តើអ្នកពេលខ្លះនឹកឃើញភ្លាមៗទេថា សម័យកាលនៃការបិទខ្ទប់ដោយសារជំងឺកូរ៉ូណា នៅពេលដែលប្រទេសទាំងមូលស្ងាត់ជ្រងំ ហើយយើងទាំងអស់គ្នានៅផ្ទះ? ដងផ្លូវទទេស្អាត ហើយមានភាពស្ងៀមស្ងាត់គួរឱ្យខ្លាចនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ រួមជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងភាពមិនប្រាកដប្រជាដែលមាននៅពេលនោះ មនុស្សមួយចំនួនក៏មានការចងចាំដ៏ស្រស់ស្អាត និងរីករាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីថ្ងៃទាំងនោះផងដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ "អូ! អ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញណាស់នៅពេលនោះ ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារនៅជាមួយគ្នា"។ ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នាបែបនេះ? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'Lockdown Nostalgia'។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅថ្ងៃនេះ។
តើ «ការនឹករលឹកអតីតកាល» ជារឿងអាក្រក់មែនទេ?
នៅពេលដែលមនុស្សនិយាយថា «ការនឹករលឹកអតីតកាល» មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងអតីតកាល ហើយមិនអាចប្រឈមមុខនឹងបច្ចុប្បន្នកាលបាន។ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនដូច្នោះទេ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ដ៏ធំមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានប្រឈមមុខជាមួយគ្នា ដូចជាជំងឺរាតត្បាតកូរ៉ូណា ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអតីតកាលអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានចង្អុលបង្ហាញ អារម្មណ៍នឹករលឹកបែបនេះបន្ថែម រឿងវិជ្ជមាន ជាច្រើនទៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍៖
- គុណសម្បត្តិដូចជាការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរ មានភាពប្រសើរឡើង។
- ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃត្រូវបានពង្រឹង។
- វាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
- នេះថែមទាំងជួយអ្នកឱ្យគិតវិជ្ជមានអំពីជីវិតទៀតផង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អារម្មណ៍នឹករលឹកមិនមែនជាការជាប់គាំងក្នុងអតីតកាលនោះទេ។ វាដូចជាឧបករណ៍ដែលចិត្តរបស់យើងប្រើដើម្បីស្តារឡើងវិញពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដោយលាយបញ្ចូលទាំងភាពសោកសៅនិងសុភមង្គល។
ហេតុអ្វីបានជាមានអារម្មណ៍ចម្រុះច្រើនម្ល៉េះអំពីរយៈពេលនៃការបិទខ្ទប់?
ស្រមៃមើលថាតើវាយ៉ាងម៉េចក្នុងអំឡុងពេលបិទខ្ទប់។ ម្ខាងវាគួរឱ្យខ្លាច ហើយម្ខាងទៀតវាសាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពនេះ។
| អនុស្សាវរីយ៍វិជ្ជមានអំឡុងពេលបិទខ្ទប់ | ការចងចាំអវិជ្ជមានអំឡុងពេលបិទខ្ទប់ |
|---|---|
| ចំណាយពេលច្រើនជាមួយក្រុមគ្រួសារ។ លេងល្បែង Carom ជាមួយគ្នា និងមើលភាពយន្ត។ | ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃការឆ្លងជំងឺ និងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ |
| ដើម្បីគេចចេញពីភាពអ៊ូអរនៃជីវិត ហើយរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញនៅផ្ទះ។ គ្មានភាពអ៊ូអរ គ្មានចរាចរណ៍។ | ការលំបាកផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច។ ការបាត់បង់ការងារ ការបាត់បង់ប្រាក់ចំណូល។ |
| រៀនអ្វីថ្មីៗ។ មនុស្សមួយចំនួនចម្អិនអាហារ ចាប់ផ្តើមថែសួន និងចូលរៀនវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត។ | ភាពតានតឹង និងភាពឯកា ដែលបណ្តាលមកពីការជាប់គាំងនៅផ្ទះ។ |
| អារម្មណ៍នៃ "រួមគ្នាដើម្បីប្រទេសជាតិ"។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជួយគ្នាទៅវិញទៅមក គោរពវិស័យសុខាភិបាល។ | ភាពមិនប្រាកដប្រជាយ៉ាងខ្លាំងអំពីអនាគត។ សំណួរថា "តើរឿងនេះនឹងបញ្ចប់នៅពេលណា?" |
ឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយមែនទេ? ការចងចាំរបស់យើងងាកមើលទៅអតីតកាលដោយរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងរឿងល្អ និងរឿងអាក្រក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាបទពិសោធន៍ "ជូរចត់ និងផ្អែមល្ហែម" ។ នៅពេលដែលយើងពិនិត្យមើលវាជាមួយនឹងសម្ពាធដែលយើងប្រឈមមុខនៅថ្ងៃនេះ (ឧទាហរណ៍ បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច ភាពតានតឹងក្នុងការងារ) "ភាពសាមញ្ញ" នៃអតីតកាលហាក់ដូចជាទាក់ទាញយើងម្តងទៀត។
ការចងចាំគឺជាអ្វីមួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ការចងចាំរបស់យើងមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់នោះទេ។ វាអាចបត់បែន បានច្រើន ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបច្ចុប្បន្ន និងអារម្មណ៍របស់យើង សូម្បីតែការចងចាំពីអតីតកាលក៏អាចផ្លាស់ប្តូរ និងកាន់តែស្រស់ស្អាតសម្រាប់យើងផងដែរ។ នោះគឺយើងពិតជាភ្លេចបន្តិចបន្តួចអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពេលវេលានោះ ហើយមានតែរឿងល្អៗប៉ុណ្ណោះដែលលេចធ្លោ។
«ទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នាក៏ដោយ ក៏វិធីដែលយើងចងចាំវាគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ពីព្រោះវិធីដែលយើងជួបប្រទះវាគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់»។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និង អនុស្សាវរីយ៍
សព្វថ្ងៃនេះ បណ្តាញសង្គមបានក្លាយជាហេតុផលដ៏ធំមួយដែលធ្វើឲ្យអនុស្សាវរីយ៍នេះកាន់តែកើនឡើង។ នៅពេលដែលយើងឃើញ "អនុស្សាវរីយ៍" នៅលើហ្វេសប៊ុក វីដេអូដែលផលិតនៅលើ TikTok ពីពេលនោះ យើងនឹកឃើញដល់ថ្ងៃទាំងនោះម្តងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញរឿងដូចជា "អូ! TikTok ល្អម្ល៉េះកាលពីពេលនោះ យើងបានហៅជាវីដេអូជាមួយមិត្តភក្តិរហូតដល់យប់ជ្រៅ គ្មានអ្វីដែលត្រូវគិតនោះទេ"។ នេះធ្វើឱ្យអនុស្សាវរីយ៍ទាំងនោះកាន់តែរឹងមាំ។
តើអ្នកគួរខ្មាស់អៀនចំពោះអារម្មណ៍នេះទេ?
មិនមែនទាល់តែសោះ។ មនុស្សមួយចំនួននិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះខ្លួនឯងដែលចងចាំរយៈពេលបិទខ្ទប់" នៅលើបណ្តាញសង្គម។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ គ្មានហេតុផលណាមួយដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវានោះទេ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយ ថា នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងភាពលំបាក វាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តានតឹងមួយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់វា ហើយទទួលបានជ័យជម្នះ អ្នកនឹងងាកមើលទៅអតីតកាលដោយក្តីស្រលាញ់។ មិនមែនដោយសារតែការលំបាកនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍ថាអ្នកបានយកឈ្នះវា។
ជំងឺរាតត្បាតកូរ៉ូណាវីរុសមិនទាន់ចប់ទាំងស្រុងនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ យើងមិនទាន់មានវិធីជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីរំលឹកវា ឬរំលឹករួមគ្នាដល់អ្នកដែលបានស្លាប់ដោយសារវានៅឡើយទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការចងចាំទាំងនេះច្រើនតែលេចឡើងតែនៅកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍លាយឡំគ្នារវាងសុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយ នៅពេលអ្នកគិតឡើងវិញអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលបិទខ្ទប់ ពេលវេលាដែលអ្នកបានចំណាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកស្នាក់នៅផ្ទះដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ នោះជារឿងធម្មតាទេ។ វាមានន័យថាអ្នកគឺជាមនុស្សរឹងមាំម្នាក់ដែលបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមនោះ ហើយបានចេញពីវា។ វាគ្រាន់តែជាវិធីដែលចិត្តរបស់អ្នកដោះស្រាយបទពិសោធន៍នោះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងរហូតដល់វារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ ក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយពីអ្នកជំនាញ ។
សារយកទៅផ្ទះ
- «អនុស្សាវរីយ៍ពេលបិទខ្ទប់» គឺជាអារម្មណ៍មួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងអនុស្សាវរីយ៍ផ្អែមល្ហែម និងអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ឈឺចាប់នៃរយៈពេលបិទខ្ទប់។
- នេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អមួយដើម្បីជួយឱ្យចិត្តងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតដូចជា COVID-19។
- អារម្មណ៍នេះអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមាន ដូចជាការថយចុះការថប់បារម្ភ ការកើនឡើងនៃការអាណិតអាសូរ និងទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត។
- ការចងចាំរបស់យើងអាចបត់បែនបាន ហើយអតីតកាលអាចមើលទៅស្រស់ស្អាតជាងដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ន។
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍នឹករលឹកអំពីរយៈពេលបិទខ្ទប់ ហើយមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវានោះទេ។ វាបង្ហាញថាអ្នកបានយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមហើយ។
- ប្រសិនបើអារម្មណ៍ទាំងនេះពិបាកគ្រប់គ្រង សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។