តើអ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចចម្លែកចំពោះពស់ដែរទេ? (Ophidiophobia) ចូរយើងនិយាយអំពីវា!

តើការនិយាយអំពីពស់ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ពឹកទេ? ឬក៏វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកឃើញរូបភាពពស់ ឬឮនរណាម្នាក់និយាយអំពីពស់? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួចចំពោះពស់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ ការភ័យខ្លាចនេះអាចហួសហេតុពេកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា (Ophidiophobia) តាមវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងពិបាកគ្រប់គ្រងចំពោះពស់។ ឱ្យច្បាស់លាស់ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងដែលកើតឡើងសម្រាប់តែរឿងជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ ពោលគឺ (ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់) ។ នេះក៏ជាប្រភេទ នៃជំងឺថប់បារម្ភ មួយប្រភេទផងដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា (អូហ្វីឌីអូហ្វូប៊ី) ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ Ophidiophobia គឺជា​ការភ័យខ្លាច​ពស់​ហួសហេតុ មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និង​មិនធម្មតា។ វា​លើសពី​ការភ័យខ្លាច​បន្តិចបន្តួច​នៅពេល​ឃើញ​ពស់។ ពេលខ្លះ Ophidiophobia ក៏អាច​ជាប់ទាក់ទង​នឹង Herpetophobia ដែលជា​ការភ័យខ្លាច​ទូទៅ​ចំពោះ​សត្វល្មូន។

មនុស្សភាគច្រើនមានការភ័យខ្លាចពស់ក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Ophidiophobia ការភ័យខ្លាចនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ដែលវាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើ ជីវិតធម្មតា សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់ ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺ Ophidiophobia ដែលជាអ្វីដែលយើងហៅថា Ophidiophobe តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ទំនងជាធ្វើរឿងដូចជា៖

• ការភ័យខ្លាចនេះអាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាចម្លែកនៅក្នុងសង្គម នៅសាលារៀន ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើពស់មួយក្បាលត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះរបស់មិត្តភក្តិ អ្នកប្រហែលជាមិនទៅទីនោះទេ។
• អ្នកអាចជៀសវាងកន្លែងដែលអាចមានពស់ ដូចជាផ្ទះមិត្តភក្តិ ហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម និងសួនសត្វ។
• ការឃើញអ្វីមួយដែលអ្នកគិតថាអាចជាពស់ (ឧទាហរណ៍ ឃើញខ្សែពួរធ្លាក់មកដី) ឬការឮសំឡេងដែលស្តាប់ទៅដូចជាពស់ អាចបណ្តាលឱ្យ មានការភ័យស្លន់ស្លោ ភ្លាមៗ។
• សូម្បីតែគ្រាន់តែនិយាយអំពីពស់ក៏អាចបង្កឱ្យ មានការថប់បារម្ភ ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
• មនុស្សថែមទាំងអាចចាត់វិធានការខ្លាំងក្លាដើម្បីជៀសវាងពស់ទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលជ្រើសរើសកន្លែងរស់នៅ ពួកគេស្វែងរកកន្លែងដែលពស់មិនមក ហើយពួកគេមិនចេញទៅខាងក្រៅឡើយ។

អ្នកដែលមានជំងឺ ophidiophobia អាចដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេគឺហួសហេតុពេក ប៉ុន្តែពួកគេ មិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានឡើយ ។

តើការភ័យខ្លាចពស់ខ្លាំងនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ពស់គឺជាសត្វមួយប្រភេទដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ ជាងនេះទៅទៀត រឿង និងភាពយន្តជាច្រើនបង្ហាញពស់តាមរបៀបដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងគំរាមកំហែង។ ដូច្នេះ ការមានការភ័យខ្លាចជាទូទៅចំពោះពស់គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ យោងតាមការស្ទង់មតិ មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ និងកុមារម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់នៅអាមេរិកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹង ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ មួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ជំងឺភ័យខ្លាចសត្វចម្លែក (Ophidiophobia) គឺជា ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយក្នុងចំណោមជំងឺភ័យខ្លាចទូទៅបំផុត។

ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ចាប់ពីកុមារភាពរហូតដល់ពេញវ័យ។

តើមានការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ Ophidiophobia ដែរឬទេ?

អ្នកដែលខ្លាចពស់អាចមានជំងឺភ័យផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងរឿងនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• Herpetophobia៖ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចចំពោះសត្វល្មូនជាទូទៅ។
• (Thanatophobia): នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចភ្ជាប់ការខាំពស់ជាមួយនឹងសេចក្តីស្លាប់ ដែលជាមូលហេតុដែលការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង។

តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ខ្លាច​ពស់?

មិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ណាមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទអូហ្វីឌីអូហ្វីប៊ីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តភាគច្រើនជឿថាវាបណ្តាលមកពីកត្តារួមផ្សំគ្នា៖

• ហ្សែន៖ មនុស្សមួយចំនួនមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺថប់បារម្ភ និងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ ដូច្នេះវាអាចមានទំនោរហ្សែនខ្លះ។
• ឥរិយាបថដែលបានរៀន៖ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកម្នាក់ខ្លាចពស់ខ្លាំង អ្នកទំនងជានឹងវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចដូចគ្នា។ អ្វីដែលអ្នកឃើញ និងឮពីក្មេងមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។
• ជំនឿ និងការបកស្រាយវប្បធម៌៖ រឿងរ៉ាវ អបិយជំនឿ និងជំនឿវប្បធម៌ជាច្រើនអំពីពស់រួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាចនេះ។ ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកុហក អំពើអាក្រក់ និងការល្បួង។ ឧទាហរណ៍រួមមាន មេឌូសា នៅក្នុងទេវកថាក្រិក និងពស់នៅក្នុងសួនច្បារអេដែន។ វប្បធម៌របស់យើងក៏មានជំនឿផ្សេងៗគ្នាអំពីពស់ផងដែរ។ ពេលខ្លះពស់ ដូចជាពស់វែក ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាព្រះ និងអ្នកការពារ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មានរឿងរ៉ាវដែលភ្ជាប់ពស់ជាមួយនឹងប្រផ្នូលអាក្រក់ និងអាក្រក់។
• បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងពស់៖ ជំងឺ Ophidiophobia ក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ដូចជាត្រូវពស់ខាំ ឬការមើលភាពយន្តគួរឱ្យខ្លាចដែលមានការវាយប្រហារពីពស់។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ខ្លាច​ពស់​មាន​អ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលមានជំងឺ ophidiophobia អាចមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោក្នុងស្ថានភាពដូចជា៖

• ពេលអ្នកពិតជាឃើញពស់មែន។
• នៅពេលអ្នកឮសំឡេងដែលអ្នកគិតថាអាចជាសំឡេងពស់ (ឧទាហរណ៍ សំឡេងស្លឹកឈើរេរាំ)។
• ពេលខ្ញុំឮនរណាម្នាក់និយាយអំពីពស់។
• ពេលខ្ញុំឃើញរូបភាព ឬសូម្បីតែរូបតុក្កតារបស់ពស់។
• សូម្បីតែពេលគិតអំពីសត្វពីងពាងក៏ដោយ។

រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលនេះរួមមាន៖

• វិលមុខ (vertigo)
• មាត់ស្ងួត
• មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬភ័យស្លន់ស្លោដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន
• ចង្អោរ ក្អួត ឬរាគ
• បែកញើសច្រើនពេក
• អត្រាដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង
• ញ័រ
• ពិបាកដកដង្ហើម
• មានអារម្មណ៍ចង់រត់គេចខ្លួន ហើយលាក់ខ្លួន

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ (អូហ្វីឌីអូហ្វីប៊្យូបៀ)?

មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ ophidiophobia ទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចនិយាយជាមួយអ្នក និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ។ ពួកគេនឹងពិភាក្សាអំពីចំណុចដូចខាងក្រោម៖

• តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
• តើ​របស់​ទាំងនេះ​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ហើយ?
• តើទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ជំងឺអូហ្វីឌីអូហ្វូប៊ី (Ophidiophobia) គឺជា ស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន ដែលលើសពីការភ័យខ្លាចពស់។ វាអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• នៅពេលអ្នកគិតអំពីពស់ ឬឃើញពស់មួយ អ្នកមានអារម្មណ៍ ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង ។
• នេះបណ្តាលឱ្យ មានភាពតានតឹងខ្លាំង ឬ ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។
• ស្ថានភាពនេះត្រូវតែមាន យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ ។
• ការភ័យខ្លាចគឺមិនសមាមាត្រ ទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនោះទេ។
• ស្ថានភាពជាក់លាក់មួយចំនួនត្រូវបានជៀសវាង (ឧទាហរណ៍ ការទៅតំបន់ព្រៃឈើ ការធ្វើការលើចម្ការ)។
• ការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលឱ្យ មានរោគសញ្ញារាងកាយ ឬ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។

តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចពស់របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Ophidiophobia កម្រិតស្រាល អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកមានរោគសញ្ញារាងកាយ មានសុបិន្តអាក្រក់ ឬកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល។ មានការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចរកបាន៖

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ វាជួយអ្នកឱ្យយល់ និងគ្រប់គ្រងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយការនិយាយនេះអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមានដែលចូលមកក្នុងគំនិតនៅពេលអ្នកគិតអំពីពស់។
• ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា ការបន្សាបភាពរសើប ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាច គឺពស់ នៅក្នុងបរិយាកាសដែលគ្រប់គ្រងបាន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាញរូបភាពតុក្កតារបស់ពស់។ បន្ទាប់មករូបភាពប្រាកដនិយមជាង។ បន្ទាប់មកប្រហែលជាវីដេអូ។ បន្តិចម្តងៗ អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពស់ (ប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព ប្រហែលជាពស់នៅក្នុងទ្រុងកញ្ចក់)។ តាមរយៈការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗនេះ អ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងជំងឺ Ophidiophobia របស់អ្នក។ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។
• ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ៖ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពចិត្តសម្រាក និងផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេសម្មាធិ អ្នកនឹងកាន់តែបើកចំហចំពោះការផ្ដល់យោបល់ និងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកព្យាបាលដោយសម្មាធិអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាអ្នកមិនសូវខ្លាចពស់ទេ។
• ថ្នាំ៖ ថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ ជាច្រើនប្រភេទអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់បារម្ភ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីខ្លះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ ophidiophobia។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលទៅចូលរួមពិធីមង្គលការក្រៅផ្ទះ ឬការបោះតង់ជាមួយកុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។

តើហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Ophidiophobia អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដែរឬទេ?

មិនមានវិធីណាដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺភ័យខ្លាចពស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយក៏អាចមានជំងឺទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភផ្សេងទៀតដែរ ដូចជា ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ឬ ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ (OCD) ។

ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដំបូងនៃការភ័យខ្លាចមុនពេលការថប់បារម្ភបន្ថែមទៀតកើតឡើង។

តើជំងឺ Ophidiophobia អាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?

កុមារ និងយុវវ័យអាចលែងមានជំងឺ Ophidiophobia យូរៗទៅ។ នេះមានន័យថា ការភ័យខ្លាចអាចនឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការភ័យខ្លាចនេះអាចបន្តរហូតដល់ពេញវ័យ។

ទោះបីជាជំងឺអូហ្វីឌីអូហ្វីបៀមិនអាចព្យាបាលបានក៏ដោយ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងរោគសញ្ញាបាន។ ការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងអ្វីមួយ គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ការព្យាបាលផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តអ្វីដែលពួកគេបានរៀនជាប្រចាំ និងលេបថ្នាំរបស់ពួកគេតាមការណែនាំ។

តើអ្នកអាចរៀនទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចពស់របស់អ្នកដោយរបៀបណា?

មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺ Ophidiophobia និងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តទាំងនេះដែលជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ៖

• លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ។
• លំហាត់បន្ធូរសាច់ដុំ។
• សមាធិ។
• យូហ្គា។

ចូរចងចាំថា មនុស្សជាច្រើនខ្លាចពស់។ ប៉ុន្តែជំងឺ ophidiophobia គឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះពស់ ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះបីជាជំងឺ ophidiophobia គឺជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ទូទៅក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និងការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមរំលឹកអ្នកអំពីចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ។

• ជំងឺ Ophidiophobia ដែលជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះពស់ គឺជា ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដមួយ ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជា "ការភ័យខ្លាច" នោះទេ។
• ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង ឬការងាររបស់អ្នក សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
• មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺ ophidiophobia ជាពិសេសការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និងការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)។
• អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយ។
• ការអនុវត្តរឿងដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភបានដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកទុកចិត្ត។មិនអីទេ ជួបគ្នានិយាយគ្នា។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្រាលច្រើន។

ការភ័យខ្លាច ពស់ ការថប់បារម្ភ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាច