តើអ្នកក៏ខ្លាចសត្វស្លាបដែរទេ? នេះនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចសត្វស្លាប!

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងតក់ស្លុតនៅពេលអ្នកឃើញ ឬឮសត្វស្លាបដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ! នេះគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេ?" ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា នេះពិតជាស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនមាន? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចខ្លាំងរបស់សត្វស្លាបទាំងនេះ ឬនិយាយជាវេជ្ជសាស្ត្រថា Ornithophobia។

តើ​អ័រនីថូហ្វូប៊ី​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អ័រនីថូហ្វូប៊ី គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​សត្វស្លាប​មិនធម្មតា ហួសហេតុ និង​មិនសមហេតុផល ។ "អ័រនីថូស" មានន័យថា "សត្វស្លាប" ជាភាសាក្រិច។ "ផូបូស" មានន័យថា "ការភ័យខ្លាច"។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលពាក្យទាំងពីរនេះបញ្ចូលគ្នា "អ័រនីថូហ្វូប៊ី" ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

នៅពេលដែលអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះឃើញសត្វស្លាប ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងមិនមានសុវត្ថិភាពខ្លាំង ដោយគិតថាសត្វស្លាបនឹងវាយប្រហារពួកគេ ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានការភ័យខ្លាចបន្តិចចំពោះសត្វធំ និងមើលទៅកាចសាហាវ។ ប៉ុន្តែនេះគឺខុសគ្នា។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ពួកគេខ្លាចខ្លាំងណាស់សូម្បីតែសត្វស្លាបធម្មតាដែលទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនក៏ដោយ។

តើមនុស្សដែលមានជំងឺ Ornithophobia ខ្លាចអ្វីពិតប្រាកដ?

ការភ័យខ្លាចនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះអ្នកខ្លះ៖

• មនុស្សអាចខ្លាច សត្វស្លាបគ្រប់ប្រភេទ ។ ឬពួកគេអាចខ្លាចតែសត្វស្លាបធំៗដែលចូលចិត្តបរបាញ់ដូចជាសត្វស្ទាំង។ ពេលខ្លះ មានមនុស្សមួយចំនួនដែលខ្លាចសូម្បីតែសត្វស្លាបតូចៗ និងសត្វសេកដែលចិញ្ចឹមនៅផ្ទះ។
• សត្វស្លាប​ដែល​គេ​កាត់​ជា​រូប​សត្វ​ស្លាប ឬ​រូបសំណាក​សត្វ​ស្លាប ​នៅ​ក្នុង​សារមន្ទីរ និង​ផ្ទះ​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ផង​ដែរ។
• រូបភាព វីដេអូ និងសូម្បីតែរូបតុក្កតាសត្វស្លាប ដែលឃើញនៅក្នុងភាពយន្ត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍អាចគួរឱ្យខ្លាច។
• មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងភ័យខ្លាច នៅពេលពួកគេឃើញ រោមសត្វស្លាប ។
• អ្នកអាចភ័យខ្លាច ដោយសំឡេងសត្វស្លាបច្រៀង ឬគ្រវីស្លាបរបស់វា ។

ស្រមៃមើល ឧបមាថាអ្នកបានទៅឧទ្យានមួយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញមនុស្សនៅទីនោះ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើស ពិបាកដកដង្ហើម និងមានអារម្មណ៍ចង់រត់គេច នោះមិនមែនជាការភ័យខ្លាចធម្មតាទេ។ វាអាចជាជំងឺភ័យខ្លាចមួយ។

ដូច្នេះតើ phobia នេះជាអ្វី?

ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ គឺជា ជំងឺថប់បារម្ភជាក់លាក់មួយ ។ វាគឺជាពេលដែលអ្នកភ័យខ្លាចខ្លាំងពេកចំពោះអ្វីមួយដែលទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដល់អ្នក។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោរអ័រនីថូប៊ីយ៉ា គឺជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោជាក់លាក់មួយដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើសត្វស្លាប។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្អប់ខ្ពើមតូចតាចដូចជា "អូ! ខ្ញុំខ្លាចសត្វពីងពាង" នោះទេ។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រៅជាង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើ Ornithophobia កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់មានជំងឺអូនីថូហ្វីប៊្យូម ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ និងកុមារម្នាក់ក្នុងចំណោម 5 នាក់នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

មានមតិមួយផងដែរថា ចំនួនមនុស្សដែលខ្លាចសត្វស្លាបបានកើនឡើងបន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយខ្សែភាពយន្ត "The Birds" របស់ Alfred Hitchcock ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីខ្សែភាពយន្តនោះ។ វាបង្ហាញពីរបៀបដែលសត្វស្លាប (ភាគច្រើនជាក្អែក និងក្អែក) វាយប្រហារមនុស្សភ្លាមៗ។ ជាងនេះទៅទៀត កំណាព្យ "The Raven" របស់ Edgar Allan Poe បង្ហាញពីក្អែកតាមរបៀបដ៏គួរឱ្យខ្លាច។ ពេលខ្លះយើងមិនមានអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះក្អែកទេ។ ជាភាសាអង់គ្លេស ហ្វូងក្អែកត្រូវបានគេហៅថា "ឃាតកម្ម"។ ដូច្នេះរឿងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចសត្វស្លាបនៅក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួន។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនេះ?

ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់អាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ និងគ្រប់ភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីត្រូវបានគេនិយាយថាទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចច្រើនជាងបន្តិច។ អ្នកក៏អាចមានជំងឺដូចជាជំងឺអូនីថូហ្វីប្យូប៊ីដែរ ប្រសិនបើ៖

• ប្រសិនបើ​មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​សត្វ​ស្លាប ឬ​មាន​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ​ផ្សេង​ទៀត។
• ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមួយចំនួន (ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន) ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភផងដែរ។

តើមានប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចសត្វស្លាបដែរឬទេ?

មែនហើយ អ្នកដែលខ្លាចសត្វស្លាបក៏អាចជួបប្រទះនឹងជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតដែរ ដូចជា៖

• Ailurophobia ៖ ខ្លាចឆ្មា។
• Anatidaephobia ៖ ខ្លាចទា ឬសត្វក្ងាន។
• ការភ័យខ្លាចជីវសាស្ត្រ `(Biophobia)`: ការភ័យខ្លាចធម្មជាតិ។
• Dendrophobia ៖ ខ្លាចដើមឈើជាកន្លែងដែលសត្វស្លាបសាងសង់សំបុករបស់វា។
• ថាណាតូហ្វូប៊ី ៖ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។
• ការភ័យខ្លាចសត្វ ៖ ការភ័យខ្លាចសត្វជាទូទៅ។

ទាំងនេះបង្ហាញថា ការភ័យខ្លាចមួយចំនួនអាចទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកបាន។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចសត្វស្លាបខ្លាំងម្ល៉េះ?

ជំងឺអូនីថូហ្វូប៊ី ជារឿយៗបណ្តាលមកពី បទពិសោធន៍អាក្រក់ និងគួរឱ្យខ្លាចជាមួយសត្វស្លាប ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលេងជាមួយសត្វស្លាបកាលពីនៅក្មេង ហើយភ្លាមៗនោះមាន់ធំមួយក្បាលរត់មករកអ្នក។ ឬអ្នកនៅលើឆ្នេរ ហើយសត្វតោសមុទ្រមួយក្បាលបានហើរមករកអ្នកដើម្បីឆក់យកអាហារមួយ។ ប្រហែលជាអ្នកបានឃើញសត្វស្លាបសម្លាប់ និងស៊ីសត្វតូចៗដូចជាកណ្ដុរ។ បទពិសោធន៍ដូចនេះអាចបង្កើតការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសត្វស្លាបនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ពេលខ្លះ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍នោះដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ អ្នកឃើញនរណាម្នាក់ខ្លាចសត្វស្លាប ឬអ្នកឮនរណាម្នាក់និយាយអំពីរបៀបដែលសត្វស្លាបអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ នោះក៏អាចជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនេះដែរ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Ornithophobia មានអ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះអាចរត់គេចខ្លួនភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេឃើញសត្វស្លាប។ ឬពួកគេអាចភ័យខ្លាចខ្លាំងរហូតដល់ខ្វិន និងមិនអាចកម្រើកបាន។

រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖

• មានអារម្មណ៍ វិលមុខ ។
• មាត់ស្ងួត ។
• មានអារម្មណ៍ ភ័យខ្លាច និងភ័យខ្លាច យ៉ាងខ្លាំង។
• ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។
• បែកញើស ច្រើន។
• ដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ។
• ញ័រ រាងកាយ។
• ពិបាកដកដង្ហើម (មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើម)។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅពេលឃើញសត្វស្លាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលគិតអំពីសត្វស្លាប ឬឃើញរូបភាពសត្វស្លាបផងដែរ។

តើ Ornithophobia ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទនៃជំងឺភ័យទាំងនេះ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើប្រាស់សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) របស់សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។ ដូច្នេះ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺភ័យជាក់លាក់ណាមួយ ពួកគេស្វែងរកចំណុចដូចខាងក្រោម៖

• ថាតើរោគសញ្ញាកើតឡើង នៅពេលអ្នកឃើញ ឬគិតអំពីការរំញោចជាក់លាក់ណាមួយ ដូចជាសត្វស្លាប។
• ការភ័យខ្លាចនេះ មានវត្តមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែមកហើយ តើវាជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកទេ ?
• តើអ្នក កំពុងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងចំពោះឥរិយាបថ និងទម្លាប់របស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងសត្វស្លាបដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះដែរឬទេ? (ឧទាហរណ៍ មិនទៅកន្លែងដែលសត្វស្លាបនៅ សូម្បីតែមិនបើកបង្អួចក៏ដោយ)។
• ការភ័យខ្លាចនេះ កំពុងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ មិនអាចចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ មានការលំបាកក្នុងការទៅធ្វើការ)។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ Ornithophobia?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចជួយអ្នកយកឈ្នះលើជំងឺភ័យខ្លាចដូចនេះ។ មានវិធីព្យាបាលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើ៖

១. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការនិយាយ (ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល)។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការពិនិត្យមើលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វាក៏បង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតអំពីសត្វស្លាប និងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

២. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ឬការបន្ថយភាពរសើប៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដែលបង្ហាញអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសត្វស្លាបបន្តិចម្តងៗ។ ដំបូង អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាញរូបភាពសត្វស្លាប។ បន្ទាប់មក វីដេអូ។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកថយចុះបន្តិចម្តងៗ អ្នកប្រហែលជាអាចមើលឃើញសត្វស្លាបពិតប្រាកដពីចម្ងាយ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីកាន់តែជិត។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងខណៈពេលកំពុងប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកត្រូវបានបង្រៀន។ គោលដៅគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ និងធ្វើឱ្យវាជារឿងធម្មតាក្នុងការនៅជុំវិញសត្វស្លាប។

៣. ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ៖ ក្នុងវិធីនេះ អ្នកព្យាបាលនឹងដាក់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្មាធិ ហើយជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការចងចាំ គំនិត និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វិធីនេះមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែវាដំណើរការល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

៤. ថ្នាំ៖ពេលខ្លះ ថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរួមជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ថ្នាំទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវទៅសួនសត្វ ឬឧទ្យាន ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចព្រោះមានសត្វស្លាបនៅទីនោះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភដើម្បីប្រើនៅពេលនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោទាំងស្រុងដោយប្រើថ្នាំទាំងនេះតែម្នាក់ឯង។ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលអ្នកបន្តការព្យាបាល។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ Ornithophobia?

សត្វស្លាបគឺជាប្រភេទសត្វដែលមានគ្រប់ទីកន្លែង ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងជាក់ស្តែងទេក្នុងការជៀសវាងពួកវាទាំងស្រុងនោះ។ អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសត្វស្លាបអាចសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះ ជាកន្លែងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺភ័យខ្លាចមួយទៀតហៅថា agoraphobia (ការភ័យខ្លាចក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ ឬចូលទៅក្នុងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន)។

លើសពីនេះ ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោបង្កើនហានិភ័យនៃរឿងដូចជា៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពឯកោក្នុងសង្គម, គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ។
• ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន (អាចនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងខុសប្រក្រតី ដើម្បីគេចពីការភ័យខ្លាច)។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងរឿងណាមួយខាងក្រោមនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ញឹកញាប់។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ការថប់បារម្ភជាប់រហូត ដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញ សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង ។

កុំខ្លាចអី សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងទាំងនេះ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកបាន។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំមានជំងឺ phobia នេះ?
• តើការព្យាបាលបែបណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរសាកល្បងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយពីថ្នាំបានទេ?

ជាចុងក្រោយ សារដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ៖

សត្វស្លាបគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិដែលយើងឃើញគ្រប់ទីកន្លែងដែលយើងទៅ។ ដូច្នេះការជៀសវាងពួកវា និងការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះគ្រប់ពេលគឺមិនមែនជារឿងជាក់ស្តែង ឬមិនល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានវិវត្តទៅជាជំងឺអូនីថូហ្វីប៊្យូមដោយសារតែបទពិសោធន៍មិនល្អជាមួយសត្វស្លាប អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតអំពីវា និងគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកក៏អាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះ ហើយរីករាយនឹងការនៅខាងក្រៅដោយគ្មានការភ័យខ្លាចម្តងទៀតផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថាអ្នកមិនឯកាទេ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ។

ការភ័យខ្លាច សត្វស្លាប, ការភ័យខ្លាចសត្វស្លាប, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា, ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់