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយចំពោះរឿងនេះទេ?
រឿងសំខាន់ដែលបានរៀបរាប់ដោយអ្នកដែលផ្សព្វផ្សាយវិធីសាស្ត្រនេះគឺជាជំនឿចាស់មួយដែលហៅថា 'ការពុលដោយខ្លួនឯង'។ ពោលគឺ ជំនឿដែលថាអាហារដែលរំលាយ មិនបានល្អ បង្កើតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ ។ យោងតាមពួកគេ នេះជាមូលហេតុនៃរឿងជាច្រើនដូចជាអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ឡើងទម្ងន់ និង ឈឺសន្លាក់ ។
ប៉ុន្តែការពិតគឺថា គំនិតនៃ «ការពុលដោយស្វ័យប្រវត្តិ» នេះត្រូវបានបដិសេធដោយវិទ្យាសាស្ត្រនៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1900។ រាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសថ្លើម និងតម្រងនោម គឺពូកែខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ពួកវាមិនត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅទេ។
លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រទាំងនេះគឺ ឧទាហរណ៍៖
- ការបន្សាបជាតិពុល
- ថាមពលកើនឡើង
- ភាពស៊ាំកើនឡើង
- ការសម្រកទម្ងន់
- ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំត្រូវបានកាត់បន្ថយ
មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលអាចទុកចិត្តបាន និងអាចទទួលយកបានសម្រាប់រឿងទាំងនេះទេ។ តាមពិតទៅ បាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង (មីក្រូប៊ីយ៉ូម) គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងធ្វើការ "សម្អាតពោះវៀនធំ" គឺ ថាបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិរបស់យើងចុះខ្សោយ។
ហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរ និងផលប៉ះពាល់នៃការសម្អាតពោះវៀនធំ
មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែដឹងមុនពេលសាកល្បងវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ។ ផលិតផល ឬសេវាកម្មដែលលក់វាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង ឬត្រួតពិនិត្យត្រឹមត្រូវដោយអាជ្ញាធរវេជ្ជសាស្ត្រដែលទទួលស្គាល់នោះទេ។ នេះមានន័យថាមិនមានការធានាថាវាមាន សុវត្ថិភាពនោះ ទេ។
មនុស្សទាំងនេះគួរតែគិតពីរដងអំពីការសម្អាតពោះវៀនធំ!
ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយខាងក្រោមនេះ ការសម្អាតពោះវៀនធំអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង៖
- ជំងឺពោះវៀន (ជំងឺ Crohn ឬជំងឺរលាកពោះវៀនធំ)
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់វះកាត់ពោះវៀនពីមុន
- ជំងឺឬសដូងបាតធ្ងន់ធ្ងរ
- ជំងឺតម្រងនោម
- ជំងឺបេះដូង
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកមិនគួរធ្វើអ្វីដូចនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទេ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
តារាងខាងក្រោមរាយបញ្ជីផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើង។
| ផលប៉ះពាល់/ហានិភ័យ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| របួសស្រាល | ឈឺពោះ, ហើមពោះ, ចង្អោរ, ក្អួត, រាគ។ |
| ការខ្សោះជាតិទឹក | ការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនពីរាងកាយអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ និងដួលសន្លប់។ |
| អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត | ការប្រែប្រួលកម្រិតអំបិលសំខាន់ៗដូចជាសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម។ |
| ការធ្លាយពោះវៀន | នៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ទឹក ឬវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត ជញ្ជាំងពោះវៀនអាចទម្លុះបាន។ នេះគឺជាគ្រាអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ |
| ការឆ្លងមេរោគ | ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មិនស្អាត ឬការបំផ្លាញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ |
| ខ្សោយតម្រងនោម | ផលិតផលរុក្ខជាតិមួយចំនួន និងការខ្សោះជាតិទឹកអាចបំផ្លាញតម្រងនោម។ |
ដូច្នេះតើអ្នកពិតជាត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរក្សាសុខភាពពោះវៀនឱ្យបានល្អ?
ជាសំណាងល្អ មានវិធីសាមញ្ញៗជាច្រើនដើម្បីរក្សាសុខភាពពោះវៀនរបស់យើងតាមបែបធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាព។ វាមិនតម្រូវឱ្យចំណាយប្រាក់ ឬប្រថុយប្រថាននោះទេ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកម្រមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌លឿងស្រាល ឬគ្មានពណ៌ អ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- ញ៉ាំជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន៖ រួមបញ្ចូលអាហារដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដូចជាមីលែត អូត និងស្រូវសាលី) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃជួយធ្វើឲ្យលាមកងាយស្រួលបញ្ចេញ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដូចជាការដើរ រត់ ឬជិះកង់។ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ (ប្រូបាយអូទិក)៖ អាហារដូចជាទឹកដោះគោជូរ និង kefir មានផ្ទុកបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ដល់ពោះវៀនរបស់យើង។
- កាត់បន្ថយសាច់កែច្នៃ និងសាច់ក្រហម៖ ជៀសវាងការទទួលទានសាច់កែច្នៃច្រើនពេកដូចជាសាច់ក្រក និងសាច់ជ្រូកប្រៃ និងសាច់ក្រហមដូចជាសាច់គោ និងសាច់ជ្រូក។
- ជៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។
- ទទួលការពិនិត្យនៅអាយុត្រឹមត្រូវ៖ ទទួលការពិនិត្យរកជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបន្ទាប់ពីអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ ឬតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការសម្អាតពោះវៀនធំមិនមានមូលដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្ររឹងមាំទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធទំនើបមួយ (ថ្លើម និងតម្រងនោម) សម្រាប់សម្អាតពោះវៀនដោយធម្មជាតិ និងយកជាតិពុលចេញ។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំជាតិសរសៃ ហាត់ប្រាណ និងទៅពិនិត្យរកជំងឺមហារីកនៅអាយុត្រឹមត្រូវ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមក ឬបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ ជាជាងការសាកល្បងអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។