តើពេលខ្លះអ្នកមានគំនិតដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតទេ? ឬក៏អ្នកតែងតែពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយឬអត់? ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជាការបិទចង្ក្រានហ្គាស ឬចាក់សោទ្វារ។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន គំនិតទាំងនេះ និងសកម្មភាពដែលពួកគេធ្វើដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតទាំងនោះ ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេរហូតដល់ចំណុចដែលពួកគេមិនអាចដំណើរការបាន។ នោះហើយជាពេលដែលយើងត្រូវគិតឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីស្ថានភាពនេះ។ នេះជាអ្វីដែលហៅថា «ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder» ឬ «(OCD)» នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។
តើ OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ...
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺវិកលចរិកដែលហៅថា OCD គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នក មានគំនិតជ្រៀតជ្រែក (ហៅថា ការសង្កេតមើលរំលង) ដែលជ្រៀតជ្រែក និង ធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត (ហៅថា ការបង្ខិតបង្ខំ) ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដែលបង្កឡើងដោយគំនិតទាំងនោះ។ អាកប្បកិរិយាដដែលៗទាំងនេះអាចរំខានដល់អន្តរកម្មសង្គម និងមុខងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ជាធម្មតា OCD គឺជាស្ថានភាពមួយពេញមួយជីវិត (ជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ) ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាអាចកើនឡើង ឬថយចុះតាមពេលវេលា។
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះនឹង «ការគិតមមៃ» និង «ការបង្ខិតបង្ខំ» ក្នុងកម្រិតណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញថាចង្ក្រានត្រូវបានបិទ ឬពិនិត្យមើលថាទ្វារត្រូវបានចាក់សោ។ ហើយយើងតែងតែនិយាយអ្វីមួយដូចជា «ខ្ញុំគិតមមៃ»។ ប៉ុន្តែ «(OCD)» គឺច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ វាអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាជាច្រើនម៉ោងនៃថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ សកម្មភាពជីវិតធម្មតាទាំងអស់ត្រូវបានរំខាន។ «ការគិតមមៃ» ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលមិនចង់បានដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមាន «(OCD)» មានដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ហើយពួកគេមិនទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីការធ្វើ «ការបង្ខិតបង្ខំ» ទាំងនេះទេ។
តើ OCD និង OCPD ជារឿងពីរផ្សេងគ្នាមែនទេ?
មនុស្សជាច្រើនច្រឡំឈ្មោះទាំងពីរនេះ ពីព្រោះវាស្តាប់ទៅស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ «(ជំងឺវិកលចរិកដែលងាយរងគ្រោះ - OCD)» និង «(ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយរងគ្រោះ - OCPD)» គឺជាលក្ខខណ្ឌពីរខុសគ្នាទាំងស្រុង។
ជំងឺវង្វេងស្មារតី (OCPD) គឺជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានលក្ខណៈដោយភាពល្អឥតខ្ចោះ បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបរៀបរយ ផ្អែកលើច្បាប់ និងការប៉ុនប៉ងគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
អ្នកដែលមានជំងឺ OCD ជាធម្មតាដឹងថាគំនិត និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនប្រក្រតី ហើយថាពួកគេមានបញ្ហា។ ពួកគេក៏ទទួលយកថាពួកគេត្រូវការការព្យាបាលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺ OCPD ជារឿយៗមិនគិតថាមានអ្វីខុសជាមួយអាកប្បកិរិយា ឬជំនឿរបស់ពួកគេនោះទេ។
តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពីស្ថានភាព OCD នេះ?
អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺ OCD ដែរ។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 19 ឆ្នាំ។ ប្រហែល 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ OCD មានរោគសញ្ញាក្នុងវ័យកុមារភាព ឬវ័យជំទង់។
វាកម្រណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការវិវត្តទៅជា OCD បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។
តើ OCD កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ជំងឺវិកលចរិកដែលកើតឡើងដោយការគិតច្រើនហួសហេតុ (OCD) គឺជាជំងឺមួយដែលកើតមានជាទូទៅ។ វាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាប៉ះពាល់ដល់ចន្លោះពី 1.6% ទៅ 2.3% នៃចំនួនប្រជាជនទូទៅនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ មានមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានជំងឺនេះនៅប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ OCD មានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺ OCD គឺការគិតមមៃ (គំនិតដែលមិនចង់បាន) និងការបង្ខិតបង្ខំ (សកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងពួកវា) ដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចទៅធ្វើការទាន់ពេល។ ឬអ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងធម្មតាដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ចូលគេងនៅពេលយប់។
អ្នកប្រហែលជាដឹងថារោគសញ្ញាទាំងនេះជាបញ្ហា ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបានទេ។ រោគសញ្ញា OCD អាចផ្ទុះឡើង ស្រកចុះ និងកាន់តែអាក្រក់ ឬប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។
ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺ OCD ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
ការគិតច្រើន (គំនិតដែលមិនចង់បាន និងធ្វើឲ្យពិបាកចិត្ត) ដែលកើតឡើងក្នុងជំងឺ OCD
នៅក្នុងជំងឺ OCD ការគិតមមៃគឺជាគំនិតជ្រៀតជ្រែក ឬរូបភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយវាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភហួសហេតុ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ OCD ដឹងថាគំនិតទាំងនេះគឺមិនសមហេតុផល និងមិនធម្មតា។
ឧទាហរណ៍ទូទៅមួយចំនួននៃ «ការញៀន» គឺ៖
- ការភ័យខ្លាចខ្លាំងក្នុងការប៉ះ ឬឈឺដោយមេរោគ ធូលី ឬរបស់កខ្វក់ផ្សេងទៀត។ ស្រមៃថាអ្នកខ្លាចប៉ះខ្សែភ្លើងនៅលើឡានក្រុង ប្តូរប្រាក់នៅហាង ឬសូម្បីតែចាប់ដៃគ្នា។
- ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ ជាពិសេស គំនិតដូចជា "ប្រសិនបើខ្ញុំមិនប្រយ័ត្ន តើខ្ញុំនឹងធ្វើបាបនរណាម្នាក់ទេ?" "ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចាក់សោទ្វារទេ តើចោរនឹងចូលលួចចូលហើយធ្វើបាបគ្រួសារទេ?" ពេលខ្លះ វាក៏អាចមានការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលហិង្សាដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ការបង្កើតគំនិតដែលមិនចង់បាន មិនល្អ ឬរូបភាពផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងការរួមភេទនៅក្នុងចិត្ត។ ទាំងនេះកើតឡើងដោយគ្មានការយល់ព្រមពីមនុស្សម្នាក់ ហើយបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
- ការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកក្នុងការធ្វើខុស។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស សូម្បីតែកំហុសតូចតាចក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀនយ៉ាងខ្លាំង។
- គិតច្រើនពេកអំពីអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ និងអ្វីដែលខុស (សីលធម៌)។ គិតច្រើនពេកអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដោយសួរថា "តើនេះត្រឹមត្រូវទេ? តើនេះខុសទេ?"
- មានអារម្មណ៍សង្ស័យ និងស្អប់ខ្ពើមជានិច្ច។
- តម្រូវការខ្លាំងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ស៊ីមេទ្រី និងឥតខ្ចោះ។ វាពិបាកនឹងជឿថាសូម្បីតែសៀវភៅនៅលើតុ និងសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងទូក៏ត្រូវបានរើសូម្បីតែមួយមីលីម៉ែត្រក៏ដោយ។
- ត្រូវការការធានាពីអ្នកដទៃជានិច្ច។ សួរឥតឈប់ឈរថា "តើខ្ញុំធ្វើរឿងនេះត្រូវទេ?" "តើខ្ញុំបានបិទចង្ក្រានហើយឬនៅ?"
ការបង្ខិតបង្ខំ (សកម្មភាពដដែលៗ) ដែលកើតឡើងនៅក្នុង OCD
នៅក្នុងជំងឺ OCD «ការបង្ខិតបង្ខំ» ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពដដែលៗដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបង្ខំចិត្តធ្វើដើម្បីបំបាត់សម្ពាធ និងការភ័យខ្លាចដែលបណ្តាលមកពី «ការគិតមមៃ» ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ឬដើម្បីទទួលបានការធូរស្រាលខ្លះពីវា។
អ្នកដែលមានជំងឺ OCD មិនចង់ធ្វើរឿងទាំងនេះទេ ហើយពួកគេមិនចូលចិត្តធ្វើវាទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើរឿងទាំងនេះទេ ការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីគំនិតដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងនោះនឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែការធូរស្រាលពីការបង្ខិតបង្ខំទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ការលង់លក់នឹងវិលមកក្នុងគំនិតវិញ ហើយពួកគេត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើរឿងទាំងនោះម្តងទៀត។ វាដូចជាវដ្តមួយ។
«ការបង្ខិតបង្ខំ» ទាំងនេះខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើន និងរំខានដល់រឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកឱ្យតម្លៃ។ សកម្មភាពទាំងនេះមិនចាំបាច់ទាក់ទងនឹង «ការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង» របស់អ្នកនោះទេ។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួនគឺ៖
- ការរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវរៀបចំរបស់របរ និងសៀវភៅនៅលើតុរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ និងតាមរបៀបដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នករំកិលវាបន្តិច អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។
- ការងូតទឹក ការសម្អាត និងការលាងដៃម្តងហើយម្តងទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនលាងដៃរបស់ពួកគេពីដប់ទៅដប់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយត្រដុស និងជូតរយៈពេលជាច្រើននាទី។
- ការស្តុកទុកគឺជាទង្វើនៃការប្រមូលឬប្រមូលផ្តុំរបស់របរដែលគ្មានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ របស់របរដូចជាកាសែតចាស់ៗ និងដបទទេត្រូវបានគរជាគំនរ ហើយមិនអាចបោះចោលបានឡើយ។
- ពិនិត្យមើលរបស់របរម្តងហើយម្តងទៀត។ ពិនិត្យមើលថាតើទ្វារត្រូវបានចាក់សោរឬអត់ ភ្លើងត្រូវបានបិទ ចង្ក្រានហ្គាសត្រូវបានបិទឬអត់។ មនុស្សមួយចំនួនចាកចេញពីផ្ទះ ដើរចម្ងាយខ្លី ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ ហើយពិនិត្យមើល។
- តែងតែព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់រងរបួសដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ពួកគេឡើយ។
- តែងតែស្វែងរកការលួងលោមពីអ្នកដទៃ។
- ពិធីសាសនាទាក់ទងនឹងលេខ។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើអ្វីមួយក្នុងចំនួនដងជាក់លាក់ (ដូចជាធ្វើវាបីដង ធ្វើវាប្រាំពីរដង) ឬការចូលចិត្ត ឬជៀសវាងលេខជាក់លាក់។
- ការនិយាយពាក្យ ឬការអធិស្ឋានមួយចំនួន ពេលកំពុងធ្វើការងារដែលមិនពាក់ព័ន្ធ។
ការបង្ខិតបង្ខំក៏អាចរួមបញ្ចូលការជៀសវាងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការគិតមមៃផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការបដិសេធមិនចាប់ដៃជាមួយអ្នកដទៃ ឬការប៉ះរបស់របរដែលមនុស្សជាច្រើនប៉ះ ដូចជាចំណុចទាញទ្វារជាដើម។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ OCD?
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុនៃ OCD នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែពួកគេគិតថាមានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់វា៖
- ហ្សែន៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារ (ឪពុកម្តាយ បងប្អូនបង្កើត) មានជំងឺ OCD នោះអ្នកដទៃនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារធ្លាប់មានជំងឺ OCD ក្នុងវ័យកុមារភាព ឬវ័យជំទង់ ហានិភ័យកាន់តែខ្ពស់។
- ការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល៖ការសិក្សារូបភាពបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺ OCD មានការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់នៅក្នុងខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខ និងរចនាសម្ព័ន្ធរងខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធ។ ជំងឺ OCD ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ស្រដៀងគ្នានៃខួរក្បាល ដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន រោគសញ្ញា Tourette និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
- រោគសញ្ញា PANDAS៖ PANDAS គឺជាអក្សរកាត់សម្រាប់ "ជំងឺសរសៃប្រសាទអូតូអ៊ុយមីនរបស់កុមារដែលទាក់ទងនឹងការឆ្លងមេរោគ streptococcal"។ វាពិពណ៌នាអំពីក្រុមនៃលក្ខខណ្ឌដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កុមារមួយចំនួនដែលមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី streptococcal ដូចជាបំពង់ក streptococcal ឬគ្រុនក្រហម។ OCD គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។
- របួសផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាព៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងបទពិសោធន៍របួសផ្លូវចិត្តដូចជាការរំលោភបំពាន និងការធ្វេសប្រហែសក្នុងវ័យកុមារភាព និងការវិវត្តនៃជំងឺ OCD។
តើ OCD ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ OCD ទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះបន្ទាប់ពីសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញា ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងប្រវត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រាស់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពីសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត លើកទី 5 (DSM-V) ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ OCD។
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងនោះរួមមាន៖
- មាន «ការគិតមមៃ» (គំនិតដែលមិនចង់បាន) ឬ «ការបង្ខិតបង្ខំ» (សកម្មភាពដែលធ្វើឡើងដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតទាំងនោះ) ឬទាំងពីរ។
- «ការគិតមមៃ» ឬ «ការបង្ខិតបង្ខំ» ទាំងនេះចំណាយពេលជាងមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការគិតច្រើន ឬការបង្ខិតបង្ខំទាំងនេះបង្កឲ្យមានទុក្ខព្រួយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬរំខានដល់សកម្មភាពសង្គម ការងារ ឬសកម្មភាពសំខាន់ៗផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត។
- រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបណ្តាលមកពីគ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំដទៃទៀត ឬស្ថានភាពរាងកាយផ្សេងទៀតទេ។
- រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនអាចពន្យល់បានដោយជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតទេ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ ជំងឺញ៉ាំអាហារ ជំងឺរូបភាពរាងកាយ)។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ OCD?
ផែនការព្យាបាលដែលប្រើជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ OCD រួមមាន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលដោយការនិយាយ) និងថ្នាំ។
ប្រសិនបើការព្យាបាលទាំងនេះមិនបំបាត់រោគសញ្ញា OCD របស់អ្នកទេ ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលមួយហៅថា ការរំញោចម៉ាញេទិកតាមខួរក្បាល (TMS)។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ OCD
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទដែលជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើការជាមួយ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាដើម។
មានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនប្រភេទ។ វិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ជំងឺ OCD គឺ៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖នៅក្នុង CBT អ្នកព្យាបាលជួយអ្នកពិនិត្យ និងយល់ពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ក្នុងវគ្គពីរបី CBT អាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នក បញ្ឈប់ទម្លាប់មិនល្អរបស់អ្នក និងណែនាំវិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាអ្នកមានជំនឿមិនពិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដូចជា "ប្រសិនបើខ្ញុំប៉ះទ្វារ ខ្ញុំនឹងឈឺ" ហើយអ្នកសួរខ្លួនឯងថាតើវាជាការពិតឬអត់ ហើយប្រសិនបើមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយសម្រាប់វាដែរឬទេ។
- ការបង្ការការប៉ះពាល់ និងការឆ្លើយតប (ERP): នេះក៏ជាផ្នែកមួយនៃ CBT ផងដែរ។ នៅក្នុងនេះ អ្នកព្យាបាលនឹងបង្ហាញអ្នកបន្តិចម្តងៗអំពីស្ថានភាព ឬគំនិតដែលភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពបង្ខិតបង្ខំ (សកម្មភាពដដែលៗ) ដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីឆ្លើយតបនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យប៉ះអ្វីមួយដែលអ្នកគិតថាកខ្វក់ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកឈប់ធ្វើវានៅពេលអ្នកព្យាយាមលាងដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យខ្លាចនេះ ហើយគ្មានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងទេ អ្នកដឹងថាគំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាគំនិតប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនមែនជារឿងពិតនោះទេ។ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏លំបាក ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ OCD។
- ការព្យាបាលការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT): ACT ជួយអ្នកឱ្យទទួលយកថាគំនិតដែលគិតច្រើនរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាគំនិតប៉ុណ្ណោះ ហើយកាត់បន្ថយអំណាចរបស់វា។ អ្នកព្យាបាល ACT អាចជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានយ៉ាងមានអត្ថន័យទោះបីជាមានរោគសញ្ញា OCD របស់អ្នកក៏ដោយ។ នោះគឺជំនួសឱ្យការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលយកថាវានឹងមក ហើយទៅ ហើយផ្តោតលើរឿងต่างๆ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
ការធ្វើសមាធិ និងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលជួយបង្កើនស្មារតីក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានដែរ។
ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺ OCD
ថ្នាំដែលមានឈ្មោះថា Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs) ថ្នាំ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) និងថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទត្រីស៊ីគ្លីក អាចជួយព្យាបាលជំងឺ OCD។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពសកម្មភាពរបស់សារធាតុសេរ៉ូតូនីនបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។
គ្រូពេទ្យភាគច្រើនតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ SSRI សម្រាប់ជំងឺ OCD។ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំ SSRI មួយចំនួនដែលត្រូវបានអនុម័តដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) រួមមាន៖
- `(ហ្វ្លុយអុកសេទីន)`
- `(ហ្វ្លុយវ៉ុកសាមីន)`
- (ប៉ារ៉ូសេទីន)
- `(សឺត្រាលីន)`
វាអាចចំណាយពេលពី ៨ ទៅ ១២ សប្តាហ៍សម្រាប់ថ្នាំទាំងនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះកុំឈប់ប្រើវាភ្លាមៗព្រោះវាមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកគួរតែបន្តប្រើវាតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើការព្យាករណ៍នៃជំងឺ OCD ជាអ្វី?
ទស្សនវិស័យសម្រាប់ជំងឺ OCD អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ OCD ជារឿយៗជាស្ថានភាពមួយពេញមួយជីវិត ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការធូរស្បើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកដែលមានជំងឺ OCD ដែលទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ទំនាក់ទំនងសង្គម កិច្ចការសិក្សា ឬការអនុវត្តការងាររបស់ពួកគេក៏មានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការព្យាបាលទេ វដ្តនៃការគិតច្រើន និងការបង្ខិតបង្ខំនេះក្លាយជាការលំបាកក្នុងការបំបែក និងព្យាបាល ពីព្រោះយូរៗទៅ ការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញា។
តើខ្ញុំអាចការពារជំងឺ OCD បានទេ?
ជាអកុសល គ្មានវិធីណាដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺ OCD បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូងអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលវាមានលើជីវិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺ OCD តើខ្ញុំអាចថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
បន្ថែមពីលើការស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ OCD ការថែទាំខ្លួនឯងក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- គេងលក់ស្រួល។ គេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ធ្វើអ្វីមួយដូចជាដើរ រត់ ឬហែលទឹក។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារស្អាតឲ្យបានច្រើន។
- ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលគាំទ្រអ្នក និងយល់ពី OCD របស់អ្នក។
- អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការអនុវត្ត វិធីដូចជា សមាធិ យូហ្គា ម៉ាស្សា និងការស្រមៃមើល។
- ចូលរួមក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ OCD។ ទាំងនេះអាចធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត ឬផ្ទាល់។ ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នានឹងអ្នកអាចជួយពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកបានច្រើន។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពី OCD នៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ និង/ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីធានាថាការព្យាបាលរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ OCD ហើយអ្នកកំពុងជួបប្រទះផលប៉ះពាល់មិនល្អណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ៖ ជំងឺវិកលចរិកដែលធ្វើឲ្យគិតច្រើនហួសហេតុ (OCD) គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ដូចជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដែរ ការស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាអាចជួយកាត់បន្ថយការរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចផ្តល់ផែនការព្យាបាលដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការគិតច្រើនហួសហេតុ និងការបង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នក។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹង (សារយកទៅផ្ទះ)
- ជំងឺវង្វេងស្មារតី (OCD) គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយគំនិតជ្រៀតជ្រែក (ការគិតច្រើន) និងអាកប្បកិរិយាដដែលៗ (ការបង្ខិតបង្ខំ) ដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយដែលបង្កឡើងដោយពួកវា។
- នេះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងតែងតែនិយាយថា "ខ្ញុំគិតច្រើនពេកអំពីអ្នកដទៃ" នោះទេ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាង និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
- `(OCD)` និង `(OCPD)` គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។
- ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ដឹងក៏ដោយ ហ្សែន ការប្រែប្រួលខួរក្បាល ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន និងបទពិសោធន៍កុមារភាពអាចដើរតួនាទីមួយ។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ជាពិសេស CBT និង ERP) និងថ្នាំគឺជាការព្យាបាលសំខាន់ៗ។
- ការរកឃើញ និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា អាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយការទទួលបានជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
OCD , ជំងឺ Obsessive-Compulsive, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, គំនិតជ្រៀតជ្រែក, សកម្មភាពដដែលៗ, ការថប់បារម្ភ, ការព្យាបាល
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។