តើការសម្អាតពោះវៀនធំពិតជាល្អមែនទេ? - ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើ ហ្វេសប៊ុក ឬអ៊ីនធឺណិតអំពីតែ ម្សៅ ឬគ្រាប់ថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែល «បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ» និង «សម្អាតពោះវៀន»។ អ្នកខ្លះនិយាយថា ការប្រើប្រាស់តែទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ និងថែមទាំងសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «ការសម្អាតពោះវៀនធំ»។ ដូច្នេះតើការសម្អាតពោះវៀនធំនេះជាអ្វី? តើវាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ឬយើងកំពុងតែត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោត? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ការ​សម្អាត​ពោះវៀន​ធំ​ជា​អ្វី?

«ការសម្អាតពោះវៀនធំ» មានន័យថា ការលាងសម្អាតកាកសំណល់នៅក្នុងពោះវៀនធំ ឬពោះវៀនធំរបស់យើង។ តាមពិតទៅ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលប្រើក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍ មុនពេលធ្វើការ ឆ្លុះពោះវៀនធំ ដែលជាការធ្វើតេស្តដែលមើលខាងក្នុងពោះវៀនធំ ពោះវៀនធំត្រូវការសម្អាតទាំងស្រុង។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃក៏មានពេលខ្លះដែលពួកគេធ្វើរឿងបែបនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យផងដែរ។

ប៉ុន្តែបញ្ហាមិនមែននៅទីនេះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនធ្វើរឿងទាំងនេះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យទេ ដោយគិតថាពួកគេកំពុង "បន្សាបជាតិពុល" រាងកាយ។ នេះមិនមែនជារឿងថ្មីទេ វាជាជំនឿដែលមានតាំងពីប្រទេសក្រិកបុរាណ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តពោះវៀនធំ" ឬ "ការព្យាបាលដោយទឹកពោះវៀនធំ"។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយការផឹកតែ ម្សៅ គ្រាប់ថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ ឬដោយការបញ្ចូលទឹកតាមរន្ធគូថដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស។

តើអ្នកធ្វើដូចនេះដោយរបៀបណា? មានវិធីពីរយ៉ាង។

នេះអាចមើលឃើញថាត្រូវបានធ្វើតាមវិធីសំខាន់ពីរ។

១. ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ន៖ ថ្នាំទាំងនេះមានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ រាវ កន្សោម ឬតែ។ ថ្នាំខ្លះត្រូវលេបតាមមាត់ ខណៈពេលដែលថ្នាំខ្លះទៀតត្រូវប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ គោលដៅនៃថ្នាំទាំងនេះគឺដើម្បីជួយបញ្ចេញសារធាតុនៅក្នុងពោះវៀនធំចេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំទាំងនេះអាចរួមមាន ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឱសថមួយចំនួន និងអង់ស៊ីម។

២. វិធីសាស្ត្រ ​ស្រោចស្រព ​ពោះវៀនធំ៖ការនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយបុគ្គលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។ អ្នកដេកលើគ្រែ ហើយទឹកបរិមាណច្រើន (ប្រហែលជា ១៦ ហ្គាឡុង!) ត្រូវបានបូមចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកតាមរយៈបំពង់តូចមួយដែលបញ្ចូលតាមរន្ធគូថរបស់អ្នកក្នុងសម្ពាធទាប។ បន្ទាប់មកពោះរបស់អ្នកត្រូវបានម៉ាស្សា។ ជាចុងក្រោយ អ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបញ្ចេញទឹកនេះរួមជាមួយលាមករបស់អ្នកដូចជាអ្នកកំពុងមានចលនាពោះវៀនធម្មតា។ ដំណើរការទាំងមូលអាចចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ ពេលខ្លះ ឱសថ កាហ្វេ អង់ស៊ីម ឬប្រូបាយអូទិកត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។

រឿងរ៉ាវអំពីថាតើរឿងនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ឬអត់

រឿង​ចម្បង​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន​រៀបរាប់​គឺថា ភាគល្អិត​អាហារ​ដែល​មិន​ទាន់​រំលាយ​នៅ​តែ​មាន​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន ដែល​បង្កើត​ជា​ជាតិពុល​ដែល​បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​បាន​ស្រូប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ចរន្តឈាម។ ពួកគេហៅវាថា 'ការពុលដោយស្វ័យប្រវត្តិ' ។ ពួកគេជឿថាជាតិពុលនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាស្បែក។

ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ទ្រឹស្ដីនៃការពុលដោយស្វ័យប្រវត្តិ ត្រូវបានវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្របដិសេធអស់រយៈពេលជាង ១០០ ឆ្នាំមកហើយ ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ថ្លើម តម្រងនោម និងពោះវៀនរបស់យើងគឺជាប្រព័ន្ធ 'បន្សាបជាតិពុល' ធម្មជាតិ។

ដូច្នេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រ 'Colon Cle ANS e' នេះ ឧទាហរណ៍៖

• ការដកយកជាតិពុលចេញ
• ថាមពលកើនឡើង
• ភាពស៊ាំ កើនឡើង
• ការសម្រកទម្ងន់
• ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំត្រូវបានកាត់បន្ថយ

មិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រាប់រឿងបែបនេះទេ។

តើពោះវៀនរបស់យើងពិតជាត្រូវការជំនួយបែបនេះមែនទេ?

មិនមែនទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាដឹងពីរបៀបសម្អាតខ្លួនឯង។ រាងកាយរបស់យើង បញ្ចេញកាកសំណល់ដោយធម្មជាតិដោយការបន្ទោរបង់ជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពោះវៀនរបស់យើងគឺជាជម្រករបស់បាក់តេរីល្អជាច្រើនប្រភេទដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ យើងហៅវាថា មីក្រូប៊ីយ៉ូម (microbiome )។ បាក់តេរីល្អទាំងនេះជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងឱ្យរឹងមាំ ការពារយើងពីមេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងអាចការពារយើងពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំទៀតផង។

ត្រូវដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យ។

កុំគិតថានេះគ្រាន់តែគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ មានហានិភ័យគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ។

កុំ​គិត​ពី​ការ​ធ្វើ «ការ​សម្អាត​ពោះវៀន​ធំ» ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ទាំងនេះ៖

• ស្ថានភាពរលាកពោះវៀន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺ Crohn, ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ )
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់វះកាត់ពោះវៀន
• ជំងឺឬសដូងបាតធ្ងន់ធ្ងរ
• ជំងឺតម្រងនោម
• ជំងឺបេះដូង

មុននឹងធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច។ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬអ្វីដែលមនុស្សនិយាយ។

ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសុខភាពពោះវៀនឱ្យបានល្អ?

ដោយ​មិន​រាប់​បញ្ចូល​វិធីសាស្ត្រ​គ្រោះថ្នាក់ និង​ក្លែងក្លាយ​ដូចជា​ការ «សម្អាត​ពោះវៀនធំ» ទេ មាន​រឿង​សាមញ្ញៗ​មួយ​ចំនួន ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​ដើម្បី​រក្សា​ពោះវៀនធំ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​តាម​បែប​ធម្មជាតិ។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការបានកាន់តែងាយស្រួល និងការពារការទល់លាមក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកតិច ហើយទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌លឿងស្រាល ឬគ្មានពណ៌ អ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
• ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ៖ រួមបញ្ចូលអាហារដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក និងសណ្តែកក្រហមក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃជួយធ្វើឱ្យលាមកងាយស្រួលបញ្ចេញ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយជំរុញមុខងារពោះវៀន។ សូម្បីតែការដើររយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយបានដែរ។
• លេបថ្នាំប្រូបាយអូទិក៖ ទាំងនេះគឺជាបាក់តេរីល្អដែលមានប្រយោជន៍ដល់ពោះវៀនរបស់យើង។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារដូចជាទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់។ ទាំងនេះអាចជួយរក្សាចំនួនបាក់តេរីល្អដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។
• កាត់បន្ថយសាច់កែច្នៃ និងសាច់ក្រហម៖ ការទទួលទានសាច់កែច្នៃច្រើនពេកដូចជាសាច់ក្រក និងសាច់ក្រកបំពង និងសាច់ក្រហមដូចជាសាច់គោ និងសាច់ជ្រូក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
• ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ៖ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តរកមើលជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបន្ទាប់ពីអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិជំងឺមហារីក អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណារឿងនេះឱ្យបានឆាប់ជាងនេះ។