ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនយើងកំពុងសម្លឹងមើលយើងដោយភ្នែកខុស មែនទេ? ឬយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានគេនិយាយអំពីពេលយើងមិននៅជុំវិញ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានគេរៀបចំផែនការប្រឆាំងនឹងយើង។ អារម្មណ៍ទាំងនេះជាធម្មតាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការសង្ស័យនេះនៅតែបន្ត ប្រសិនបើវារំខានអ្នក វាអាចជាស្ថានភាពមួយដែលហៅថា ភាពភ័យខ្លាច។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួររងទុក្ខតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
តើភាពភ័យខ្លាចនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺវង្វេងស្មារតីគឺជា ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលអ្នកមានការសង្ស័យ និងមិនទុកចិត្តអ្នកដទៃដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយជំនឿជាប់ជានិច្ចថាអ្នកដទៃមានបំណងធ្វើបាបអ្នក ឬបង្កបញ្ហាដល់អ្នក។ ជួនកាលការសង្ស័យនេះអាចសំដៅទៅលើអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុត វប្បធម៌របស់អ្នក ឬសូម្បីតែសង្គមទាំងមូល។
ស្ថានភាពនេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ចំពោះអ្នកខ្លះទៀត វាអាចមានរយៈពេលយូរ។ តាមពិតទៅ ភាពភ័យខ្លាចកម្រិតស្រាលគឺជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះប្រជាជនទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺជាលក្ខណៈសំខាន់មួយនៃជំងឺវិកលចរិក។ ជាង 70% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិកមានភាពភ័យខ្លាចនេះ។
ភាពភ័យខ្លាចក៏អាចជាការយល់ច្រឡំមួយដែរ។ នោះគឺជំនឿដ៏រឹងមាំ និងមិនរង្គោះរង្គើលើអ្វីមួយដែលមិនពិត។ ប៉ុន្តែមិនមែនការយល់ច្រឡំទាំងអស់សុទ្ធតែជាការយល់ច្រឡំនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាមនុស្សល្បីម្នាក់ស្រឡាញ់អ្នក នោះគឺជាការយល់ច្រឡំ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាភាពភ័យខ្លាចនោះទេ។
តើប្រភេទសំខាន់ៗនៃភាពភ័យខ្លាចមានអ្វីខ្លះ?
គំនិតគួរឱ្យសង្ស័យទាំងនេះអាចបែងចែកជាបួនប្រភេទសំខាន់ៗ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីពួកវានៅក្នុងតារាងមួយ។
| ប្រភេទនៃជំងឺវិកលចរិក | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការមិនទុកចិត្ត | អ្នកតែងតែមានការសង្ស័យចំពោះហេតុផលរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកពិបាកទុកចិត្តអ្នកដទៃណាស់ ទោះបីជាគ្មានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ |
| ភាពរសើបរវាងបុគ្គល | ទោះបីជាមាននរណាម្នាក់មើលមកអ្នក ឬញញឹមដាក់អ្នកក៏ដោយ អ្នកគិតថាវាមានអត្ថន័យមិនល្អ។ អ្នកផ្តល់ការបកស្រាយអវិជ្ជមានចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ និងអ្វីដែលពួកគេនិយាយ។ |
| ការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមិនចាំបាច់ (គំនិតនៃឯកសារយោង) | សូម្បីតែព្រឹត្តិការណ៍ដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងគ្នា ដូចជាពណ៌យានយន្តនៅលើដងផ្លូវ ក៏ត្រូវបានអនុវត្តចំពោះខ្លួនឯងដែរ ហើយពួកគេគិតថាពួកគេកំពុងផ្ញើសារខ្លះដល់ពួកគេ។ |
| ផ្នត់គំនិតបៀតបៀន | ពួកគេជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាមាននរណាម្នាក់ ឬអង្គការណាមួយកំពុងយាយី ស៊ើបការណ៍ ឬព្យាយាមធ្វើបាបពួកគេ។ នេះគឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃភាពភ័យខ្លាច ហើយត្រូវបានគ្រូពេទ្យចាត់ទុកថាជាការភាន់ច្រឡំ។ |
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាស្ថានភាពនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺវិកលចរិកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖
- វាអាស្រ័យលើ ថាតើអ្នកជឿលើគំនិតគួរឱ្យសង្ស័យទាំងនោះប៉ុណ្ណា ។
- វាអាស្រ័យលើ រយៈពេលដែលអ្នកគិត អំពីគំនិតទាំងនោះ។
- វាអាស្រ័យលើថា តើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងប៉ុណ្ណា ដោយសារតែគំនិតទាំងនោះ។
- វាអាស្រ័យលើ ថាតើគំនិតទាំងនោះរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ?
សូមមើលថាតើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ។
- វាពិបាកណាស់ក្នុងការទុកចិត្តអ្នកដទៃ។
- សួរដេញដោលឥតឈប់ឈរអំពីភាពស្មោះត្រង់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដោយគិតជានិច្ចអំពីវា។
- គិតថាមានចេតនាអាក្រក់លាក់កំបាំងនៅពីក្រោយសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។
- សន្មតថាអ្នកដទៃកំពុងនិយាយអាក្រក់អំពីអ្នក នៅពេលដែលអ្នកមិននៅទីនោះ។
- មានអារម្មណ៍ជាប់ជានិច្ចថាអ្នកដទៃកំពុងប្រើប្រាស់អ្នក ឬកេងប្រវ័ញ្ចអ្នក។
- រក្សាកំហឹងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក សូម្បីតែចំពោះរឿងតូចតាចក៏ដោយ។
- គិតថាសូម្បីតែមនុស្សដែលអ្នកមិនស្គាល់ក៏កំពុងរង់ចាំធ្វើបាបអ្នកដែរ។
- មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការរិះគន់ណាមួយឡើយ។
- តែងតែការពារខ្លួន ខឹងលឿន និងឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
- ជឿយ៉ាងមុតមាំលើទ្រឹស្តីឃុបឃិតដែលគ្មានមូលដ្ឋាន។
- ពិភពលោកទាំងមូលហាក់ដូចជាកន្លែងមួយដែលពោរពេញដោយការគំរាមកំហែង។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរឿងនេះ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃភាពភ័យខ្លាចមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាកត្តាខាងក្រោមអាចរួមចំណែកដល់វា៖
- របួសផ្លូវចិត្តដែលបានទទួលក្នុងវ័យកុមារភាព៖ត្រូវគេធ្វើបាប ជាពិសេសនៅសាលារៀន និងតែងតែត្រូវអ្នកដទៃធ្វើបាប។
- កត្តាបរិស្ថាន៖ ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចទាប ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងភាពឯកា។
- ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ ឬយូរ។
ជំងឺវិកលចរិក (panic disorder) គឺជាផ្នែកមួយទូទៅនៃ ជំងឺវិកលចរិក ដែល ជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការពិត។ វាក៏អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀតផងដែរ។
- ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈភ័យខ្លាច (PPD)៖ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសង្ស័យ និងការមិនទុកចិត្តអ្នកដទៃរយៈពេលយូរដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
- ជំងឺវង្វេងស្មារតី៖ លក្ខណៈចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺជំនឿយ៉ាងមុតមាំលើអ្វីមួយដែលមិនពិត។ ជំងឺវិកលចរិក ៖ នេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ជំងឺភ័យខ្លាចគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះ។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺពាក្យថា "Paranoid Schizophrenia"។ វាជាពាក្យចាស់មួយដែលគ្រូពេទ្យលែងប្រើទៀតហើយ។ ជំងឺវិកលចរិក ឥឡូវនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយជំងឺវិកលចរិកគឺជារោគសញ្ញារបស់វា។
តើការថប់បារម្ភ និង ភាពភ័យខ្លាច ជារឿងដូចគ្នាដែរឬទេ?
ទេ ទាំងនេះគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ការថប់បារម្ភ គឺជាអារម្មណ៍នៃការព្រួយបារម្ភដោយមិនចាំបាច់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាទូទៅ អំពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ អំពីសុខភាព។ មានការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរនៅក្នុងចិត្ត។
ប៉ុន្តែ ភាពភ័យខ្លាច គឺជាក់លាក់ជាង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការសង្ស័យ និងការមិនទុកចិត្តលើចេតនារបស់អ្នកដទៃ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើការថប់បារម្ភជាកង្វល់ទូទៅ ភាពភ័យខ្លាចគឺជាការសង្ស័យជាក់លាក់មួយ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក និងថាតើមានមូលហេតុមូលដ្ឋានឬអត់។
- សម្រាប់ករណីស្រាលៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចកម្រិតស្រាលដោយគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តណាមួយជាមូលហេតុ ការព្យាបាលដោយការនិយាយ ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ការនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំនិត និងអារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះ។
- សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ៖ ប្រសិនបើជំងឺភ័យខ្លាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវចិត្តណាមួយ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងថ្នាំជាធម្មតាត្រូវបានប្រើ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា រឿងទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានសម្រេចដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព។ ការប្រើថ្នាំតាមដែលអ្នកយល់ឃើញថាសមរម្យនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ពេលខ្លះ ប្រសិនបើភាពភ័យខ្លាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកជួបប្រទះនឹងការយល់ច្រឡំ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យ និងទទួលការព្យាបាលរហូតដល់រោគសញ្ញាមានស្ថេរភាព។
តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?
ប្រសិនបើការសង្ស័យ និងការមិនទុកចិត្តនេះនៅតែបន្ត វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
- អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។
- ការបាត់បង់ការងារ។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម និងភាពឯកោ។
- បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជា ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់នៅតែបន្តមានគំនិតគួរឱ្យសង្ស័យបែបនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើគំនិតគួរឱ្យសង្ស័យទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើវាកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
អ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរប្រហែលជាមិនចង់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។ នេះដោយសារតែពួកគេអាចមានការសង្ស័យចំពោះគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកកំពុងទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ សូមនិយាយជាមួយពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់ និងសប្បុរស ហើយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយសុំដំបូន្មានអំពីរបៀបជួយមនុស្សបែបនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពភ័យខ្លាចគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលមនុស្សមានការសង្ស័យចំពោះអ្នកដទៃដោយគ្មានមូលដ្ឋានអ្វីទាំងអស់។ វាអាចមានចាប់ពីការសង្ស័យស្រាលរហូតដល់ការយល់ច្រឡំធ្ងន់ធ្ងរ។
- នេះក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺវិកលចរិក (schizophrenia) ជាដើម។
- ប្រសិនបើគំនិតទាំងនេះរំខានអ្នក ឬជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងនិយាយជាមួយពួកគេ ជំនួសឱ្យការរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។
- មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហានេះ ដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងថ្នាំ។ ដោយមានជំនួយត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតាជាអ្វី?
ចង្វាក់បេះដូងរបស់មនុស្សធម្មតាលោតញាប់ចន្លោះពី 60-100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី (វាកើនឡើងនៅពេលរត់/ភ័យខ្លាច)។ ប៉ុន្តែ 'Tachycardia' គឺជាស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលបេះដូងលោតញាប់ជាង 100/150 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី (ចង្វាក់បេះដូងលឿនខុសប្រក្រតី) ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង/ពេលកំពុងដេកលើគ្រែ! នៅពេលដែលបេះដូងលោតញាប់ក្នុងអត្រានេះ បេះដូងមិនមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញឈាមទេ ហើយរាងកាយក៏មិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ដែរ។
💬 តើមូលហេតុចម្បងអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ដោយគ្មានមូលហេតុ (Tachycardia)?
មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងប្រព័ន្ធអគ្គិសនីនៃបេះដូង (សញ្ញាអគ្គិសនី)! ១) នៅពេលដែលមាន 'គាំងបេះដូង' កើតឡើង ហើយសាច់ដុំបេះដូងងាប់។ ២) ការញ័រមិនធម្មតានៃបន្ទប់បេះដូងដូចជា 'Atrial Fibrillation/SVT (AFib)'។ ៣) ការថយចុះនៃអំបិល/សារធាតុរាវក្នុងឈាម (ខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ)។ ៤) មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលឿនខុសប្រក្រតី (Hyperthyroidism) និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខ្លាំង (Ice/Cocaine)។
💬 នៅពេលដែលអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជំងឺកើនឡើង (Tachycardia) តើ «ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ/អាសន្ន» អ្វីខ្លះដែលគួរហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ហើយបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ?
កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើង ហើយបន្ទាប់មកថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុត! ប្រសិនបើអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើង អ្នកនឹងជួបប្រទះ 1) ឈឺទ្រូង, 2) ដង្ហើមខ្លី, 3) ភ្នែកពណ៌ខៀវ, វិលមុខ, ដួលសន្លប់, 4) ស្ពឹកដៃ ឬជើងម្ខាង (ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល), សន្លប់/ខ្សោយបេះដូង និងស្លាប់ អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។