តើសន្លាក់របស់អ្នកឈឺចាប់ទេ? តើនេះអាចបណ្តាលមកពីភ្នាសស៊ីណូវៀលដែរឬទេ?

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា សន្លាក់របស់យើងដូចជាកែងដៃ ជង្គង់ និងស្មា អាចពត់ និងលាតបានយ៉ាងងាយដោយគ្មានបញ្ហាអ្វី? វាដូចជាម៉ាស៊ីនដែលមានប្រេងរំអិលល្អ មែនទេ? មានវីរបុរសតូចដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើង ដែលជួយក្នុងការងារដ៏អស្ចារ្យនេះ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងនិយាយច្រើននោះទេ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ គាត់គឺជា "ភ្នាសស៊ីណូវៀល"។

តើភ្នាស synovial នេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វា​ដូចជា​ថង់​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ភ្នាស​ស្តើង​មួយ។ វា​ជា​អ្វី​ដែល​តម្រង់​ជួរ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​សន្លាក់​របស់​យើង។ ពេលខ្លះ​គ្រូពេទ្យ​ហៅ​វា​ថា "ស៊ីណូវៀម"។

ភ្នាសស៊ីណូវៀលនេះត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុរាវពិសេសមួយ។ យើងហៅវាថា "សារធាតុរាវស៊ីណូវៀល" ។ សារធាតុរាវនេះគឺជាអ្វីដែលការពារសន្លាក់របស់យើង និងជួយឱ្យពួកវាធ្វើចលនាបានរលូនដោយគ្មានការកកិត។ ដូច្នេះភ្នាសស៊ីណូវៀលនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង របស់យើង ដែលជួយយើងអង្គុយ ឈរ ដើរ រត់ ពោលគឺធ្វើចលនា។

តើ​វា​ផ្តល់​សេវាកម្ម​អ្វី​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង?

ស្រមៃថាអ្នកប្រើហ៊ីងទ្វារដោយមិនបានលាបប្រេងវា។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ វាចាប់ផ្តើមមានសំឡេងកក្រើក ជាប់គាំង និងច្រែះ មែនទេ? នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើង។ មុខងារចម្បងនៃភ្នាសស៊ីណូវៀលនេះ និងសារធាតុរាវនៅខាងក្នុងវា គឺដើម្បីរំអិលហ៊ីងនៃសន្លាក់របស់យើង ការពារពួកវាពីការកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក និងជួយឱ្យពួកវាដំណើរការបានយ៉ាងរលូន។

នោះគឺវាការពារឆ្អឹងពីរនៅក្នុងសន្លាក់ពីការកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងហៅវាថាការកាត់បន្ថយការកកិត។

• ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកពត់ ឬលាតដៃរបស់អ្នក សារធាតុរាវនេះជួយឱ្យឆ្អឹងធំនៅក្នុងដៃខាងលើរបស់អ្នក (humerus) និងឆ្អឹងពីរនៅក្នុងដៃខាងក្រោមរបស់អ្នក (radius និង ulna) រអិលចូលគ្នាដោយមិនប៉ះគ្នា។
• ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺ សន្លាក់ត្រគាករបស់យើង។ ផ្នែកដែលមានរាងដូចបាល់នៃឆ្អឹងភ្លៅរបស់យើង (ឆ្អឹងភ្លៅ) សមនឹងផ្នែកដែលមានរាងដូចពែងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង។ វាគឺជាភ្នាសស៊ីណូវៀល និងសារធាតុរាវនេះដែលជួយឱ្យឆ្អឹងទាំងពីរនេះធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូនដោយមិនកកិតនៅពេលយើងដើរ ឬរត់។

តើ​របស់​ទាំងនេះ​ស្ថិត​នៅ​កន្លែង​ណា​ក្នុង​ខ្លួន​យើង?

តាមពិតទៅ សន្លាក់ភាគច្រើនរបស់យើង ជាកន្លែងដែលឆ្អឹងពីរជួបគ្នា និងធ្វើចលនា មានស្រទាប់ការពារនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• កែងដៃ
• ជង្គង់
• កជើង
• សន្លាក់នៅក្នុងជើង
• ម្រាមដៃ និងមេដៃ
• កដៃ
• ស្មា
• ត្រគាក

នៅខាងក្នុងសន្លាក់នីមួយៗ វីរបុរសតូចនេះអង្គុយ ហើយធ្វើកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

តើភ្នាស synovial ធ្វើពីអ្វី?

នេះ​ជា​ការ​រចនា​ដ៏​អស្ចារ្យ​ណាស់។ ភ្នាស​ស៊ីណូវីយ៉ាល​នេះ​មាន​ស្រទាប់​សំខាន់ៗ​ពីរ។

១. ស្រទាប់ខាងក្នុង៖ នេះគឺជាស្រទាប់ស្តើងណាស់។ នេះជាកន្លែងដែលសារធាតុរាវស៊ីណូវៀលដែលយើងបាននិយាយពីមុន ដែលដើរតួដូចជាប្រេងសម្រាប់សន្លាក់ ត្រូវបានផលិត។ សារធាតុរាវនេះត្រូវបានផលិត ចេញពីប្លាស្មាឈាម នៅក្នុងឈាមរបស់យើង។

២. ស្រទាប់ក្រោមឆ្អឹង៖ នេះគឺជាស្រទាប់មួយដែលរឹងមាំជាងស្រទាប់ខាងក្នុងបន្តិច ហើយមានលក្ខណៈជាសរសៃ។ វាការពារស្រទាប់ខាងក្នុងដ៏ឆ្ងាញ់។ វាក៏អាចបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពត់ និងលាតជាមួយនឹងសន្លាក់ផងដែរ។ ស្រទាប់ខាងក្រៅនេះមានរបស់សំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។

• កោសិកាសរសៃប្រសាទ
• កោសិកាឡាំហ្វាទិច
• សរសៃឈាម

តើ​ជំងឺ​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ភ្នាស​ស៊ីណូវៀល​នេះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើជំងឺអ្វីខ្លះដែលរំខានដល់សន្លាក់របស់យើង និងរំខានដល់ការងាររបស់វា។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ភ្នាសស៊ីណូវីយ៉ាលនឹងរលាក ហើយចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។ យើងហៅវាថា "ជំងឺរលាកស៊ីណូវីយ៉ាល" ។

មូលហេតុចម្បង និងទូទៅបំផុតនៃបញ្ហានេះគឺជំងឺរលាកសន្លាក់។

រោគសញ្ញាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះនៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក កុំមើលរំលងវា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

• ហើម៖ ប្រសិនបើសន្លាក់ ឬតំបន់ជុំវិញវាហើម។
• ការឈឺចាប់៖ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ដែលមិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
• ឈឺចាប់ពេលប៉ះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលប៉ះ ឬសង្កត់លើសន្លាក់។
• ការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា៖ ពត់សន្លាក់ដូចធម្មតា ប្រសិនបើមិនអាចលាតបាន។
• ការប្រែពណ៌ស្បែក៖ ប្រសិនបើស្បែកជុំវិញសន្លាក់ប្រែជាក្រហម ខៀវ ឬមើលទៅមានស្នាមជាំ។

តើគ្រូពេទ្យពិនិត្យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដំបូងគាត់នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយពិនិត្យសន្លាក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក គាត់អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តជាច្រើនដង ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃស្ថានភាពនេះ។

• ការស្កេន MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ វិធីនេះជួយឱ្យមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវជាលិកាទន់នៃសន្លាក់ ដូចជាភ្នាសស៊ីណូវីយ៉ាល និងឆ្អឹងខ្ចី។
• ការស្កេន CT (Computed Tomography): នេះអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពឆ្អឹង។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីពិនិត្យមើលការកកកុញសារធាតុរាវនៅខាងក្នុងសន្លាក់ ឬការហើមនៃភ្នាស។
• ការធ្វើតេស្តសារធាតុរាវក្នុងសន្លាក់៖ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់យកសារធាតុរាវក្នុងសន្លាក់ពីរបីដំណក់ចូលទៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក ហើយធ្វើតេស្តវា។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើសឺរាំងតូចមួយដើម្បីយកសារធាតុរាវពីរបីដំណក់ចេញពីខាងក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក ហើយធ្វើតេស្តវានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ ដើម្បីមើលថាតើមានការឆ្លងមេរោគ ឬគ្រីស្តាល់អាស៊ីតអ៊ុយរិកដែរឬទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការវិភាគសារធាតុរាវក្នុងសន្លាក់ ។

តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភ្នាស synovial របស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ការថែរក្សាភ្នាសស៊ីណូវីយ៉ាលនេះឱ្យបានល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាសន្លាក់របស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់

• ជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់៖ ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀតមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទាំងមូលផងដែរ។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលសម្រាប់សន្លាក់៖ ចូលរួមក្នុងលំហាត់ដែលមិនដាក់បន្ទុកច្រើនពេកលើសន្លាក់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ លំហាត់ដូចជាការហែលទឹក និងជិះកង់គឺល្អណាស់។
• រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់ ទម្ងន់ភាគច្រើនស្ថិតនៅលើសន្លាក់របស់អ្នក ដូចជាជង្គង់ និងត្រគាកជាដើម។ ដូច្នេះ ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អដែលសាកសមនឹងអ្នក អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក។

ការពារសន្លាក់របស់អ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។

• ត្រូវពាក់ ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ជានិច្ច នៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
• ពាក់ ឧបករណ៍ការពារ សមស្រប (ឧ. បន្ទះការពារជង្គង់ បន្ទះការពារកែងដៃ) នៅពេលលេងកីឡា ឬជិះកង់។
• ប្រសិនបើមានរបស់របរនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នករអិលដួល សូមដាក់វាចោលតាមលំដាប់លំដោយ។
• នៅពេលរើសអ្វីមួយពីខាងលើ សូមប្រើជណ្ដើរសមរម្យ ជំនួសឱ្យការឡើងលើកៅអី ឬតុ ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមិនអាចដើរបាន កុំខ្លាចក្នុងការប្រើ ឧបករណ៍ដើរ ឬឈើច្រត់ ។ វាអាចជួយអ្នកជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។

រហូតដល់ភ្នាសស៊ីណូវៀលរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ យើងមិនមានអារម្មណ៍វាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសន្លាក់ឈឺចាប់ ឬហើម មានឱកាសល្អដែលវាបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងភ្នាសស៊ីណូវៀលនេះ។ ដូច្នេះ កុំមើលរំលងការឈឺសន្លាក់។ កាលណាអ្នករកឃើញមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញបានកាន់តែឆាប់ដោយគ្មានការឈឺចាប់។